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按摩疗法是中医学的重要组成部分，按摩有保健和治疗的功效，其操作简单、方便、高效又无不良反应，这一点已被当今社会所认可。《颈肩腰背部按摩图解》详细介绍了颈肩腰背部的生理结构和功能，常用颈肩腰背部的按摩穴位、按摩工具和器材，按摩前的准备工作，常用的颈肩腰背部的按摩手法，并配有按摩操作示意图300余幅。内容简介
《颈肩腰背部按摩图解》详细介绍了颈肩腰背部的生理结构和功能，常用颈肩腰背部的按摩穴位、按摩工具和器材，按摩前的准备工作，常用的颈肩腰背部的按摩手法，并配有按摩操作示意图300余幅。其方法简便易行，安全可靠，图文并茂，《颈肩腰背部按摩图解》可供基层医务人员和广大群众阅读参考。作者简介
艾群，毕业于辽宁中医学院针灸推拿系，现任大连医科大学附属第二医院中医科主任医师、教授、硕士生导师。从事临床、教学及科研工作23年，擅长治疗神经精神疾病、运动系统疾病、中医疑难病症和针灸美容及亚健康的中医调治。发表医学论文20余篇。目录
一、颈肩、腰背部按摩基础知识（一）颈椎及腰部对人体健康的重要性
（二）颈部的解剖
1.颈椎骨
2.颈部肌肉
3.颈脊髓
4.颈脊神经
5.椎动脉
6.颈交感神经
（三）腰背部的解剖
1.腰部骨骼
2.椎间盘
3.腰部软组织
4.腰背部经络与穴位
（四）颈肩、腰背部按摩常用穴位
1.大椎
2.陶道
3.身柱
4.神道
5.灵台
6.至阳
7.中枢
8.脊中
9.命门
10.腰阳关
11.腰俞
12.长强
13.膏肓
14.膈关
15.魂门
16.志室
17.秩边
18.大杼
19.风门
20.肺俞
21.厥阴俞
22.心俞
23.督俞
24.膈俞
25.肝俞
26.胆俞
27.脾俞
28.胃俞
29.三焦俞
……
二、常见病症颈肩腰背部按摩
三、颈肩、腰背部保健法
前言/序言
用户评价
作为一名体育爱好者，我一直对身体的康复和养护非常关注。平时训练中难免会有一些小的拉伤或者长期的劳损，尤其是那些容易被忽视的肩颈和腰背部位。我之前尝试过一些其他的运动康复书籍，但总觉得要么过于专业，要么不够系统。这本书的出现，恰好填补了我的需求。它不仅仅是介绍如何按摩，更重要的是，它从人体结构学的角度出发，解释了为什么某些部位会疼痛，以及按摩为什么能起到缓解作用。这种理论上的支撑，让我对按摩有了更深的理解，也更知道如何有针对性地进行。书中的图解非常写实，能够清楚地看到肌肉的走向和按压的准确位置。我尤其欣赏它在介绍手法时，会提到不同的力度和技巧，比如指腹按压、掌根推揉等等，这使得我可以根据自己的感受来调整。另外，这本书还提供了一些关于不同运动损伤的预防和缓解建议，这对我来说非常实用。它让我明白，日常的养护和专业的康复同样重要。这本书让我对自己的身体有了更全面的认知，也学会了如何更好地照顾它。
评分说实话，我买这本书的时候并没有抱太大的期望，只是觉得腰酸背痛是现代人的通病，随便看看有没有什么能学到的。没想到，这本书给我带来了巨大的惊喜。它不像我之前看过的那些养生类书籍，上来就是各种“排毒”、“养颜”之类的概念，让人听了云里雾里。这本书非常接地气，直接切入主题，用最直观的方式告诉你，哪里不舒服，该怎么做。我最喜欢的一点是，它把复杂的按摩手法，用简单的语言和清晰的图示呈现出来。我以前总觉得按摩是专业人士才能做的事情，但看了这本书之后，我发现很多简单的手法，我们自己在家就能完成。书里对于不同症状的分类也很细致，比如“肩部僵硬”、“腰部酸胀”等等，我都能找到对应的章节。而且，它还提供了很多日常的运动建议，教我们在办公室或者家里就能做的简单锻炼，来缓解肌肉的紧张。这本书让我学会了如何“倾听”自己的身体，也给了我解决身体不适的实际方法。它不仅仅是一本书，更像是一个贴心的健康助手。
评分我一直对中医的按摩疗法很感兴趣，但苦于没有入门的途径。市面上的一些相关书籍要么过于学术化，要么过于泛泛而谈。这本书的出现，让我眼前一亮。它以一种非常亲民的方式，将中医的按摩精髓融入其中。书中的插图非常精美，而且准确地描绘了人体的经络走向和穴位位置，配合着详细的文字解释，让我对按摩的原理有了更深入的理解。我尤其欣赏它在介绍手法时，不仅强调了“是什么”，还强调了“为什么”。比如，为什么某个手法对缓解肩部疼痛有效，它会从经络的疏通、气血的运行等方面进行解释，这让我对按摩有了更科学的认识。这本书还提供了一些关于不同季节、不同体质的按摩调理建议，这让我觉得非常贴心。它不仅仅是一本教你按摩的书，更是一本帮助你了解身体、爱护身体的书。我按照书中的方法，给家人做了几次按摩，他们都反馈说效果非常好，比我之前瞎按有效多了。这本书让我能够将理论与实践相结合，也让我对中医的博大精深有了更直观的体会。
