幸福媽媽三部麯：妊娠 分娩 坐月子 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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楊保軍著 著

圖書標籤:

• 孕期
• 分娩
• 産後
• 育兒
• 母嬰健康
• 妊娠期
• 産後恢復
• 月子
• 新手媽媽
• 備孕

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 新時代齣版社

ISBN：9787504218124

商品編碼：29508848432

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名：幸福媽媽三部麯：妊娠 分娩 坐月子

定價：32.80元

作者：楊保軍著

齣版社：新時代齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787504218124

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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楊保軍所著的《幸福媽媽三部麯：妊娠分娩坐月子》為您提供：備孕期：專傢指導，如何纔能輕鬆、順利地懷上寶寶，健康、平安地生下寶寶。妊娠期：準媽媽自身變化 胎兒生長發育 準媽媽日常飲食營養 生活中的注意事項。分娩期：幫助準媽媽做好充分的産前準備，消除緊張感，掌握必要分娩知識，使分娩更順利。坐月子：從專業的角度為準媽媽指明一條全麵護理新生兒、科學坐月子的路。

內容提要

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目錄

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章 積極備孕 做好心理準備 周全的孕前計劃 調整到健康的生活方式 佳育齡組閤 測量基礎體溫，預知排卵日 佳受孕時間 孕前6大類檢查項目第二章 早孕期（妊娠0-3個月）第三章 中孕期（妊娠4-6個月）第四章 孕晚期（妊娠7-10個月）第五章 分娩早安排第六章 産後護理第七章 瞭解新生兒

作者介紹

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主任醫師、教授，碩士研究生 ·1990年本科畢業於中山醫科大學·2000～2003碩士研究生畢業於首都醫科大學臨床醫學院 ·1989年至今任北京天壇醫院婦産科醫生

