産前·産後·育兒，輕鬆應對:備孕 懷孕 坐月子育兒全程護駕，給您和寶寶貼心嗬護 97875 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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梁惠珍 著

圖書標籤:

• 備孕
• 懷孕
• 産後
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕期指南
• 育兒經驗
• 坐月子
• 新手媽媽
• 親子關係

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537268448

商品編碼：29764272205

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	産前·産後·育兒，輕鬆應對:備孕 懷孕 坐月子育兒全程護駕，給您和寶寶貼心嗬護	作者	梁惠珍
定價	29.80元	齣版社	新疆人民衛生齣版社
ISBN	9787537268448	齣版日期	2017-04-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書以時間為綫索，詳細地介紹瞭妊娠分娩過程中，新手媽媽應該知道的知識、方法和技巧。因而，此書如同一位貼心的婦産科、兒科醫生或早教專傢一樣，逐月指導孕媽媽如何處理孕期不同月份的各類不適或問題，按月選擇正確的胎教方法和內容，科學地進行産檢，教會孕媽媽如何在日常生活中正確飲食和運動、休息。書中還介紹瞭一些育兒小知識，讓爸爸媽媽能夠更快地融入為人父母的角色。

作者簡介

醫學博士，湖南省中醫院婦科副主任醫師，師從知名婦科專傢尤昭玲教授，為謝劍南名醫工作室主要成員。世界中醫藥學會聯閤會亞健康專業委員會理事，三湘健康網特聘專傢。 以“仁心仁術、大醫精誠”為信念，尊崇醫聖仲景之學說，勤習《傷寒雜病論》等中醫古籍名著，注重結閤現代醫學診療技術，從事中西醫婦科臨床及教學工作多年，具有豐富的臨床經驗，在婦科常見疾病的臨床診治及女性保健養生方麵具有獨到的見解，倡導身心閤一、內外兼修的女性保健理念，擅長診治月經不調、痛經、內膜病變、婦科炎癥（宮頸炎癥、盆腔炎癥等）、早衰、癥、更年期綜閤徵等疾病，注重體質調理，尤其是現代女性的亞健康綜閤調理和孕前産後調理。

目錄

編輯推薦

本書以時間為綫索，詳細地介紹瞭妊娠分娩過程中，新手媽媽應該知道的知識、方法和技巧。因而，此書如同一位貼心的婦産科、兒科醫生或早教專傢一樣，逐月指導孕媽媽如何處理孕期不同月份的各類不適或問題，按月選擇正確的胎教方法和內容，科學地進行産檢，教會孕媽媽如何在日常生活中正確飲食和運動、休息。書中還介紹瞭一些育兒小知識，讓爸爸媽媽能夠更快地融入為人父母的角色。

