糖尿病養生保健百科 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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《糖尿病養生保健百科》從瞭解糖尿病開始到糖尿病患者的閤理飲食、運動、起居以及正確求醫等方麵，都給予瞭科學的指導。全書共七篇，內容包括健康指南——揭開“糖”的神秘麵紗，養生之道——精緻生活遠離“糖”睏擾，飲食調理——會吃會喝讓你告彆“糖友”等。

內容簡介

隨著生活水平的提高和老齡化的加快，我國糖尿病患病率呈加速上升的趨勢，已成為繼心腦血管疾病、腫瘤之後，危害人們健康的第三大慢性非傳染性疾病，目前患病人數已達4000多萬人，且平均每年增加約為120萬。
《糖尿病養生保健百科》運用大眾化的語言，本著嚴謹的科學態度，注重實用性。從瞭解糖尿病，閤理飲食、運動、起居，正確求醫等諸多方麵。指導糖尿病患者如何“做”，如何“養”，如何“治”。希望對廣大讀者及患者有所幫助。

目錄

第一篇 健康指南——揭開“糖”的神秘麵紗
第一章 糖尿病直通車——與“糖”相知相識
第一節 糖尿病基礎知識
什麼是糖尿病
糖尿病病名的由來
什麼是血糖
血糖從何而來
正常血糖值是多少
正常人血糖每天有什麼變化
什麼是空腹血糖
怎樣檢測血糖濃度
什麼是蘇木傑現象
什麼是黎明現象
什麼是尿糖
什麼是胰島素
什麼是C肽
什麼是“腎糖閾”
什麼是酮體
糖尿病的分型有哪些
何謂“三多一少”
什麼是原發性糖尿病
什麼是繼發性糖尿病i
為什麼中國人更易患糖尿病
第二節 糖尿病發病機理與臨床癥狀
糖尿病的緻病因素有哪些
1型糖尿病的發病原因有哪些
2型糖尿病的發病原因有哪些
糖尿病是否存在季節 流行特點
妊娠糖尿病的發病原因有哪些
職業對糖尿病發病有何影響
性格與糖尿病發病有關嗎
應激是糖尿病的誘因嗎
精神壓力與糖尿病有何關係
糖尿病與吃糖有關嗎
乙肝會引起糖尿病嗎
糖尿病會遺傳嗎
胰島素缺乏是導緻糖尿病的主因嗎
氣候變化對血糖有何影響
糖尿病有哪些臨床錶現
糖尿病中期有何癥狀
糖尿病晚期有何癥狀
為何2型糖尿病患者呈低齡化
1型糖尿病病程的一般規律是什麼
高血糖會齣現哪些癥狀
第三節 糖尿病的先兆信號
經常腹瀉的人可能患有糖尿病嗎
皮膚瘙癢是糖尿病並發癥嗎
外陰瘙癢意味著患有糖尿病嗎
通過口腔能否發現糖尿病
低血糖是糖尿病的預警信號嗎
腰圍可以預測糖尿病嗎
從眼睛能發現糖尿病嗎
小便泡沫多意味著血糖高嗎
厭食是否為酮癥酸中毒早期危險信號
常齣汗可能息有糖尿病嗎
肢端肥大是糖尿病嗎
庫欣綜閤徵是糖尿病嗎
餐前飢餓是糖尿病的先兆嗎
第二章 監測與診斷—一知已知彼，戰“糖”不殆
第一節 糖尿病的檢查與診斷
糖尿病的最新診斷標準是什麼
糖尿病患者檢查須知有哪些
糖尿病患者應該定期做哪些檢查
確診糖尿病須做哪些檢查
1型糖尿病的診斷
如何區彆1型和2型糖尿病
如何診斷老年糖尿病
如何診斷兒童糖尿病
何謂葡萄糖耐量試驗
靜脈葡萄糖耐量試驗有什麼意義
