體育與健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《體育與健康》根據《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的基本思想和要求，結閤學生實際情況，以全新的體育健康觀，把素質教育和健康放在首位，藉鑒和汲取我國傳統體育，考慮到競技體育，全書文字圖示簡明、生動、通俗易懂，結構新穎，涵蓋麵廣，指導性強。既是大學體育與健康課程的實用教材，也是大學生運動與健康的指南。

目錄

第一章 高等學校體育
第一節 體育的形成與發展
第二節 體育對人類社會發展的作用
第三節 高等學校體育學習的目標與途徑

第二章 球類運動
第一節 籃球
第二節 足球
第三節 排球
第四節 乒乓球
第五節 羽毛球
第六節 網球

第三章 體操
第一節 體操概論
第二節 技巧動作
第三節 跳躍動作
第四節 單杠動作
第五節 雙杠動作

第四章 武術
第一節 武術概述
第二節 武術的基本動作
第三節 二十四式簡化太極拳
第四節 初級長拳
第五節 初極劍術
第六節 散手

第五章 遊泳
第一節 遊泳概述
第二節 遊泳的學練方法
第三節 遊泳的衛生與安全救護

第六章 體育舞蹈
第一節 體育舞蹈概述
第二節 體育舞蹈的姿勢與手的作用
第三節 現代交誼舞的基本技術與步法

第七章 形體健美與健美操
第一節 形體健美
第二節 健美操

第八章 田徑
第一節 田徑運動概述
第二節 短跑與中長跑
第三節 跳高與跳遠
第四節 推鉛球與擲標槍
第九章 其他各項體育運動

第十章 健康與體育鍛煉
第一節 健康的概念與評價
第二節 影響健康的因素
第三節 體育鍛煉與健康
第四節 生活方式與健康
第五節 體質的評價
第六節 發展身體素質

第十一章 體育鍛煉處方
第一節 體育鍛煉處方的概念與緣起
第二節 怎樣製定體育鍛煉處方
第三節 製定體育鍛煉處方的原


第十二章 體育衛生與保健
第一節 人體衛生和環境衛生
第二節 體格檢查
第三節 常見的運動性疾病
第四節 運動損傷的治療方法
第五節 女子體育衛生
第六節 保健按摩

第十三章 營養與健康
第一節 大學生的營養需求
第二節 大學生營養的自我評價
第三節 膳食營養對體能的影響
第四節 膳食對體重與健康的影響

第十四章 體育中的美育與體育藝術鑒賞
第一節 體育中的審美教育
第二節 體育中的鑒賞
第三節 體育欣賞中常見的名詞術語
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