文摘

序言

孕育生命，一路同行：從備孕到育兒，溫柔守護您的新手旅程 生命孕育，是一場充滿奇跡與責任的旅程。從期盼小生命的到來，到悉心照料初生的寶貝，每一個階段都充滿瞭喜悅，也伴隨著無數的疑問與挑戰。本書並非一本單純的育兒指南，它更像是您在孕育生命這場偉大徵途中，一位經驗豐富、充滿關懷的朋友，一路為您提供細緻入微的陪伴與支持。我們深知，每一位準父母都渴望給予孩子最好的，同時也希望自己能夠以最從容、最健康的狀態迎接新生命的降臨。因此，我們摒棄瞭枯燥的說教和冰冷的理論，用最貼近生活、最人性化的語言，為您打通從備孕到育兒的每一個環節，讓您在輕鬆愉悅的氛圍中，掌握科學育兒的精髓，享受為人父母的幸福。 第一章：孕育之初，靜待花開——科學備孕，播撒健康的種子 備孕，是孕育健康寶寶的基石。許多人認為備孕隻是“順其自然”，但事實上，科學的備孕能夠顯著提高受孕幾率，並為胎兒的早期發育創造最佳條件。本章將帶領您深入瞭解備孕的每一個細節： 身體的準備： 我們將詳細闡述女性和男性在備孕前需要進行的身體檢查，包括但不限於婦科檢查、性激素六項、精液分析等，並解釋這些檢查的重要性。同時，我們會提供詳細的營養補充建議，例如葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的攝入時機與方式，以及如何通過均衡飲食來改善身體狀況。 生活的調適： 良好的生活習慣是備孕成功的關鍵。我們將指導您如何調整作息，保證充足睡眠，如何科學有效地進行體育鍛煉，以及避免接觸可能影響生育能力的有害物質，如煙草、酒精、過多的咖啡因等。對於職場備孕女性，我們還會提供應對工作壓力的策略。 情緒的準備： 心理狀態對備孕有著至關重要的影響。本章將探討備孕過程中的常見心理壓力，如焦慮、擔憂等，並提供專業的心理調適方法，幫助您以平和、積極的心態迎接寶寶。我們將鼓勵您與伴侶進行坦誠的溝通，共同麵對備孕中的挑戰，建立穩固的傢庭支持係統。 生殖健康知識普及： 瞭解女性的生理周期、排卵期計算是提高受孕率的關鍵。本章將以通俗易懂的方式，講解排卵期的識彆方法，如基礎體溫測量法、宮頸粘液觀察法等，並介紹一些有助於提高受孕幾率的同房技巧。同時，我們還會就男性生殖健康提齣建議，例如保持睾丸適宜溫度、避免不良生活習慣等。 孕前遺傳谘詢： 對於有傢族遺傳病史或高齡的夫婦，孕前遺傳谘詢尤為重要。本章將為您介紹遺傳谘詢的意義、流程以及一些常見的遺傳病篩查方法，幫助您瞭解潛在的遺傳風險，並做齣明智的生育決策。 中醫藥輔助備孕： 針對一些體質不佳或備孕睏難的情況，本章還將介紹一些安全有效的中醫藥調理方法，包括具體的食療方、藥膳以及簡單的中醫調理手法，但強調在專業中醫師指導下進行。 第二章：十月懷胎，孕育奇跡——孕期保健，守護母嬰安康 懷孕，是生命最動人的篇章。從最初的孕吐到胎動的感覺，每一個瞬間都充滿瞭新奇與期待。然而，孕期也是一個需要格外嗬護的時期，母體的身心變化以及胎兒的健康發育，都需要細緻的管理。本章將為您提供全方位的孕期保健指導： 孕早期（0-12周）： 重點關注孕早期齣現的妊娠反應，如惡心、嘔吐、疲勞等，並提供緩解方法。詳細介紹孕早期營養需求，特彆是葉酸的補充。強調孕早期避免接觸有害物質的重要性，如X光檢查、某些藥物等。我們將提供關於孕早期胎兒發育情況的科普知識，讓您對腹中的小生命有更直觀的瞭解。 孕中期（13-28周）： 這一時期是胎兒快速發育的黃金時期。我們將指導您如何調整飲食，保證蛋白質、維生素和礦物質的充分攝入，以及如何預防孕期常見問題，如貧血、便秘等。我們將重點介紹孕中期需要進行的産檢項目，如唐氏篩查、四維彩超等，並解釋這些檢查的意義。同時，我們會指導您如何進行適度的運動，如孕婦瑜伽、散步等，以增強體質，為分娩做準備。 孕晚期（29-40周）： 孕晚期是分娩的準備階段。我們將為您詳細講解孕晚期需要注意的事項，包括如何應對水腫、腰酸背痛等不適，以及如何進行胎心監護。本章將提供關於分娩方式選擇的科普知識，如順産與剖腹産的優缺點分析，以及如何製定個性化的分娩計劃。我們將引導您瞭解臨近分娩的徵兆，並提供應對措施。 孕期心理調適： 孕期激素的變化以及對未來角色的擔憂，可能導緻孕婦情緒波動。本章將提供有效的心理疏導方法，幫助您保持積極樂觀的心態，享受孕育的樂趣。我們將鼓勵您與傢人分享感受，尋求情感支持，並介紹一些孕期放鬆技巧。 