产前·产后·育儿，轻松应对:备孕 怀孕 坐月子育儿全程护驾，给您和宝宝贴心呵护 97875 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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梁惠珍 著

图书标签:

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• 新手妈妈
• 亲子关系

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537268448

商品编码：29764272205

包装：平装-胶订

出版时间：2017-04-01

图书基本信息
图书名称	产前·产后·育儿，轻松应对:备孕 怀孕 坐月子育儿全程护驾，给您和宝宝贴心呵护	作者	梁惠珍
定价	29.80元	出版社	新疆人民卫生出版社
ISBN	9787537268448	出版日期	2017-04-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书以时间为线索，详细地介绍了妊娠分娩过程中，新手妈妈应该知道的知识、方法和技巧。因而，此书如同一位贴心的妇产科、儿科医生或早教专家一样，逐月指导孕妈妈如何处理孕期不同月份的各类不适或问题，按月选择正确的胎教方法和内容，科学地进行产检，教会孕妈妈如何在日常生活中正确饮食和运动、休息。书中还介绍了一些育儿小知识，让爸爸妈妈能够更快地融入为人父母的角色。

作者简介

医学博士，湖南省中医院妇科副主任医师，师从知名妇科专家尤昭玲教授，为谢剑南名医工作室主要成员。世界中医药学会联合会亚健康专业委员会理事，三湘健康网特聘专家。 以“仁心仁术、大医精诚”为信念，尊崇医圣仲景之学说，勤习《伤寒杂病论》等中医古籍名著，注重结合现代医学诊疗技术，从事中西医妇科临床及教学工作多年，具有丰富的临床经验，在妇科常见疾病的临床诊治及女性保健养生方面具有独到的见解，倡导身心合一、内外兼修的女性保健理念，擅长诊治月经不调、痛经、内膜病变、妇科炎症（宫颈炎症、盆腔炎症等）、早衰、症、更年期综合征等疾病，注重体质调理，尤其是现代女性的亚健康综合调理和孕前产后调理。

目录

编辑推荐

本书以时间为线索，详细地介绍了妊娠分娩过程中，新手妈妈应该知道的知识、方法和技巧。因而，此书如同一位贴心的妇产科、儿科医生或早教专家一样，逐月指导孕妈妈如何处理孕期不同月份的各类不适或问题，按月选择正确的胎教方法和内容，科学地进行产检，教会孕妈妈如何在日常生活中正确饮食和运动、休息。书中还介绍了一些育儿小知识，让爸爸妈妈能够更快地融入为人父母的角色。

