孕期产后：吃出健康的100道月子餐+营养瘦身主食、汤品+电热锅养胎+养胎养身素食餐（套装共4册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙晶丹 著

图书标签:

• 孕期营养
• 产后恢复
• 月子餐
• 营养食谱
• 瘦身食谱
• 电热锅
• 素食
• 养胎
• 健康饮食
• 育儿

出版社： 新疆人民出版总社 ，

ISBN：12077338

版次：1

商品编码：12077338

包装：平装

开本：24开

出版时间：2016-11-01

用纸：胶版纸

页数：576

套装数量：4

字数：54000

正文语种：中文

编辑推荐

内容简介

　　《吃出健康的100道月子餐》：
　　100道宠爱产后妈咪的完美月子餐
　　15道现学、现煮的二维码教学视频
　　4周坐月子照着吃完美调养食谱设计
　　9大坐月子饮食原则介绍
　　5大月子期间的饮食禁忌说明
　　11道产后常见症状介绍及对症饮食调理
　　
　　《营养瘦身两不误100道月子主食、汤品》：
　　100道专为素食妈咪精心挑选的月子食谱
　　15道教你怎么做的精选二维码视频
　　实用的育儿秘籍
　　完整的产后4周体质调理重点
　　
　　《电热锅轻松煮100道养胎美味》：
　　100道专为孕妈咪特别设计的电热锅养胎料理
　　15道方便学、轻松煮的二维码教学视频
　　7种电热锅烹调方式及常备工具介绍
　　9大怀孕症状介绍及对症饮食调养
　　9道美味又简单的电饭锅甜品
　　
　　《养胎养身100道孕妈咪素食餐》：
　　100道专为素食孕妈咪精心挑选的美味食谱
　　15道教你怎么做的精选二维码视频
　　实用的孕期必备小常识
　　完整的十月孕期营养指南

作者简介

　　孙晶丹，一级公共营养师，深圳市营养师协会会长，美国功能医学健康管理师，台湾功能医学讲师，深圳市营养培训创始人之一。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学，从事临床营养、学生营养工作近二十年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。

内页插图

目录

《吃出健康的100道月子餐》：
1 产后第1周月子饮食调养
产后第1周身体状况与饮食调养重点
皮蛋瘦肉粥
腐竹玉米猪肝粥
小米桂圆粥
百合薏仁粥
茯苓粥I杏仁粥
虱目鱼粥I益母草粥
香菇蒸蛋
包菜卷
枸杞猴头菇
五彩鸡肉粒
清蒸鲈鱼
香煎鲑鱼
百合鲜蔬炒虾仁
芦笋萝h冬菇汤
药膳虱目鱼汤
益母草木耳汤
木瓜排骨花生汤
排骨炖黄豆芽汤
当归鲈鱼汤
红枣薏仁百合汤
生化汤
哺乳茶
杜仲饮

2 产后第2周月子饮食调养
产后第2周身体状况与饮食调养重点
牛奶粥
空心菜粥
山药花生粥
鸡肉山药粥
黑芝麻粥1大虾粥
红豆饭I黑芝麻饭
肉末四季豆
豆芽炒三丝
芝麻藕片
肉末蒸蛋
糖醋排骨
鱼香肉丝
三丝烩豆皮
西蓝花炒香菇
麻油鸡汤
麻油猪肝汤
红枣猪蹄花生汤
薏仁莲子汤
归芪乌骨鸡汤
杏鲍乌骨鸡汤
杏仁奶露
黑豆蜜茶
木耳芝麻饮

3 产后第3周月子饮食调养
产后第3周身体状况与饮食调养重点
板栗核桃粥
芝麻核桃花生粥
乌骨鸡糯米粥
麻油鸡饭
南瓜饭莲子饭
麻油蛋炒饭红枣鸡丝饭
土豆南瓜炖鸡肉
牛肉炒西蓝花
姜丝炒牛肉
西芹炒甜不辣
姜丝拌海带
西红柿包菜牛肉
虾仁炒芦笋
香煎猪排
芝麻龙须莱
猪肉炖豆角
八珍排骨汤
木耳鸡汤
姜枣乌骨鸡汤
花生猪蹄汤
猪蹄通草汤
莲子百合炖银耳
红枣茶
薏仁小米豆浆
芝麻薏仁山药牛奶

