明星美容的秘密就這些 9787530878408 天津科學技術齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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張艷 著

圖書標籤:

• 美容護膚
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• 科普
• 美容知識
• 天津科學技術齣版社

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530878408

商品編碼：29917771471

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：明星美容的秘密就這些

定價：32.00元

作者：張艷

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787530878408

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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皮膚美容專傢對你說：不必羨慕明星漂亮的臉蛋，你也可以擁有白皙、滑透、彈嫩、緊緻的明星臉！
我國*早的激光美容專傢之一、蘇明山主任傾訴20年來給眾多明星解決皮膚問題的秘密。許多被我們熟知的亮麗明星其實也遭遇過毛孔粗大、黑頭、痘痘、色斑甚至是明顯皺紋的煩惱，她們消除這些煩惱到的“秘密”將被一一揭曉。

內容提要

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不必羨慕明星漂亮的臉蛋，你也可以擁有白皙、滑透、彈嫩、緊緻的明星臉！
鏡頭前，那些女歌星或者影視明星總是那麼光彩照人，她們臉上的肌膚仿佛吹彈即破，她們的五官是如此性感而又凸顯個性。其實，這些被我們羨慕的美麗女星並非個個天生麗質,並非天生完美。
蘇明山主任做瞭二十多年美容醫生，他和他的團隊遇見瞭無數為皮膚問題而煩惱的各類明星藝人，專傢會根據她們的訴求，製定齣個性的美容方案或者整形方案，她們光彩動人的背後除瞭日常正確的護理，離不開富有經驗美容專傢的指導、高科技的美容設備甚至經曆畫龍點晴的美容整形手術。
這些美麗秘密包括：明星除皺的秘密、“戰”痘的秘密、祛黃褐斑的秘密、祛雀斑的秘密、祛妊娠紋的秘密、瘦臉的秘密，等等。
同時，本書還為愛美人士介紹那些看似神秘的高科技美容設備，將這些美容的原理告訴大傢。

目錄

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作者介紹

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張艷
北京市中關村醫院激光美容整形中心皮膚美容醫師，醫學專業畢業後一直從事皮膚病的研究與臨床實踐工作，有豐富的皮膚病診療及皮膚醫學美容工作經驗。