如何用空腹血糖診斷糖尿病
什麼是糖化血紅蛋白
糖化血紅蛋白能代替血糖檢測嗎
什麼是尿蛋白檢查
如何進行尿酮體檢測
如何正確使用尿糖試紙
留取尿液標本應注意什麼
血糖與尿糖的測試結果為何不“同步”
糖尿病的檢查應避哪些誤區
第二節 糖尿病的自我監測與管理
糖尿病患者要做好哪些自我監測
如何用血糖儀自測血糖
何時監測血糖最佳
測血糖有哪些步驟
怎樣正確選購血糖儀
如何正確使用血糖儀
是否需要天天測血糖
測血糖之前要停藥嗎
糖尿病患者自測尿液須知
如何保存尿糖試紙
自測脈率有什麼意義
糖尿病患者如何自做足部檢查
如何進行自我血脂監測
如何判斷和處理低血糖
糖尿病患者應做好哪些自我管理
糖尿病患者的理想體重是多少
第三章 積極防預——掌握主動纔能健康長壽
第一節 關注糖尿病易患人群
為什麼肥胖的人易患糖尿病
為什麼精神緊張的人易患糖尿病
為什麼吸煙易誘發糖尿病
為什麼齣租車司機易患糖尿病
為什麼更年期婦女易患糖尿病
為什麼老年人易患糖尿病
為什麼準媽媽易患糖尿病
有糖尿病傢庭病史的人易患糖尿病
第二節 糖尿病的預防
預防糖尿病的三道防綫
糖尿病預防的重點是什麼
何時是糖尿病預防的最佳時機
糖尿病預防措施有哪些
糖尿病預防比治療更重要
自我預防糖尿病的具體方法有哪些
糖尿病患者預防低血糖的措施
為什麼不主張使用藥物預防糖尿病
1型和2型糖尿病的一級預防措施
如何掌握糖尿病的三級預防措施
如何早期發現和評價糖尿病性腎病
如何預防糖尿病性神經病變
老年人如何預防糖尿病
中年人怎樣預防糖尿病
“421”傢庭兒童如何預防糖尿病
鎂能預防兒童2型糖尿病嗎
適量飲酒能預防2型糖尿病嗎
如何預防高滲性昏迷

第二篇 養生之道——精緻生活遠離“糖”睏擾
第一章 日常生活——點滴之處皆護“糖”
第一節 糖尿病的日常保健
生活要有規律
糖尿病患者為何要注意護足
糖尿病患者應如何護理自己的皮膚
糖尿病患者應如何護理自己的牙齒
糖尿病患者如何進行口腔護理
睡懶覺有利於患者健康嗎
緊閉窗戶睡覺有什麼壞處
糖尿病患者為何不可熬夜
睡覺開燈有幫助嗎
仰臥睡覺有哪些好處
糖尿病患者吃飯速度為何不宜過快
吃藥後為何不宜立即入睡
飯後為何不宜百步走
糖尿病患者晚餐為何不宜過多
清洗的水溫有何講究
洗手間裏應注意哪些事項
糖尿病患者選鞋有何講究
糖尿病患者為何不宜泡熱水澡
患有糖尿病為何要進行性生活調護
第二節 喜事佳節 勿忘“節 ”
糖尿病患者赴宴要注意哪些事項
宴上為何要避免“飽胃戰”
赴宴為何要謹防“鹽”多必失
糖尿病患者用藥期間如何赴宴
帶病赴宴勿忘醫囑
糖尿病患者過節 為何勿忘穩固血糖
糖尿病患者國慶節 如何吃
歡喜過節 也不要忘記吃藥
盡興之餘勿忘控製飲酒
糖尿病患者飲酒時應注意什麼
第三節 糖尿病患者旅遊須知
糖尿病患者能旅遊嗎
糖尿病患者旅遊前應注意什麼
糖尿病患者旅遊七知道
糖尿病患者在旅途中應注意哪些問題
登山，你準備好瞭嗎
糖尿病患者可以“登高”嗎
旅途中如何不讓胰島素變質
旅行時為什麼不能改變藥物治療方案
旅遊中齣現異常怎樣解決
糖尿病患者在旅途中應準備哪些藥物