文摘

序言

孕育生命，一路同行：从备孕到育儿，温柔守护您的新手旅程 生命孕育，是一场充满奇迹与责任的旅程。从期盼小生命的到来，到悉心照料初生的宝贝，每一个阶段都充满了喜悦，也伴随着无数的疑问与挑战。本书并非一本单纯的育儿指南，它更像是您在孕育生命这场伟大征途中，一位经验丰富、充满关怀的朋友，一路为您提供细致入微的陪伴与支持。我们深知，每一位准父母都渴望给予孩子最好的，同时也希望自己能够以最从容、最健康的状态迎接新生命的降临。因此，我们摒弃了枯燥的说教和冰冷的理论，用最贴近生活、最人性化的语言，为您打通从备孕到育儿的每一个环节，让您在轻松愉悦的氛围中，掌握科学育儿的精髓，享受为人父母的幸福。 第一章：孕育之初，静待花开——科学备孕，播撒健康的种子 备孕，是孕育健康宝宝的基石。许多人认为备孕只是“顺其自然”，但事实上，科学的备孕能够显著提高受孕几率，并为胎儿的早期发育创造最佳条件。本章将带领您深入了解备孕的每一个细节： 身体的准备： 我们将详细阐述女性和男性在备孕前需要进行的身体检查，包括但不限于妇科检查、性激素六项、精液分析等，并解释这些检查的重要性。同时，我们会提供详细的营养补充建议，例如叶酸、铁、钙等关键营养素的摄入时机与方式，以及如何通过均衡饮食来改善身体状况。 生活的调适： 良好的生活习惯是备孕成功的关键。我们将指导您如何调整作息，保证充足睡眠，如何科学有效地进行体育锻炼，以及避免接触可能影响生育能力的有害物质，如烟草、酒精、过多的咖啡因等。对于职场备孕女性，我们还会提供应对工作压力的策略。 情绪的准备： 心理状态对备孕有着至关重要的影响。本章将探讨备孕过程中的常见心理压力，如焦虑、担忧等，并提供专业的心理调适方法，帮助您以平和、积极的心态迎接宝宝。我们将鼓励您与伴侣进行坦诚的沟通，共同面对备孕中的挑战，建立稳固的家庭支持系统。 生殖健康知识普及： 了解女性的生理周期、排卵期计算是提高受孕率的关键。本章将以通俗易懂的方式，讲解排卵期的识别方法，如基础体温测量法、宫颈粘液观察法等，并介绍一些有助于提高受孕几率的同房技巧。同时，我们还会就男性生殖健康提出建议，例如保持睾丸适宜温度、避免不良生活习惯等。 孕前遗传咨询： 对于有家族遗传病史或高龄的夫妇，孕前遗传咨询尤为重要。本章将为您介绍遗传咨询的意义、流程以及一些常见的遗传病筛查方法，帮助您了解潜在的遗传风险，并做出明智的生育决策。 中医药辅助备孕： 针对一些体质不佳或备孕困难的情况，本章还将介绍一些安全有效的中医药调理方法，包括具体的食疗方、药膳以及简单的中医调理手法，但强调在专业中医师指导下进行。 第二章：十月怀胎，孕育奇迹——孕期保健，守护母婴安康 怀孕，是生命最动人的篇章。从最初的孕吐到胎动的感觉，每一个瞬间都充满了新奇与期待。然而，孕期也是一个需要格外呵护的时期，母体的身心变化以及胎儿的健康发育，都需要细致的管理。本章将为您提供全方位的孕期保健指导： 孕早期（0-12周）： 重点关注孕早期出现的妊娠反应，如恶心、呕吐、疲劳等，并提供缓解方法。详细介绍孕早期营养需求，特别是叶酸的补充。强调孕早期避免接触有害物质的重要性，如X光检查、某些药物等。我们将提供关于孕早期胎儿发育情况的科普知识，让您对腹中的小生命有更直观的了解。 孕中期（13-28周）： 这一时期是胎儿快速发育的黄金时期。我们将指导您如何调整饮食，保证蛋白质、维生素和矿物质的充分摄入，以及如何预防孕期常见问题，如贫血、便秘等。我们将重点介绍孕中期需要进行的产检项目，如唐氏筛查、四维彩超等，并解释这些检查的意义。同时，我们会指导您如何进行适度的运动，如孕妇瑜伽、散步等，以增强体质，为分娩做准备。 孕晚期（29-40周）： 孕晚期是分娩的准备阶段。我们将为您详细讲解孕晚期需要注意的事项，包括如何应对水肿、腰酸背痛等不适，以及如何进行胎心监护。本章将提供关于分娩方式选择的科普知识，如顺产与剖腹产的优缺点分析，以及如何制定个性化的分娩计划。我们将引导您了解临近分娩的征兆，并提供应对措施。 孕期心理调适： 孕期激素的变化以及对未来角色的担忧，可能导致孕妇情绪波动。本章将提供有效的心理疏导方法，帮助您保持积极乐观的心态，享受孕育的乐趣。我们将鼓励您与家人分享感受，寻求情感支持，并介绍一些孕期放松技巧。 孕期安全须知： 本章将详细列举孕期需要避免的活动，如剧烈运动、长途旅行、接触有毒物质等，并提供安全居家环境的建议。