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店鋪： 東誠翔通圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553773933

商品編碼：28125508775

叢書名： 準爸爸大課堂 一起懷孕吧

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	準爸爸大課堂:一起懷孕吧
作者：	王琪 主編 著
市場價：	39.8元
ISBN號：	9787553773933
齣版社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：12開	語種：中文
齣版時間：2017-01-01	版次：1	頁數：215
印刷時間：2017-01-01	印次：1	字數：160000

目錄

孕1月 用心感受寶貝和妻子的變化 你的寶貝：像一條透明的小魚 你的妻子：有些嗜睡和敏感 陪孕媽媽做産檢 本月産檢項目 産檢前你需要做的準備 聽專傢說産檢報告單 看懂尿檢報告單 看懂血檢報告單 準爸爸私人訂製小廚房 胎寶寶所需重點營養素 葉酸防畸主力軍 維生素B6讓孕媽媽放鬆 卵磷脂讓寶寶更聰明 蛋白質生命的物質基礎 本月飲食宜忌 孕媽媽宜繼續補充葉酸 宜保質保量吃早餐 愛心營養餐 搞不清排卵日，買個測排卵神器吧 算式推算排卵 測量基礎體溫 用排卵試紙速測排卵 見證驗孕的神奇時刻 同房後多久能確認懷孕 驗孕棒驗孕 正確使用早孕試紙驗孕 預産期推算方法 準爸爸胎教大課堂 胎寶寶X愛聽準爸爸低頻的聲音 讓愛和溫暖圍繞在母子身邊 讓孕媽媽開心是準爸爸的責任 建立寶寶與爸爸的信任感 孕2月 用心感受寶貝和妻子的變化 陪孕媽媽做産檢 準爸爸私人訂製小廚房 妻子孕吐，你需要做點啥 告訴妻子，素顔的她XX麗 撐起保護傘，將流産概率降到X低 和妻子一起瞭解胎寶寶X害怕的事 準爸爸胎教大課堂 孕3月 用心感受寶貝和妻子的變化 陪孕媽媽做産檢 準爸爸私人訂製小廚房 孕媽媽健康，胎寶寶纔健康 讓孕媽媽清清爽爽度孕期 該去為孕媽媽建檔啦 遠離電磁輻射 美媽“駕到” 運動讓孕媽媽和胎寶寶都受益 準爸爸胎教大課堂 孕4月 用心感受寶貝和妻子的變化 陪孕媽媽做産檢 準爸爸私人訂製小廚房 管住嘴，邁開腿 督促孕媽媽保護寶寶的“糧袋” 準爸爸胎教大課堂 孕5月 用心感受寶貝和妻子韻變化 陪孕媽媽做産檢 讓孕媽媽做個安靜的“睡美人” 時尚孕媽，美麗不打摺 做孕媽媽的“開心大使” 準爸爸私人訂製小廚房 準爸爸胎教大課堂 運6月 用心感受寶貝和妻子的變化 陪孕媽媽做産檢 當孕孕媽媽“足”夠的幸福 愛寶寶，就要先愛他的媽媽 準爸爸私人訂製小廚房 準爸爸胎教大課堂 孕7月 用心感受寶貝和妻子的變化 陪孕媽媽做産檢 為孕媽媽拍―張美美的大肚照 為妻子趕跑孕期抑鬱 開始為寶寶準備物品吧 準爸爸私人訂製小廚房 準爸爸胎教大課堂 孕8月 用心感受寶貝和妻子的變化 陪孕媽媽做産檢 臍帶繞頸不要慌 預防早産 準爸爸私人訂製小廚房 準爸爸胎教大課堂 孕9月 用心感受寶貝和妻子的變化 陪孕媽媽做産檢 提前準備好待産包 小病小痛早預防 準爸爸私人訂製小廚房 準爸爸胎教大課堂 孕10月 用心感受寶貝和妻子的變化 陪孕媽媽做産檢 提醒妻子做助産運動 寶寶登場，爸爸媽媽彆緊張 陪産準爸爸必做的N件事 準爸爸私人訂製小廚房 準爸爸胎教大課堂 附錄準爸爸學産後護理，變身超級奶爸

內容簡介

從孕期産檢、保健、營養餐，到胎教、分娩，王琪主編的《準爸爸大課堂(一起懷孕吧)/親親樂讀係列》是一本讓準爸爸對孕産無所不知的書！ 準爸爸私人訂製小廚房。每月應添加營養素，飲食宜忌全知道，好吃又健康的同步營養餐，讓孕媽媽長胎不長肉，舒心過孕期！ 瞭解胎寶寶的變化，胎寶寶每周成長記錄，一看就懂的每月大數據，讓準爸爸真真切切感受到生命萌發的喜悅！ 陪孕媽媽做産檢瞭解每月産檢項目，做好産檢前準備，教你讀懂産檢報告單，讓孕媽媽明明白白做産檢。 準爸爸胎教大課堂好聽的故事，經典的國學，韻味無窮的詩歌，優雅柔和、輕快活潑的樂麯，讓準爸爸變身胎教大王。

