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店铺： 东诚翔通图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553773933

商品编码：28125508775

丛书名： 准爸爸大课堂 一起怀孕吧

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	准爸爸大课堂:一起怀孕吧
作者：	王琪 主编 著
市场价：	39.8元
ISBN号：	9787553773933
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：12开	语种：中文
出版时间：2017-01-01	版次：1	页数：215
印刷时间：2017-01-01	印次：1	字数：160000

目录

孕1月 用心感受宝贝和妻子的变化 你的宝贝：像一条透明的小鱼 你的妻子：有些嗜睡和敏感 陪孕妈妈做产检 本月产检项目 产检前你需要做的准备 听专家说产检报告单 看懂尿检报告单 看懂血检报告单 准爸爸私人订制小厨房 胎宝宝所需重点营养素 叶酸防畸主力军 维生素B6让孕妈妈放松 卵磷脂让宝宝更聪明 蛋白质生命的物质基础 本月饮食宜忌 孕妈妈宜继续补充叶酸 宜保质保量吃早餐 爱心营养餐 搞不清排卵日，买个测排卵神器吧 算式推算排卵 测量基础体温 用排卵试纸速测排卵 见证验孕的神奇时刻 同房后多久能确认怀孕 验孕棒验孕 正确使用早孕试纸验孕 预产期推算方法 准爸爸胎教大课堂 胎宝宝X爱听准爸爸低频的声音 让爱和温暖围绕在母子身边 让孕妈妈开心是准爸爸的责任 建立宝宝与爸爸的信任感 孕2月 用心感受宝贝和妻子的变化 陪孕妈妈做产检 准爸爸私人订制小厨房 妻子孕吐，你需要做点啥 告诉妻子，素颜的她XX丽 撑起保护伞，将流产概率降到X低 和妻子一起了解胎宝宝X害怕的事 准爸爸胎教大课堂 孕3月 用心感受宝贝和妻子的变化 陪孕妈妈做产检 准爸爸私人订制小厨房 孕妈妈健康，胎宝宝才健康 让孕妈妈清清爽爽度孕期 该去为孕妈妈建档啦 远离电磁辐射 美妈“驾到” 运动让孕妈妈和胎宝宝都受益 准爸爸胎教大课堂 孕4月 用心感受宝贝和妻子的变化 陪孕妈妈做产检 准爸爸私人订制小厨房 管住嘴，迈开腿 督促孕妈妈保护宝宝的“粮袋” 准爸爸胎教大课堂 孕5月 用心感受宝贝和妻子韵变化 陪孕妈妈做产检 让孕妈妈做个安静的“睡美人” 时尚孕妈，美丽不打折 做孕妈妈的“开心大使” 准爸爸私人订制小厨房 准爸爸胎教大课堂 运6月 用心感受宝贝和妻子的变化 陪孕妈妈做产检 当孕孕妈妈“足”够的幸福 爱宝宝，就要先爱他的妈妈 准爸爸私人订制小厨房 准爸爸胎教大课堂 孕7月 用心感受宝贝和妻子的变化 陪孕妈妈做产检 为孕妈妈拍―张美美的大肚照 为妻子赶跑孕期抑郁 开始为宝宝准备物品吧 准爸爸私人订制小厨房 准爸爸胎教大课堂 孕8月 用心感受宝贝和妻子的变化 陪孕妈妈做产检 脐带绕颈不要慌 预防早产 准爸爸私人订制小厨房 准爸爸胎教大课堂 孕9月 用心感受宝贝和妻子的变化 陪孕妈妈做产检 提前准备好待产包 小病小痛早预防 准爸爸私人订制小厨房 准爸爸胎教大课堂 孕10月 用心感受宝贝和妻子的变化 陪孕妈妈做产检 提醒妻子做助产运动 宝宝登场，爸爸妈妈别紧张 陪产准爸爸必做的N件事 准爸爸私人订制小厨房 准爸爸胎教大课堂 附录准爸爸学产后护理，变身超级奶爸

