明星美容的秘密就这些 9787530878408 天津科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张艳 著

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• 天津科学技术出版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530878408

商品编码：29917771471

包装：平装

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名：明星美容的秘密就这些

定价：32.00元

作者：张艳

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787530878408

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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皮肤美容专家对你说：不必羡慕明星漂亮的脸蛋，你也可以拥有白皙、滑透、弹嫩、紧致的明星脸！
我国*早的激光美容专家之一、苏明山主任倾诉20年来给众多明星解决皮肤问题的秘密。许多被我们熟知的亮丽明星其实也遭遇过毛孔粗大、黑头、痘痘、色斑甚至是明显皱纹的烦恼，她们消除这些烦恼到的“秘密”将被一一揭晓。

内容提要

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不必羡慕明星漂亮的脸蛋，你也可以拥有白皙、滑透、弹嫩、紧致的明星脸！
镜头前，那些女歌星或者影视明星总是那么光彩照人，她们脸上的肌肤仿佛吹弹即破，她们的五官是如此性感而又凸显个性。其实，这些被我们羡慕的美丽女星并非个个天生丽质,并非天生完美。
苏明山主任做了二十多年美容医生，他和他的团队遇见了无数为皮肤问题而烦恼的各类明星艺人，专家会根据她们的诉求，制定出个性的美容方案或者整形方案，她们光彩动人的背后除了日常正确的护理，离不开富有经验美容专家的指导、高科技的美容设备甚至经历画龙点晴的美容整形手术。
这些美丽秘密包括：明星除皱的秘密、“战”痘的秘密、祛黄褐斑的秘密、祛雀斑的秘密、祛妊娠纹的秘密、瘦脸的秘密，等等。
同时，本书还为爱美人士介绍那些看似神秘的高科技美容设备，将这些美容的原理告诉大家。

目录

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作者介绍

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张艳
北京市中关村医院激光美容整形中心皮肤美容医师，医学专业毕业后一直从事皮肤病的研究与临床实践工作，有丰富的皮肤病诊疗及皮肤医学美容工作经验。

