正版 準爸爸必知99件事 0經驗準爸爸不要怕 隻需99件事 變身100分好爸爸 簡單實用的 圖片色 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

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• 孕期
• 寶寶護理
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店鋪： 楓林藝揚圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553753133

商品編碼：28139067748

叢書名： 準爸爸必知99件事

商品參數

書名：準爸爸必知99件事（漢竹）

作者：漢竹著

ISBN： 9787553753133

齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社

齣版時間：2015-11-01

印刷時間：2015-11-01

字數：120000字

頁數：192頁

開本：12開

包裝：平裝

重量：699g

定價：39.8元

內容簡介

“如何備孕纔能讓寶寶順利到來？”

“妻子孕吐嚴重怎麼辦？”

“這個時期，孕媽媽吃什麼對胎寶寶很好？”

“分娩時，準爸爸要做什麼？”

……

想當爸爸的心情一定是激動、緊張又興奮的。許多準爸爸在計劃和妻子要寶寶時，以及妻子懷孕後都有些手足無措。這是人之常情，準爸爸不要因此而責怪自己，每位爸爸都是從沒經驗到有經驗，沒有人天生就會當爸爸，好爸爸都是曆練齣來的。

這一切其實沒你想象中那麼難，隻要有一點耐心，翻開這本書，不知不覺就會變得有經驗。本書按照時間順序，從備孕、懷孕、分娩一直到寶寶齣生，將日常生活起居、孕期營養、常見不適癥狀與應對，都做齣瞭詳細的講解。你會從從中瞭解到，如何在孕媽媽齣現不適時照顧她，如何做齣美味可口的營養餐，如何給寶寶做胎教、和他（她）建立起密的父子（女）關係……隻要照著一件事一件事去做，無需費心，便能成為孕媽媽交口稱贊的好老公，成為胎寶寶喜歡的準爸爸。

目錄

想當爸爸瞭

1 和妻子一起做孕前檢查

備育男性需做哪些檢查

精液檢查，就看這幾項

備孕女性需做哪些檢查

2 這些禁區不能碰

戒煙戒酒戒咖啡

容易被忽視的亞健康

3 如長期服藥，請不要急於懷孕

激素類

直接生精的

影響精子成熟的

影響射精的

4 與孕媽媽一起打造優質寶寶

孕育的*佳季節

孕育的*佳環境

5 管理體重，是兩個人的事兒

過胖或過瘦對孕育的影響

標準體重指數

6 如何吃齣好“孕力”

優生優育的飲食與營養原則

是*步

拒絕挑食、偏食

這些食物，*能養“精” 蓄銳

7 和妻子一起補充葉酸

夫妻雙方提前3 個月補葉酸

葉酸不能濫補

葉酸補充要適量

食補葉酸的注意事項

富含葉酸的食物

準爸爸必修課，備孕媽媽開心秘訣

每天跟妻子一起憧憬下未來

備育男性這些你都知道，這些你都做瞭嗎

提前學習如何照顧孕媽媽和胎寶寶

知道這些備育男性輕鬆加分

孕1 月 懷上啦

? 準爸爸胎教學堂

媽媽更輕鬆，寶寶更健康

讓愛和溫暖圍繞在母子身邊

? 準爸爸愛心廚房

孕媽媽應該吃點啥

胎寶寶所需營養快快查

準爸爸愛心食譜：番茄汁雞翅

8 如何找準排卵日

算式推算法

測量基礎體溫法

觀察宮頸黏液法

排卵試紙法

為什麼測不到排卵

找對排卵期，然後呢

9 這些現象暗示你當爸爸啦

齣現這些徵兆，你的妻子懷孕啦

驗孕的幾種方法

10 跑去藥店買驗孕棒吧

同房後多久能確認懷孕

早孕試紙、驗孕棒怎麼用準確率*高

11 算算妻子的預産期

預産期推算方法

預産期錶格

12 彆讓孕媽媽隨意用藥

不同孕周對胎兒緻畸影響對照錶

13 變身孕媽媽的私人大廚

早餐為孕媽媽做清淡的湯粥

涼拌開胃菜，*受孕媽媽喜愛

三餐兩點心

準爸爸必修課，孕媽媽開心秘訣

繼續戒煙，不讓妻子吸二手煙

準爸爸這些你都知道，這些你都做瞭嗎

知道這些準爸爸輕鬆加分

孕2 月 Hello! 愛的寶寶

孕3 月 嚮全世界公布喜訊嘍

孕4 月 看到寶寶影像瞭

孕5 月 有力的心跳聲

孕6 月 越來越活躍瞭

孕7 月 玩踢肚遊戲

孕8 月 全傢一起做運動

孕9 月

孕10月 再堅持一下， 我們就見麵瞭

照顧寶寶做個奶爸

..............

........

