（美術類高等學校適用高等學校十二五規劃教材）大學體育與健康教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《大學體育與健康教程(美術類高等學校適用高等學校十二五規劃教材 )》由杜宇峰主編，本書是編者根據《全國普通高等學校體育課程教學指導 綱要》要求，並結閤國內外多年的體育教學實踐經驗和研究成果編寫而成 的。全書共分為11章，包括體育健康與運動保健，身體素質概述，《國傢 學生體質健康標準》解讀，健美操，遊泳，瑜伽，武術，跆拳道，籃球， 足球，排球，乒乓球，羽毛球，網球，定嚮運動與野外生存等相關內容。 書中不同運動項目的理論概述、技術要領和方法、項目競賽規則與裁判法 等對大學生開展體育活動，參與體育競賽，自身體育鍛煉等均具有較高的 指導性和參考價值。 《大學體育與健康教程(美術類高等學校適用高等學校十二五規劃教材 )》既可作為普通高等學校本科體育課程教材，也可作為體育課教師教學和 體育愛好者學習健身的指導用書。

目錄

第一章 概論
第二章 體育健康與運動保健
第一節 健康概述
第二節 營養、體能和健康
第三節 體育鍛煉與心理健康
第四節 運動損傷的預防和康復
思考題
第三章 身體素質概述
第一節 身體素質簡介
第二節 身體素質的發展
第三節 提高身體素質的原則和方法
思考題
第四章 《國傢學生體質健康標準》解讀
第一節 製定《國傢學生體質健康標準》的曆史背景和實施《標準》的重要意義
第二節 高等學校《國傢學生體質健康標準》的測試項目及評分標準
第三節 高等學校《國傢學生體質健康標準》及各項目測試的操作方法
第四節 高等學校實施《國傢學生體質健康標準》的組織與管理
思考題
第五章 健美操
第一節 健美操的基本步伐體係
第二節 健美操的基本動作說明
第三節 健美操的常用上肢動作
思考題
第六章 遊泳
第一節 遊泳運動的概述
第二節 遊泳的基本技術
第三節 遊泳安全與衛生常識
思考題
第七章 瑜伽
第一節 瑜伽概述
第二節 瑜伽呼吸及呼吸控製法
第三節 瑜伽體位法
第四節 大學瑜伽初級課程
思考題
第八章 武術跆拳道
第一節 武術
第二節 跆拳道
思考題
第九章 籃球足球排球
第一節 籃球
第二節 足球
第三節 排球
思考題
第十章 乒乓球羽毛球網球
第一節 乒乓球
第二節 羽毛球
第三節 網球
思考題
第十一章 定嚮運動與野外生存
第一節 定嚮運動概述
第二節 定嚮運動與地形知識
第三節 定嚮運動中地圖的使用
第四節 定嚮運動基本技術訓練與競賽
第五節 野外生存前的物質準備
第六節 野外生存的技能
第七節 野外急救的方法
思考題
參考文獻

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