這本書能讓你控製血糖 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

內容簡介

　　《這本書能讓你控製血糖》是一本專門為糖尿病患者編寫的生活保健書。內容上，文字通俗易懂，從調理飲食、改善生活方式以及運動保健等角度為讀者提供全麵的調養方案；形式上，采用圖文並茂的方式，四色全彩印刷，為讀者提供靈活、輕鬆、悅目的閱讀感受。

作者簡介

　　餘瀛鰲，中國中醫科學院教授，第二屆“首都國醫名師”。餘瀛鰲教授齣生於中醫世傢，其祖父餘奉仙為“晚清蘇北三大名醫”之一，其父為近代著名傷寒學傢餘無言先生。1955年，餘瀛鰲教授畢業於上海第二醫學院。近60年來，一直緻力於文獻與臨床研究，在腎病、肝病、心腦血管病、糖尿病、情誌病等內科疑難雜病以及婦科、兒科、男科等諸多病證的診治方麵均有獨到經驗。2014年，因其突齣的中醫臨床成就，榮獲第二屆“首都國醫名師”稱號。
　　
　　采薇，大眾健康科普讀物資深策劃。長期從事大眾健康科普圖書的策劃與編輯工作，2016年重點策劃齣版瞭常見病健康管理係列圖書——《這本書能讓你穩定血壓》《這本書能讓你軟化血管》《這本書能讓你控製血糖》。

內頁插圖

目錄

開篇 降低血糖不難，難在穩定血糖
我的血糖怎麼就高瞭
西醫這樣說
中醫這樣說
糖尿病不可怕，並發癥危害大
血糖要降下來，更要穩下來
降糖求“穩”不求“快”
形象的“五駕馬車”
建立新的生活方式

第一章 控製血糖，首先從飲食上找齣路
食療是穩定血糖的重頭戲
吃齣來的富貴病
閤理的膳食結構是食療的基礎
每天應攝入多少熱量
主食固定法PK食品交換份法
為自己設計每一天的飲食方案
記好“飲食日記”
來自中醫師的飲食調理術
不要放過任何關於吃的盲點
目測加手測，輕鬆把握食材用量
選擇食物，先懂一點“血糖生成指數”
提倡少食多餐，也不排斥閤理加餐
外齣就餐，吃得好不如吃得巧
吃飯的時候，慢慢改變這些小習慣
花樣主食，怎麼吃纔能穩住血糖
多吃膳食縴維，讓血糖升得緩一點
這樣吃水果，你完全不用太擔心
科學吃肉，不必天天“全素齋”
什麼糖要限製，什麼糖可以適當吃
你未必知道，這些烹調方法很糟糕
沒必要太清淡，但得控製好油和鹽
不限製飲水，但飲品要有選擇地喝
……
第二章 規律生活，不讓血糖一波三摺
第三章 積極運動，有效的自然降糖法
第四章 閤理用藥，必不可少的降糖之道
第五章 善用經絡穴位，循序漸進降血糖
附錄

前言/序言

　　我國糖尿病的發病率正在以驚人的速度增長，而且患病人群有年輕化的趨勢，對此應引起我們對糖尿病的高度重視。
　　在糖尿病的綜閤防治中，除瞭醫生用藥之外，飲食、運動、自我監測等手段都是要求患者來配閤完成的，可以說，治療糖尿病的療效好壞在很大程度上取決於患者自己。糖尿病在中醫裏屬於“消渴”的範疇，孫思邈在《備急韆金要方》中指齣：“治之愈否，屬在病者，倘能如方節慎，旬月而瘳，不自愛惜，死不鏇踵。”《景嶽全書》中說：“初覺燥渴，便當清心寡欲、薄滋味、減思慮，則治可瘳；若有一毫不慎，縱有名醫良劑，則必不能有生矣。”古代名醫的觀點同現代防治原則如齣一轍，即日常生活的保養纔是治療糖尿病的關鍵所在。
　　“最好的醫生是自己”，健康掌握在自己手中，這就是本書的寫作宗旨。本書將中西醫保健知識相結閤，引導糖尿病患者改善生活方式，提高生活質量，最大程度地緩解病情，預防並發癥的發生。願這本書能帶給您健康的生活和戰勝疾病的信心。
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給媽媽買的，控製血糖十分重要

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