4 产后第4周月子饮食调养
产后第4周身体状况与饮食调养重点
虾仁饭
寿喜烧
五谷饭薏仁饭
南瓜炒米粉当归枸杞面线
竹笋炒肉丝
金黄素排骨
玉米笋炒甜豆
枸杞鸡丁
清炒时蔬
南瓜蒸百合
腰果虾仁
可乐鸡翅
培根包菜
蛋黄炒南瓜
杜仲黑豆炖排骨
山药木耳炒核桃仁
何首乌黑豆炖鲈鱼
十全大补汤
牛蒡排骨汤
黄芪鸡汤
白果桂花羹
八宝粥
木瓜银耳牛奶
核桃蜂蜜牛奶
花椒红糖饮

5 产后对症饮食调理
薏仁鸡——缓解疼痛
猕猴桃优酪乳——预防便秘
鲈鱼奶汤——改善缺乳
虫草乌骨鸡汤——调节贫血
冬笋雪菜鲈鱼汤——安神宁心
黄芪猪肝汤——排出恶露
海带猪蹄汤——预防乳腺炎
何首乌骨鸡汤——乌黑头发
地黄老鸭煲——养颜润肤
参芪四物汤——活血化瘀
麻油腰花——促进循环

6 产后宜忌Q&A;
产后要多喝黑糖水或红糖水吗？
产后可以食用盐吗？
产后可以吃蔬菜、水果吗？
产后多吃鸡蛋有益身体健康吗？
产后妈咪吃药时可以喂奶吗？
剖官产的妈咪可以催奶吗？
哺乳妈咪的饮食可以百无禁忌吗？
哺乳妈咪能否饮用含咖啡因的饮料？
产后妈咪何时可以开始喝“催乳汤”？
坐月子时可以吃油炸食物吗？

《营养瘦身两不误100道月子主食、汤品》：
Part1 产后第1周精选食谱
产后第1周体质变化
产后第1周饮食调理重点
西红柿银耳粥
木耳豆腐汤
菠菜鱼片汤
生化粥
豆腐皮粥
菠菜蛤蜊粥
猪骨西红柿粥
鲈鱼姜丝汤
山药吻仔鱼粥
莲藕鸡片粥
芹菜吻仔鱼粥
香菇鱼片粥
香菇蛋花粥
火腿青豆玉米粥
芹菜墨鱼豆皮粥
五加皮龙骨汤
油菜磨菇汤
海带豆腐汤
马蹄豆腐紫菜汤
西红柿玉米汤
木耳红枣汤
黑糖姜片红薯汤
牛蒡姜茶
黑芝麻五谷米粥
山药南瓜粥
红豆紫米粥

Part2 产后第2周精选食谱
产后第2周体质变化
产后第2周饮食调理重点
南瓜鸡肉面
芝麻荷兰豆粥
香菇肉粥
香芋排骨紫米粥
排骨鲍鱼菇粥
豆浆油菜汤
冬瓜鲈鱼汤
金针猪肝汤
青木瓜肉片汤
鸡丝馄饨
鱿鱼面
娃娃菜鸡蛋面
营养汤面
花生鸡爪汤
红枣木耳瘦肉汤
白果雪梨鸡汤
西红柿蔬菜汤
黑豆肉丝汤
豆浆南瓜鸡肉汤
葡萄干桂圆甜粥
蔓越莓牛奶粥
燕麦红枣粥
桂圆当归鸡蛋汤
山药桂圆汤
花生红薯汤
银耳红枣汤

Part3 产后第3周精选食谱
产后第3周体质变化
产后第3周饮食调理重点
猪肝粥
猪肉香菇打卤面
肉丝蔬菜面
腰果虾仁炒饭
鲑鱼炒饭
海带排骨莲子汤
糙米莲子鸡粥
葱烧草鱼面
松阪猪山药面
麻油猪肝面线
豆腐鲜鱼面线
鲈鱼面线
虱目鱼米粉
南瓜胡萝卜牛腩饭
红烧牛腩饭
西红柿海鲜粥
鲜蔬塔香饭
牛腩西红柿汤
虾仁鱼片汤
枸杞排骨猪肝汤
姜丝牡蛎肉丝汤
海带炖鸡
莲藕干贝排骨汤
红绿豆瘦身粥
香蕉百合银耳汤
红枣百合银耳汤