文摘

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序言

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芳華不負時光：探尋女性優雅蛻變與內在美的深度指南 一部深刻剖析現代女性如何在紛繁世界中保持光采、實現自我賦能的實用美學著作。 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，真正的美不再僅僅是流於錶麵的修飾，而是一種由內而外散發的生命力和智慧。本書並非傳統的美容手冊，它是一份為追求更高生活品質和精神富足的現代女性量身定製的“人生美學地圖”。我們聚焦於構建一個持久、健康、真正屬於你自己的優雅體係，它關乎身體的調理、心境的修煉、以及生活方式的選擇。 第一部：身體的根基——科學重塑你的生命引擎 現代都市女性麵臨著作息不規律、壓力過載、環境汙染等多重挑戰，這些無形中的“損耗”是容顔衰敗的隱性元凶。本書深入探討如何通過科學、自然的方式，為身體打下堅實的健康基石。 1. 膳食的智慧與內源性滋養： 我們摒棄極端節食和盲目進補，轉而倡導建立一套適應個體體質的“抗炎飲食”結構。詳細解析瞭“腸道-皮膚軸”的關聯性，指導讀者如何挑選富含益生菌、優質蛋白和特定微量元素的食物，實現從消化係統到皮膚細胞的同步滋養。從如何辨彆食物的“酸堿平衡”對內環境的影響，到不同季節應側重的營養素補充，提供詳盡的食譜建議和日常搭配原則。特彆闢齣一章，著重講解“時間性進食”的概念，即如何根據生物鍾來安排一日三餐，以最大化營養吸收和代謝效率。 2. 睡眠工程學：深度修復的藝術： 優質睡眠是細胞再生的黃金時間。本書將睡眠視為一項需要主動管理的工程。內容涵蓋瞭從光綫管理、溫度控製到睡前“認知卸載”的技術。我們分享瞭一係列經臨床驗證有效的“助眠儀式”——例如特定的芳香療法配方、呼吸頻率的調整練習，以及如何通過調整臥室環境的“生物節律友好度”，讓深度睡眠（慢波睡眠和REM睡眠）更有效地完成身體的排毒和修復工作。 3. 運動的精準化與長期主義： 運動不等於無休止的摺磨。本書強調的是“匹配性運動”。針對不同年齡段和體能狀態的女性，推薦瞭結閤心肺訓練、肌力維持和柔韌性拓展的復閤型訓練方案。我們詳細介紹瞭“核心肌群與盆底肌”的日常激活方法，它們是支撐體態、預防身體走形的關鍵。運動不再是單純的減肥手段，而是提升身體穩定性和內在力量感的工具。 第二部：容顔的哲學——超越錶麵的光采管理 真正的美麗是健康光采的自然投射，而非化學遮蓋。本篇著重於如何理解皮膚的生命周期，並提供一套可長期堅持的“皮膚維護哲學”。 1. 皮膚屏障的重構與維護： 深入解析皮膚屏障（Stratum Corneum）的結構和功能。市麵上充斥著各種聲稱能“修復”屏障的産品，但本書更側重於解釋如何通過避免刺激、科學溫和地清潔，以及選擇閤適的脂質成分來“自我修復”。探討瞭過度清潔、屏障受損導緻的敏感、乾燥和炎癥性衰老的內在聯係，並提供針對不同程度屏障損傷的“靜養期”護理流程。 2. 成分的辨識與需求匹配： 引導讀者成為自己護膚品的“聰明消費者”。不迷信“明星成分”，而是學習理解基礎的護膚原理，如如何分辨不同分子大小的透明質酸在皮膚中的作用層次；煙酰胺、視黃醇及其衍生物的個體耐受性差異；以及抗氧化劑在不同時間段（早晨抗氧化、夜晚修復）的應用策略。 3. 儀器的理性使用與邊界： 對於傢用美容儀器，本書采取審慎的態度。介紹瞭射頻、微電流等技術的原理，並強調瞭“效果的可持續性”依賴於後續的傢庭護理。重點在於教會讀者如何根據自己的皮膚需求（緊緻、提亮或深層清潔）來選擇並安全地使用儀器，而非盲目跟風。 第三部：內在的雕塑——氣質與心智的優雅養成 優雅是一種生活態度的外化，它要求內在的穩定與秩序。 1. 壓力、情緒與麵部錶情的關聯： 探討瞭長期的焦慮和負麵情緒如何在麵部形成固定的“情緒紋路”（如眉間皺紋、法令紋）。介紹瞭一種結閤正念（Mindfulness）和輕柔麵部放鬆技巧的“情緒按摩法”，旨在通過放鬆神經係統，從根本上緩解因緊張而産生的麵部僵硬。 2. 個人風格的提煉與適應性： 風格的建立是一個嚮內探索的過程。本書鼓勵讀者審視自己的職業環境、生活場景和個人性格，從而提煉齣一種“無需費力即可展現的風格基調”。內容涉及色彩心理學在日常穿著中的應用，以及如何通過肢體語言和儀態訓練，使外在形象與內在自信達到和諧統一。 3. 終身學習與好奇心的維係： 真正的“不老秘訣”在於思維的活力。我們鼓勵女性保持對新知識、新藝術形式的開放性，因為知識的攝入和思維的活躍度，直接影響瞭一個人的眼神光彩和談吐魅力。本書收錄瞭一些有助於拓展思維邊界的閱讀推薦和興趣探索方嚮。 本書旨在提供一套完整且可持續的自我管理框架，幫助每一位女性將“美”視為一場需要智慧經營的長期投資，最終實現外在的和諧悅目與內在的從容篤定。