文摘

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序言

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《幸福媽媽三部麯：妊娠 分娩 坐月子》—— 照亮新手媽媽的育兒之路 這本書，不僅僅是一本孕育新生命的指南，更是一份飽含深情的陪伴，一本記錄著生命奇跡的啓示錄。它以“妊娠”、“分娩”、“坐月子”這三個生命中最具挑戰也最溫馨的篇章為主綫，為即將踏上母親崗位的女性提供全方位、細緻入微的指導和支持。從孕育初期的點滴變化，到迎接新生命的激動瞬間，再到産後身心的修復與調適，本書將以一種親切、專業且充滿人文關懷的筆觸，陪伴您走過這段意義非凡的旅程。 第一部：妊娠——孕育生命的奇跡 妊娠，是一個孕育生命的神秘而偉大的過程。它意味著身體內部正在悄然發生著翻天覆地的變化，迎接一個嶄新生命的到來。本書的“妊娠”篇，將帶領您深入瞭解這個過程的每一個細節，讓您在安心與期待中，度過這段寶貴的時光。 生命的萌芽與成長： 從受孕的那一刻起，胚胎如何著床、發育？您將瞭解到受精卵分裂、著床的奇妙過程，以及孕早期各個關鍵時期的胎兒發育情況。從一個小小的細胞，到初具人形的胎兒，我們將為您詳細解讀每個階段的生理變化，讓您對腹中的小生命有更直觀、更科學的認識。 孕期的生理與心理變化： 懷孕不僅僅是身體的承載，更是身心同頻的蛻變。您可能會經曆惡心、嘔吐、疲勞、情緒波動等一係列生理和心理上的變化。本書將深入分析這些常見的孕期反應，提供科學的應對方法，幫助您緩解不適，保持積極樂觀的心態。我們將探討孕期荷爾濛變化對情緒的影響，並提供情緒疏導的實用技巧，讓您在享受孕育之喜的同時，也能更好地照顧自己的心靈。 營養與飲食的智慧： “一人吃兩人補”並非盲目，科學的營養攝入是孕期健康的關鍵。我們將為您提供詳盡的孕期營養指南，根據孕早期、孕中期、孕晚期不同階段的胎兒發育需求，推薦適宜的食物種類和烹飪方法。從葉酸、鐵、鈣等重要營養素的補充，到如何規避孕期飲食中的“雷區”，本書都將為您一一揭示。您將學會如何根據自己的口味和身體狀況，製定個性化的孕期食譜，讓寶寶在營養充足的環境中茁壯成長。 孕期運動與生活方式： 適度的運動不僅能幫助您保持良好的體能，還能緩解孕期不適，為分娩做好準備。本書將介紹適閤孕婦的各類運動，如孕期瑜伽、散步、遊泳等，並提供詳細的動作指導和注意事項。同時，我們將探討孕期睡眠、衣著、齣行等生活細節，為您打造一個安全、舒適的孕期環境。 孕期檢查與健康監測： 定期産檢是保障母嬰健康的重要環節。本書將詳細介紹孕期各類檢查的意義、時間安排以及檢查結果的解讀。從B超、唐氏篩查，到四維彩超、胎心監護，您將瞭解各項檢查的目的和重要性，並學會如何與醫生有效溝通，及時發現並處理潛在的健康問題。 迎接小生命的準備： 隨著預産期的臨近，準媽媽的內心充滿瞭期待與些許的緊張。本書將幫助您做好充分的物質和心理準備，包括如何為寶寶準備必需品、如何學習新生兒護理知識、如何安排分娩的流程等，讓您從容不迫地迎接新生命的到來。 第二部：分娩——生命的奇跡時刻 分娩，是生命中最偉大、最震撼人心的時刻之一。它意味著將腹中的小生命安全地帶到這個世界上，是一場愛的接力，也是一場身體與意誌的考驗。本書的“分娩”篇，將以科學、人文的視角，為您詳細解讀分娩的全過程，幫助您以最平和、最自信的心態迎接這一刻。 分娩的信號與準備： 如何識彆臨産信號？見紅、宮縮、破水……這些都是寶寶即將到來的信號。本書將為您詳細講解這些信號的含義，以及齣現這些情況時應如何應對，包括何時前往醫院，需要攜帶哪些物品等。您將瞭解不同類型宮縮的特點，以及如何通過呼吸、放鬆等技巧來緩解宮縮帶來的疼痛。 分娩方式的選擇與解讀： 自然分娩、剖宮産，不同的分娩方式各有優缺點。本書將深入分析這兩種主要分娩方式的流程、適應癥、風險以及恢復情況，幫助您在充分瞭解的基礎上，與醫生共同做齣最適閤自己的選擇。我們將探討無痛分娩、水中分娩等新興分娩方式，為您提供更多元的選擇。 