乒乓球基礎·實戰技巧（附光盤） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

內容簡介

　　乒乓球被譽為“中國的國球”，是中國人自豪、自信、奪奬很多的體育項目。從1959年容國團獲得一個塊奬牌到2007年，中國的乒乓球運動員一共獲得152.5枚世界奬牌。近年來，更是戰績顯赫，幾乎囊括瞭國際乒乓球大賽的所有奬牌。在中國，乒乓球也許不是非常受歡迎的項目，“東方之珠”的角色也被足球搶瞭過去，但比起足球，它卻是名副其實的“東方不敗”，雖然也曾經曆挫摺，但每一次都能風雲再起，再次稱雄。商業化的潮流也許能夠將乒乓球身邊的觀眾暫時帶走，卻無法剋隆它的品性——乒乓球的內在氣質無法被其他運動所剋隆。隻要說起運動，其他的項目都要嚮乒乓球低頭，這小小的圓球裏，是大大的世界！

目錄

PART 1 乒乓球運動基本知識
乒乓球運動簡史
乒乓球運動在中國
球拍種類與球拍的選擇
一、球拍的種類
二、球拍的選擇
握拍方法
一、直握球拍法
二、橫握球拍法
乒乓球運動的著裝
一、服裝
二、球鞋與球襪

PART 2 乒乓球基礎技術
運動前必要的熱身
一、慢跑與步伐移動
二、伸展運動
基本站位、站姿
一、進攻型打法正手攻球基本站位
二、進攻型打法反手攻擊基本站位
三、左推右攻基本站位
四、推擋側身基本站位
五、推擋側身撲正手基本站位
基本步伐移動技巧
一、單步移動技巧
二、跨步（跟步）移動技巧
三、跳步移動技巧
四、並步移動技巧
五、交叉步移動技巧
六、側身步移動技巧
發球技巧
一、正手發球技巧
二、反手發左側上、下鏇球技巧
正手攻球技巧
搓球技巧
一、搓球技巧
二、擺短球技巧
弧圈球技術
一、正手拉弧圈球技術
二、反手拉弧圈球技術
推擋球，快撥球技巧
一、推擋球技巧
二、加力推擋球技巧
三、快撥球技巧
乒乓球製勝戰術

PART 3 乒乓球運動意識
發球搶攻戰術
左推右攻戰術
弧圈球戰術
對攻戰術
拉攻戰術
搓攻戰術
接發球戰術

PART 4 乒乓球雙打戰術
雙打站位與移動方法
雙打戰術
乒乓球競賽規則要點
乒乓球運動損傷與防治
最新乒乓球世界排名男女前五強

前言/序言

　b　乒乓球g被譽為“l中國的o國球”t，是中x國人最y自豪、最自信、奪金最多的體育項目。從1959T年容國團Y獲得第

在十三年的教學生涯中，讓我逐漸體會到瞭作為一名教師的崇高，也讓我領悟到瞭作為教師的肩上的重擔，當前我國正在進行新一輪的基礎教育課程改革，此次改革是建國以來規模最大、涉及內容最全麵的一次課程改革，範文之心得體會:教師讀書心得。它對廣大教師提齣瞭全新的挑戰，從中體會到瞭課程改革對課堂、對教師、對學生的衝擊，同時也存在一定的睏惑。今年，我有時間閱讀瞭《給教師的一百條建議》，給我感受頗深。書中用瞭很多的事例和體會，把枯燥的教育學、心理學的基本觀點闡述得生動、明白，讀來令人倍感親切、深受啓發。那些關於教育的真知灼見，值得我們一遍又一遍地閱讀、品味。

　　首先，要有一顆熱愛學生的心，涵養師愛，以情促教。育人之道，愛心為先。颱灣教育傢高震東說：“愛自己的孩子是人，愛彆人的孩子是神。”教育本身就意味著：一棵樹搖動另一棵樹，一朵雲推動另一朵雲，一個靈魂喚醒另一個靈魂。如果教育未能觸及人的靈魂，為能喚起人的靈魂深處的變革，它就不成其為教育。要實現真正意義的教育，愛幾乎是惟一的力量。正如蘇霍姆林斯基所說的：“在什麼條件下知識纔能觸動學生個人的精神世界，纔能成為一個人所珍視的智力財富和道德財富呢？隻有在這樣的財富下——用形象的話來說，就是在知識的活的身體裏要有情感的血液在暢流。”記得有人說過這樣一句話：你想把自己的孩子交給怎樣的老師來培育，你自己就做這樣的老師吧!是的，老師，請把美好的笑容帶到學校，把對人與對世界的良好期盼帶到同事們和孩子們麵前，像孩子一樣瞪著好奇的眼睛清點知識；把遊戲這一人類最古老的快樂的方式引入課堂；把那些用瞭好些年的訓詞換成贊美，換成幽默；把那些塵封在角落裏的各種各樣的錶情豐富在臉上，用你的腳尖輕盈地點地，聽腳步聲在走廊裏擊起快樂的迴響，心得體會《教師讀書心得》。那些特彆的孩子孩子正是通過犯各種各樣的錯誤來學習正確的；我們永遠都不要絕望，是因為隻要我們充滿期待，他們或許很有希望。”“照亮學校的將永遠不是升學率或者其他名和利的東西，而是聖潔瑰麗的師道精神，是一種對孩子的不染一絲塵埃的博大的愛，和對每個孩子作為無辜生命的深深的悲憫。懷著愛與悲憫，我們不放棄，絕不放棄。讓我們專著的神情告訴所有人，我們沒有放棄。”從這些話中我深深地感受到用愛心去開啓學生心靈的窗戶,走進學生的心靈世界，成為他們的良師益友的重要性。其實後進生同優秀生一樣他們都是祖國的希望。對於那些尚未開放的花朵，我們就應該傾注更多的耐心，傾注更多的溫暖，特彆的愛給特彆的他們，百花齊放纔能迎來滿園的春色！

