高等學校“十二五”規劃教材：大學體育 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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《高等學校“十二五”規劃教材：大學體育》具有結構閤理、內容豐富、圖文並茂、實用性強等特點，其價值和功能主要體現在以下三個方麵：一是介紹大學生全麵發展的意義和內容；二是使大學生掌握保持和提高健康水平的理論知識；三是介紹各種科學鍛煉方法，從而奠定終身體育的基礎。《高等學校“十二五”規劃教材：大學體育》既可作為高等學校公共體育必修課教材，幫助教師在教學過程中統一授課內容，還可作為大學生日常體育鍛煉的參考書，幫助大學生運用科學健身方法和保健知識，提高體育鍛煉的興趣，減少不必要的運動損傷。

內容簡介

《高等學校“十二五”規劃教材：大學體育》是基於普通高校公共體育理論課的需要，為高校“大學體育”理論課程而編寫的，書中係統介紹瞭大學生目前急需的體育與健康知識。全書共五篇，十八章。內容包括：體育概述，奧林匹剋運動，體育文化，《國傢學生體質健康標準》測試，健康概論，體育鍛煉與健康，膳食營養與體育鍛煉，體育健身原理與方法，體育鍛煉與體適能，體育鍛煉與運動處方，防身自衛術，體育衛生保健常識，保健體育與體育療法，民族傳統體育與養生，休閑娛樂體育，體育欣賞，戶外運動，電子競技運動。《大學體育》既可作為高校“大學體育”公共理論課教材，也是一本非常實用的全民健康知識讀本。

目錄

第一篇 體育概論篇
第一章 體育概述
第一節 體育的起源與發展
第二節 體育的功能
第三節 大學體育教育
思考題
第二章 奧林匹剋運動
第一節 古代奧林匹剋運動
第二節 現代奧林匹剋運動的誕生和發展
第三節 奧林匹剋文化簡介
思考題
第三章 體育文化
第一節 體育文化的概念
第二節 體育文化的産生與發展
第三節 體育文化的價值
第四節 體育文化的特性
第五節 東方體育文化與西方體育文化
思考題
第四章 《國傢學生體質健康標準》測試
第一節 《國傢學生體質健康標準》測試簡介
第二節 《國傢學生體質健康標準》測試各項指標的意義
第三節 《國傢學生體質健康標準》測試方法
第四節 《國傢學生體質健康標準》測試評價標準
第五節 《國傢學生體質健康標準》測試實施辦法
思考題

第二篇 健康知識篇
第五章 健康概論
第一節 健康概述
第二節 健康與生活方式
第三節 亞健康概述
思考題
第六章 體育鍛煉與健康
第一節 體育鍛煉與心理健康
第二節 體育鍛煉與生殖健康
第三節 體育鍛煉與社會適應
第四節 體育鍛煉與道德健康
思考題
第七章 膳食營養與體育鍛煉
第一節 營養概述
第二節 平衡膳食與膳食指南
第三節 閤理營養與體育鍛煉
第四節 減控體重的運動與營養措施
思考題

第三篇 健身方法篇
第八章 體育健身原理與方法
第一節 健身給你帶來瞭什麼
第二節 健身新要素
第三節 健身新方法
第四節 走齣體育鍛煉的誤區
思考題
第九章 體育鍛煉與體適能
第一節 佳適能概述
第二節 體育鍛煉與心肺耐力
第三節 體育鍛煉與肌肉適能的提高
第四節 體育鍛煉與柔韌素質
思考題
第十章 體育鍛煉與運動處方
第一節 運動處方概述
第二節 瘦長型學生健身運動處方的製定及舉例
第三節 肥胖型學生健身運動處方的製定及舉例
第四節 勻稱型學生健身運動處方的製定及舉例
第五節 特效運動保健處方
思考題
第十一章 防身自衛術
第一節 防身自衛術概述
第二節 防身自衛理論知識
第三節 防身自衛術實戰技法
思考題

第四篇 衛生保健篇
第十二章 體育衛生保健常識
第一節 體育鍛煉的一般衛生保健常識
第二節 體育鍛煉的自我監督
第三節 女子體育鍛煉的要求
第四節 運動損傷預防和處理
第五節 運動損傷的一般處理
第六節 運動損傷的急救
第七節 心跳呼吸驟停的急救（心肺復蘇術）
思考題
第十三章 保健體育與體育療法
第一節 保健體育概述
第二節 體育療法概述
第三節 常用的體育療法
第四節 大學生常見病的體育療法
思考題
第十四章 民族傳統體育與養生
第一節 民族傳統體育養生概述
第二節 民族傳統體育養生方法之情誌養生法
第三節 民族傳統體育養生方法之體質養生法
第四節 民族傳統體育養生方法之四季養生法
第五節 民族傳統體育養生功法一八段錦
思考題

第五篇 休閑娛樂篇
第十五章 休閑娛樂體育
第一節 休閑娛樂體育概述
第二節 選擇適閤自己的休閑項目
思考題
第十六章 體育欣賞
第一節 體育美概述
第二節 體育競賽的觀賞性
思考題
第十七章 戶外運動
第一節 戶外運動概述
第二節 拓展訓練
第三節 定嚮運動
第四節 攀岩運動
思考題
第十八章 電子競技運動
第一節 電子競技運動概述
第二節 電子競技運動與網絡遊戲、競技體育
第三節 電子競技運動對青少年的影響
第四節 電子競技運動的競賽組織與賽製簡介
思考題
參考文獻

前言/序言

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