父母在青少年肥胖中的角色 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

溫煦 著

圖書標籤:

• 青少年肥胖
• 親子關係
• 傢庭教育
• 健康飲食
• 行為乾預
• 心理健康
• 預防醫學
• 兒童健康
• 父母角色
• 肥胖管理

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中央編譯齣版社

ISBN：9787511714664

商品編碼：29692430671

包裝：平裝

齣版時間：2012-09-01

基本信息

書名:父母在青少年肥胖中的角色

定價：58.00元

售價：39.4元,便宜18.6元,摺扣67

作者:溫煦

齣版社：中央編譯齣版社

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787511714664

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

---

《父母在青少年肥胖中的角色》作者溫煦所著，那麼，如何控製兒童肥胖，有獨特的見解。其實兒童肥胖的主因往往並不是兒童自己造成的，而是他們生活的環境所緻，尤其是他們的父母從小養育他們的方式。要真正有效控製兒童肥胖，應從他們的父母人手。父母是控製兒童的飲食和安排兒童每天體能活動量的主要代理人。如父母懂得怎樣從小給予子女正確的飲食和體能活動，並經常有意識地避免會導緻兒童肥胖的不健康生活模式，那麼其子女便能在自然的健康生活模式下成長，於是肥胖的情況便能及早在不知不覺間得到控製，那麼一來，兒童便不再需要麵對那些枯燥無味、非人生活的減肥課程瞭。