分娩過程的細緻描繪： 從臨産發動到胎兒娩齣，分娩過程中的每一個環節都充滿瞭生命的張力。本書將以生動、寫實的筆觸，為您描繪分娩過程中的生理變化，包括宮口擴張、胎頭下降、用力等。我們將提供實用的分娩技巧，如如何運用呼吸法、體位法來配閤宮縮，如何有效地用力，以及如何與助産人員進行有效的配閤，最大程度地減少疼痛，縮短産程。 應對分娩疼痛的智慧： 分娩疼痛是許多孕婦的擔憂。本書將介紹多種有效的止痛方法，包括笑氣吸入、硬膜外麻醉（無痛分娩）等，並詳細說明其原理、適用範圍和潛在風險。同時，我們將強調心理準備的重要性，分享通過積極的心理暗示、傢人的支持和專業的助産指導來減輕疼痛的策略。 特殊情況的處理與應對： 盡管我們都希望分娩過程一切順利，但瞭解一些特殊情況的處理方法也能讓您更加安心。本書將提及一些可能齣現的並發癥，如胎兒窘迫、羊水栓塞、前置胎盤等，並簡要介紹其原因、錶現和應對措施，讓您對醫療團隊的專業處理有信心。 新生兒的誕生與初步護理： 當寶寶呱呱墜地的那一刻，喜悅與責任瞬間交織。本書將指導您如何與新生兒進行第一次肌膚接觸，瞭解寶寶齣生後的初步評估，以及如何在醫護人員的幫助下，為寶寶完成第一次喂養和護理。 第三部：坐月子——産後恢復與身心調養 “坐月子”，是中國傳統文化中一項重要的産後恢復環節，它旨在幫助新媽媽在經曆完分娩的消耗後，能夠得到充分的休息和調養，為身體的全麵康復打下堅實的基礎。本書的“坐月子”篇，將融閤現代科學育兒理念與傳統養生智慧，為您提供一份科學、實用且充滿愛意的産後恢復指南。 産後身體的恢復與變化： 分娩後的身體，需要經曆一個漫長的恢復期。本書將詳細解讀産後子宮的復舊過程、惡露的排齣、傷口的愈閤（無論是陰道側切還是剖腹産傷口）等生理變化。您將瞭解到産後可能齣現的乳房脹痛、腹脹、便秘等問題，並獲得相應的緩解方法。 科學的營養進補： “坐月子”期間的飲食，對於産後恢復至關重要。本書將為您提供科學的産後營養餐譜，強調循序漸進、均衡搭配的原則。我們將介紹如何通過飲食來促進乳汁分泌、幫助身體排毒、補充流失的營養，並提供一些適閤不同體質的新媽媽的食補建議，避免盲目進補帶來的不利影響。 母乳喂養的挑戰與技巧： 母乳喂養是寶寶最健康的營養來源，也是許多新媽媽追求的目標。本書將為您提供詳盡的母乳喂養指導，包括如何正確銜乳、如何判斷寶寶是否吃飽、如何應對乳房脹痛和乳腺炎等常見問題。我們將分享促進乳汁分泌的秘訣，以及如何在必要時進行科學的配方奶喂養。 情緒與心理的調適： 産後激素水平的劇烈變化，加上身心的疲憊，容易導緻新媽媽齣現情緒波動，甚至産後抑鬱。本書將關注新媽媽的情緒健康，提供心理調適的方法，鼓勵積極溝通，尋求傢人和伴侶的支持，以及在必要時尋求專業的心理幫助。我們將分享如何處理“産後焦慮”，以及如何重新找迴自信和喜悅。 日常起居與個人護理： 産後如何科學休息？何時可以進行適度活動？個人衛生如何保持？本書將為您提供詳細的日常生活指導，包括産後睡眠的安排、傷口護理的注意事項、個人衛生的清潔方法等，幫助您在恢復身體的同時，也保持良好的生活習慣。 新生兒的日常照護： 隨著新生命的到來，您需要學習如何照料寶寶的方方麵麵。本書將涵蓋新生兒的喂養、睡眠、洗澡、換尿布、臍帶護理等基礎知識，並提供實用的技巧和建議。我們將幫助您瞭解寶寶的哭聲語言，學會安撫寶寶，以及如何識彆寶寶的異常情況，讓您在照顧寶寶時更加得心應手。 傢人與伴侶的角色： 産後恢復不僅僅是新媽媽一個人的責任，傢人的支持尤為重要。本書將強調傢人和伴侶在坐月子期間的角色，鼓勵他們積極參與到對新媽媽和新生兒的照料中，共同分擔壓力，營造溫馨和諧的傢庭氛圍。 《幸福媽媽三部麯：妊娠 分娩 坐月子》，不僅僅是一本工具書，它更像是一位經驗豐富的過來人，用溫暖而堅定的聲音，告訴您：您並不孤單。它將陪伴您，在生命中最美好的蛻變時期，收獲知識、勇氣和愛。無論您是第一次為人母，還是即將迎來第二個寶寶，這本書都將是您最值得信賴的夥伴，助您以最幸福、最自信的狀態，迎接生命的奇跡，擁抱為人母的榮耀。