正版 准爸爸必知99件事 0经验准爸爸不要怕 只需99件事 变身100分好爸爸 简单实用的 图片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 枫林艺扬图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553753133

商品编码：28139067748

丛书名： 准爸爸必知99件事

商品参数

书名：准爸爸必知99件事（汉竹）

作者：汉竹著

ISBN： 9787553753133

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

出版时间：2015-11-01

印刷时间：2015-11-01

字数：120000字

页数：192页

开本：12开

包装：平装

重量：699g

定价：39.8元

内容简介

“如何备孕才能让宝宝顺利到来？”

“妻子孕吐严重怎么办？”

“这个时期，孕妈妈吃什么对胎宝宝很好？”

“分娩时，准爸爸要做什么？”

……

想当爸爸的心情一定是激动、紧张又兴奋的。许多准爸爸在计划和妻子要宝宝时，以及妻子怀孕后都有些手足无措。这是人之常情，准爸爸不要因此而责怪自己，每位爸爸都是从没经验到有经验，没有人天生就会当爸爸，好爸爸都是历练出来的。

这一切其实没你想象中那么难，只要有一点耐心，翻开这本书，不知不觉就会变得有经验。本书按照时间顺序，从备孕、怀孕、分娩一直到宝宝出生，将日常生活起居、孕期营养、常见不适症状与应对，都做出了详细的讲解。你会从从中了解到，如何在孕妈妈出现不适时照顾她，如何做出美味可口的营养餐，如何给宝宝做胎教、和他（她）建立起密的父子（女）关系……只要照着一件事一件事去做，无需费心，便能成为孕妈妈交口称赞的好老公，成为胎宝宝喜欢的准爸爸。

目录

想当爸爸了

1 和妻子一起做孕前检查

备育男性需做哪些检查

精液检查，就看这几项

备孕女性需做哪些检查

2 这些禁区不能碰

戒烟戒酒戒咖啡

容易被忽视的亚健康

3 如长期服药，请不要急于怀孕

激素类

直接生精的

影响精子成熟的

影响射精的

4 与孕妈妈一起打造优质宝宝

孕育的*佳季节

孕育的*佳环境

5 管理体重，是两个人的事儿

过胖或过瘦对孕育的影响

标准体重指数

6 如何吃出好“孕力”

优生优育的饮食与营养原则

是*步

拒绝挑食、偏食

这些食物，*能养“精” 蓄锐

7 和妻子一起补充叶酸

夫妻双方提前3 个月补叶酸

叶酸不能滥补

叶酸补充要适量

食补叶酸的注意事项

富含叶酸的食物

准爸爸必修课，备孕妈妈开心秘诀

每天跟妻子一起憧憬下未来

备育男性这些你都知道，这些你都做了吗

提前学习如何照顾孕妈妈和胎宝宝

知道这些备育男性轻松加分

孕1 月 怀上啦

? 准爸爸胎教学堂

妈妈更轻松，宝宝更健康

让爱和温暖围绕在母子身边

? 准爸爸爱心厨房

孕妈妈应该吃点啥

胎宝宝所需营养快快查

准爸爸爱心食谱：番茄汁鸡翅

8 如何找准排卵日

算式推算法

测量基础体温法

观察宫颈黏液法

排卵试纸法

为什么测不到排卵

找对排卵期，然后呢

9 这些现象暗示你当爸爸啦

出现这些征兆，你的妻子怀孕啦

验孕的几种方法

10 跑去药店买验孕棒吧

同房后多久能确认怀孕

早孕试纸、验孕棒怎么用准确率*高

11 算算妻子的预产期

预产期推算方法

预产期表格

12 别让孕妈妈随意用药

不同孕周对胎儿致畸影响对照表

13 变身孕妈妈的私人大厨

早餐为孕妈妈做清淡的汤粥

凉拌开胃菜，*受孕妈妈喜爱

三餐两点心

准爸爸必修课，孕妈妈开心秘诀

继续戒烟，不让妻子吸二手烟

准爸爸这些你都知道，这些你都做了吗

知道这些准爸爸轻松加分

孕2 月 Hello! 爱的宝宝

孕3 月 向全世界公布喜讯喽

孕4 月 看到宝宝影像了

孕5 月 有力的心跳声

孕6 月 越来越活跃了

孕7 月 玩踢肚游戏

孕8 月 全家一起做运动

孕9 月

孕10月 再坚持一下， 我们就见面了

照顾宝宝做个奶爸

..............

........