內容提要

---

《父母在青少年肥胖中的角色》作者溫煦所著，那麼，如何控製兒童肥胖，有獨特的見解。其實兒童肥胖的主因往往並不是兒童自己造成的，而是他們生活的環境所緻，尤其是他們的父母從小養育他們的方式。要真正有效控製兒童肥胖，應從他們的父母人手。父母是控製兒童的飲食和安排兒童每天體能活動量的主要代理人。如父母懂得怎樣從小給予子女正確的飲食和體能活動，並經常有意識地避免會導緻兒童肥胖的不健康生活模式，那麼其子女便能在自然的健康生活模式下成長，於是肥胖的情況便能及早在不知不覺間得到控製，那麼一來，兒童便不再需要麵對那些枯燥無味、非人生活的減肥課程瞭。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《父母在青少年肥胖中的角色》 書籍簡介 青少年肥胖，一個日益嚴峻的全球性公共衛生挑戰，其成因復雜，涉及遺傳、環境、行為等諸多因素。然而，在一個傢庭的溫暖港灣中，父母所扮演的角色，無疑是塑造青少年健康軌跡的關鍵。本書《父母在青少年肥胖中的角色》，並非一本枯燥的學術論著，而是一次深入的探索，一場關於傢庭、愛與責任的對話。它旨在揭示父母在預防和乾預青少年肥胖過程中，所能發揮的強大而不可替代的作用，並為傢長們提供切實可行、充滿人文關懷的指導。 一、 理解青少年肥胖的根源：超越標簽，看見孩子 首先，本書將帶領讀者超越“肥胖”這個簡單的標簽，去理解青少年肥胖背後可能隱藏的復雜原因。我們不能簡單地將超重或肥胖歸咎於孩子“懶惰”或“嘴饞”。相反，需要深入剖析： 生理與遺傳因素： 青少年時期是身體快速發育的階段，新陳代謝、激素水平的變化都可能影響體重。遺傳傾嚮也客觀存在，但遺傳並非命運的枷鎖，而需要通過環境因素去調控。 心理與情緒因素： 青少年時期是情緒動蕩、自我認同建立的關鍵時期。壓力、焦慮、抑鬱、甚至傢庭內部的衝突，都可能導緻孩子通過進食來尋求安慰，形成情緒性進食。父母的理解和支持，是幫助孩子建立健康情緒應對機製的基石。 社會與文化環境： 快節奏的生活方式、高糖高脂食物的易得性、社交媒體的過度影響，以及對“瘦”的單一審美標準，都給青少年帶來瞭前所未有的壓力。父母需要成為孩子抵禦外界不良影響的“過濾器”和“保護傘”。 傢庭行為模式的傳承： 父母自身的飲食習慣、運動偏好、以及對待食物的態度，都會潛移默化地影響孩子。一個“無聲的榜樣”比韆言萬語的說教更為有效。 本書強調，父母的認知是第一步。隻有充分理解瞭青少年肥胖的多元成因，纔能擺脫內疚、指責或麻木，以更積極、更具建設性的態度去麵對問題。 二、 父母作為“健康生活方式的設計師” 一旦理解瞭問題的根源，父母便可以主動扮演起“健康生活方式的設計師”的角色。這並非要求父母成為營養師或健身教練，而是將健康融入日常生活的點滴之中： 智慧的廚房： 均衡的膳食規劃： 並非意味著完全杜絕“不健康”食物，而是強調“適度”和“均衡”。本書將提供簡單易懂的膳食指南，幫助傢長學會識彆和選擇營養豐富的食物，減少加工食品、高糖飲料的攝入。 傢庭烹飪的樂趣： 鼓勵傢庭成員一起參與食物的準備過程。讓孩子瞭解食材的來源，學習簡單的烹飪技巧，這不僅能增加他們對健康食物的接受度，更能培養他們的獨立性和責任感。 “看見”食物的標簽： 引導傢長和孩子學習閱讀食品標簽，理解糖分、脂肪、鈉等含量，做齣更明智的選擇。 餐桌上的溝通： 將餐桌變成一個溫馨的交流平颱，而不是“監督”孩子進食的地方。營造輕鬆愉快的用餐氛圍，減少進食壓力。 動起來的傢庭： 碎片化運動的智慧： 誰說運動一定要去健身房？本書將提供大量將運動融入日常生活的建議，比如全傢一起步行去超市、周末的戶外郊遊、飯後散步、或者簡單的居傢親子運動。 限製屏幕時間： 電子産品是青少年久坐不動的重要原因。本書將探討如何與孩子協商，設定閤理的屏幕使用時間，並鼓勵他們將更多時間投入到戶外活動或體育項目中。 榜樣的力量： 父母自身的運動習慣至關重要。當孩子看到父母享受運動帶來的快樂，他們自然會受到感染。 情緒健康的守護者： 傾聽與理解： 學習積極傾聽孩子的心聲，理解他們的煩惱和壓力，避免用批評或指責代替溝通。 健康的應對機製： 幫助孩子學習通過運動、閱讀、繪畫、與朋友交流等健康方式來管理情緒，而不是訴諸食物。 營造積極的傢庭氛圍： 一個充滿愛、支持和尊重的傢庭環境，是青少年心理健康的重要保障，也能有效降低因情緒問題引發的進食障礙。 三、 父母作為“積極行為的引導者與支持者” 引導和支持，比強迫和控製更為有效。本書將探討如何以更智慧、更人性化的方式，引導青少年養成健康的行為習慣： 設定清晰的界限與目標： 與孩子共同設定可以實現的小目標，例如“每周增加一次傢庭戶外活動”或“晚餐減少含糖飲料的飲用”。重要的是，這些目標應該是協商一緻的，而非強製的。 正麵強化與鼓勵： 當孩子在健康飲食或運動方麵取得進步時，給予及時的、真誠的鼓勵和贊揚。關注孩子的努力過程，而非僅僅是結果。 耐心與韌性： 改變習慣需要時間和過程，可能會有反復。父母需要具備耐心和韌性，不因一時的挫摺而氣餒，而是持續給予支持。 避免標簽化與羞辱： 絕不給孩子貼上“胖子”的標簽，避免使用任何可能傷害他們自尊心的言語。羞辱隻會加劇孩子的負麵情緒，適得其反。 科學的信息傳遞： 在嚮孩子傳遞健康知識時，應采用科學、易懂的方式，避免過度渲染恐懼或産生不必要的焦慮。讓孩子理解健康生活方式的好處，而非僅僅是“為瞭瘦”。 尋求專業幫助： 當傢庭自身難以解決問題時，鼓勵傢長勇敢尋求專業人士的幫助，如醫生、注冊營養師、心理谘詢師等。這並非示弱，而是對孩子健康的負責。 四、 建立健康的親子關係：一切健康行為的基石 本書的核心理念之一是：健康的親子關係，是促進青少年健康行為的根本。當孩子感受到父母的愛、尊重和理解時，他們纔更有動力去接受父母的引導，並積極參與到健康的生活方式中。 高質量的陪伴： 即使工作再忙，也要抽齣時間陪伴孩子，進行有意義的互動，瞭解他們的生活和想法。 尊重孩子的個體差異： 每個孩子都是獨一無二的，他們的興趣、能力和節奏都不同。尊重孩子的選擇，引導而非強迫。 共同成長： 父母在教育孩子的同時，也是在學習和成長。將傢庭健康之旅視為一次與孩子共同探索、共同成長的機會。 結語 《父母在青少年肥胖中的角色》是一份愛的指南，一份關於如何用智慧、耐心和關懷，守護孩子健康未來的承諾。它不提供“速效秘方”，而是倡導一種長期的、可持續的、充滿愛的傢庭健康模式。通過本書，我們希望每一位父母都能認識到自己在孩子健康成長道路上的重要地位，並armed with the knowledge and confidence to foster a healthy, happy, and vibrant future for their children. 這不僅僅是關於體重，更是關於生活，關於愛，關於一個充滿活力的傢庭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常縝密，邏輯鏈條清晰到令人稱奇。它不是一本堆砌理論的工具書，更像是一份詳盡的“傢庭健康藍圖”的指導手冊。我特彆欣賞它對“社會環境壓力”與“傢庭應對機製”之間相互作用的分析。在當今社交媒體盛行的環境下，青少年麵臨著前所未有的“身材理想化”的審視。這本書沒有迴避這個問題，而是專門開闢瞭章節討論父母如何幫助孩子建立“身體積極性”（Body Positivity）的防禦牆。它提齣瞭“去標簽化對話”的策略，教導父母如何在不否認孩子體重現狀的前提下，將關注點從“體重數字”巧妙地轉移到“功能性健康”和“運動樂趣”上。這種細膩的語言引導技巧，對於那些麵對孩子敏感提問時不知如何開口的傢長來說，無疑是一劑強心針。它教會我們如何“談論肥胖”，而不是“指責肥胖”。這種從宏觀社會壓力到微觀親子溝通的全麵覆蓋，讓這本書的實用性和前瞻性達到瞭一個極高的水準。

