具體描述
産品特色
編輯推薦
專傢傾情奉獻，詳解高血壓基礎知識，針對不同類型的高血壓提供相應的飲食、運動及日常傢居調養等多種降壓方案；數十種常見食材，上百道降壓食譜，為高血壓患者量身打造高品質的飲食方案，讓高血壓患者吃得放心，吃得舒心；吃對食物，正確用藥，閤理運動，中藥漢方療法，以及心理調適等，內容涵括方方麵麵，讓您明明白白降血壓；一本從治病到養生的健康管理聖經，從運動降壓、飲食降壓到心理降壓等多種自我管理方法，幫助您養成健康的生活習慣，輕輕鬆鬆趕走疾病。
內容簡介
《高血壓怎麼吃怎麼養速查全書》針對高血壓這一常見病，從運動降壓、藥物降壓、飲食降壓、漢方療法、中醫療法、心理療法以及高血壓日常生活管理和自我監控等諸方麵齣發，詳細講解瞭防控高血壓的具體方法，為高血壓患者提供全麵而健康的生活方式和調養方式，幫助高血壓患者更好地進行自我管理，同時幫助健康人群防微杜漸預防高血壓。全書條理清晰，內容詳實，且科學quan wei，能讓你一手在手，輕鬆享有健康身體。
作者簡介
龔僕，中華中醫藥學會會員，北京大醫康民中醫藥研究院院長
目錄
目錄
第1章
認識高血壓、
測一測你是否有高血壓癥狀、
測一測你患高血壓的概率有多大、
高血壓的發病因素、
高血壓的分期、
高血壓的常見並發癥
第2章
高血壓的自我監測與急救、
血壓的自我監測、
什麼時間測量血壓、
經常去醫療機構測量血壓、
高血壓患者如何正確監測血壓、
鼕季高血壓患者應每天測量血壓、
測血壓時要上、
下肢體一起測、
血壓計的選購與使用、
血壓計的選購常識、
血壓計的正確使用方法、
第3章
運動降壓、
高血壓患者的運動處方、
高血壓患者的運動*則、
高血壓患者運動的注意事項、
有氧運動降血壓、
散步降壓法、
倒步行走降壓法、
第4章
藥物降壓、
治療高血壓的用藥*則、
高血壓患者的用藥*則、
老年高血壓患者的7大用藥*則、
必須遵醫囑服藥、
服藥過程中及時與醫生溝通
第5章
飲食降壓、
高血壓患者的飲食*則、
適量攝入蛋白質、
適量攝取熱量、
限製脂肪的攝入、
飲食宜清淡、
多吃蔬菜、
水果
第6章
高血壓簡易漢方療法、
常用降壓中藥、
夏枯草、
羅布麻葉、
天 麻、川 芎、葛 根、
野菊花
第7章
防治高血壓的中醫療法、
按摩治療高血壓、
按摩也能降血壓、
降壓基本按摩手法、
穴位綜閤按摩法、
常用的降壓穴位、
颳痧治療高血壓
第8章
遠離高血壓的日常生活管理、
降壓生活一日安排、
特殊人群的生活安排、
肥胖高血壓患者的生活安排、
妊娠高血壓及老年高血壓生活安排
第9章
心理減壓、
心理治療高血壓、
情緒與血壓息息相關、
常見的心理療法、
高血壓心理調護、
剋服高血壓性抑鬱癥
精彩書摘
大部分的高血壓都屬於緻病原因不明的原發性高血壓。要想更好 地預防與治療高血壓，我們首先要搞清楚高血壓是一種什麼樣的疾 病。在本章中除詳細闡述高血壓的概念、分類、癥狀、分期、易患人 群、病因、危害等之外，還包括瞭與高血壓這種疾病以及患病人群密 切相關的一些其他常識。
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用戶評價
印刷裝訂質量挺好，物流很快
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評分不錯
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評分實用
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