《匠心独运：现代建筑的结构美学与可持续实践》 一、 导言：结构的诗意与时代的责任 在人类文明的长河中，建筑始终是物质技术与精神追求的交汇点。它不仅是遮风避雨的实用构造，更是时代精神的物质载体和文化叙事的空间表达。《匠心独运：现代建筑的结构美学与可持续实践》一书，旨在深入剖析当代建筑设计中，结构逻辑如何与美学表达完美融合，同时，如何肩负起对地球环境的深远责任。本书将从结构力学的基本原理出发，逐步过渡到复杂工程的创新实践，最终聚焦于绿色、低碳、韧性的未来建筑范式。 二、 结构力学的优雅回归：从牛顿到新材料 建筑的稳定与安全是其存在的基石，而支撑这一切的，是结构力学这一基础科学。本书的开篇部分，将系统梳理经典结构理论的精髓，但重点并非重复基础公式，而是探讨这些原理如何在实际工程中被“艺术化”地应用。 1. 力的视觉化与形态生成： 我们将探讨哥特式拱券的张力美学、罗马混凝土结构的持久性密码，以及现代悬索结构带来的空间解放。特别关注如何通过结构本身的形态——梁、柱、墙——来塑造建筑的韵律感和节奏感，实现“结构即装饰”的境界。 2. 关键连接点的创新： 现代建筑的复杂性往往体现在节点处理上。本书会详细分析高精度节点设计（如球形节点、暗连接）在提升结构整体性、优化材料使用效率上的关键作用。通过对具体案例（如大型体育场馆的屋顶桁架）的剖析，展示工程师如何在毫米级的精度上实现宏大的空间构想。 3. 新型结构材料的突破： 传统钢筋混凝土和钢结构仍是主流，但本书将重点介绍新兴材料带来的革命性影响。包括超高性能混凝土（UHPC）如何实现更纤细的构件和更长的跨度；高强度木材（如胶合木CLT）在防火、抗震和碳封存方面的潜力；以及智能材料（如形状记忆合金）在主动减隔震系统中的应用探索。 三、 跨越边界：复杂结构设计的前沿技术 当代建筑常常面临极端环境或突破性的空间需求，这要求结构设计必须超越传统规范的边界。 1. 超高层建筑的空气动力学与抗震设计： 探讨摩天大楼如何应对风荷载这一主要挑战。内容将涵盖风洞试验的重要性、阻尼器（粘滞阻尼器、调谐质量阻尼器TMD）的精确布置与调校，以及核心筒与外围巨型框架的协同工作机制。剖析东京、上海等地超高层建筑在抗震冗余度设计上的独到之处。 2. 自由形态与参数化设计： 随着计算机辅助设计（CAD/CAM）的发展，复杂的曲面和非规则几何体成为可能。本书深入讲解参数化建模（如Grasshopper）如何将结构逻辑融入到形态生成过程中，确保任何复杂的曲面结构都拥有清晰、可计算的力学路径。这不仅是设计工具的进步，更是结构思维向数字化转型的体现。 3. 适应性与可拆解性结构： 探讨“适应性建筑”的理念，即结构系统应能随着使用需求的变化而轻松调整或拆卸。分析模块化、预制化结构单元的设计原则，以及如何通过“螺栓连接”取代“焊接连接”，为建筑的未来再利用打下基础。 四、 可持续性：结构工程的生态伦理 在气候变化和资源紧缺的背景下，结构设计不再仅仅是技术问题，更是对地球环境的承诺。本书将可持续性实践视为结构设计的核心驱动力。 1. 隐含碳的量化与削减： 结构材料的生产和运输是建筑碳排放的主要来源。本书详细阐述了“隐含碳”（Embodied Carbon）的计算方法，并对比了不同结构体系（钢、混凝土、木材）的生命周期碳足迹。重点介绍如何通过延长结构使用寿命、优化材料配比、使用回收材料等方式实现减碳目标。 2. 循环经济与结构冗余的权衡： 探讨如何在确保安全的前提下，避免结构上的“过度设计”。介绍“足够安全，而非绝对安全”的设计哲学，鼓励工程师在计算中精确界定荷载和安全系数，减少不必要的材料浪费。同时，探讨如何设计易于拆卸、材料可回收的连接节点，实现建筑的“材料银行”概念。 3. 绿色基础设施与结构集成： 结构系统如何融入自然元素？内容包括屋顶绿化对结构荷载的影响分析、建筑立面集成光伏（BIPV）的结构支撑体系设计，以及雨水收集系统对结构基础水文条件的影响评估。强调结构工程师需具备跨学科的生态视野。 五、 结语：面向未来的结构哲思 《匠心独运》的最终目的，是激发新一代结构工程师和建筑师的创造力与责任感。未来的建筑将是高度智能化、生态友好且形态自由的。成功的结构设计，必然是在技术精度、美学表达和环境伦理之间找到最佳平衡点的“匠心独运”。本书期待成为连接理论深度与实践创新的桥梁，引导读者构建出既能经受时间考验，又能与自然和谐共处的建筑丰碑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计一下子就抓住了我的眼球，那种清新自然的色调，配合着那些生动形象的插图，简直让人心情愉悦。我是一个对育儿知识充满好奇但又有点手足无措的新手准爸爸，看到“0经验准爸爸不要怕”这几个字，简直就像找到了救星一样。我立刻下单了，满心期待着能从中找到一些简单易懂、又非常实用的指导。收到书后，我迫不及待地翻阅起来，首先映入眼帘的是那些清晰的排版和大量的图示，这对于我这种阅读耐心有限的“准老爸”来说，简直是福音。书中的内容不像那些厚重的育儿百科那样让人望而生畏，而是被巧妙地划分成了“99件事”，每件都是一个具体的、可以操作的指南，感觉每翻过一页，我就向着“100分好爸爸”的目标迈进了一小步。我特别喜欢它那种鼓励式的口吻，读起来感觉像是身边一位经验丰富的朋友在耐心指导，丝毫没有那种居高临下的说教感，让人在学习新知识的同时，心情也格外放松。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏的是这本书在结构上的巧妙安排，它没有简单粗暴地堆砌知识点，而是遵循了一个逻辑清晰的“成长路径”。从孕初期的生理认知到孕中期的情感支持，再到孕晚期和分娩准备，每一步都对应着准爸爸需要掌握的关键技能。那种“只需99件事”的设定，让我感觉任务是可以分解、可以完成的，而不是一个遥不可及的宏大目标。我发现自己不再像以前那样一头雾水，面对体检报告和各种孕期反应，我能更自信地和医生交流，也能更准确地理解妻子的需求。书中的“图片色”元素运用得恰到好处，那些简洁明了的图解，有时候比长篇大论的文字更有说服力，比如关于如何正确陪产妇呼吸、如何准备待产包的小清单，扫一眼就能迅速记牢，极大地提升了学习效率。