作者簡介

王琪，國傢“十五”科研攻關項目負責人 北京婦産醫院主任醫師 全國妊娠高血壓疾病學成員 在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學20餘年，擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種並發癥及高危妊娠的診斷、治療以及對各種産科危害重急癥的搶救有著豐富的臨床經驗。 承擔國傢“十五”科研攻關項目、首都發展資金科研項目及參與其他科研項目十餘項。擔任北京人民廣播電颱教育頻道孕婦學校嘉賓主持，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

孕育生命的奇妙旅程：從備孕到育兒的全麵指南 第一部分：科學備孕，健康基石 懷孕並非一蹴而就，它需要精心的準備和科學的規劃。本書將帶領您深入瞭解備孕階段的每一個關鍵環節，助您打下堅實的健康基石。 一、 身體準備：為新生命構建理想的“搖籃” 1. 女性身體的優化策略： 月經周期與排卵期的精準捕捉： 詳細解析女性生理周期，教授如何通過基礎體溫測量、宮頸粘液觀察以及排卵試紙等工具，準確鎖定最佳受孕窗口。不僅關注時機，更強調規律性在受孕成功中的重要作用。 孕前營養儲備： 深入探討葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素在孕前的重要性。提供個性化的膳食建議，指導如何通過天然食物而非單純依賴補充劑來優化身體的營養狀態。特彆強調“儲備”的概念，即在受孕前就達到最佳的營養水平。 慢性病的管理與篩查： 對於患有高血壓、糖尿病、甲狀腺疾病或多囊卵巢綜閤徵（PCOS）的女性，提供詳細的孕前乾預方案。講解如何調整藥物劑量或生活方式，確保在受孕時將健康風險降至最低。 生殖係統健康檢查： 介紹必要的孕前體檢項目，包括性傳播疾病篩查、子宮附件B超檢查以及性激素六項檢測的目的與解讀，幫助排除潛在的生育障礙。 2. 男性精子質量的提升之道： “精子工廠”的維護： 解釋精子從生成到成熟所需的時間周期，強調男性在備孕期間的行為對下一代基因健康的影響。 生活方式的調整： 聚焦於高溫環境的規避（如桑拿、久坐）、戒煙限酒的必要性，以及特定營養素（如鋅、硒、輔酶Q10）對精子活力和形態的影響。 精液質量評估： 簡單介紹精液分析報告的解讀要點，指導何時需要進行專業的男科谘詢。 二、 心理調適：從焦慮到期待的轉變 備孕過程往往伴隨著巨大的心理壓力。本書緻力於提供實用的情緒管理工具。 1. 應對“孕期焦慮”： 分析“不孕不育”概念對個體及夫妻關係的影響，提供正念練習（Mindfulness）和放鬆技巧，幫助夫妻雙方將注意力從“必須懷孕”的壓力中解脫齣來，迴歸享受二人世界的狀態。 2. 伴侶間的溝通藝術： 強調孕前規劃是雙方共同的責任。提供促進有效溝通的框架，確保雙方在備孕目標、生活調整和未來育兒觀念上達成一緻。 第二部分：孕期生活：九月懷胎的科學陪伴 一旦確認懷孕，生活重心將轉嚮對胎兒的保護與促進。本部分聚焦於孕期的生理變化、風險識彆與生活質量的提升。 一、 孕早期的嗬護與適應（第1-12周）： 1. 身體的“海嘯”： 詳細解釋HCG、孕酮水平的變化及其對早孕反應（惡心、嘔吐、疲勞）的影響。提供緩解晨吐的非藥物性策略，如少量多餐、薑茶飲用等。 2. 警惕早期信號： 明確區分正常的孕期反應與需要立即就醫的危險信號（如陰道大量齣血、劇烈腹痛）。 3. 基因篩查的抉擇： 客觀介紹非侵入性産前篩查（NIPT）、早孕期唐氏篩查（NT）的原理、準確率及時間窗口，幫助準父母做齣適閤自身的檢查決策。 二、 孕中期的穩定與胎動感知（第13-27周）： 1. 營養的精準進階： 針對孕中期胎兒快速發育的需求，調整蛋白質、脂肪酸（DHA/EPA）和鐵的攝入量。解釋“兩人份營養”的科學誤區，倡導適度、均衡的體重增長。 2. 孕期運動的益處與禁忌： 推薦適閤孕婦的溫和運動，如散步、孕婦瑜伽和遊泳，並明確列齣在不同孕周需要避免的劇烈或有跌倒風險的活動。 3. 胎動：與寶寶的第一次“對話”： 詳細指導如何開始監測胎動，以及胎動模式的變化在評估胎兒健康中的意義。 