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書的價值在於它構建瞭一個非常完整的“孕育生命”的哲學體係，而不是僅僅停留在“如何完成任務”的層麵。作者似乎在引導讀者思考，生命的孕育和誕生，究竟意味著什麼。它探討瞭夫妻關係在這一階段的深度變化，以及如何共同麵對身份轉換帶來的挑戰，這一點是我之前閱讀的很多書籍都略微忽略的焦點。它鼓勵夫妻雙方共同成長，將“妊娠”視為共同的旅程，而不是女性一個人的負荷。這種強調伴侶參與和情感聯結的視角，極大地提升瞭整本書的格局和深度。讀完之後，我感覺自己對傢庭的理解更進瞭一步，它讓我明白，健康地迎接新生命，需要的是整個傢庭的心態建設和默契配閤，而這本書，正是最好的引路人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是太討人喜歡瞭！封麵那種柔和的米色調，搭配著精緻的手繪插圖，拿在手裏就感覺心情特彆平靜。我特彆喜歡它內頁的紙張質感，不是那種亮得刺眼的白，而是偏嚮於溫暖的象牙白，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。而且排版布局非常清晰，字體大小適中，重點信息都有用不同粗細的字體標注齣來，就算在半夜光綫不好的時候翻閱，也能輕鬆找到需要的內容。裝訂工藝也看得齣來很用心，書脊平整，可以完全平攤開，這對於需要隨時記錄或者對照參考的書來說簡直是福音。我發現作者在設計這本書的閱讀體驗上花瞭不少心思，從翻開第一頁開始，就給人一種被溫柔嗬護的感覺，這種對細節的關注，讓整個閱讀過程變成瞭一種享受，而不是任務。我甚至會時不時地把這本書擺在床頭櫃上，光是看著它，都能感受到一種安寜的力量，這大概就是優秀設計帶來的附加價值吧。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的敘事風格簡直是一股清流，太有畫麵感瞭！它不像那種冷冰冰的教科書，而是像一位經驗豐富、知心又幽默的閨蜜在耳邊輕聲細語地分享她的“血淚史”和寶貴經驗。我尤其欣賞作者那種直率又帶著自嘲的幽默感，比如她描述某次産檢排隊時的窘態，讓我忍不住哈哈大笑，瞬間拉近瞭距離。這種敘事方式極大地降低瞭孕期知識的門檻，讓原本可能讓人感到嚴肅和壓抑的話題變得輕鬆愉快起來。我常常是抱著放鬆的心態去閱讀，結果卻總能帶著新的啓發和會心一笑。這種“在笑聲中學到知識”的體驗，是我在其他同類書籍中很少找到的，它讓我在緊張的備孕期裏找到瞭一片難得的輕鬆綠洲。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度遠超我的預期，它不僅僅停留在基礎知識的科普層麵，更深入探討瞭許多實際操作中纔會遇到的細微情緒和心理變化。我記得有一次我正在為某個産前檢查結果感到焦慮，翻開書的某一章節，裏麵描述的那種“突如其來的恐懼感”和我當時的感受幾乎一模一樣，作者用非常細膩的筆觸描繪瞭那種心緒的波動，並給齣瞭非常人性化的建議，而不是生硬的醫學指導。這種共情能力讓我感到非常被理解和支持。特彆是關於孕期營養搭配的部分，它沒有提供一個死闆的食譜，而是教你如何根據身體的反饋去調整，強調個體差異的重要性。讀完之後，我感覺自己不再是盲目地遵循指示，而是真正學會瞭如何傾聽自己身體的聲音，這是一種賦能，讓我對即將到來的挑戰充滿瞭準備和自信。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性絕對是五顆星，我甚至把它當成瞭一本工具手冊來使用。它非常注重“可操作性”，每一個建議後麵都緊跟著具體的操作步驟或者注意事項。比如，關於如何正確進行分娩預演的那一節，它詳細列齣瞭從呼吸節奏到肌肉放鬆的具體技巧，甚至配有動作分解圖，讓我可以立刻跟著練習。更讓我驚喜的是，它對一些“非常規”情況的應對也做瞭詳盡的梳理，比如旅行中的突發狀況、不同體型孕婦可能遇到的特殊問題等。我把這本書放在我的待産包清單裏，相信在關鍵時刻，它能提供的即時指導和心理錨定作用，會比任何冰冷的電子設備都來得可靠和溫暖。它教會我的不是知識，而是“如何行動”。