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付娟娟 编

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• 坐月子
• 月嫂
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• 健康

店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510123986

商品编码：26949606987

丛书名： 坐月子金牌月嫂答疑

开本：24开

出版时间：2014-11-01

基本信息

书名:坐月子金牌月嫂答疑

定价：35.8元

作者:付娟娟 编著

出版社：中国人口出版社

出版日期：2014-11-01

ISBN：9787510123986

字数：200000

页码：232

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：24开

商品重量：

编辑推荐

 

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本书内容紧贴生活，所有问题都是从妈妈和宝宝的角度出发去看待的，出发点都是为了宝宝和妈妈的健康。我们相信这本书能成为妈妈坐月子的好帮手，帮助妈妈顺利地度过月子时光，帮宝宝健康地度过新生儿期。

内容提要

 

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暂无

目录

 

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第一章宝宝篇 
身体发育 
外貌 
体重 
身高 
胸围 
头围 
囟门 
特别现象 
不完善的器官结构 
生理特点 
能力发展 
原始反射动作 
大动作与精细动作能力 
感知觉能力 
语言能力 
情绪情感 
人际关系 
饮食安排 
新生儿需要什么餐饮用品 
喂母乳还是喂配方奶粉 
什么时候开奶 
前奶不如后奶有营养吗 
怎样判断宝宝吃饱没 
什么配方奶粉才是适合宝宝的 
按需喂养还是按时喂养 
宝宝吃奶问题怎么解决 
新生儿需要喝水吗 
起居管理 
给新生儿准备哪些日常用品 
新生儿睡多久正常 
宝宝需要穿多少衣服 
怎样管理新生儿的大小便 
新生儿哭闹代表了什么 
怎样抱宝宝更舒服 
新生儿出院需注意什么 
怎么搞新生儿卫生 
宝宝过满月应该注意什么 
早教启智 
给宝宝准备什么玩具 
怎样才能给宝宝足够的安全感 
怎样给新生儿抚触 
新生儿适合游泳吗 
新生儿视觉能力开发 
新生儿听觉能力开发 
新生儿运动能力开发 
新生儿语言能力开发 
培养良好亲子关系 
触觉能力开发 
安抚奶嘴真能给宝宝心理满足吗 
新生儿*防护 
怎样知道宝宝生病了 
新生儿易患哪些* 
满月体检、打预防针要注意什么 
特别关注 
耐心喂养早产宝宝 
公平喂养双胞胎宝宝 
给剖宫产宝宝更多身体刺激 
爸爸参与 
爸爸有必要参与照顾宝宝吗 
让爸爸转变观念主动照顾宝宝 
爸爸照顾宝宝需要学习什么内容 
爸爸照顾宝宝要注意什么 
第二章妈妈篇 
身体恢复 
生殖系统 
体形体重 
头发皮肤 
精神状态 
坐月子需要准备些什么衣物 
适合月子里穿的衣服 
让妈妈更轻松的用品 
下奶哺乳 
胀奶疼痛怎么办 
乳房健康与乳汁安全怎么保证 
母乳是真的不够吗 
怎样能让哺乳不那么累 
饮食营养 
产后饮食真的忌讳很多吗 
产后*需要补什么营养素 
心理调适 
怎样判断是否出现产后抑郁 
怎样预防和调整不良情绪 
身体调养 
产后起居真的要听从长辈吗 
哪些因素会影响身体恢复 
产后体形恢复有什么好方法 
哺乳会导致乳房下垂吗 
产后*与不适 
恶露不下 
恶露不尽 
产后出血 
后阵痛 
产褥期感染 
尿失禁 
水肿 
便秘 
虚弱 
脱发 
风湿 
贫血 
特别关注 
剖宫产妈妈 
爸爸参与 
爸爸的态度对妈妈的情绪影响很大 
爸爸在月子里能做什么