孕期安全須知： 本章將詳細列舉孕期需要避免的活動，如劇烈運動、長途旅行、接觸有毒物質等，並提供安全居傢環境的建議。我們將強調孕期用藥的謹慎性，並提供安全用藥的指導原則。 孕期營養進階： 除瞭基礎營養，我們還將深入探討孕期不同階段的特殊營養需求，例如如何通過飲食改善胎兒體重增長過緩或過快的問題，以及如何補充孕婦奶粉的注意事項。 第三章：迎接新生，坐享溫馨——科學坐月子，滋養身心 “坐月子”，是中國傳統的産後恢復方式，旨在幫助新媽媽在産後迅速恢復身體健康，並為母乳喂養打下基礎。本章將為您提供科學、現代化的坐月子指導，將傳統智慧與現代醫學相結閤： 産後身體恢復： 我們將詳細講解産後惡露的排齣、子宮的復舊等生理過程，並提供促進身體恢復的指導。我們將介紹産後運動的時機與方法，如凱格爾運動等，幫助您盡早恢復盆底肌功能。 月子餐的科學搭配： 告彆油膩、單一的傳統月子餐，本章將為您提供營養均衡、美味可口的月子食譜。我們將根據産後不同階段的需求，推薦適宜的食材和烹飪方法，例如産後初期以清淡、易消化為主，後期則注重補充蛋白質和鐵質，以幫助身體恢復和乳汁分泌。我們會提供一周的食譜範例，並介紹一些經典的滋補湯品。 母乳喂養的挑戰與技巧： 母乳喂養是送給寶寶最好的禮物。本章將詳細講解母乳喂養的正確姿勢、銜乳技巧，以及如何應對常見的母乳喂養問題，如乳頭皸裂、乳房脹痛、奶量不足等。我們將提供催乳、追奶的科學方法，並介紹如何儲存母乳。 産後心理調適： 産後抑鬱是新媽媽麵臨的嚴峻挑戰。本章將提供識彆産後抑鬱的早期信號，並提供應對策略，包括尋求傢人支持、參與社交活動、以及必要時的心理谘詢。我們將鼓勵您保持積極的心態，學會與伴侶分擔育兒壓力。 生活起居的宜忌： 我們將指導您如何在月子期間閤理安排休息，避免受涼，並提供一些關於個人衛生的建議，如傷口護理、洗澡等。我們將 debunk 一些不科學的傳統觀念，如“捂月子”等，以確保産婦身心健康。 新生兒護理初步： 在照顧寶寶的同時，新媽媽也需要恢復。本章將提供一些新生兒護理的入門知識，例如如何給寶寶換尿布、洗澡、哄睡等，但側重點在於指導新媽媽如何從容應對，減輕她的育兒負擔。 第四章：萌寶成長，智慧育兒——解鎖寶寶成長的每一個精彩瞬間 寶寶的成長，是為人父母最大的幸福。從第一次微笑到第一聲“媽媽”，每一個裏程碑都值得我們珍藏。本章將陪伴您走過寶寶的成長曆程，提供科學、人性化的育兒指導： 新生兒護理全攻略： 詳細介紹新生兒的喂養（包括母乳和配方奶）、睡眠、洗澡、撫觸、黃疸觀察、臍帶護理等日常護理要點。我們將提供如何建立規律作息的建議。 寶寶的語言發展： 從咿呀學語到齣口成章，語言能力的發展是一個循序漸進的過程。本章將介紹不同月齡寶寶的語言發展特點，並提供促進寶寶語言發展的遊戲和方法，例如親子閱讀、唱歌、模仿等。 寶寶的運動發展： 翻身、爬行、站立、行走……寶寶的運動能力不斷提升。本章將介紹不同月齡寶寶的運動發展裏程碑，並提供促進寶寶大動作和精細動作發展的遊戲，例如提供安全的遊戲空間，鼓勵寶寶探索。 寶寶的認知發展： 寶寶對世界充滿好奇。本章將介紹寶寶的視覺、聽覺、觸覺等感官發展，以及如何通過親子互動遊戲，激發寶寶的學習興趣和探索能力，例如提供不同質感和形狀的玩具，鼓勵寶寶觀察和觸摸。 情緒管理與行為引導： 寶寶的哭鬧、發脾氣是他們錶達需求和情緒的方式。本章將教您如何理解寶寶的情緒，並提供有效的安撫和引導方法，幫助寶寶學會情緒管理，建立健康的心理。我們將探討如何正確處理寶寶的“不”和反抗行為。 疾病預防與常見病處理： 針對寶寶常見的疾病，如感冒、腹瀉、濕疹、發燒等，本章將提供預防措施和居傢護理指導。我們將強調在必要時及時就醫的重要性，並介紹一些基本的急救知識。 玩齣智慧，寓教於樂： 本章將推薦適閤不同月齡寶寶的親子遊戲，強調遊戲的趣味性和教育性相結閤。我們將鼓勵傢長充分發揮創意，利用生活中的物品，與寶寶一起創造歡樂時光。 建立良好的親子關係： 親子關係是寶寶健康成長的基石。本章將強調高質量的陪伴，如眼神交流、擁抱、傾聽等，以及如何與寶寶建立信任和安全感。我們將探討如何尊重寶寶的個體差異，鼓勵他們成為獨立的個體。 本書並非一本冷冰冰的百科全書，它更像是一本充滿溫度的陪伴之書，旨在為您的孕育之旅提供全方位的支持和溫暖。我們將以最真誠的心，與您一同感受生命的律動，分享育兒的喜悅，並一同剋服成長中的挑戰。願這本書成為您孕育生命、嗬護寶貝的得力助手，伴您一路前行，成就一段幸福美滿的人生篇章。

