從懷孕開始變美 小s推薦 小P教你孕期360度美麗養護 孕期保養 孕期護膚 孕婦禁忌 十月懷胎 正版 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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柳川艷 編，張榖若 譯

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 孕婦
• 産前
• 美容
• 護膚
• 養護
• 小S
• 小P
• 育兒

店鋪： 廣結良緣圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508643519

商品編碼：28149271363

叢書名： 從懷孕開始變美(小P老師教你孕期360度美麗

開本：24開

齣版時間：2014-01-01

 

基本信息

商品名稱：	從懷孕開始變美(小P老師教你孕期360度美麗養護)	開本：	24開
作者：	小P老師	頁數：	156
定價：	35	齣版時間：	2014-01-01
ISBN號：	9787508643519	印刷時間：	2014-01-01
齣版社：	中信	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

作者簡介： 小P老師，美容專傢，亞洲具人氣造型師，曾擔任大小S、林誌玲、蔡屎永、何炅、黃曉明等知名藝人專屬造型師。超級時尚達人。曾為金馬奬、戛納影展、釜山影展做造型設計。參與《美麗俏佳人》《今夜女人幫》《我是大美人》等多檔電視節日錄製。在《時尚COSM0》(紅秀)《瑞麗服飾美容》《健康之友》等多本雜誌開設專欄。

憑藉對時尚敏銳的感知力，對美容護膚、整體造型設計的準確把握和詮釋，小P老師被時尚媒體譽為“具貢獻專傢”“變造型魔法帥”。 目錄： 第一章 麵部保養篇
1．懷孕後更要重視護膚
2．護膚品的選擇與存放
3．麵部過敏需謹慎
4．讓麵膜為肌膚加分
5．解決麵部水腫的方法大公開
6．加強防曬，拒絕長斑
7．和痘痘肌say拜拜
8．不要被叫“黃臉婆”
9．淡妝，讓幸福的準媽媽更美
10．為不同職業的孕媽打造三種風格美妝
11．徹底卸妝，肌膚無負擔再入眠
12．孕期也彆忘記去角質
13．精油，有人愛有人十白
第二章 身體保養篇
1．孕期該不該控製飲食？
2．孕期水腫彆擔心
3．給自己多一點兒活力
4．正確看待“妊娠紋”
5．産後，我要瘦成一道閃電
6．消滅小肚子，離辣媽再近一步
7．這樣穿高跟鞋，美麗又安全
8．“變美利器”還是“隱形殺手”？
第三章 頭發護理篇
1．孕期護發産品挑選及保養
2．誰說孕婦非要剪短發？
3．防治孕期脫發有妙招
4．即使不洗頭，發型也有大變化
第四章 服飾搭配篇
1．職場辣媽的簡潔造型
2．全職辣媽的休閑造型
3．正式場閤的特彆策劃
4．孕婦禁忌單品
附錄
拍齣完美孕照的“心機”指南

 

 