现代都市女性的健康指南：从孕育到初为人母的全面支持 一部深入探讨现代女性身心健康、孕期管理、科学育儿及家庭和谐的权威著作。 本书旨在为所有正处于或即将进入生命新阶段的女性提供全方位、可操作性的指导和支持，帮助她们自信、优雅地迎接新生命的到来与挑战。 本书的视野远超单一的产后恢复阶段，它构建了一个完整的生命周期支持体系，涵盖了从备孕期的心理建设、孕期的科学营养规划、分娩体验的准备，到产后恢复、母婴互动，乃至夫妻关系调整的各个重要环节。我们深知，现代女性面临的挑战是多维度的，因此，本书拒绝泛泛而谈，力求提供基于最新医学研究和资深专家实践的深度内容。 第一篇： 播种希望——孕前准备与心境调适 本篇聚焦于孕育生命前夕的“蓄力”阶段。我们认为，健康的宝宝始于健康的母亲和稳定的家庭环境。 心理韧性训练： 探讨当代社会压力对女性生育意愿和身体状态的影响。提供系统的正念练习、压力释放技巧，以及如何与伴侣建立“生育联盟”，共同面对未来的不确定性。内容包括如何识别并应对生育焦虑（Fertility Anxiety）和“被催生”的社会压力。 优生优育的科学基石： 详细阐述孕前三个月至关重要的营养素补充（如叶酸、维生素D、铁剂的精准补充方案），以及对环境毒素的规避。特别辟出一章，剖析常见慢性病（如甲状腺功能异常、高血压前期）对早期妊娠的影响及孕前干预策略。 身体机能的优化： 不仅仅是体重管理，更强调盆底肌的激活与核心稳定性的初步训练。提供一套温和、适合所有体能水平的“孕前塑形”练习，为孕期的体重增长和分娩打下坚实基础。 第二篇： 孕育奇迹——九月怀胎的精细化管理 本书将孕期划分为三个关键的“发展窗口期”，针对每一阶段的特定生理变化提供个性化方案。 营养的艺术与科学（孕期食谱的深度解析）： 摒弃传统的“大补”观念，引入“动态平衡”的膳食结构。详细讲解如何应对孕早期的孕吐，制定“少量多餐、营养密度高”的食谱；孕中期如何安全增加热量摄入，并针对性地预防妊娠期糖尿病（GDM）的饮食干预，包括低GI食物的选择和血糖监测的解读。对于孕晚期，我们提供“为分娩储备能量”的营养策略，如对特定矿物质的强化摄入。 孕期运动的边界与突破： 依据ACOG（美国妇产科学会）指南，结合中国女性的体质特点，设计了不同孕周的安全运动方案。从温和的孕期瑜伽到水中运动，重点讲解如何通过运动缓解腰背痛、水肿，并提升心肺功能以适应分娩需求。对“绝对禁忌运动”和“相对安全运动”进行清晰界定。 分娩的知识储备与疼痛管理： 深入解析分娩的各个产程特点。提供详尽的无痛分娩科普，包括硬膜外麻醉的作用原理、适应症及流程，帮助准父母做出知情选择。同时，教授拉玛泽呼吸法、按摩技巧等自然分娩镇痛方法，提升对疼痛的掌控感。 第三篇： 迎接新生——产后身心修复与科学照护 本篇着重于产后的恢复期，强调母亲和新生儿的双重需求，倡导“科学坐月子”而非“传统禁锢”。 母体修复的黄金法则： 详细区分顺产与剖宫产的恢复路径。针对剖宫产伤口护理、恶露观察、子宫复旧的医学指标进行讲解。重点关注产后抑郁（PPD）的早期识别与干预，提供专业的心理支持资源和自我调节工具，确保情绪健康是恢复的重中之重。 乳房健康的精细化管理： 针对母乳喂养的常见难题，如乳腺堵塞、乳头混淆、追奶焦虑等，提供实操性极强的解决方案。包括正确的衔乳姿势纠正、温和的按摩手法，以及何时应寻求泌乳顾问的专业帮助。对于选择配方奶喂养的家庭，提供科学冲调、储存及喂养量的计算指南。 新生儿的早期护理与成长里程碑： 摒弃“月子病”的迷思，采用现代儿科护理标准。内容涵盖新生儿黄疸的判断与处理、脐带护理的无菌操作、安全睡眠（SIDS预防）的摆放标准，以及对婴儿发育里程碑（如抬头、翻身、抓握）的观察与引导，帮助新手父母建立科学的育儿信心。 第四篇： 家庭的再定义——亲密关系与育儿角色的平衡 本书认为，育儿是一个家庭的共同课题，而非单方面对母亲的考验。 父亲参与：从“帮忙”到“共同育儿”： 鼓励并指导父亲参与到换尿布、夜间安抚、陪产假期间的支持角色中。提供“新手爸爸技能速成班”，帮助男性建立起育儿责任感和实践能力。 夫妻互动与亲密感的维系： 探讨荷尔蒙变化和睡眠剥夺如何冲击夫妻关系。教授“高效沟通模型”，如何在有限的休息时间里，有效表达需求和倾听对方的疲惫，确保在育儿压力下，夫妻关系仍能保持滋养和亲密。 重返职场与工作-生活再平衡： 为计划重返职场或正在考虑职业发展的母亲提供策略。包括如何有效地进行工作交接、如何在有限的时间内完成母乳储存与托育机构的选择标准，以及设定合理的个人边界，避免“完美主义陷阱”。 本书的语言风格亲切、专业且充满人文关怀，力求成为都市新晋父母身边最可靠、最值得信赖的“健康参谋”。它不仅关注身体的恢复，更关注心灵的成长与家庭的和谐共振，助您的家庭在新生命的光芒中，实现更高质量的平衡与幸福。 --- （全书篇幅约 40 万字，包含 200 余个可供参考的食谱搭配方案及 50 余个针对不同产后恢复阶段的运动图解。）