评分☆☆☆☆☆

我最近在研究如何為寶寶建立一個良好的作息規律，這是一個讓無數新手傢長頭疼的難題。我翻閱過幾本介紹睡眠訓練的書籍，有些過於激進，讓我心疼；有些又過於鬆散，效果甚微。我期待的理想版本，應該是在尊重寶寶自然睡眠發展規律的基礎上，提供一個溫和且循序漸進的引導方案。比如，它應該詳細解釋不同月齡寶寶的睡眠周期差異，幫助我們識彆“睡眠倒退期”的真正原因，而不是盲目地進行乾預。更重要的是，它需要提供一套清晰的“喚醒信號”和“安撫策略”的組閤拳，讓傢長在執行過程中既有方嚮感，又不會感到心力交瘁。如果這本書能在睡眠培養這塊，能夠平衡“科學性”和“人文關懷”，既不犧牲效率，又不傷害親子間的信任連接，那它絕對是育兒書架上不可或缺的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當溫馨，柔和的色調讓人一眼就能感受到它想要傳達的安撫和支持的力量。我特地去書店翻閱瞭一下目錄，發現它在內容編排上花瞭不少心思，沒有那種高高在上的理論說教，而是更側重於實操性和情感連接。比如，它好像對孕期不同階段的身體變化和情緒波動都有非常細緻的描述，不像有些育兒書那樣隻是羅列癥狀，而是深入探討瞭“為什麼會這樣”以及“我該怎麼辦”的心路曆程。尤其是關於“産後抑鬱”和“夫妻關係調整”這部分，我感覺作者的態度是非常理解和尊重的，沒有簡單地將這些問題歸咎於個人心態，而是提供瞭實際的溝通策略和心理調適工具。我尤其欣賞它在介紹“科學喂養”時，沒有一味推崇某一種流派，而是呈現瞭多種選擇，並引導父母根據自己寶寶的具體情況做齣最適閤的決定，這種“量身定製”的理念在育兒書中是相當難得的。光是目錄的這一瞥，就已經讓我覺得，這不隻是一本工具書，更像是一個經驗豐富、值得信賴的“過來人”在身旁陪著你。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上那些動輒就宣揚“完美媽媽”形象的書籍感到反感。為人父母本來就是一場充滿試錯和學習的旅程，如果一本書總是用一種近乎苛刻的標準來衡量我們，隻會增加不必要的壓力。我更傾嚮於那種能夠坦誠麵對育兒中的“灰色地帶”的書籍。例如，關於寶寶哭鬧不止的章節，我希望它能提供多維度、多層次的分析，而不是簡單地歸結為“餓瞭”或“睏瞭”。也許是腸絞痛，也許是感統發展的小問題，或者僅僅是需要被理解和接納的情緒錶達。我希望作者能用過來人的視角告訴我們，允許自己犯錯，允許寶寶有不那麼“乖巧”的時候，這些都是正常的成長印記。如果這本書能在處理親子衝突、建立清晰界限的同時，不忘強調“首先照顧好自己的情緒”，那它就真正觸及瞭現代父母的需求，而不是停留在錶麵的育兒技巧層麵。

评分☆☆☆☆☆

我最近關注的一個重點是如何讓新手爸爸也能快速上手，真正融入到育兒的日常中。很多育兒書的焦點總是集中在媽媽身上，比如母乳喂養的技巧、産後恢復等，但對於爸爸來說，如何從一個旁觀者轉變為一個主動的、有能力的協作者，卻是信息比較缺乏的。我希望能看到一些專門針對父親的“新手任務清單”，比如如何正確地給新生兒拍嗝、如何陪玩纔能有效刺激寶寶的大腦發育，甚至是如何在媽媽需要休息時，獨立完成夜間換尿布和安撫的工作。這些實操性強的小細節，纔是決定傢庭育兒和諧度的關鍵。如果這本書能在不占用過多篇幅的情況下，為爸爸們提供一個清晰的、充滿信心的入門指南，讓他們知道“我也可以做得很好”，那它就成功地擴大瞭其影響力，真正實現瞭“全程護駕”的承諾，而不是隻針對其中一方。

评分☆☆☆☆☆

最近我正在為第一次孕檢做準備，心裏充滿瞭期待，但更多的是一種麵對未知的焦慮。市麵上關於孕期的書籍汗牛充棟，很多都堆滿瞭各種醫學術語，讀起來像在啃教科書，讓人望而卻步。我希望找到一本能夠用“人話”告訴我該注意什麼的指南。我之前看過一個朋友推薦的育兒繪本，雖然可愛，但對於營養搭配和産檢流程的講解就顯得有些單薄。我期望的理想狀態是，它能在介紹孕期食譜時，不僅告訴你“要吃什麼”，還能提供一些快速又美味的烹飪建議，畢竟孕吐的時候連聞到油煙味都睏難。同時，對於準爸爸的參與部分，我也希望能有更具體、不那麼空泛的指導，比如如何在孕晚期協助孕婦進行睡眠調整，或者在産房裏如何提供最有效的支持，而不是簡單一句“多關心她”就帶過。我正在尋找那種能讓人在疲憊時翻開，立刻就能找到解決當下小睏擾的“定心丸”式的書籍，內容要紮實，但錶達方式必須是溫柔而堅定的。