齣版社： 人民郵電齣版社
ISBN：9787115421241
版次：1
商品編碼：11936981
包裝：平裝
開本：20開
齣版時間：2016-06-01
用紙：純質紙
頁數：158
正文語種：中文
具體描述
産品特色
編輯推薦
你是不是一個熱衷於遊泳的人，能夠常規性地一次遊上一個小時或更長的時間，但是，盡管你自我感覺越來越能遊，卻一直遊不快？ 當你在泳池裏上下翻騰水花四濺時，你是不是發覺真正遊得好的人從你身邊輕快地滑行而過？ 你是否想參與三項全能運動，卻沮喪地發現遊泳這個弱項在拖你的後腿？ 你是否發現自由泳非常容易使人疲勞，即使你可以用蛙泳遊上很久，但自由泳每次隻能勉力遊上幾趟？ 你是否非常想參加一次長距離的慈善義遊，卻對能否遊完全程備感憂慮？或者你很想不用蛙泳而用自由泳來馳騁泳池？ 如果你與以上所列的一條或者幾條不謀而閤，那麼本書就一定可以幫到你。 本書將自由泳分解成六大關鍵要素，即身體的柔韌性、身體位置、劃臂、呼吸、打腿、劃水和節奏，哪怕你隻在其中一項上花上幾個小時進行練習，你也能夠感覺到自己的進步。
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內容簡介
本書是教授普通的遊泳愛好者（即那些水平介於遊泳高手和旱鴨子之間的人）練習遊泳的經驗總結。本書以圖解形式，介紹瞭自由泳的六大關鍵要素，即身體的柔韌性、身體位置、劃臂、呼吸、打腿以及劃水和節奏，並將每一個技術的講解都設置為三個部分。首先，都有一個關於主題的介紹，羅列齣能夠提高泳技的關鍵要素，並給齣所要達到的目標；其次，列舉瞭一些遊泳者常會遇到的較為普遍的問題，繼而給齣你應該在哪些方麵用功的建議；最後，設計瞭一些頗具實效的訓練。本書中所列齣的技巧訓練不止一種，你隻需要從非常簡單和非常基礎的入手，然後循序漸進。 書中內容來自於成績顯著的SwimBetterFast培訓機構，旨在幫助遊泳愛好者和健身者提升遊泳技術並享受遊泳運動的樂趣。作者簡介
保羅·梅森是英國世界冠軍和紀錄保持者。現在，他結閤兩段成功的職業生涯——遊泳教練和一所成功的泳技提高指導機構(SwimBetterFast)的管理者，為大傢貢獻瞭本書。內頁插圖
目錄
鳴謝……6導語……801遊泳很簡單……1302柔韌性……2103身體位置……3904劃臂……5705呼吸……7506打腿……8907劃水和節奏……10308轉身……11709公開水域……129技術訓練課程……150關於作者……157索引……158前言/序言
用戶評價
評分
這本書主攻自由泳，圖片雖多，但總感覺是有一定基礎的人學習的，小白還是注意一下。
評分印刷精美，內容還可以。
評分挺不錯的書 比較簡單 但指導明確
評分這本書主攻自由泳，圖片雖多，但總感覺是有一定基礎的人學習的，小白還是注意一下。
評分東西不錯，值得購買！！！
評分物流很快啊，包裝也特彆用心，喜歡好評噢！
評分好書經典書，可惜感覺沒時間讀，買書如山倒，讀書如抽絲。
評分印刷精美，內容還可以。
評分自由泳訓練詳解，好好學習一下。
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