内容简介

从孕期产检、保健、营养餐，到胎教、分娩，王琪主编的《准爸爸大课堂(一起怀孕吧)/亲亲乐读系列》是一本让准爸爸对孕产无所不知的书！ 准爸爸私人订制小厨房。每月应添加营养素，饮食宜忌全知道，好吃又健康的同步营养餐，让孕妈妈长胎不长肉，舒心过孕期！ 了解胎宝宝的变化，胎宝宝每周成长记录，一看就懂的每月大数据，让准爸爸真真切切感受到生命萌发的喜悦！ 陪孕妈妈做产检了解每月产检项目，做好产检前准备，教你读懂产检报告单，让孕妈妈明明白白做产检。 准爸爸胎教大课堂好听的故事，经典的国学，韵味无穷的诗歌，优雅柔和、轻快活泼的乐曲，让准爸爸变身胎教大王。

作者简介

王琪，国家“十五”科研攻关项目负责人 北京妇产医院主任医师 全国妊娠高血压疾病学成员 在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学20余年，擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种并发症及高危妊娠的诊断、治疗以及对各种产科危害重急症的抢救有着丰富的临床经验。 承担国家“十五”科研攻关项目、首都发展资金科研项目及参与其他科研项目十余项。担任北京人民广播电台教育频道孕妇学校嘉宾主持，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。