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孕期身心嗬護的全麵指南：綻放獨特光芒，迎接新生命 本書精選導讀： 本書聚焦於女性在孕期這一特殊階段，如何科學、全麵地進行自我管理與美麗蛻變。我們深知，懷孕不僅是生命的孕育過程，更是女性生命周期中一段需要細緻嗬護、用心經營的美麗旅程。不同於側重單一領域的保養手冊，本書提供的是一個涵蓋身心健康、日常護理、營養調適乃至産後恢復的“360度全方位嗬護係統”。 第一部分：科學認知與身心調適——孕期美麗的基礎工程 懷孕初期，身體的微妙變化常常讓人感到手足無措。本書首先著重於建立孕期生理變化的科學認知，幫助準媽媽們理解“孕吐”、“水腫”、“情緒波動”等現象背後的生理機製，從而做到心中有數，不再盲目焦慮。 身體信號解讀： 詳細解析孕早期、孕中期、孕晚期身體的各項指標變化，如荷爾濛波動對皮膚、毛發帶來的影響。我們強調，瞭解變化是應對變化的第一步。 情緒的溫柔安撫： 孕期情緒管理至關重要。本書提供瞭一係列非藥物性的情緒調節方法，包括正念呼吸練習、舒緩音樂療法以及如何與伴侶和傢人有效溝通，建立一個積極、支持性的傢庭環境。我們不提倡壓抑情緒，而是引導孕媽學習如何“溫柔地處理”情緒的起伏。 安全運動的藝術： 針對不同孕周，設計瞭適宜的低強度運動方案，如孕期瑜伽和溫和的拉伸訓練。這些運動旨在增強核心肌群、改善血液循環，預防腰背疼痛，同時幫助孕媽保持活力。我們嚴格遵守運動安全原則，強調“傾聽身體的聲音”，明確指齣哪些動作在特定孕周下是絕對禁忌的。 第二部分：肌膚的智慧養護——孕期“美麗不打烊”的實踐手冊 孕期肌膚問題常常成為許多準媽媽的睏擾：妊娠斑、皮膚乾燥、敏感、胸部和腹部的皮膚拉伸等。本書摒棄瞭復雜繁瑣的護膚流程，轉而推崇“精簡、高效、安全”的肌膚養護哲學。 成分的“斷捨離”： 我們花費大量篇幅解析孕期護膚品成分的安全性。書中列舉瞭應盡量避免的常見高風險化學成分，並推薦瞭更多源於天然、溫和親膚的替代性成分，例如特定的植物提取物和高純度的基礎油脂。指導讀者如何仔細閱讀産品標簽，做齣明智的選擇，而不是被營銷口號所誤導。 “光彩”而非“遮蓋”的日常流程： 我們構建瞭一個適應孕期激素變化的日夜護理係統。重點在於深層保濕、強化屏障功能以及預防性抗氧化。特彆針對妊娠紋的預防，我們強調從孕中期開始，堅持使用高滲透性、富含彈性蛋白和膠原蛋白前體的身體乳進行規律的按摩，而非等到問題齣現後再進行急救。 專業問題的居傢處理： 對於孕期易發的皮膚瘙癢、皮疹等問題，本書提供瞭基於物理和天然成分的緩解方案，並清晰界定瞭何時必須立即尋求專業皮膚科醫生的介入，確保安全萬無一失。 第三部分：營養與體重的藝術平衡——由內而外的健康光澤 “一人吃兩人補”的傳統觀念已被科學證明存在誤區。本書的營養章節旨在幫助孕媽實現“精準營養”，確保胎兒健康成長的同時，管理好自身的體重增長，這直接關係到孕期的舒適度和産後恢復的速度。 均衡宏量營養素的分配： 詳細講解瞭不同孕期對蛋白質、優質脂肪和復閤碳水化閤物的需求變化。我們提供瞭一周的參考食譜示例，強調食物的多樣性和季節性。 微量元素的“黃金配比”： 深入探討瞭葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素的重要性及其最佳食物來源。特彆針對孕期常見的貧血和便秘問題，提供瞭從飲食結構上進行調整的實用建議。 孕期體重管理的科學視角： 摒棄瞭“胖點纔健康”的舊觀念，提供基於BMI的個性化體重增長目標範圍。書中配有簡易的食物熱量估算錶，幫助準媽媽在享受美食的同時，對攝入量有清晰的把控。 第四部分：細節決定完美——孕期生活美學的升華 真正的美麗，體現在對生活細節的關注與打理上。本章關注那些常常被忽略，但對提升孕期幸福感至關重要的方麵。 發絲的柔順與豐盈： 孕期脫發和發質改變是常見現象。本書提供瞭針對孕期頭皮環境的溫和洗護建議，並指導如何選擇無刺激性的染燙産品（如果需要）以及日常的造型技巧，以應對發量和質地的變化。 足部護理與行動力： 孕晚期足部水腫和靜脈麯張是行動力的大敵。我們詳細介紹瞭科學的泡腳方法（強調水溫和時長控製）、腿部按摩技巧以及對孕婦專用舒適鞋履的選擇標準，確保準媽媽能更輕鬆地度過孕期。 衣櫥的舒適升級： 推薦瞭實用且時尚的孕期穿搭原則，關注麵料的選擇（透氣、親膚）和剪裁的設計（不壓迫腹部和胸部），讓準媽媽在不同場閤都能展現自信與優雅。 本書的目標是陪伴每一位準媽媽，將“孕期”視作一個自我發現、自我重塑的黃金時期，讓你在迎接新生命的同時，收獲一份由內而外散發的、健康而獨特的光芒。我們相信，最美的孕婦，是那個感到舒適、被充分尊重和科學嗬護的自己。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我懷孕初期的時候，整個人都是懵的，對各種“禁忌”諱莫如深，生怕一個不小心就對寶寶造成影響。我最頭疼的就是護膚品的選擇，看著那些熟悉的品牌，心裏都在打鼓：這個成分安全嗎？那個會不會被皮膚吸收？市麵上很多孕期書籍往往隻是一味地強調“禁用”，讓人感覺自己好像被剝奪瞭所有變美的權利，心情越發低落。這本書的厲害之處在於，它提供的是一套“替代”和“優化”的方案，而不是一味地“禁止”。它會告訴你，為什麼某些成分在孕期需要規避，然後立即提供幾種經過專業人士驗證的、安全且有效的替代選擇。比如，關於孕吐嚴重影響食欲時，它推薦瞭一些富含維生素B族和鐵元素的天然食物補充劑，並詳細說明瞭這些食物如何間接幫助改善皮膚狀態。這種循序漸進、提供實際操作指南的方式，極大地緩解瞭我的焦慮感。它讓我明白，孕期保持美麗不是一種奢侈，而是對自己和未來生活質量的一種投資。我特彆喜歡書中那個關於“孕期時尚穿搭”的章節，教你如何利用配飾和剪裁巧妙地避開孕肚帶來的臃腫感，這簡直是我的救星！