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的“救星”！我刚生完二胎，本以为二胎会轻松点，没想到大宝总爱粘着我，加上新手时期没经验的焦虑，简直要把我逼疯了。这本书的排版和逻辑简直是太清晰了，尤其是它对不同体质妈妈的个性化建议，简直不要太贴心。比如，我这次产后恢复得比较慢，书里专门针对气血不足的情况给出了食谱和调理建议，不是那种千篇一律的“多喝汤水”，而是细化到哪种食材的药用价值更高，怎么搭配最科学。我试着按照书上的食谱调整了几天，感觉身体明显比上次恢复得快，精力也充沛了不少。而且，它不光关注产妇本身，对新生儿的护理细节也讲得极其到位，连如何判断宝宝是不是真的饿了，而不是仅仅想找安慰，这种微小的差别都能观察出来，让我这个“二进宫”的妈妈都觉得学到了不少新东西。书里的语言风格非常接地气，没有那些冷冰冰的医学术语，读起来就像一位经验丰富、温柔体贴的邻家长辈在耳边细细叮咛，让人特别安心。我强烈推荐给所有正在经历或即将经历月子期的姐妹们，它绝对能帮你少走很多弯路，让这段本该充满喜悦的时光，少一点手忙脚乱，多一份从容和享受。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉更像是一份经过时间检验的“家庭育儿百科全书”，而不是一本短期的“月子应急手册”。它的内容跨度非常大，从孕晚期的准备工作、分娩过程中的应对策略，一直延伸到了产后第一年的一些常见问题。我特别欣赏它对“喂养选择”的客观态度。它没有强制推崇某一种喂养方式，而是详细对比了母乳喂养、配方奶喂养以及混合喂养的优缺点、操作细节和可能遇到的挑战，让我能够根据自己的身体状况和生活节奏，做出最适合我们家庭的选择，而不是被外界的舆论压力裹挟。这种尊重个体差异的写作理念贯穿始终。读完这本书，我最大的感受是，育儿不是一场需要完美通关的考试，而是一个不断学习、不断调整的过程。这本书提供的工具箱里装满了高质量的工具，让我有信心去迎接接下来的挑战。它不仅仅教会了我如何“坐月子”，更重要的是，它塑造了我作为母亲的信心和科学的育儿观，是一本值得珍藏和反复阅读的佳作。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，对任何知识的准确性都有很高的要求。这本书在专业性方面做得非常扎实，每一个喂养建议、每一个护理步骤，都有明确的科学依据作为支撑，这一点从它引用的一些研究资料和专家的观点就能看出来。特别是关于新生儿肠胃消化方面的内容，讲解得极其透彻，对于如何分辨是消化不良还是其他肠道问题，提供了清晰的流程图和判断标准，这在紧急情况下非常有价值。我记得有一次宝宝突然吐奶比较频繁，我心里很慌，翻到书里的相关章节，按照指导排查了几个可能性，最后发现是喂奶姿势略有偏差导致的，及时调整后情况立刻好转。这种实用性和权威性兼备的特点，让我在照顾宝宝时充满了信心，不再是凭感觉操作，而是有章可循。此外，书中对“月嫂”这个群体的专业性也做了很多探讨，这让我对如何选择和配合月嫂有了更清晰的认识，对于如何有效地进行工作交接和日常沟通，都有很实用的建议。这本书的价值，在于将复杂专业的母婴知识，转化成了普通父母可以轻松掌握的行动指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类“月子宝典”是抱着将信将疑的态度买的，市面上太多内容重复、华而不实的书了。但这本书的深度和广度真的超出了我的预期。最让我印象深刻的是它对“情绪管理”的探讨。生完孩子后，激素水平的变化导致的焦虑和低落是很多新手妈妈都会遇到的“隐形敌人”，很多书只是简单地提一句“保持好心情”，但这本却深入剖析了产后抑郁的早期信号，并提供了非常实用的应对策略，比如如何和家人有效沟通自己的感受，如何设定合理的休息时间，甚至还有一些简单的冥想小技巧。这远超出了我对一本“育儿指南”的期待，它更像是一本全方位的女性产后身心重建手册。我特别欣赏作者的视角——她非常强调妈妈的自我关怀，认为只有妈妈好了，孩子才能被更好地照顾。书中对于一些传统习俗的解读也很有见地，既尊重了传统文化，又加入了现代科学的考量，让人在遵循习俗的同时，也能理解背后的原理，避免盲目跟风。这本书绝对值得放在床头，随时翻阅，它提供的不仅是知识，更是一种强大的精神支持系统。

评分☆☆☆☆☆

说真的，市面上那些花花绿绿的育儿书，很多图文并茂，看着赏心悦目，但真正能解决实际问题的篇幅少得可怜。这本书的优势恰恰在于它的“朴实无华”和“干货满满”。它几乎没有多余的装饰性文字，每一页信息密度都非常高。比如，在介绍产后恢复的运动方面，它没有空泛地说“要多运动”，而是提供了不同阶段可以进行的、对骨盆恢复有益的微小动作，甚至细致到了“在床上抬腿的幅度是多少度最安全”。这种对细节的极致关注，对于那些追求效率、时间宝贵的职场妈妈来说，简直是福音。我发现自己不需要花大量时间去筛选“有没有用”的内容，因为整本书几乎都是“有用”的部分。我最喜欢的一点是，它对于“月子餐”的食材选择和烹饪方法给出了非常灵活的建议，考虑到不同地区食材的可获得性和家庭的口味偏好，提供了很多替代方案，而不是死板地要求必须用某种昂贵的进口食材，这一点非常人性化，让“坐月子”不至于成为经济上的负担。