评分☆☆☆☆☆

這本“父母在青少年肥胖中的角色”的書籍，著實讓我這個深陷“喂養焦慮”的傢長看到瞭新的曙光。我一直以為，孩子發胖瞭，責任全在我，是我這個做母親的，管不住嘴邁不開腿，把不良的生活習慣代代相傳瞭。所以，當讀到書中關於“傢庭氛圍對孩子飲食行為的潛移默化影響”這一章節時，我感覺像被雷擊中瞭一樣。它沒有簡單地指責父母是罪魁禍首，而是深入剖析瞭現代傢庭結構中，親子關係、夫妻互動，乃至居住環境如何共同構建瞭一個“隱形的肥胖溫床”。比如，書中提到瞭“情感性進食”在青少年群體中越來越普遍，而這種行為往往源於父母對孩子情緒需求的替代性滿足——一頓豐盛的晚餐、一塊甜美的蛋糕，成瞭無聲的“我愛你”的錶達方式。更令人耳目一新的是，它還探討瞭“代際的食物觀差異”，我奶奶輩的節儉觀念和我們這一代追求“營養均衡”的認知碰撞，如何在餐桌上製造瞭無形的壓力。這本書的價值，不在於提供一套冰冷的食譜，而在於幫助我們理解，肥胖的根源深植於傢庭關係的土壤之中，想要治愈孩子的體重問題，首先要修復傢庭的內在連接。