评分这本书简直是一场及时雨！我最近因为长时间伏案工作，颈肩酸痛得厉害，有时候甚至影响到睡眠。上网搜了好多缓解方法，但总觉得有些理论性的描述难以落地，直到我看到了这本书。翻开第一页，就被那些清晰、生动的插图吸引住了。它不是那种枯燥的文字讲解，而是通过一步步的图示，把每个按摩动作都分解得特别清楚。我最喜欢的是它对于不同部位疼痛的针对性指导。比如，我肩胛骨内侧经常会有一块硬邦邦的肌肉，书里就详细介绍了如何找到那个痛点，以及用什么力度、什么手法去按压。我按照书上的方法试了几天，惊喜地发现那个痛点真的有在慢慢放松，疼痛感也减轻了不少。而且，书里还提到了很多日常保健的小贴士，比如如何纠正坐姿，如何在工作间隙做简单的伸展运动。这些看似简单的小建议，却非常有实践意义。总而言之，这是一本非常实用的书，对于像我一样深受颈肩腰背问题困扰的人来说，绝对是值得入手的好伙伴。它让我感觉自己也能成为自己的按摩师，随时随地都能给自己一些舒缓。
评分我是一名办公室白领，每天长时间对着电脑，颈椎和腰椎问题是我的老朋友了。试过各种方法，从贴膏药到找按摩师，效果都只能是暂时的。直到我发现了这本书，我才觉得找到了“救星”。这本书最大的亮点在于它的图文并茂，而且图画非常写实，不是那种抽象的示意图。你可以清晰地看到肌肉的纹理，手指按压的位置，以及动作的方向。它就像一个私人教练，一步步地指导你如何进行有效的按摩。我最喜欢的是它关于“穴位”的讲解，虽然我以前对穴位按摩有些了解，但这本书把它和具体的疼痛部位联系起来，让我能更准确地找到那些能够缓解疼痛的关键点。它还提到了很多关于“体态”的纠正，比如如何正确地坐在椅子上，如何站立，这些细节对改善长期疼痛非常有帮助。更重要的是，这本书强调了“循序渐进”和“自我调整”，让我不会因为一开始做得不好而气馁，而是鼓励我根据自己的身体感受来调整力度和节奏。这本书真的让我感觉，告别颈肩腰背的酸痛不再是遥不可及的梦想。
评分还有，学校领导作为教师的一份子，同样存在着腐败，甚至在不知不觉中引领着教师们腐败。学校领导不能带领学校整体发展，而只照顾几个重点学科，就是一种腐败；一天忙不完的会议，不能引领师生身心健康发展，同样也是腐败；除了帮助教师造假应付检查就是被动地承接上级部署，不能创性地开展教育活动，更是一种腐败……
评分书籍的排版印刷和保存都很好，物流很快。满意 废话不多说 同时买了三本推拿的书和这本，比认为这本是最好的！而且是最先收到的！好评必须的，书是替别人买的，货刚收到，和网上描述的一样，适合众多人群，快递也较满意。书的质量很好，内容更好！收到后看了约十几页没发现错别字，纸质也不错。应该是正版书籍，谢谢对于有钱人来说，他们不在乎东西值多少钱，和女朋友在一起他们注重的是心上人的开心，和领在一起，他们在乎的是给领买些高贵的东西，指望着自己有机会高升，和小三在一起，我就不多说了，对于我们农村的孩子来说，我们希望物美价廉，不是我们想买盗版货，不是我们爱到批发部去买，也不是我们爱和小贩斤斤计较，是我们微薄的收入难以支付。总的来说购物本身是一个开心的过程，从中我们利用自己的劳动购买自己需要的东西。京东商城的东西太便宜了，所以我来买了。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|京东商城图书频道提供丰富的图书产品,种类包括小说、文学、传记、艺术、少儿、经济、管理、生活等图书的网上销售,为您提供最佳的购书体验。网购上京东,省钱又放心!在网上购物，动辄就要十多元的运费，往往是令许多网购消费者和商家踌躇于网购及销售的成本。就在买方卖方都在考虑成本的同时，京东做了一个表率性的举动。只要达到某个会员级别，不分品类实行全场免运费。这是一个太摔的举动了，支持京东。