孕育生命的奇妙旅程：从备孕到育儿的全面指南 第一部分：科学备孕，健康基石 怀孕并非一蹴而就，它需要精心的准备和科学的规划。本书将带领您深入了解备孕阶段的每一个关键环节，助您打下坚实的健康基石。 一、 身体准备：为新生命构建理想的“摇篮” 1. 女性身体的优化策略： 月经周期与排卵期的精准捕捉： 详细解析女性生理周期，教授如何通过基础体温测量、宫颈粘液观察以及排卵试纸等工具，准确锁定最佳受孕窗口。不仅关注时机，更强调规律性在受孕成功中的重要作用。 孕前营养储备： 深入探讨叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素在孕前的重要性。提供个性化的膳食建议，指导如何通过天然食物而非单纯依赖补充剂来优化身体的营养状态。特别强调“储备”的概念，即在受孕前就达到最佳的营养水平。 慢性病的管理与筛查： 对于患有高血压、糖尿病、甲状腺疾病或多囊卵巢综合征（PCOS）的女性，提供详细的孕前干预方案。讲解如何调整药物剂量或生活方式，确保在受孕时将健康风险降至最低。 生殖系统健康检查： 介绍必要的孕前体检项目，包括性传播疾病筛查、子宫附件B超检查以及性激素六项检测的目的与解读，帮助排除潜在的生育障碍。 2. 男性精子质量的提升之道： “精子工厂”的维护： 解释精子从生成到成熟所需的时间周期，强调男性在备孕期间的行为对下一代基因健康的影响。 生活方式的调整： 聚焦于高温环境的规避（如桑拿、久坐）、戒烟限酒的必要性，以及特定营养素（如锌、硒、辅酶Q10）对精子活力和形态的影响。 精液质量评估： 简单介绍精液分析报告的解读要点，指导何时需要进行专业的男科咨询。 二、 心理调适：从焦虑到期待的转变 备孕过程往往伴随着巨大的心理压力。本书致力于提供实用的情绪管理工具。 1. 应对“孕期焦虑”： 分析“不孕不育”概念对个体及夫妻关系的影响，提供正念练习（Mindfulness）和放松技巧，帮助夫妻双方将注意力从“必须怀孕”的压力中解脱出来，回归享受二人世界的状态。 2. 伴侣间的沟通艺术： 强调孕前规划是双方共同的责任。提供促进有效沟通的框架，确保双方在备孕目标、生活调整和未来育儿观念上达成一致。 第二部分：孕期生活：九月怀胎的科学陪伴 一旦确认怀孕，生活重心将转向对胎儿的保护与促进。本部分聚焦于孕期的生理变化、风险识别与生活质量的提升。 一、 孕早期的呵护与适应（第1-12周）： 1. 身体的“海啸”： 详细解释HCG、孕酮水平的变化及其对早孕反应（恶心、呕吐、疲劳）的影响。提供缓解晨吐的非药物性策略，如少量多餐、姜茶饮用等。 2. 警惕早期信号： 明确区分正常的孕期反应与需要立即就医的危险信号（如阴道大量出血、剧烈腹痛）。 3. 基因筛查的抉择： 客观介绍非侵入性产前筛查（NIPT）、早孕期唐氏筛查（NT）的原理、准确率及时间窗口，帮助准父母做出适合自身的检查决策。 二、 孕中期的稳定与胎动感知（第13-27周）： 1. 营养的精准进阶： 针对孕中期胎儿快速发育的需求，调整蛋白质、脂肪酸（DHA/EPA）和铁的摄入量。解释“两人份营养”的科学误区，倡导适度、均衡的体重增长。 2. 孕期运动的益处与禁忌： 推荐适合孕妇的温和运动，如散步、孕妇瑜伽和游泳，并明确列出在不同孕周需要避免的剧烈或有跌倒风险的活动。 3. 胎动：与宝宝的第一次“对话”： 详细指导如何开始监测胎动，以及胎动模式的变化在评估胎儿健康中的意义。 三、 孕晚期的准备与分娩预演（第28周至分娩）： 1. 应对不适的加剧： 解决孕晚期常见的下肢水肿、失眠、假性宫缩（Braxton Hicks）等问题，并指导如何识别真性临产信号。 2. 分娩计划的制定： 深入探讨不同分娩方式（自然分娩、剖宫产、无痛分娩）的优缺点、恢复过程及风险评估。鼓励夫妻共同参与制定“生育意愿书”，明确医疗干预的选择。 3. 入院准备与交通后勤： 提供详尽的待产包清单（区分妈妈、宝宝、爸爸用品），以及紧急情况下最优化的医院路线规划。 第三部分：爸爸的角色定位：从旁观者到核心支持者 本书坚信，成功的孕育是夫妻双方的共同事业。本部分专注于提升准爸爸在孕期中的参与度和有效支持能力。 1. 情感支持的“实战演练”： 引导准爸爸理解妻子孕期荷尔蒙变化带来的情绪波动，提供共情式倾听的技巧，避免用“你想太多了”来回应妻子的担忧。 2. 身体参与： 鼓励准爸爸参与到孕期检查中，学习如何使用多普勒听诊器在家中聆听胎心，共同参与孕期瑜伽或散步。 3. 成为“孕期健康管理师”： 协助妻子记录孕期日记、管理产检预约，并承担起更多家务和后勤工作，以减轻妻子的身体负担，使其能更专注于胎儿的成长。 4. 知识武装： 鼓励准爸爸同步阅读，理解孕期的医学术语和风险，以便在关键时刻能与医护人员进行有效沟通。 第四部分：迎接新生儿：产后康复与早期亲子联结 怀孕的终点是分娩，而育儿的起点紧随其后。 1. 产后身体的修复： 针对产妇的生理恢复，包括恶露、伤口护理（顺产侧切或剖腹产切口）以及盆底肌的初步恢复训练。强调充足休息的重要性。 2. 新生儿的初步护理： 讲解母乳喂养的黄金一小时、正确的衔乳姿势、新生儿黄疸的观察以及如何应对胀气和哭闹。 3. 情感的联结： 探讨“婴儿依恋”的建立，鼓励父母双方通过皮肤接触、眼神交流和温柔的语言，与新生儿建立安全稳定的情感纽带，为未来的亲子关系打下坚实基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手爸爸量身定做的！我平时工作忙，对怀孕生子这方面了解得非常有限，总感觉像是在雾里走路。但翻开这本书，那种豁然开朗的感觉真是太棒了。它不是那种干巴巴的理论说教，而是用非常贴近生活的语言，一步步地把我从一个对孕期一无所知的小白，带成了能和老婆聊上几句“孕期小知识”的准爸爸。尤其让我印象深刻的是它关于“情感支持”的那几个章节。以前我总觉得，我出力气干家务、多陪陪她就够了，但书里深入剖析了准妈妈在孕期心理上的巨大波动，那些因为激素变化带来的焦虑、敏感和对未来不确定性的恐慌，我以前根本没意识到。它细致地指导我们如何识别这些情绪，以及如何用最恰当的方式去回应，而不是敷衍了事。比如，当她因为一点小事突然情绪低落时，书里建议的“倾听而非急于解决问题”的方法，我试了一下，效果立竿见影。这感觉就像是给我配了一个“准爸爸情商速成包”，让我能更温柔、更智慧地陪伴她度过这九个月。这本书真正教会我的是，做个“靠谱的准爸爸”，不仅仅是物质上的支持，更是精神上的同盟。强烈推荐给所有正在经历或准备经历人生新阶段的男士们！