文摘

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序言

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芳华不负时光：探寻女性优雅蜕变与内在美的深度指南 一部深刻剖析现代女性如何在纷繁世界中保持光采、实现自我赋能的实用美学著作。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，真正的美不再仅仅是流于表面的修饰，而是一种由内而外散发的生命力和智慧。本书并非传统的美容手册，它是一份为追求更高生活品质和精神富足的现代女性量身定制的“人生美学地图”。我们聚焦于构建一个持久、健康、真正属于你自己的优雅体系，它关乎身体的调理、心境的修炼、以及生活方式的选择。 第一部：身体的根基——科学重塑你的生命引擎 现代都市女性面临着作息不规律、压力过载、环境污染等多重挑战，这些无形中的“损耗”是容颜衰败的隐性元凶。本书深入探讨如何通过科学、自然的方式，为身体打下坚实的健康基石。 1. 膳食的智慧与内源性滋养： 我们摒弃极端节食和盲目进补，转而倡导建立一套适应个体体质的“抗炎饮食”结构。详细解析了“肠道-皮肤轴”的关联性，指导读者如何挑选富含益生菌、优质蛋白和特定微量元素的食物，实现从消化系统到皮肤细胞的同步滋养。从如何辨别食物的“酸碱平衡”对内环境的影响，到不同季节应侧重的营养素补充，提供详尽的食谱建议和日常搭配原则。特别辟出一章，着重讲解“时间性进食”的概念，即如何根据生物钟来安排一日三餐，以最大化营养吸收和代谢效率。 2. 睡眠工程学：深度修复的艺术： 优质睡眠是细胞再生的黄金时间。本书将睡眠视为一项需要主动管理的工程。内容涵盖了从光线管理、温度控制到睡前“认知卸载”的技术。我们分享了一系列经临床验证有效的“助眠仪式”——例如特定的芳香疗法配方、呼吸频率的调整练习，以及如何通过调整卧室环境的“生物节律友好度”，让深度睡眠（慢波睡眠和REM睡眠）更有效地完成身体的排毒和修复工作。 3. 运动的精准化与长期主义： 运动不等于无休止的折磨。本书强调的是“匹配性运动”。针对不同年龄段和体能状态的女性，推荐了结合心肺训练、肌力维持和柔韧性拓展的复合型训练方案。我们详细介绍了“核心肌群与盆底肌”的日常激活方法，它们是支撑体态、预防身体走形的关键。运动不再是单纯的减肥手段，而是提升身体稳定性和内在力量感的工具。 第二部：容颜的哲学——超越表面的光采管理 真正的美丽是健康光采的自然投射，而非化学遮盖。本篇着重于如何理解皮肤的生命周期，并提供一套可长期坚持的“皮肤维护哲学”。 1. 皮肤屏障的重构与维护： 深入解析皮肤屏障（Stratum Corneum）的结构和功能。市面上充斥着各种声称能“修复”屏障的产品，但本书更侧重于解释如何通过避免刺激、科学温和地清洁，以及选择合适的脂质成分来“自我修复”。探讨了过度清洁、屏障受损导致的敏感、干燥和炎症性衰老的内在联系，并提供针对不同程度屏障损伤的“静养期”护理流程。 2. 成分的辨识与需求匹配： 引导读者成为自己护肤品的“聪明消费者”。不迷信“明星成分”，而是学习理解基础的护肤原理，如如何分辨不同分子大小的透明质酸在皮肤中的作用层次；烟酰胺、视黄醇及其衍生物的个体耐受性差异；以及抗氧化剂在不同时间段（早晨抗氧化、夜晚修复）的应用策略。 3. 仪器的理性使用与边界： 对于家用美容仪器，本书采取审慎的态度。介绍了射频、微电流等技术的原理，并强调了“效果的可持续性”依赖于后续的家庭护理。重点在于教会读者如何根据自己的皮肤需求（紧致、提亮或深层清洁）来选择并安全地使用仪器，而非盲目跟风。 第三部：内在的雕塑——气质与心智的优雅养成 优雅是一种生活态度的外化，它要求内在的稳定与秩序。 1. 压力、情绪与面部表情的关联： 探讨了长期的焦虑和负面情绪如何在面部形成固定的“情绪纹路”（如眉间皱纹、法令纹）。介绍了一种结合正念（Mindfulness）和轻柔面部放松技巧的“情绪按摩法”，旨在通过放松神经系统，从根本上缓解因紧张而产生的面部僵硬。 2. 个人风格的提炼与适应性： 风格的建立是一个向内探索的过程。本书鼓励读者审视自己的职业环境、生活场景和个人性格，从而提炼出一种“无需费力即可展现的风格基调”。内容涉及色彩心理学在日常穿着中的应用，以及如何通过肢体语言和仪态训练，使外在形象与内在自信达到和谐统一。 3. 终身学习与好奇心的维系： 真正的“不老秘诀”在于思维的活力。我们鼓励女性保持对新知识、新艺术形式的开放性，因为知识的摄入和思维的活跃度，直接影响了一个人的眼神光彩和谈吐魅力。本书收录了一些有助于拓展思维边界的阅读推荐和兴趣探索方向。 本书旨在提供一套完整且可持续的自我管理框架，帮助每一位女性将“美”视为一场需要智慧经营的长期投资，最终实现外在的和谐悦目与内在的从容笃定。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度确实超出了我的预想。我原本以为它可能只是集中在某个单一的方面进行阐述，但事实证明，它更像是一部百科全书式的指南，将许多看似不相关的元素巧妙地编织在了一起。其中对于不同理念的对比和融合处理得尤为精彩，它没有固步自封地推崇某一种流派，而是鼓励读者去理解背后的原理，并根据自身的情况进行灵活的调整和取舍。这种包容性和开放性的态度，在同类主题的书籍中是比较少见的。我尤其欣赏其中对于“长期主义”的强调，它不仅仅关注眼前的效果，更注重建立一个可持续的、健康的体系，这给我带来了很大的启发。阅读过程中，我时不时会停下来做一些笔记，因为很多观点都具有很强的思辨性，值得反复琢磨。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是一股清流。它成功地避免了专业术语堆砌带来的疏离感，也避开了过度口语化而显得轻浮的倾向。作者的文字精准而富有画面感，读起来非常流畅，简直像是在欣赏一篇优美的散文，而不是在研读一本指导手册。特别是当涉及到一些需要视觉化想象的场景时，作者的描述能力简直登峰造极，我几乎可以清晰地“看到”文字描述中的状态和效果。这种高水平的文字驾驭能力，极大地提升了阅读的愉悦感，也让我在阅读过程中保持了极高的专注度。说实话，我常常会因为一句特别精妙的措辞而会心一笑，或者被某个比喻深深触动，这本书真的做到了知识性与文学性的完美结合，让人爱不释手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种带着微微的珠光和柔和的色彩搭配，立刻就抓住了我的注意力。拿到手的时候，沉甸甸的质感也让人觉得物有所值，一看就知道是下了功夫的。我本来对这类主题的书籍抱持着一种观望的态度，毕竟市面上太多泛泛而谈的内容了。但这本书的排版和字体选择却透露出一种精致感，让人忍不住想翻开细看。内页的纸张质量也非常好，印刷清晰，即便是长时间阅读眼睛也不会感到疲劳，这一点对于我这种喜欢沉浸式阅读的人来说，简直是加分项。光是捧着这本书，就能感受到一种被精心对待的感觉，仿佛在开启一段愉快的旅程，而不是简单地获取信息。而且，装帧的工艺看得出非常考究，侧边的切口处理得很平整光滑，显示出出版社在细节上的用心。这种从外到内的品质感，极大地提升了阅读体验，让我对接下来要探索的内容充满了美好的期待和好奇心。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个下午的时间，沉浸在这些文字和图示构建的世界里。这本书的叙事方式非常独特，它没有采用那种枯燥的说教口吻，而是像一位经验丰富的朋友在耳边娓娓道来，充满了真诚和亲切感。作者在讲述每一个观点时，都能够巧妙地穿插一些引人入胜的小故事或者个人经历，使得原本可能有些抽象的理论变得鲜活起来，更容易被大脑接收和吸收。特别是书中对于某些经典方法的拆解，逻辑性极强，层层递进，让人感觉每翻一页都在深入挖掘，而不是停留在表面。这种结构上的严谨性，让我觉得作者不仅是懂这个领域，更是真正思考过如何将知识有效地传递给读者的。读完一个章节后，我常常会停下来回味一会儿，那种豁然开朗的感觉非常棒，让人有立刻想去实践的冲动。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这本书的编排设计简直是教科书级别的。大量的图表和插图都不是那种敷衍了事的配图，而是经过精心设计，与文字内容高度契合，甚至有些图表本身就具有很强的解释力，能在一秒钟内帮助读者理清复杂的脉络。更绝的是，它在关键知识点旁设置了“深度解析”或者“误区警示”的小栏目，这些小设计就像是贴心的导航，总能在你需要停下来思考的时候给出及时的引导。这种细致入微的排版布局，使得整本书的阅读流程非常顺畅，不会让人感到迷失方向。它就像一个训练有素的向导，知道何时该加快脚步，何时该放慢，让你在获取知识的同时，也享受到一种被妥善照顾的阅读体验，非常难得。