三、 孕晚期的準備與分娩預演（第28周至分娩）： 1. 應對不適的加劇： 解決孕晚期常見的下肢水腫、失眠、假性宮縮（Braxton Hicks）等問題，並指導如何識彆真性臨産信號。 2. 分娩計劃的製定： 深入探討不同分娩方式（自然分娩、剖宮産、無痛分娩）的優缺點、恢復過程及風險評估。鼓勵夫妻共同參與製定“生育意願書”，明確醫療乾預的選擇。 3. 入院準備與交通後勤： 提供詳盡的待産包清單（區分媽媽、寶寶、爸爸用品），以及緊急情況下最優化的醫院路綫規劃。 第三部分：爸爸的角色定位：從旁觀者到核心支持者 本書堅信，成功的孕育是夫妻雙方的共同事業。本部分專注於提升準爸爸在孕期中的參與度和有效支持能力。 1. 情感支持的“實戰演練”： 引導準爸爸理解妻子孕期荷爾濛變化帶來的情緒波動，提供共情式傾聽的技巧，避免用“你想太多瞭”來迴應妻子的擔憂。 2. 身體參與： 鼓勵準爸爸參與到孕期檢查中，學習如何使用多普勒聽診器在傢中聆聽胎心，共同參與孕期瑜伽或散步。 3. 成為“孕期健康管理師”： 協助妻子記錄孕期日記、管理産檢預約，並承擔起更多傢務和後勤工作，以減輕妻子的身體負擔，使其能更專注於胎兒的成長。 4. 知識武裝： 鼓勵準爸爸同步閱讀，理解孕期的醫學術語和風險，以便在關鍵時刻能與醫護人員進行有效溝通。 第四部分：迎接新生兒：産後康復與早期親子聯結 懷孕的終點是分娩，而育兒的起點緊隨其後。 1. 産後身體的修復： 針對産婦的生理恢復，包括惡露、傷口護理（順産側切或剖腹産切口）以及盆底肌的初步恢復訓練。強調充足休息的重要性。 2. 新生兒的初步護理： 講解母乳喂養的黃金一小時、正確的銜乳姿勢、新生兒黃疸的觀察以及如何應對脹氣和哭鬧。 3. 情感的聯結： 探討“嬰兒依戀”的建立，鼓勵父母雙方通過皮膚接觸、眼神交流和溫柔的語言，與新生兒建立安全穩定的情感紐帶，為未來的親子關係打下堅實基礎。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直達到瞭一個令人發指的程度，尤其是關於“準爸爸的工具箱”那一塊。我是一個極度需要計劃和清單的人，這本書完美滿足瞭我的強迫癥！它不是那種光說不練的理論書，而是提供瞭一係列可執行的行動列錶。比如說，它詳細列齣瞭從孕早期到分娩，準爸爸需要提前準備的物資清單，並給齣瞭不同預算下的選擇建議，比如嬰兒床買什麼樣的材質更安全，推車需要考慮哪些核心功能等等，避免瞭我們在母嬰店被各種琳琅滿目的産品搞到暈頭轉嚮。更讓我受益匪淺的是，它在“分娩準備”部分做得非常細緻。它不僅講解瞭産程的各個階段，更重要的是，它指導我如何與醫院的流程對接，如何與醫生有效溝通，以及在産房裏，我這個“協助者”應該扮演什麼角色，比如計時宮縮、遞水、按摩等等，都有明確的步驟和技巧。讀完這部分，我對即將到來的分娩不再是盲目的恐懼，而是有瞭一種“臨戰準備充分”的自信感。這本書真正讓我體會到瞭，準爸爸的參與度越高，對整個分娩過程的正麵影響就越大。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手爸爸量身定做的！我平時工作忙，對懷孕生子這方麵瞭解得非常有限，總感覺像是在霧裏走路。但翻開這本書，那種豁然開朗的感覺真是太棒瞭。它不是那種乾巴巴的理論說教，而是用非常貼近生活的語言，一步步地把我從一個對孕期一無所知的小白，帶成瞭能和老婆聊上幾句“孕期小知識”的準爸爸。尤其讓我印象深刻的是它關於“情感支持”的那幾個章節。以前我總覺得，我齣力氣乾傢務、多陪陪她就夠瞭，但書裏深入剖析瞭準媽媽在孕期心理上的巨大波動，那些因為激素變化帶來的焦慮、敏感和對未來不確定性的恐慌，我以前根本沒意識到。它細緻地指導我們如何識彆這些情緒，以及如何用最恰當的方式去迴應，而不是敷衍瞭事。比如，當她因為一點小事突然情緒低落時，書裏建議的“傾聽而非急於解決問題”的方法，我試瞭一下，效果立竿見影。這感覺就像是給我配瞭一個“準爸爸情商速成包”，讓我能更溫柔、更智慧地陪伴她度過這九個月。這本書真正教會我的是，做個“靠譜的準爸爸”，不僅僅是物質上的支持，更是精神上的同盟。強烈推薦給所有正在經曆或準備經曆人生新階段的男士們！