评分☆☆☆☆☆

从一个完全的“小白”到现在，我感觉自己像是完成了一场系统性的训练营。与其他同类书籍相比，这本书的“实用性”溢价非常高。它避免了那些大段引用晦涩难懂的医学术语，而是用大白话，甚至带着点幽默感的语言，把复杂的概念解释清楚。尤其是在产后护理的预备知识部分，很多都是提前打的预防针，让我对未来的挑战有了心理预期，而不是等到问题真的发生时才手忙脚乱。我经常翻到某一页，然后会心一笑，因为书上描述的某种情景，正是我刚刚经历或者即将要面对的。这种精准的匹配度，让我觉得这本书简直就像是为我量身定做的一本“准爸爸生存指南”，让人安心、踏实，充满了迎接新生命到来的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的改变，不仅仅是知识层面的储备，更多的是心态上的重塑。在没读这本书之前，我总觉得自己得成为一个无所不知的“育儿专家”才能配得上“好爸爸”这个称号，压力山大。但这本书告诉我的核心理念似乎是：爱和陪伴才是最重要的基石，具体的技能都是可以通过学习达成的。这种潜移默化的引导，让我卸下了许多不必要的包袱。我开始更积极地参与到孕期的每一个环节，不再把自己定位成一个旁观者或协助者，而是真正成为了一个积极的“参与者”。比如书中提到的一些小小的浪漫仪式，虽然看似微不足道，但却能极大地增进夫妻间的亲密感，这些都是我以前完全没有意识到的细节。它教会我，做个“100分好爸爸”，是从关注这些点滴细节开始的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前在网上零散地看过一些育儿文章，信息碎片化不说，很多内容都显得过于理论化，实际操作起来总感觉云里雾里。这本书最大的亮点就在于它的“落地性”。我特意留意了其中关于孕期夫妻沟通的那几个章节，里面提供的建议非常具体，比如在哪些时间点、用什么样的方式去关心太太的情绪变化，甚至连一些肢体语言的运用都有提及。我尝试着运用了书中的一两条技巧后，立刻收到了妻子的积极反馈，那种成就感是难以言喻的。而且，这本书并没有过度美化为人父的过程，它坦诚地指出了准爸爸可能会遇到的焦虑和迷茫，并提供了切实可行的情绪疏导方法。这种真实感让我觉得作者非常理解我们这些初次为人父的群体，不是高高在上地谈论理论，而是真正蹲下来，拉着你的手告诉你：“没事，我们一步步来。”