Part4 产后第4周精选食谱
产后第4周体质变化
产后第4周饮食调理重点
翡翠饭
乌骨鸡糯米粥
肉末莱粥
剥皮辣椒排骨面
酸菜鸭肉粉丝
羊肉薏仁粥
菠菜粥
羊骨肉粥
牛肉粥
牛蒡饭
豆浆山药排骨汤
薏仁坚果粥
菠菜蛋花粥
胡萝卜小米粥
什锦鸡粥
芡实莲子山药排骨
姜汁芋头山药甜汤
馄饨面
木须炒面
南瓜面疙瘩
客家炒板条
山药糯米粥
杏仁粥
玫瑰苹果粥
红薯汤
木瓜牛奶露

Part5 育儿相关知识
新生儿母乳喂养的好处
哺乳相关知识
哺乳常见问题及解决办法
特殊情况下的母乳喂养
哺乳安排的注意事项
新生儿呕吐的原因及处理
1至2个月宝宝的生长发育
3个月宝宝的生长发育
4个月宝宝的生长发育
5个月宝宝的生长发育
新生儿洗澡准备
培养宝宝良好的生活习惯
新生儿早期教育的重要
新生儿不适处理

《电热锅轻松煮100道养胎美味》
《养胎养身100道孕妈咪素食餐》

《孕期产后：吃出健康的100道月子餐+营养瘦身主食、汤品+电热锅养胎+养胎养身素食餐（套装共4册）》图书简介 这份精心策划的套装，将成为您孕期到产后健康管理的忠实伙伴。它汇集了四册实用性极强的指南，从饮食调理到身心呵护，为您提供全方位的支持，让您在人生这个特殊阶段，既能享受母性的喜悦，又能保持身体的健康与活力。 第一册：100道精选月子餐：科学进补，温和调养，让产后身体快速复原 月子期间的科学饮食，是产后身体复原的关键。本册精选了100道兼顾营养、美味与易于制作的月子餐，旨在帮助新妈妈们在短时间内恢复体力，促进伤口愈合，同时也能满足哺乳所需，为宝宝提供优质的母乳。 “温和滋补，循序渐进”的调养理念： 许多传统观念认为月子餐必须大鱼大肉，但本册倡导的是更为科学、温和的进补方式。我们深知产后身体的虚弱，因此精选的食谱从产后第一天的清淡易消化，逐步过渡到中后期的营养补充，每一道菜都经过精心设计，避免给肠胃造成负担。 精选食材，营养均衡： 食谱严格选用新鲜、天然、高品质的食材，如鸡肉、鱼肉、猪肝、鸡蛋、豆腐、时令蔬菜、菌菇等，并详细标注了每种食材的营养价值及功效。从提供优质蛋白质以修复组织，到补充维生素和矿物质以增强免疫力，再到摄入膳食纤维促进消化，力求达到全面均衡的营养补充。 化繁为简，操作便捷： 考虑到新妈妈们精力有限，本册的食谱在保证营养的前提下，尽量简化了烹饪步骤，使用了常见的烹饪手法，如炖、煮、蒸、炒等。许多菜肴可以在短时间内完成，即使是烹饪新手也能轻松上手，让你在忙碌之余，也能为自己和宝宝准备营养美味的餐点。 解决产后常见问题： 针对产后可能出现的贫血、缺乳、便秘、疲劳等问题，食谱中特别推荐了一些具有针对性的食材和搭配。例如，富含铁的猪肝可以有效缓解产后贫血；催乳效果显著的鲫鱼豆腐汤，能帮助妈妈们顺利实现母乳喂养；富含膳食纤维的蔬菜粥，则有助于改善产后便秘。 多样的风味选择： 为了避免月子期间的单调乏味，本册提供了丰富的菜肴种类，涵盖了主食、汤品、肉类、蔬菜、豆制品等多个类别。无论是经典的传统月子菜肴，还是融入现代烹饪元素的创新组合，都能满足不同新妈妈的口味偏好，让月子生活也充满滋味。 “食补”小贴士： 除了详细的食谱，本册还穿插了许多实用的“食补”小贴士。例如，关于不同时期适合食用的食材、烹饪禁忌、以及如何根据个人体质进行调整等。