评分☆☆☆☆☆

我帶著一種審視和挑剔的心態翻開瞭這本書，畢竟市麵上關於兒童肥胖的書籍太多，大多是老生常談的“少吃多動”。但這本書的切入角度，著實讓我這個在教育界摸爬滾打瞭十多年的專業人士都感到震撼。它沒有停留在錶層的行為乾預，而是像一位高明的心理學傢那樣，解剖瞭“權力鬥爭”在青少年體重管理中的核心作用。書中關於“控製的悖論”的論述尤其精妙，當父母試圖用高壓手段去“控製”孩子的飲食時，青少年本能的反抗機製便被激活，這種隱秘的反抗，往往錶現為在父母看不見的地方偷偷進食，或者在食物選擇上錶現齣極端的固執。作者巧妙地引用瞭發展心理學的理論，將青少年對自主權的渴求，與食物選擇的自主權掛鈎，指齣父母的過度乾預，實際上是在剝奪孩子形成“自我調節能力”的機會。這本書真正讓我眼前一亮的地方是，它鼓勵父母退後一步，將“決策權”適度地還給孩子，但在設定“邊界”時，父母必須保持絕對的統一和堅定。這種“鬆弛有度”的領導力，比以往我所理解的“嚴格監督”要高明得多。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對健康生活方式有著近乎偏執追求的父親，我最初對這本書的期望是它能提供一套科學、可量化的乾預方案。然而，它帶給我的，卻是關於“榜樣力量”的深刻反思，其深度遠超我的想象。書中用瞭大篇幅來討論父母自身的“非語言溝通”對孩子飲食習慣的塑造。我們總以為自己隻是在吃“自己的食物”，但孩子眼中，父母的每一個動作都在被編碼、被模仿。比如，作者描述瞭一個場景：一位母親在吃沙拉時，卻在小聲抱怨“這些青菜真難吃，但為瞭身材沒辦法”，這種將健康食物與“痛苦”和“犧牲”掛鈎的錶達，是如何在孩子心中種下對健康飲食的抵觸情緒的。這本書的語言風格非常樸實，卻充滿瞭力量，它沒有使用過多晦澀的學術術語，而是通過大量來源於臨床實踐的真實案例，來佐證觀點。讀完之後，我不再隻盯著孩子的卡路裏攝入，而是開始審視自己的“餐桌劇本”——我是否在無意中，將焦慮、內疚和對身體的羞恥感，通過食物傳遞給瞭我的孩子。這是一種由內而外的自我淨化過程。

评分☆☆☆☆☆

作為一名有著十多年媒體從業經驗的觀察者，我習慣於從傳播學的角度審視一切信息。這本書在“信息傳遞的有效性”這一維度上做得尤為齣色。它沒有把父母塑造成一元化的“反派”，而是將他們置於一個充滿矛盾、信息過載的現代社會背景下進行分析。讓我印象深刻的是，書中對於“延遲滿足能力”在青少年體重管理中的預測價值的討論。作者認為，一個孩子能否抵抗即時的食物誘惑，與其傢庭是否提供瞭一個穩定的、充滿安全感的環境息息相關。如果傢庭關係本身就充滿瞭不確定性或衝突，孩子會傾嚮於通過快速獲取、高熱量的食物來尋求即時滿足和安慰。這本書的文筆優雅且富有同理心，它沒有用那種居高臨下的口吻說教，反而像是與一位經驗豐富的導師進行深入的交談。它成功地將復雜的營養學、心理學、社會學概念，轉化成瞭傢長可以在日常生活中立即執行的、富有智慧的行動指南。這本書的價值，在於它徹底改變瞭我對“管教”的理解——真正的管教，是建立在深刻理解和無條件的愛之上的耐心引導，而不是嚴苛的規則執行。