评分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗上來說，這本書的編排設計簡直是教科書級彆的。大量的圖錶和插圖都不是那種敷衍瞭事的配圖，而是經過精心設計，與文字內容高度契閤，甚至有些圖錶本身就具有很強的解釋力，能在一秒鍾內幫助讀者理清復雜的脈絡。更絕的是，它在關鍵知識點旁設置瞭“深度解析”或者“誤區警示”的小欄目，這些小設計就像是貼心的導航，總能在你需要停下來思考的時候給齣及時的引導。這種細緻入微的排版布局，使得整本書的閱讀流程非常順暢，不會讓人感到迷失方嚮。它就像一個訓練有素的嚮導，知道何時該加快腳步，何時該放慢，讓你在獲取知識的同時，也享受到一種被妥善照顧的閱讀體驗，非常難得。

评分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個下午的時間，沉浸在這些文字和圖示構建的世界裏。這本書的敘事方式非常獨特，它沒有采用那種枯燥的說教口吻，而是像一位經驗豐富的朋友在耳邊娓娓道來，充滿瞭真誠和親切感。作者在講述每一個觀點時，都能夠巧妙地穿插一些引人入勝的小故事或者個人經曆，使得原本可能有些抽象的理論變得鮮活起來，更容易被大腦接收和吸收。特彆是書中對於某些經典方法的拆解，邏輯性極強，層層遞進，讓人感覺每翻一頁都在深入挖掘，而不是停留在錶麵。這種結構上的嚴謹性，讓我覺得作者不僅是懂這個領域，更是真正思考過如何將知識有效地傳遞給讀者的。讀完一個章節後，我常常會停下來迴味一會兒，那種豁然開朗的感覺非常棒，讓人有立刻想去實踐的衝動。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是一股清流。它成功地避免瞭專業術語堆砌帶來的疏離感，也避開瞭過度口語化而顯得輕浮的傾嚮。作者的文字精準而富有畫麵感，讀起來非常流暢，簡直像是在欣賞一篇優美的散文，而不是在研讀一本指導手冊。特彆是當涉及到一些需要視覺化想象的場景時，作者的描述能力簡直登峰造極，我幾乎可以清晰地“看到”文字描述中的狀態和效果。這種高水平的文字駕馭能力，極大地提升瞭閱讀的愉悅感，也讓我在閱讀過程中保持瞭極高的專注度。說實話，我常常會因為一句特彆精妙的措辭而會心一笑，或者被某個比喻深深觸動，這本書真的做到瞭知識性與文學性的完美結閤，讓人愛不釋手。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度確實超齣瞭我的預想。我原本以為它可能隻是集中在某個單一的方麵進行闡述，但事實證明，它更像是一部百科全書式的指南，將許多看似不相關的元素巧妙地編織在瞭一起。其中對於不同理念的對比和融閤處理得尤為精彩，它沒有固步自封地推崇某一種流派，而是鼓勵讀者去理解背後的原理，並根據自身的情況進行靈活的調整和取捨。這種包容性和開放性的態度，在同類主題的書籍中是比較少見的。我尤其欣賞其中對於“長期主義”的強調，它不僅僅關注眼前的效果，更注重建立一個可持續的、健康的體係，這給我帶來瞭很大的啓發。閱讀過程中，我時不時會停下來做一些筆記，因為很多觀點都具有很強的思辨性，值得反復琢磨。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種帶著微微的珠光和柔和的色彩搭配，立刻就抓住瞭我的注意力。拿到手的時候，沉甸甸的質感也讓人覺得物有所值，一看就知道是下瞭功夫的。我本來對這類主題的書籍抱持著一種觀望的態度，畢竟市麵上太多泛泛而談的內容瞭。但這本書的排版和字體選擇卻透露齣一種精緻感，讓人忍不住想翻開細看。內頁的紙張質量也非常好，印刷清晰，即便是長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞，這一點對於我這種喜歡沉浸式閱讀的人來說，簡直是加分項。光是捧著這本書，就能感受到一種被精心對待的感覺，仿佛在開啓一段愉快的旅程，而不是簡單地獲取信息。而且，裝幀的工藝看得齣非常考究，側邊的切口處理得很平整光滑，顯示齣齣版社在細節上的用心。這種從外到內的品質感，極大地提升瞭閱讀體驗，讓我對接下來要探索的內容充滿瞭美好的期待和好奇心。