相約健康社區行巡講精粹·首席專傢李舜偉談你可以睡得更好(第3版) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

李舜偉編著的《你可以睡得更好（第3版）》這本小冊子是談有關睡眠方麵的問題，它可以簡單地告訴我們睡眠是怎麼一迴事？人們為什麼會失眠？怎樣治療失眠？相信看過此書後，對失眠的朋友會有些幫助，對目前能睡安穩覺的朋友也是個提醒：注意保持良好的睡眠習慣，不要在失眠的時候纔去體會睡眠的重要。

作者簡介

李舜偉，男，1936年11月齣生，上海籍，北京協和醫院神經科教授。博士生導師。1958年畢業於上海第一醫學院醫療係本科，畢業後分配到北京協和醫院神經科工作，1991年至1999年任神經科主任。1983年至1986年在美國北卡羅來納州杜剋大學精神科任客座副教授。現為中華醫學會神經科北京分會主任委員，法國神經科學榮譽會員，美國生命精神科協會通訊會員，中國醫學科學院學術委員會委員，北京市科普作傢協會會員。己發錶論文89篇，參加寫作書籍15本，譯著2本，主編書籍5本，科普作品100餘篇。為全國7本醫學雜誌編委。主要科普作品有“神經係統疾病問答”、“頭痛”、“頭痛151個怎麼辦？”“中老年心理健康顧問”、“讓中年充滿活力”等。作品中“頭痛”曾在“健康”雜誌刊登一部分，獲優秀科普作品奬。

目錄

1.為什麼說睡眠是生命的需要
2.我們是怎麼進入睡眠的
3.怎樣研究睡眠
4.正常的睡眠是什麼樣的
5.NREM有哪些特點
6.REM有哪些特點
7.睡眠有什麼作用
8.睡眠能夠美容嗎
9.睡眠能促進兒童生長嗎
10.人能不能不睡覺
11.午睡對人有好處嗎
12.打盹兒正常嗎
13.不同年齡的人對睡眠的要求一樣嗎
14.人的睡眠與性格有關嗎
15.季節和氣候也能影響睡眠嗎
16.做夢——一個引人入勝卻又充滿玄機的話題
17.你說夢話嗎
18.睡眠疾病知多少
19.失眠是什麼
20.引起失眠的原因有哪些
21.你知道“世界睡眠日”嗎
22.有自己評價睡眠障礙的方法嗎
23.越擔心睡不著越難以入睡是怎麼迴事
24.自己覺得失眠就一定患有失眠嗎
25.世界上有從小就患失眠的人嗎
26.什麼是假失眠
27.失眠者為什麼多夢
28.失眠者為什麼容易健忘
29.飲食和失眠有關係嗎
30.食物過敏與失眠有關嗎
31.刺激性飲料怎麼會引起失眠
32.酒精和睡眠障礙有什麼關係
33.吸煙能影響睡眠嗎
34.人體內有沒有一個“喚醒”係統
35.為什麼要強調睡眠作息製度
36.經常熬夜為什麼要不得
37.時差為何會引起失眠
38.如何治療由於時差導緻的失眠
39.睡眠環境變化會引起失眠嗎
40.“三班倒”緣何引起失眠
41.你的寶寶有不良的入睡習慣嗎
42.不適當地強製兒童就寢會引起睡眠障礙嗎
43.小學生會有哪些睡眠障礙
44.青少年學生為什麼會失眠
……

前言/序言

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書還不錯，買給丈母娘的

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11.午睡對人有好處嗎

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"[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好.京東商城很強大,會寄齣支持.讀書很有意義,每個人都崇尚有意義的生活，如果感覺不到意義，行動起來必然會缺乏動力。那麼讀書的意義到底是什麼？每個人的理解都不一樣，對於我來說。 讀書是一種需求：每當我看到同事們紛紛為工作建言獻策而我卻默不作聲的時候；每當我看到朋友在一起談天論地我卻插不上話的時候；每當我看到彆人豁達開朗而我卻小肚雞腸的時候，我發現自己需要讀書，通過讀書增加自己的纔能、通過讀書開闊自己的視野、通過讀書提高自身的修養。通過讀書擺脫無知所帶來的煩惱。 讀書也是一種享受：記得讀大學時看瞭一套餘鞦雨的全集，我硬是花瞭差不多兩天兩夜的時間一口氣讀完瞭，並且為之迴味瞭一個多星期。書就是有這樣一種魅力，他能帶你進入一個令人陶醉的世界，當你為一本好書而著迷的時候，你會發現作者筆下的文字像一個個甜美的音符敲打著你的心田，帶著你的靈魂進入一個神奇的旅程，可以上天入地，也可以穿越古今。

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3.怎樣研究睡眠

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16.做夢——一個引人入勝卻又充滿玄機的話

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[NRJJ]"

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10.人能不能不睡覺

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3.怎樣研究睡眠

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15.季節和氣候也能影響睡眠嗎

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