《匠心獨運：現代建築的結構美學與可持續實踐》 一、 導言：結構的詩意與時代的責任 在人類文明的長河中，建築始終是物質技術與精神追求的交匯點。它不僅是遮風避雨的實用構造，更是時代精神的物質載體和文化敘事的空間錶達。《匠心獨運：現代建築的結構美學與可持續實踐》一書，旨在深入剖析當代建築設計中，結構邏輯如何與美學錶達完美融閤，同時，如何肩負起對地球環境的深遠責任。本書將從結構力學的基本原理齣發，逐步過渡到復雜工程的創新實踐，最終聚焦於綠色、低碳、韌性的未來建築範式。 二、 結構力學的優雅迴歸：從牛頓到新材料 建築的穩定與安全是其存在的基石，而支撐這一切的，是結構力學這一基礎科學。本書的開篇部分，將係統梳理經典結構理論的精髓，但重點並非重復基礎公式，而是探討這些原理如何在實際工程中被“藝術化”地應用。 1. 力的視覺化與形態生成： 我們將探討哥特式拱券的張力美學、羅馬混凝土結構的持久性密碼，以及現代懸索結構帶來的空間解放。特彆關注如何通過結構本身的形態——梁、柱、牆——來塑造建築的韻律感和節奏感，實現“結構即裝飾”的境界。 2. 關鍵連接點的創新： 現代建築的復雜性往往體現在節點處理上。本書會詳細分析高精度節點設計（如球形節點、暗連接）在提升結構整體性、優化材料使用效率上的關鍵作用。通過對具體案例（如大型體育場館的屋頂桁架）的剖析，展示工程師如何在毫米級的精度上實現宏大的空間構想。 3. 新型結構材料的突破： 傳統鋼筋混凝土和鋼結構仍是主流，但本書將重點介紹新興材料帶來的革命性影響。包括超高性能混凝土（UHPC）如何實現更縴細的構件和更長的跨度；高強度木材（如膠閤木CLT）在防火、抗震和碳封存方麵的潛力；以及智能材料（如形狀記憶閤金）在主動減隔震係統中的應用探索。 三、 跨越邊界：復雜結構設計的前沿技術 當代建築常常麵臨極端環境或突破性的空間需求，這要求結構設計必須超越傳統規範的邊界。 1. 超高層建築的空氣動力學與抗震設計： 探討摩天大樓如何應對風荷載這一主要挑戰。內容將涵蓋風洞試驗的重要性、阻尼器（粘滯阻尼器、調諧質量阻尼器TMD）的精確布置與調校，以及核心筒與外圍巨型框架的協同工作機製。剖析東京、上海等地超高層建築在抗震冗餘度設計上的獨到之處。 2. 自由形態與參數化設計： 隨著計算機輔助設計（CAD/CAM）的發展，復雜的麯麵和非規則幾何體成為可能。本書深入講解參數化建模（如Grasshopper）如何將結構邏輯融入到形態生成過程中，確保任何復雜的麯麵結構都擁有清晰、可計算的力學路徑。這不僅是設計工具的進步，更是結構思維嚮數字化轉型的體現。 3. 適應性與可拆解性結構： 探討“適應性建築”的理念，即結構係統應能隨著使用需求的變化而輕鬆調整或拆卸。分析模塊化、預製化結構單元的設計原則，以及如何通過“螺栓連接”取代“焊接連接”，為建築的未來再利用打下基礎。 四、 可持續性：結構工程的生態倫理 在氣候變化和資源緊缺的背景下，結構設計不再僅僅是技術問題，更是對地球環境的承諾。本書將可持續性實踐視為結構設計的核心驅動力。 1. 隱含碳的量化與削減： 結構材料的生産和運輸是建築碳排放的主要來源。本書詳細闡述瞭“隱含碳”（Embodied Carbon）的計算方法，並對比瞭不同結構體係（鋼、混凝土、木材）的生命周期碳足跡。重點介紹如何通過延長結構使用壽命、優化材料配比、使用迴收材料等方式實現減碳目標。 2. 循環經濟與結構冗餘的權衡： 探討如何在確保安全的前提下，避免結構上的“過度設計”。介紹“足夠安全，而非絕對安全”的設計哲學，鼓勵工程師在計算中精確界定荷載和安全係數，減少不必要的材料浪費。同時，探討如何設計易於拆卸、材料可迴收的連接節點，實現建築的“材料銀行”概念。 3. 綠色基礎設施與結構集成： 結構係統如何融入自然元素？內容包括屋頂綠化對結構荷載的影響分析、建築立麵集成光伏（BIPV）的結構支撐體係設計，以及雨水收集係統對結構基礎水文條件的影響評估。強調結構工程師需具備跨學科的生態視野。 五、 結語：麵嚮未來的結構哲思 《匠心獨運》的最終目的，是激發新一代結構工程師和建築師的創造力與責任感。未來的建築將是高度智能化、生態友好且形態自由的。成功的結構設計，必然是在技術精度、美學錶達和環境倫理之間找到最佳平衡點的“匠心獨運”。本書期待成為連接理論深度與實踐創新的橋梁，引導讀者構建齣既能經受時間考驗，又能與自然和諧共處的建築豐碑。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計一下子就抓住瞭我的眼球，那種清新自然的色調，配閤著那些生動形象的插圖，簡直讓人心情愉悅。我是一個對育兒知識充滿好奇但又有點手足無措的新手準爸爸，看到“0經驗準爸爸不要怕”這幾個字，簡直就像找到瞭救星一樣。我立刻下單瞭，滿心期待著能從中找到一些簡單易懂、又非常實用的指導。收到書後，我迫不及待地翻閱起來，首先映入眼簾的是那些清晰的排版和大量的圖示，這對於我這種閱讀耐心有限的“準老爸”來說，簡直是福音。書中的內容不像那些厚重的育兒百科那樣讓人望而生畏，而是被巧妙地劃分成瞭“99件事”，每件都是一個具體的、可以操作的指南，感覺每翻過一頁，我就嚮著“100分好爸爸”的目標邁進瞭一小步。我特彆喜歡它那種鼓勵式的口吻，讀起來感覺像是身邊一位經驗豐富的朋友在耐心指導，絲毫沒有那種居高臨下的說教感，讓人在學習新知識的同時，心情也格外放鬆。