我们将强调孕期用药的谨慎性，并提供安全用药的指导原则。 孕期营养进阶： 除了基础营养，我们还将深入探讨孕期不同阶段的特殊营养需求，例如如何通过饮食改善胎儿体重增长过缓或过快的问题，以及如何补充孕妇奶粉的注意事项。 第三章：迎接新生，坐享温馨——科学坐月子，滋养身心 “坐月子”，是中国传统的产后恢复方式，旨在帮助新妈妈在产后迅速恢复身体健康，并为母乳喂养打下基础。本章将为您提供科学、现代化的坐月子指导，将传统智慧与现代医学相结合： 产后身体恢复： 我们将详细讲解产后恶露的排出、子宫的复旧等生理过程，并提供促进身体恢复的指导。我们将介绍产后运动的时机与方法，如凯格尔运动等，帮助您尽早恢复盆底肌功能。 月子餐的科学搭配： 告别油腻、单一的传统月子餐，本章将为您提供营养均衡、美味可口的月子食谱。我们将根据产后不同阶段的需求，推荐适宜的食材和烹饪方法，例如产后初期以清淡、易消化为主，后期则注重补充蛋白质和铁质，以帮助身体恢复和乳汁分泌。我们会提供一周的食谱范例，并介绍一些经典的滋补汤品。 母乳喂养的挑战与技巧： 母乳喂养是送给宝宝最好的礼物。本章将详细讲解母乳喂养的正确姿势、衔乳技巧，以及如何应对常见的母乳喂养问题，如乳头皲裂、乳房胀痛、奶量不足等。我们将提供催乳、追奶的科学方法，并介绍如何储存母乳。 产后心理调适： 产后抑郁是新妈妈面临的严峻挑战。本章将提供识别产后抑郁的早期信号，并提供应对策略，包括寻求家人支持、参与社交活动、以及必要时的心理咨询。我们将鼓励您保持积极的心态，学会与伴侣分担育儿压力。 生活起居的宜忌： 我们将指导您如何在月子期间合理安排休息，避免受凉，并提供一些关于个人卫生的建议，如伤口护理、洗澡等。我们将 debunk 一些不科学的传统观念，如“捂月子”等，以确保产妇身心健康。 新生儿护理初步： 在照顾宝宝的同时，新妈妈也需要恢复。本章将提供一些新生儿护理的入门知识，例如如何给宝宝换尿布、洗澡、哄睡等，但侧重点在于指导新妈妈如何从容应对，减轻她的育儿负担。 第四章：萌宝成长，智慧育儿——解锁宝宝成长的每一个精彩瞬间 宝宝的成长，是为人父母最大的幸福。从第一次微笑到第一声“妈妈”，每一个里程碑都值得我们珍藏。本章将陪伴您走过宝宝的成长历程，提供科学、人性化的育儿指导： 新生儿护理全攻略： 详细介绍新生儿的喂养（包括母乳和配方奶）、睡眠、洗澡、抚触、黄疸观察、脐带护理等日常护理要点。我们将提供如何建立规律作息的建议。 宝宝的语言发展： 从咿呀学语到出口成章，语言能力的发展是一个循序渐进的过程。本章将介绍不同月龄宝宝的语言发展特点，并提供促进宝宝语言发展的游戏和方法，例如亲子阅读、唱歌、模仿等。 宝宝的运动发展： 翻身、爬行、站立、行走……宝宝的运动能力不断提升。本章将介绍不同月龄宝宝的运动发展里程碑，并提供促进宝宝大动作和精细动作发展的游戏，例如提供安全的游戏空间，鼓励宝宝探索。 宝宝的认知发展： 宝宝对世界充满好奇。本章将介绍宝宝的视觉、听觉、触觉等感官发展，以及如何通过亲子互动游戏，激发宝宝的学习兴趣和探索能力，例如提供不同质感和形状的玩具，鼓励宝宝观察和触摸。 情绪管理与行为引导： 宝宝的哭闹、发脾气是他们表达需求和情绪的方式。本章将教您如何理解宝宝的情绪，并提供有效的安抚和引导方法，帮助宝宝学会情绪管理，建立健康的心理。我们将探讨如何正确处理宝宝的“不”和反抗行为。 疾病预防与常见病处理： 针对宝宝常见的疾病，如感冒、腹泻、湿疹、发烧等，本章将提供预防措施和居家护理指导。我们将强调在必要时及时就医的重要性，并介绍一些基本的急救知识。 玩出智慧，寓教于乐： 本章将推荐适合不同月龄宝宝的亲子游戏，强调游戏的趣味性和教育性相结合。我们将鼓励家长充分发挥创意，利用生活中的物品，与宝宝一起创造欢乐时光。 建立良好的亲子关系： 亲子关系是宝宝健康成长的基石。本章将强调高质量的陪伴，如眼神交流、拥抱、倾听等，以及如何与宝宝建立信任和安全感。我们将探讨如何尊重宝宝的个体差异，鼓励他们成为独立的个体。 本书并非一本冷冰冰的百科全书，它更像是一本充满温度的陪伴之书，旨在为您的孕育之旅提供全方位的支持和温暖。我们将以最真诚的心，与您一同感受生命的律动，分享育儿的喜悦，并一同克服成长中的挑战。愿这本书成为您孕育生命、呵护宝贝的得力助手，伴您一路前行，成就一段幸福美满的人生篇章。