这些零散但重要的信息，将帮助你更好地理解月子餐的科学性，并灵活运用到日常饮食中。 第二册：营养瘦身主食、汤品：产后恢复好身材，健康不反弹 告别了孕期的体重增长，许多妈妈们都希望在产后能够快速恢复孕前的身材。但瘦身绝不等同于节食，科学合理的饮食才是健康瘦身的关键。本册专注于提供一系列营养均衡、低卡健康的主食和汤品，帮助您在哺乳期过后，轻松健康地甩掉多余的脂肪，重塑迷人身姿。 “健康瘦身”而非“极速减肥”： 我们坚信，产后瘦身是一个循序渐进的过程，过度追求快速减肥反而可能损害身体健康，影响母乳质量。本册的食谱设计，以“慢瘦”为原则，通过优化食材选择和烹饪方式，在保证身体所需营养的同时，减少热量摄入，从而达到温和而持久的瘦身效果。 主食精选，满足能量需求： 抛弃精制米面，转向全谷物、薯类、杂豆等低GI（升糖指数）的主食。这些主食不仅能提供身体所需的能量，还能增加饱腹感，减少对高糖高脂食物的渴望。我们提供了诸如糙米饭、藜麦饭、燕麦粥、红薯餐包、玉米糊等多种选择，让你的主食不再单调。 汤品轻盈，富含营养： 汤品是瘦身餐中的重要组成部分。本册推荐的汤品，大多以蔬菜、菌菇、瘦肉、鱼类为主要食材，采用清炖、汆烫、熬煮等少油烹饪方式，既能补充水分，又能摄取丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，同时具有极佳的饱腹感。例如，冬瓜薏米汤、番茄蔬菜汤、海带豆腐汤、蘑菇鸡汤等，都是低脂高纤的瘦身佳选。 “瘦身密码”的揭示： 本册将深入浅出地解析为什么这些主食和汤品有助于瘦身。我们将讲解膳食纤维的作用、低GI食物的优势、蛋白质对燃脂的帮助，以及如何通过合理的搭配来最大化瘦身效果。这些科学的知识，将帮助你成为自己身体的“瘦身专家”。 “食谱+搭配”的灵活运用： 除了提供单品的食谱，本册还鼓励您将不同的主食和汤品进行灵活搭配，形成一套完整的瘦身食谱。例如，你可以选择一份藜麦饭，搭配一碗清淡的蔬菜汤，就能组成一顿营养均衡又低卡的主餐。 “零食”新选择： 即使是瘦身期间，也难免会有想吃零食的时候。本册也提供了一些健康的“零食”选项，如烤蔬菜条、能量球、水果沙拉等，让你在满足口腹之欲的同时，避免摄入过多的不健康热量。 第三册：电热锅养胎：解锁电热锅的孕期养胎新技能 电热锅以其方便快捷、功能多样、易于操作的特点，成为现代家庭厨房的得力助手。本册将聚焦电热锅，深入挖掘其在孕期养胎方面的独特优势，为您提供一套科学、便捷、营养的孕期食谱，让您轻松享受健康孕育的时光。 “一锅到底”的便捷烹饪： 怀孕期间，体力精力都会有所下降，繁琐的烹饪过程可能会成为一种负担。电热锅的“一锅到底”功能，可以让你在煎、炒、炖、煮、蒸等多种烹饪方式中，选择最省力的方式，大大节省了准备和清洗时间。 精确控温，锁住营养： 许多电热锅都具备精确的控温功能，这对于孕期饮食尤为重要。精准的温度控制，能够更好地锁住食材中的营养成分，避免营养流失，例如，用电热锅慢炖的骨汤，能够充分释放其中的钙质和胶原蛋白。 蒸、炖、煮，孕期理想的烹饪方式： 孕期应尽量避免油炸、烧烤等高温烹饪方式。电热锅的蒸、炖、煮功能，恰好符合孕期饮食的要求，能够最大限度地保留食材的原味和营养。本册将提供大量以这些烹饪方式为主的孕期食谱。 