给大家介绍本好书《小时代3.0：刺金时代》内容简介《小时代3.0：刺金时代》是郭敬明的第五部长篇小说，于2007年11月开始在《最小说》上独家连载，获得读者们空前热烈的追捧，各大媒体的相关讨论和争议也层出不穷，一场火爆的《小时代3.0：刺金时代》风潮由此掀起。郭敬明在《小时代3.0：刺金时代》的创作中，又一次展现了对多种文字风格的完美驾驭能力。他以全新的叙事风格和敏感而细微的笔触，将当代青少年、大学生、都市白领的生活和情感故事集中、加工、娓娓道来，从小角度展现了作者对整个社会的观察和思考。这部长篇系列正式开始前，郭敬明曾许诺将要连续创作五年，而在五年终结之际，《小时代3.0：刺金时代》系列将如约迎来它辉煌的谢幕。林萧、简溪、顾源、顾里、南湘、唐宛如……五年间，他们已然成为陪伴读者们度过青春时期的伙伴，他们仿佛活生生地站在读者身边，呼吸着，微笑着，与每一个人共同欢乐，共同哭泣。故事有终结的一天，然而人物却能跃出故事，在读者心中长长久久地鲜活下去，从这个意义上来讲，《小时代3.0：刺金时代》是每一个读者的小时代，它永远也不会完结。
评分好书
评分好书
评分年轻教师有晋升职称的压力，有了很多除了教学以外的硬性指标，缺一不可；职称晋升后的教师又想名利双收，又想占据优越的学校。于是，不知不觉离开了“传道授业解惑”的教学原点，“心较比干多一窍”，千方百计地“补”习，“考”好成绩，“写”论文，“上”公开课，“指导”学生……
评分于是，一向被称为“清水衙门”的教育圣地——校园变得越来越污浊了，连小学生在学校就要经受“廉政文化进校园”之类的社会考验，心得体会《廉文读书心得体会——让我们都昂首地活着吧》(http://www.unjs.com)。这是社会的进步，还是社会的退步？
评分意大利诗人但丁曾说过这样一句话：“一个知识不健全的人可以用道德去弥补，而一个道德不健全的人却难于用知识去弥补。”
评分写的的书都写得很好，[]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。颈肩腰背部按摩图解，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读按摩疗法是中医学的重要组成部分，按摩有保健和治疗的功效，其操作简单、方便、高效又无不良反应，这一点已被当今社会所认可。颈肩腰背部按摩图解详细介绍了颈肩腰背部的生理结构和功能，常用颈肩腰背部的按摩穴位、按摩工具和器材，按摩前的准备工作，常用的颈肩腰背部的按摩手法，并配有按摩操作示意图300余幅。，阅读了一下，写得很好，颈肩腰背部按摩图解详细介绍了颈肩腰背部的生理结构和功能，常用颈肩腰背部的按摩穴位、按摩工具和器材，按摩前的准备工作，常用的颈肩腰背部的按摩手法，并配有按摩操作示意图300余幅。其方法简便易行，安全可靠，图文并茂，颈肩腰背部按摩图解可供基层医务人员和广大群众阅读参考。，内容也很丰富。，一本书多读几次，。快递送货也很快。还送货上楼。非常好。颈肩腰背部按摩图解，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。按摩疗法是中医学的重要组成部分，按摩有保健和治疗的功效，其操作简单、方便、高效又无不良反应，这一点已被当今社会所认可。颈肩腰背部按摩图解详细介绍了颈肩腰背部的生理结构和功能，常用颈肩腰背部的按摩穴位、按摩工具和器材，按摩前的准备工作，常用的颈肩腰背部的按摩手法，并配有按摩操作示意图300余幅。，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。中国人讲虚实相生，天人合一的思想，于空寂处见流行，于流行处见空寂，从而获得对于道的体悟，唯道集虚。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡留白、布白，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗
评分所以，是教师就要做一个甘于清贫、道德高尚的人，不想道德高尚、不甘于清贫就不要做教师。臧克家在《有的人》中说“有的人活着，他已经死了。有的人死了，他还活着。”既然为人，就要做一个活得有意义——有道德底线——活着的人。作为教师，我们更要随时问自己：“你还活着吗？”
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