评分☆☆☆☆☆

我最近关注的一个重点是如何让新手爸爸也能快速上手，真正融入到育儿的日常中。很多育儿书的焦点总是集中在妈妈身上，比如母乳喂养的技巧、产后恢复等，但对于爸爸来说，如何从一个旁观者转变为一个主动的、有能力的协作者，却是信息比较缺乏的。我希望能看到一些专门针对父亲的“新手任务清单”，比如如何正确地给新生儿拍嗝、如何陪玩才能有效刺激宝宝的大脑发育，甚至是如何在妈妈需要休息时，独立完成夜间换尿布和安抚的工作。这些实操性强的小细节，才是决定家庭育儿和谐度的关键。如果这本书能在不占用过多篇幅的情况下，为爸爸们提供一个清晰的、充满信心的入门指南，让他们知道“我也可以做得很好”，那它就成功地扩大了其影响力，真正实现了“全程护驾”的承诺，而不是只针对其中一方。

评分☆☆☆☆☆

最近我正在为第一次孕检做准备，心里充满了期待，但更多的是一种面对未知的焦虑。市面上关于孕期的书籍汗牛充栋，很多都堆满了各种医学术语，读起来像在啃教科书，让人望而却步。我希望找到一本能够用“人话”告诉我该注意什么的指南。我之前看过一个朋友推荐的育儿绘本，虽然可爱，但对于营养搭配和产检流程的讲解就显得有些单薄。我期望的理想状态是，它能在介绍孕期食谱时，不仅告诉你“要吃什么”，还能提供一些快速又美味的烹饪建议，毕竟孕吐的时候连闻到油烟味都困难。同时，对于准爸爸的参与部分，我也希望能有更具体、不那么空泛的指导，比如如何在孕晚期协助孕妇进行睡眠调整，或者在产房里如何提供最有效的支持，而不是简单一句“多关心她”就带过。我正在寻找那种能让人在疲惫时翻开，立刻就能找到解决当下小困扰的“定心丸”式的书籍，内容要扎实，但表达方式必须是温柔而坚定的。

评分☆☆☆☆☆

我最近在研究如何为宝宝建立一个良好的作息规律，这是一个让无数新手家长头疼的难题。我翻阅过几本介绍睡眠训练的书籍，有些过于激进，让我心疼；有些又过于松散，效果甚微。我期待的理想版本，应该是在尊重宝宝自然睡眠发展规律的基础上，提供一个温和且循序渐进的引导方案。比如，它应该详细解释不同月龄宝宝的睡眠周期差异，帮助我们识别“睡眠倒退期”的真正原因，而不是盲目地进行干预。更重要的是，它需要提供一套清晰的“唤醒信号”和“安抚策略”的组合拳，让家长在执行过程中既有方向感，又不会感到心力交瘁。如果这本书能在睡眠培养这块，能够平衡“科学性”和“人文关怀”，既不牺牲效率，又不伤害亲子间的信任连接，那它绝对是育儿书架上不可或缺的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上那些动辄就宣扬“完美妈妈”形象的书籍感到反感。为人父母本来就是一场充满试错和学习的旅程，如果一本书总是用一种近乎苛刻的标准来衡量我们，只会增加不必要的压力。我更倾向于那种能够坦诚面对育儿中的“灰色地带”的书籍。例如，关于宝宝哭闹不止的章节，我希望它能提供多维度、多层次的分析，而不是简单地归结为“饿了”或“困了”。也许是肠绞痛，也许是感统发展的小问题，或者仅仅是需要被理解和接纳的情绪表达。我希望作者能用过来人的视角告诉我们，允许自己犯错，允许宝宝有不那么“乖巧”的时候，这些都是正常的成长印记。如果这本书能在处理亲子冲突、建立清晰界限的同时，不忘强调“首先照顾好自己的情绪”，那它就真正触及了现代父母的需求，而不是停留在表面的育儿技巧层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当温馨，柔和的色调让人一眼就能感受到它想要传达的安抚和支持的力量。我特地去书店翻阅了一下目录，发现它在内容编排上花了不少心思，没有那种高高在上的理论说教，而是更侧重于实操性和情感连接。比如，它好像对孕期不同阶段的身体变化和情绪波动都有非常细致的描述，不像有些育儿书那样只是罗列症状，而是深入探讨了“为什么会这样”以及“我该怎么办”的心路历程。尤其是关于“产后抑郁”和“夫妻关系调整”这部分，我感觉作者的态度是非常理解和尊重的，没有简单地将这些问题归咎于个人心态，而是提供了实际的沟通策略和心理调适工具。我尤其欣赏它在介绍“科学喂养”时，没有一味推崇某一种流派，而是呈现了多种选择，并引导父母根据自己宝宝的具体情况做出最适合的决定，这种“量身定制”的理念在育儿书中是相当难得的。光是目录的这一瞥，就已经让我觉得，这不只是一本工具书，更像是一个经验丰富、值得信赖的“过来人”在身旁陪着你。