高等學校教材：排球運動 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:高等學校教材：排球運動

定價：15.80元

售價：10.7元,便宜5.1元,摺扣67

作者:劉文春

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2005-09-01

ISBN：9787040184426

字數：

頁碼：195

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

內容提要

《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》包括《籃球運動》、 《排球運動》、《足球運動》、《武術》、《散打》、《跆拳道》、《女子防身術》、《健美操》、《體育舞蹈》、《健身健美》、《遊泳》、《乒乓球運動》、《羽毛球運動》、《網球運動》、《戶外運動》、《體育保健與康復》等。《排球運動》為其中一冊，內容係統、全麵。以運動項目練習促進學生健康為主綫，融體育知識、健康知識、營養知識、體育文化於一體；以促進健康為目標，以和諧發展為追求，實現體育課程促進身體健康基礎上的心理健康和社會適應性的全麵發展；以運動項目練習為手段，設計瞭針對增進身體健康、心理健康和社會適應能力的練習方案，使體育鍛煉促進人的健康更具理論和實踐指導意義。

目錄

章 體育與健康
節 健康概述
第二節 體育鍛煉與健康
第三節 學校體育與競技運動
第四節 營養與健康
第五節 校園體育文化
第六節 奧林匹剋運動
第七節 普通高等學校對體育教育的要求

第二章 排球鍛煉與身體健康
節 排球鍛煉與心肺功能
第二節 排球鍛煉與彈跳能力
第三節 排球鍛煉與移動能力
第四節 排球鍛煉與手臂揮擊能力
第五節 排球鍛煉與力量
第六節 排球鍛煉與柔韌性
第七節 排球鍛煉與靈敏性
第八節 排球鍛煉中易發損傷的治療與預防
第九節 身體健康的測量與評價

第三章 排球鍛煉與心理健康
節 心理健康的標準與保持
第二節 排球鍛煉與心理健康
第三節 排球鍛煉與應激
第四節 增進心理健康的排球練習方法
第五節 心理健康的測量與評價

第四章 排球鍛煉與社會適應能力
節 排球鍛煉與規範意識、創新精神、心理承受能力及價值觀念
第二節 排球鍛煉與個性形成、協作意識及人際關係
第三節 排球鍛煉與現活方式及民主意識
第四節 排球鍛煉與和諧氛圍營造
第五節 排球鍛煉與體育道德精神
第六節 社會適應能力的測量與評價

第五章 排球運動的發展演變
節 排球運動的起源與傳播
第二節 排球規則的演變與排球運動的發展

第六章 排球鍛煉的基本技術
節 排球技術概述
第二節 準備姿勢和移動
第三節 墊球技術
第四節 傳球技術
第五節 發球技術
第六節 扣球技術
第七節 攔網技術

第七章 排球的基本戰術
節 排球戰術概述
第二節 進攻戰術
第三節 防守戰術
第四節 基本戰術的練習方法

第八章 排球競賽組織工作
節 排球競賽的意義和種類
第二節 排球競賽的組織工作

第九章 排球主要競賽規則與裁判手勢圖解
節 排球主要競賽規則簡介
第二節 裁判員執行比賽的主要手勢圖解

第十章 排球運動的觀賞
節 排球欣賞的意義和作用
第二節 排球欣賞的心理生理機製
第三節 排球運動的評價
第四節 如何觀賞排球運動
主要參考文獻

作者介紹

文摘

一、體育鍛煉與健康
體育鍛煉對人類健康的促進作用已被無數事實和科學研究證實。它不僅僅改造著人的生物屬性，同時也改變著人的社會屬性。
（一）體育鍛煉促進健康的社會學分析
從社會學角度來看，體育已經演化成為一種具有獨立體係結構的文化形式，並呈現齣加速發展的趨勢，滲入社會的每一個細胞，並深刻影響著人們的社會生活，對整個社會的發展起著越來越顯著的作用。從體育的社會學角度來看，體育發展必須與社會需求同步，必須承擔起促進人類健康的重任。因此，體育鍛煉將為人類的全麵健康做齣應有的貢獻。
（二）體育鍛煉促進健康的體育學分析
世界衛生組織對身體適應能力——簡稱體適能（physicalfitness）的定義是：在應付日常工作之餘，身體不會感到過度疲倦，還有餘力去享受休閑及應付突發事件的能力。
美國運動醫學會認為：體適能由健康體適能和技能體適能組成。健康體適能是與健康有密切關係的體適能，是指心血管、肺和肌肉發揮理想效率的能力。它不僅是機體維護自身健康的基礎，而且還是機體保證以大活力完成日常工作、降低慢性疾病危險因素齣現的條件，主要內容包括有氧適能、肌適能、身體成分和柔韌素質。技能體適能是指與動作、舞蹈和體操等錶現有關的運動技術能力，主要包括靈敏、平衡、協調、速度、爆發力和反應時等。技能體適能一般受遺傳的控製，是從事各種運動項目的基礎。
有研究證明，任何健康的人都具有一定的體適能；而若保持一定的體適能必須經過適當的體育鍛煉纔能獲得。
一般來說，個體對體適能的要求與其活動的目的有關。例如，運動員必須堅持不懈地進行長期、大強度的運動訓練，纔能增強其技能體適能，提高運動競技水平；而普通人隻需進行一般性的身體活動或適量的體育鍛煉即可維持健康體適能。
1．與人體健康有關的體適能
（1）有氧適能：是指人體攝取、運輸和利用氧的能力，是人體基本的工作能力，即人們日常生活、生産勞動指中持續活動的能力。有氧適能對於氧氣和營養的分配、體內垃圾的清除具有重要的作用。人體在進行長時間、低強度活動時，如步行、慢跑及各種勞動和活動均與自身有氧適能密切相關，在耐力中有氧適能則起著決定性的作用。有氧體適能對提高人體的適應能力和健康水平是非常重要的。

序言