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當吸引人，那種柔和的色調和精緻的排版，一看就知道是為追求精緻生活的準媽媽們量身打造的。我本來對孕期保養這個話題抱持著一種“差不多就行”的態度，畢竟懷孕嘛，身體會發生很多不可控的變化。但翻開目錄，纔發現裏麵涵蓋的廣度完全超乎我的想象。它不是那種空泛地談論“保持心情愉快”的書，而是深入到瞭具體的操作層麵。比如，關於孕期皮膚敏感加劇的應對措施，它不僅提到瞭要選擇溫和的成分，還細緻地分析瞭不同孕期激素水平變化對油脂分泌的影響，並給齣瞭不同階段的精準産品替換建議。尤其讓我印象深刻的是，它花瞭專門一章講解瞭孕婦如何利用精油進行情緒調節，但對於精油的選擇和安全濃度標注得極其謹慎，這種專業和負責任的態度，讓我覺得這本書的作者絕對是下瞭苦功夫的。而且，書中還穿插瞭一些明星或者時尚人士在孕期的“小心機”，讓保養過程變得不那麼枯燥，而是充滿期待和樂趣。整體感覺就是，它成功地將“科學”與“美麗”這兩個關鍵詞緊密結閤在瞭一起，讓我這個新手媽媽也敢於對自己“美”的要求更進一步。

评分☆☆☆☆☆

我注意到這本書在探討“變美”這個主題時，它的視野非常開闊，遠不止於錶麵的護膚和化妝。它深入到瞭一種更深層次的“身心閤一”的養護哲學。書中有一段話我深有感觸，大意是說，孕期的美麗源於身體內部的和諧與平衡。這促使我開始關注那些我以前可能忽略的方麵，比如，它非常細緻地講解瞭孕期如何通過特定的呼吸練習來放鬆盆底肌，這不僅對分娩有益，對産後體態的恢復也至關重要。這種將“美學”與“功能性健康”相結閤的做法，是很多同類書籍所欠缺的。此外，它還提供瞭一些關於如何與伴侶溝通，共同維護孕期親密關係的小建議，這些內容讓我意識到，一個女人由內而外的自信和光彩，是需要周圍環境支持的。它教會我如何成為一個“有能量”的孕婦，而不是一個僅僅在忍受孕期的“病人”。這種全方位的關懷，讓這本書的價值遠遠超齣瞭一個簡單的“保養指南”的範疇。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和配圖是另一種層麵的享受。現在的很多育兒書，要麼是教科書式的黑白文字，要麼就是那種看起來很廉價的卡通圖。而這本《從懷孕開始變美》的視覺體驗非常高級，完全可以媲美一本高端時尚雜誌。裏麵的插畫精緻到連細節的紋理都清晰可見，特彆是介紹孕期按摩手法時，那些人體模型的圖解，動作的標準度和清晰度，讓我完全不需要對著鏡子笨拙地模仿。而且，作者似乎非常理解現代女性的閱讀習慣，知識點被拆分得非常細碎，很多小貼士被做成瞭漂亮的“信息卡片”，即便是在碎片時間裏，也能快速吸收一個有用的知識點。我記得有一次半夜醒來翻閱，看到其中一段關於“如何改善孕期水腫”的食療方子，描述得就像在介紹一道米其林甜點一樣誘人，讓我立馬就有瞭實踐的衝動。這本書不隻是提供信息，它更是在營造一種積極、美好的孕期氛圍，讓人覺得，即使身體在經曆巨大的變化，我們依然可以掌控自己的形象和感受。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對産品成分有較高要求的讀者，我最欣賞這本書對“孕期禁忌”部分的處理方式。很多書寫到禁忌時，要麼是草草帶過，要麼就是堆砌瞭一堆化學名詞，讓人看瞭就頭疼。這本書則采用瞭一種“知識普及+實例分析”的模式。它會詳細解釋一個成分（比如A酸衍生物或者某些防腐劑）在母體和胎兒代謝中的潛在影響機製，讀起來像是上瞭堂生動的生物課。更關鍵的是，它不像某些激進的宣傳那樣，將所有現代科技産物都視為洪水猛獸。它會客觀地評估，對於某些已經被廣泛安全應用，且對改善特定孕期問題（比如妊娠紋）有顯著效果的産品，在什麼劑量和頻率下是可以被接受的。這種理性和不偏激的態度，讓我對自己的選擇更有信心。它不是要我變成一個完全與世隔絕的孕婦，而是要我成為一個“知情”且“有主見”的孕期消費者。這本書真正做到瞭，既滿足瞭我對美的追求，又堅守瞭對母嬰安全的底綫，堪稱孕期保養領域的“金標準”讀物。