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直达到了一个令人发指的程度，尤其是关于“准爸爸的工具箱”那一块。我是一个极度需要计划和清单的人，这本书完美满足了我的强迫症！它不是那种光说不练的理论书，而是提供了一系列可执行的行动列表。比如说，它详细列出了从孕早期到分娩，准爸爸需要提前准备的物资清单，并给出了不同预算下的选择建议，比如婴儿床买什么样的材质更安全，推车需要考虑哪些核心功能等等，避免了我们在母婴店被各种琳琅满目的产品搞到晕头转向。更让我受益匪浅的是，它在“分娩准备”部分做得非常细致。它不仅讲解了产程的各个阶段，更重要的是，它指导我如何与医院的流程对接，如何与医生有效沟通，以及在产房里，我这个“协助者”应该扮演什么角色，比如计时宫缩、递水、按摩等等，都有明确的步骤和技巧。读完这部分，我对即将到来的分娩不再是盲目的恐惧，而是有了一种“临战准备充分”的自信感。这本书真正让我体会到了，准爸爸的参与度越高，对整个分娩过程的正面影响就越大。

评分☆☆☆☆☆

我发现很多育儿书籍似乎都默认读者是女性，充斥着大量关于身体感受和情绪波动的描述，这对于我们这些逻辑思维为主的男性来说，理解起来总是有那么点隔阂。但这本《准爸爸大课堂》简直是为我们这类人“正名”了！它用一种近乎于项目管理的思维来梳理整个孕育过程。它将复杂的孕期变化分解成了几个关键的“里程碑”和“风险点”，然后针对每个点，提供清晰的“输入（准爸爸需要学习的知识）”、“处理（准爸爸需要采取的行动）”和“输出（期望达成的效果）”。我特别欣赏它在“胎教”部分的处理方式。它没有要求我们去读那些晦涩难懂的音乐理论，而是提供了一些非常实用的“互动游戏”和“对话脚本”，教我们如何通过简单的触摸、声音和语言，在日常生活中自然而然地进行早期亲子连接。这种“少即是多，重在参与”的理念，让我觉得育儿不是一项艰巨的任务，而是一种高质量的陪伴。这本书真正做到了将科学性、实用性和易读性完美结合，让准爸爸们真正能“上手”，而不是仅仅停留在“知道”的层面。

评分☆☆☆☆☆

我之前买过几本市面上很火的育儿书，说实话，很多内容都太“高大上”了，动不动就提及一些复杂的生理名词或者要求极高的生活标准，看得我一头雾水，压力山大。这本书就完全不一样，它的文字风格极其接地气，甚至带着一点幽默感，让人读起来非常放松。我尤其喜欢它处理“备孕期”那部分内容的方式。它没有贩卖焦虑，反而用一种非常科学又轻松的态度，指导我们如何调整生活习惯，如何进行必要的医学准备。比如，它专门辟了一章讲“父亲的健康与精子质量”，这部分内容很多孕期书籍都会一笔带过，但这本书却深入浅出地分析了哪些不良习惯对精子有影响，并给出了非常具体的、可操作的替代方案，而不是一味地指责。我根据书里的建议调整了我的作息和饮食结构，感觉整个人都更有活力了。更重要的是，它鼓励夫妻双方把备孕看作是一段“共同的冒险”，而不是单方面女性的“任务”。这种平等的视角，让我们的沟通质量有了质的飞跃。对于那些害怕孕期书籍太沉闷的男性朋友们，这本书绝对能让你爱不释手。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的编排逻辑性简直一流，完全颠覆了我对传统孕期书籍那种流水账式的记录方式的刻板印象。它不是简单地按照月份罗列“这个阶段该做什么”，而是构建了一个非常清晰的“准备——经历——迎接”的知识体系。最让我惊喜的是它对“男性角色演变”的探讨。很多书都聚焦在妈妈的身体变化上，但这本书却非常深入地探讨了准爸爸如何从一个旁观者，逐步转变为一个积极的参与者。里面有一段关于“如何参与产前检查”的建议特别实用，它不仅告诉我带什么资料，更指导我如何在前一晚准备好我想问医生的问题清单，以及在B超或检查时如何保持镇定，并适当地表达关心，而不是全程像个局外人一样尴尬地站着。这种注重细节的指导，让我感觉作者是真正走进过很多家庭，理解准爸爸的真实困境的。而且，书中穿插的一些“过来人”的访谈，那种真实感，比教科书上的理论要管用一万倍。读起来完全没有压力，更像是在听一位经验丰富的老朋友分享他的“避坑指南”。如果你想系统性地、有规划地进入准爸爸的角色，这本书绝对是你的首选导航仪。