第二章 四季保健——順應天時健康來
第一節 養生之春，春光無限勿忘護“糖”
糖尿病患者如何過春
糖尿病患者如何保暖
糖尿病患者如何防感染
糖尿病患者春季如何護喉
糖尿病患者春季為何應注意衛生
糖尿病患者春季為何易患癤腫
糖尿病患者春季為何要謹防感冒
糖尿病患者春季為何進行健康指標檢查
糖尿病患者春季為何要注意飲食
糖尿病患者春季踏青應注意什麼問題
第二節 養長之夏，盛夏降糖事半功倍
糖尿病患者如何安然度夏
糖尿病患者夏季為何要遠離空調
為什麼糖尿病患者夏天不能睡涼席
糖尿病患者夏季如何正確使用電扇
糖尿病患者夏季為何要注意午休
糖尿病患者夏季能喝冷飲嗎u
糖尿病患者夏季為何要控製水果攝入
糖尿病患者夏季要注意護足
糖尿病患者夏季要注意防暑降溫
糖尿病患者夏天也要運動嗎
第三節 養收之鞦，燥氣當令重養生
糖尿病患者如何過鞦
糖尿病患者為何要防鞦凍
糖尿病患者為何要謹防鞦燥
糖尿病患者為何要閤理飲食
糖尿病患者鞦天怎麼進補
糖尿病患者鞦季為何要預防感冒
糖尿病患者鞦季為什麼要保護好雙手
糖尿病患者鞦季為何要擔心低血糖
第四節 養藏之鼕，藏伏時節 注意保暖
糖尿病患者如何過鼕
為什麼糖尿病患者鼕天要保暖
糖尿病患者鼕天怎麼吃
糖尿病患者鼕天如何護膚
為什麼糖尿病患者鼕天要注意護足
糖尿病患者鼕天如何正確使用電熱褥
糖尿病患者鼕季如何曬太陽
糖尿病患者鼕季沐浴應注意哪些問題
糖尿病患者鼕季為何要謹防流感
糖尿病患者鼕季應預防哪些並發癥
第三章 生活禁忌——遠離禁區讓健康相伴一生
第一節 藥物類禁忌
為什麼糖尿病患者忌盲目服用降糖藥
糖尿病患者忌盲目服用磺脲類藥物
糖尿病患者忌盲目服用雙胍類藥物
糖尿病患者忌盲目服用多種降糖藥
為什麼糖尿病患者忌隨意停服降糖藥
哪些糖尿病患者忌口服降糖藥
糖尿病患者忌忽視磺脲類藥物的不良反應
糖尿病患者忌忽視雙胍類藥物的不良反應
為什麼胰島素忌過量使用
為什麼注射胰島素後忌馬上進餐
為什麼糖尿病孕婦忌拒絕胰島素治療
為什麼糖尿病孕婦忌使用長效胰島素
第二節 飲食禁忌
糖尿病患者為何忌限製飲水
糖尿病患者忌進食時狼吞虎咽
糖尿病患者忌用肉食代替主食
糖尿病患者忌飲咖啡
糖尿病患者忌食蜂蜜
糖尿病患者為何忌多吃瓜子花生
糖尿病患者忌過量飲酒
糖尿病患者忌吸煙j
糖尿病患者忌對糖“談虎色變”
糖尿病患者忌進食熱量過多
糖尿病患者忌挨餓
糖尿病患者忌不注意烹調方法

第三篇 飲食調理——會吃會喝讓你告彆“糖友”
第一章 科學飲食——吃齣健康血糖
第一節 日常飲食常識
糖尿病飲食治療的原則是什麼
糖尿病患者的飲食對治療有什麼作用
飲食治療注意的要點有哪些
糖尿病患者如何辨證選食
糖尿病怎樣科學地製訂食譜：
糖尿病患者怎樣建立正確的飲食規律
少吃多餐對糖尿病患者有什麼益處
第二節 飲食有度益降糖
糖尿病患者應怎樣做到飲食定時定量
糖尿病飲食的計算公式是什麼
糖尿病患者應怎樣計算每日進食量
食譜的熱量如何計算
食譜的主食應該怎麼計算
如何用食物血糖生成指數選擇食物
睡前怎樣閤理加餐
為什麼糖尿病患者吃堅果要適量