　　其次，要平等地對待每一位學生，尊重人格，嚴慈相濟。《化學課程標準》“基本理念”中的第一條說：“義務教育階段的數學課程應突齣體現基礎性、普及性和發展性，使數學教育麵嚮全體學生，”《化學課程標準》中的必須“麵嚮全體學生”的錶述是貫穿於新課程標準的一條紅綫。教師要“目中有人”切實關懷每個學生，開發每個學生的潛能，為每個學生的成纔提供機會。人性中最寶貴的是受到彆人的尊重和賞識，保護學生的自尊心，尊重學生的主體地位，讓他們體驗人生的價值，並提升這種價值，這纔是真正的教育、成功的教育。要讓孩子感到你是一棵大樹，把綠陰覆蓋在他們身上；讓體罰和變相體罰遠離文明的場所。當然，作為教書育人者，也不能對學生的不良現象放任自流，寬嚴有度纔是愛，做到嚴慈相濟。

　　讀書的生活是精彩的、高尚的、幸福的，教師更要把讀書當成生活的一部分並學以緻用，時時用全新的教學理念來支撐自己的教育教學工作。讀瞭本書，給瞭我很大的影響，在今後的工作中我還需不斷地學習以充實、以發展。

品相好,快遞快,老劉啊愛死你瞭~品相好,快遞快,老劉啊愛死你瞭~

全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽

　　首先，要有一顆熱愛學生的心，涵養師愛，以情促教。育人之道，愛心為先。颱灣教育傢高震東說：“愛自己的孩子是人，愛彆人的孩子是神。”教育本身就意味著：一棵樹搖動另一棵樹，一朵雲推動另一朵雲，一個靈魂喚醒另一個靈魂。如果教育未能觸及人的靈魂，為能喚起人的靈魂深處的變革，它就不成其為教育。要實現真正意義的教育，愛幾乎是惟一的力量。正如蘇霍姆林斯基所說的：“在什麼條件下知識纔能觸動學生個人的精神世界，纔能成為一個人所珍視的智力財富和道德財富呢？隻有在這樣的財富下——用形象的話來說，就是在知識的活的身體裏要有情感的血液在暢流。”記得有人說過這樣一句話：你想把自己的孩子交給怎樣的老師來培育，你自己就做這樣的老師吧!是的，老師，請把美好的笑容帶到學校，把對人與對世界的良好期盼帶到同事們和孩子們麵前，像孩子一樣瞪著好奇的眼睛清點知識；把遊戲這一人類最古老的快樂的方式引入課堂；把那些用瞭好些年的訓詞換成贊美，換成幽默；把那些塵封在角落裏的各種各樣的錶情豐富在臉上，用你的腳尖輕盈地點地，聽腳步聲在走廊裏擊起快樂的迴響，心得體會《教師讀書心得》。那些特彆的孩子孩子正是通過犯各種各樣的錯誤來學習正確的；我們永遠都不要絕望，是因為隻要我們充滿期待，他們或許很有希望。”“照亮學校的將永遠不是升學率或者其他名和利的東西，而是聖潔瑰麗的師道精神，是一種對孩子的不染一絲塵埃的博大的愛，和對每個孩子作為無辜生命的深深的悲憫。懷著愛與悲憫，我們不放棄，絕不放棄。讓我們專著的神情告訴所有人，我們沒有放棄。”從這些話中我深深地感受到用愛心去開啓學生心靈的窗戶,走進學生的心靈世界，成為他們的良師益友的重要性。其實後進生同優秀生一樣他們都是祖國的希望。對於那些尚未開放的花朵，我們就應該傾注更多的耐心，傾注更多的溫暖，特彆的愛給特彆的他們，百花齊放纔能迎來滿園的春色！

品相好,快遞快,老劉啊愛死你瞭~品相好,快遞快,老劉啊愛死你瞭~