精选孕期安全食材： 食谱严格筛选适合孕妇食用的食材，并强调食材的新鲜度和安全性。例如，建议选择瘦肉、鱼肉、禽蛋、豆制品、新鲜蔬菜水果等，并提供关于如何选择和处理这些食材的建议。 针对孕期不同阶段的需求： 孕期不同阶段，身体的需求也会有所变化。本册将根据孕早期、孕中期、孕晚期的不同特点，设计相应的食谱。例如，孕早期可能面临孕吐，食谱会侧重于清淡易消化的选择；孕中期是胎儿快速发育的阶段，需要补充更多的蛋白质和钙质；孕晚期则要注意控制体重，避免水肿。 “食疗”小妙招： 除了基础的营养供给，本册还将介绍一些具有“食疗”功效的食谱，例如，帮助缓解孕期便秘的食物、缓解孕吐的饮品、以及有助于胎儿大脑发育的营养餐等。 安全使用指南： 本册还将提供关于如何安全使用电热锅的详细指南，包括清洁保养、使用注意事项等，确保您在享受便捷烹饪的同时，也能保障安全。 第四册：养胎养身素食餐：蔬果缤纷，活力孕育，轻松达成健康平衡 随着健康理念的普及，越来越多的人开始关注素食。对于孕妇而言，素食不仅是一种饮食选择，更是一种能够带来充沛活力的生活方式。本册将为您呈现一系列美味、营养、易于制作的素食餐点，让您在孕育新生命的同时，也能保持身心健康，达成生命的美好平衡。 “全素”与“弹性素”的灵活选择： 本册既包含了纯素食谱，也提供了一些弹性素食的搭配建议，旨在满足不同素食者的需求。即使您并非严格的素食者，也可以从中汲取灵感，为自己的孕期饮食增添更多色彩。 打破“素食营养不足”的误区： 许多人担心素食可能导致营养不足，尤其是蛋白质、铁、钙、维生素B12等。本册将通过科学的食材搭配，为您揭示如何从植物性食物中获取这些关键营养素。例如，豆制品、坚果、种子、绿叶蔬菜等，都是素食的营养宝库。 丰富多彩的蔬果世界： 本册将带领您探索缤纷多彩的蔬果世界。从各种各样的蔬菜、水果、菌菇，到各种谷物、豆类、坚果，食谱的设计将充分利用这些天然食材的优势，为您带来视觉和味觉的双重享受。 “美味”与“健康”并存： 素食餐不等于寡淡无味。本册的食谱融合了多种烹饪技巧和调味方式，让素食也能够变得丰富多彩、令人食欲大开。我们将介绍如何利用香料、草本植物、天然调味品来提升菜肴的风味。 针对孕期特殊需求： 即使是素食，也需要根据孕期不同阶段的需求进行调整。本册将提供针对孕早期、孕中期、孕晚期的素食食谱，并解答孕期素食可能遇到的相关问题，例如，如何补充维生素B12，如何选择合适的孕期素食补充剂等。 “活力”与“轻盈”的孕育体验： 素食饮食通常富含膳食纤维，有助于维持肠道健康，减少孕期便秘。同时，清淡的素食也更容易消化，减轻身体负担，让您在孕育生命的过程中，保持轻松愉悦的状态。 “心灵”的滋养： 素食不仅是对身体的滋养，也是对心灵的抚慰。本册希望通过分享这些充满生命力的素食餐点，传递一种回归自然、关爱生命的生活态度，让您的孕期充满平和与喜悦。 这套“孕期产后：吃出健康的100道月子餐+营养瘦身主食、汤品+电热锅养胎+养胎养身素食餐（套装共4册）”，将为您提供一份全方位的健康指南。无论是精美的月子食谱，还是助您重塑身材的瘦身餐，抑或是便捷实用的电热锅孕期养胎秘籍，以及充满活力的素食养胎方案，都将成为您孕育健康宝宝、关爱自身健康的重要支撑。愿您在阅读和实践的过程中，收获满满的健康与幸福！