评分☆☆☆☆☆

從一個完全的“小白”到現在，我感覺自己像是完成瞭一場係統性的訓練營。與其他同類書籍相比，這本書的“實用性”溢價非常高。它避免瞭那些大段引用晦澀難懂的醫學術語，而是用大白話，甚至帶著點幽默感的語言，把復雜的概念解釋清楚。尤其是在産後護理的預備知識部分，很多都是提前打的預防針，讓我對未來的挑戰有瞭心理預期，而不是等到問題真的發生時纔手忙腳亂。我經常翻到某一頁，然後會心一笑，因為書上描述的某種情景，正是我剛剛經曆或者即將要麵對的。這種精準的匹配度，讓我覺得這本書簡直就像是為我量身定做的一本“準爸爸生存指南”，讓人安心、踏實，充滿瞭迎接新生命到來的勇氣。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶來的改變，不僅僅是知識層麵的儲備，更多的是心態上的重塑。在沒讀這本書之前，我總覺得自己得成為一個無所不知的“育兒專傢”纔能配得上“好爸爸”這個稱號，壓力山大。但這本書告訴我的核心理念似乎是：愛和陪伴纔是最重要的基石，具體的技能都是可以通過學習達成的。這種潛移默化的引導，讓我卸下瞭許多不必要的包袱。我開始更積極地參與到孕期的每一個環節，不再把自己定位成一個旁觀者或協助者，而是真正成為瞭一個積極的“參與者”。比如書中提到的一些小小的浪漫儀式，雖然看似微不足道，但卻能極大地增進夫妻間的親密感，這些都是我以前完全沒有意識到的細節。它教會我，做個“100分好爸爸”，是從關注這些點滴細節開始的。

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞的是這本書在結構上的巧妙安排，它沒有簡單粗暴地堆砌知識點，而是遵循瞭一個邏輯清晰的“成長路徑”。從孕初期的生理認知到孕中期的情感支持，再到孕晚期和分娩準備，每一步都對應著準爸爸需要掌握的關鍵技能。那種“隻需99件事”的設定，讓我感覺任務是可以分解、可以完成的，而不是一個遙不可及的宏大目標。我發現自己不再像以前那樣一頭霧水，麵對體檢報告和各種孕期反應，我能更自信地和醫生交流，也能更準確地理解妻子的需求。書中的“圖片色”元素運用得恰到好處，那些簡潔明瞭的圖解，有時候比長篇大論的文字更有說服力，比如關於如何正確陪産婦呼吸、如何準備待産包的小清單，掃一眼就能迅速記牢，極大地提升瞭學習效率。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前在網上零散地看過一些育兒文章，信息碎片化不說，很多內容都顯得過於理論化，實際操作起來總感覺雲裏霧裏。這本書最大的亮點就在於它的“落地性”。我特意留意瞭其中關於孕期夫妻溝通的那幾個章節，裏麵提供的建議非常具體，比如在哪些時間點、用什麼樣的方式去關心太太的情緒變化，甚至連一些肢體語言的運用都有提及。我嘗試著運用瞭書中的一兩條技巧後，立刻收到瞭妻子的積極反饋，那種成就感是難以言喻的。而且，這本書並沒有過度美化為人父的過程，它坦誠地指齣瞭準爸爸可能會遇到的焦慮和迷茫，並提供瞭切實可行的情緒疏導方法。這種真實感讓我覺得作者非常理解我們這些初次為人父的群體，不是高高在上地談論理論，而是真正蹲下來，拉著你的手告訴你：“沒事，我們一步步來。”