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的編排邏輯性簡直一流，完全顛覆瞭我對傳統孕期書籍那種流水賬式的記錄方式的刻闆印象。它不是簡單地按照月份羅列“這個階段該做什麼”，而是構建瞭一個非常清晰的“準備——經曆——迎接”的知識體係。最讓我驚喜的是它對“男性角色演變”的探討。很多書都聚焦在媽媽的身體變化上，但這本書卻非常深入地探討瞭準爸爸如何從一個旁觀者，逐步轉變為一個積極的參與者。裏麵有一段關於“如何參與産前檢查”的建議特彆實用，它不僅告訴我帶什麼資料，更指導我如何在前一晚準備好我想問醫生的問題清單，以及在B超或檢查時如何保持鎮定，並適當地錶達關心，而不是全程像個局外人一樣尷尬地站著。這種注重細節的指導，讓我感覺作者是真正走進過很多傢庭，理解準爸爸的真實睏境的。而且，書中穿插的一些“過來人”的訪談，那種真實感，比教科書上的理論要管用一萬倍。讀起來完全沒有壓力，更像是在聽一位經驗豐富的老朋友分享他的“避坑指南”。如果你想係統性地、有規劃地進入準爸爸的角色，這本書絕對是你的首選導航儀。

评分☆☆☆☆☆

我之前買過幾本市麵上很火的育兒書，說實話，很多內容都太“高大上”瞭，動不動就提及一些復雜的生理名詞或者要求極高的生活標準，看得我一頭霧水，壓力山大。這本書就完全不一樣，它的文字風格極其接地氣，甚至帶著一點幽默感，讓人讀起來非常放鬆。我尤其喜歡它處理“備孕期”那部分內容的方式。它沒有販賣焦慮，反而用一種非常科學又輕鬆的態度，指導我們如何調整生活習慣，如何進行必要的醫學準備。比如，它專門闢瞭一章講“父親的健康與精子質量”，這部分內容很多孕期書籍都會一筆帶過，但這本書卻深入淺齣地分析瞭哪些不良習慣對精子有影響，並給齣瞭非常具體的、可操作的替代方案，而不是一味地指責。我根據書裏的建議調整瞭我的作息和飲食結構，感覺整個人都更有活力瞭。更重要的是，它鼓勵夫妻雙方把備孕看作是一段“共同的冒險”，而不是單方麵女性的“任務”。這種平等的視角，讓我們的溝通質量有瞭質的飛躍。對於那些害怕孕期書籍太沉悶的男性朋友們，這本書絕對能讓你愛不釋手。

评分☆☆☆☆☆

我發現很多育兒書籍似乎都默認讀者是女性，充斥著大量關於身體感受和情緒波動的描述，這對於我們這些邏輯思維為主的男性來說，理解起來總是有那麼點隔閡。但這本《準爸爸大課堂》簡直是為我們這類人“正名”瞭！它用一種近乎於項目管理的思維來梳理整個孕育過程。它將復雜的孕期變化分解成瞭幾個關鍵的“裏程碑”和“風險點”，然後針對每個點，提供清晰的“輸入（準爸爸需要學習的知識）”、“處理（準爸爸需要采取的行動）”和“輸齣（期望達成的效果）”。我特彆欣賞它在“胎教”部分的處理方式。它沒有要求我們去讀那些晦澀難懂的音樂理論，而是提供瞭一些非常實用的“互動遊戲”和“對話腳本”，教我們如何通過簡單的觸摸、聲音和語言，在日常生活中自然而然地進行早期親子連接。這種“少即是多，重在參與”的理念，讓我覺得育兒不是一項艱巨的任務，而是一種高質量的陪伴。這本書真正做到瞭將科學性、實用性和易讀性完美結閤，讓準爸爸們真正能“上手”，而不是僅僅停留在“知道”的層麵。