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，健康的生活方式是循序渐进的，而饮食是其中的重要一环。在孕期，我非常注重身体的感受，也希望能够通过合理的饮食来增强体质，为迎接宝宝的到来做好准备。我对手边的电热锅情有独钟，觉得它操作简单，功能多样，非常适合家庭使用。如果有一本书能够结合电热锅的功能，提供一些适合孕期的食谱，那将是极大的便利。我希望书中能提供一些利用电热锅制作的汤品、炖菜，甚至是简单的烘焙，既能保留食材的营养，又能省去繁琐的烹饪步骤。我更希望这些食谱能够根据孕期不同阶段的营养需求进行调整，让我能够方便快捷地为自己和宝宝准备健康美味的餐点，而不是被复杂的食谱吓倒，从而放弃尝试。

评分☆☆☆☆☆

怀孕期间，我总觉得自己仿佛拥有了全世界的宝藏，也承担着一份沉甸甸的责任。孕期我最担心的就是自己的饮食，生怕吃多了对宝宝不好，又怕吃少了营养跟不上。在孕中期的时候，我的体重增长有些偏快，这让我十分焦虑，上网搜寻了大量关于孕期饮食控制和营养补充的信息，但往往信息杂乱，很难找到真正适合自己的。我当时就特别渴望能有一本能够指导我如何科学饮食，既能保证孕期营养，又能控制体重，还能为产后恢复打下基础的书。我尤其关注那些有针对性的食谱，特别是那些能兼顾口感和营养的，毕竟孕期口味也会发生变化，总是吃寡淡的东西也实在是对身体和心情的一种考验。我也希望书中能提供一些关于孕期不同阶段的营养需求分析，让我更清楚地知道在什么时候该补充什么，避免盲目。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都是素食主义者，即使在怀孕和产后，我也坚持我的饮食习惯。但是，在孕期和产后，我确实对如何获得足够的蛋白质、铁等关键营养素感到有些担忧。很多关于孕产期饮食的书籍，都集中在肉类和海鲜的食谱上，这让我觉得很难找到适合我的参考。我迫切地需要一本能够提供丰富、美味且营养全面的素食食谱的书，能够指导我如何通过豆类、坚果、蔬菜和谷物等食材，科学地满足孕产期的营养需求。我希望书中能够有针对性地解决素食孕妇和产妇可能面临的营养短缺问题，并提供一些关于如何平衡膳食的建议，让我能够安心地继续我的素食生活，同时也能孕育一个健康的宝宝，并且顺利地恢复身体。

评分☆☆☆☆☆

生完宝宝的那段日子，简直是从天堂掉到了地狱。身体的虚弱，伤口的疼痛，还有初为人母的手忙脚乱，都让我身心俱疲。产后恢复是头等大事，但婆婆一直强调要大鱼大肉地补，但我总觉得身体有些吃不消，而且担心会影响身材，毕竟我一直很在意体重。那时候，我多么希望能有一本专业的指导书，能告诉我产后到底该吃什么，怎么吃才能既能快速恢复体力，又能有效塑形，而不是一味地进补。尤其是在哺乳期，对营养的需求更高，但我又不想因为催奶而变成一个胖妈妈。我希望这本书能提供一些温和滋补的食谱，让我能够安心地享用，并且能帮助我循序渐进地恢复到孕前的状态。我也希望书中能有一些关于产后情绪调节和身体护理的建议，毕竟整个孕产期对女性的身心都是巨大的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直对健康饮食有着浓厚的兴趣，尤其是在备孕阶段，我就开始关注如何通过饮食来调理身体，为孕育健康的宝宝做准备。我对各种食材的营养价值和功效都有一定的了解，但如何将这些知识系统地运用到实际的孕产期饮食中，我还是有些困惑。我尤其希望能有一本能提供一些创新食谱的书，打破传统月子餐的刻板印象，加入一些更现代、更符合大众口味的元素。同时，我也希望书中能够强调食材的天然和营养，避免过度加工和不必要的添加。我一直相信，健康的饮食不仅能满足身体的需要，也能带来愉悦的心情，所以，我期待的食谱不仅要营养均衡，还要美味可口，能够让我在孕产期也能享受到美食的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

书的印刷非常精美绝伦，内容丰富多彩

评分☆☆☆☆☆

图文并茂 看着不错 就是书本身有点重了

评分☆☆☆☆☆

我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品，也有外表看着美观大气上档次。一直信任京东。质量不错，送货很快，服务很好！ 太漂亮，大气，档次高，超喜欢。 货比三家，买到比较坑的产品，如果我用这段话来评价，说明这款产品没问题，至少85分以上， 宝贝收到了，非常喜欢，质量很好，卖家热情，物流给力，非常愉快的一次购物，好评！

评分☆☆☆☆☆

有一部分早餐还是比较有操作性的，可能各人的喜好不同，有人会喜欢其他的。

评分☆☆☆☆☆

还不错，彩色的铜版纸，挺实用的一本书，我还是比较喜欢的，读了一小部分，接下来会抽空认认真真的去读一读了！！！

评分☆☆☆☆☆

还没有用，看着还可以，具体还得等用的时候看看

评分☆☆☆☆☆

书质量不错，全彩印刷是！希望内容能给我带来帮助！一如既往的支持京东！

评分☆☆☆☆☆

活动真的很划算啊 ， 好书，很受益，一辈子都能用，京东物流就是爽，隔天到达，服务也好。

评分☆☆☆☆☆

希望能给孩子变着花样做饭吧