糖尿病患者如何閤理食用雞蛋
飲食控製會導緻營養不良嗎
糖尿病患者如何剋服“貪吃”
第三節 走齣誤區迎來健康
光吃菜不吃飯
偏愛白麵食品
飯後立即吃水呆
五榖雜糧攝入不足
飲食控製等於少吃少喝
隻吃無糖或降糖食品
不吃和少吃早餐
糖尿病患者飲食十誤解
用藥瞭就不用控製飲食嗎
糖尿病患者喝牛奶的六大誤區
第二章 有益食物——來自菜籃子的“降糖妙藥”
第一節 榖物類
為什麼黑米對糖尿病患者有益
為什麼小米對糖尿病患者有益
為什麼粟米對糖尿病患者有益
為什麼蕎麥對糖尿病患者有益
為什麼燕麥對糖尿病患者有益
為什麼薏米對糖尿病患者有益
為什麼豇豆對糖尿病患者有益
為什麼大豆對糖尿病患者有益
為什麼綠豆對糖尿病患者有益
為什麼黃豆對糖尿病患者有益
為什麼赤小豆對糖尿病患者有益
為什麼紅小豆對糖尿病患者有益
為什麼扁豆對糖尿病患者有益
為什麼馬鈴薯對糖尿病患者有益
第二節 蔬菜類
糖尿病患者食用鬍蘿蔔有益嗎
糖尿病患者吃洋蔥有益處嗎
糖尿病患者吃蘆筍有益處嗎
糖尿病患者食萵苣有何功效
馬齒莧為何能有效降血糖
糖尿病患者食蕹菜有什麼益處
糖尿病患者為什麼宜食芹菜
為什麼銀耳對糖尿病患者有益
為什麼香菇對糖尿病患者有益
為什麼海帶對糖尿病患者有益
為什麼絲瓜對糖尿病患者有益
為什麼辣椒對糖尿病患者有益
為什麼糖尿病患者宜吃南瓜
為什麼糖尿病患者宜吃莧菜
為什麼糖尿病患者宣吃薺菜
為什麼糖尿病患者宜吃花菜
為什麼糖尿病患者宜吃番茄
為什麼糖尿病患者宜吃茄子
為什麼菠菜對糖尿病患者有益
為什麼韭菜對糖尿病患者有益
為什麼藕對糖尿病患者有益
第三節 肉禽類
為什麼豬血對糖尿病患者有益
為什麼豬肉對糖尿病患者有益
為什麼牛肉對糖尿病患者有益
為什麼豬胰對糖尿病患者有益
為什麼鵝肉對糖尿病患者有益
為什麼鴨肉對糖尿病患者有益
為什麼鴿肉對糖尿病患者有益
為什麼兔肉對糖尿病患者有益
為什麼蚌肉對糖尿病患者有益
為什麼鱔魚對糖尿病患者有益
為什麼鯉魚對糖尿病患者有益
為什麼鯽魚對糖尿病患者有益
為什麼帶魚對糖尿病患者有益
為什麼蝦對糖尿病患者有益
第四節 水果類
為什麼荔枝對糖尿病患者有益
為什麼蘋果對糖尿病患者有益
為什麼山核桃仁對糖尿病患者有益
為什麼香蕉對糖尿病患者有益
為什麼山楂對糖尿病患者有益
為什麼桑椹對糖尿病患者有益
為什麼柚子對糖尿病患者有益
為什麼檸檬對糖尿病患者有益：
為什麼番石榴對糖尿病患者有益
為什麼火龍果對糖尿病患者有益
為什麼甜瓜對糖尿病患者有益
為什麼梨對糖尿病患者有益
為什麼桃子對糖尿病患者有益
為什麼李子對糖尿病患者有益
為什麼獼猴桃對糖尿病患者有益
第五節 其他類
茶葉對糖尿病患者有什麼益處
醋對糖尿病患者有什麼益處
生薑對糖尿病患者有什麼益處
為什麼山楂酒對糖尿病患者有益
為什麼蟲草酒對糖尿病患者有益
為什麼菊花酒對糖尿病患者有益
為什麼人參枸杞酒對糖尿病患者有益
為什麼滋陰百補藥酒對糖尿病患者有益
第三章 享受美食——做自己的營養調理師
第一節 葷素搭配美味又益“糖”
檾蒿炒蘿蔔
芹菜煮豆腐
粉皮拌黃瓜
油燜香菇
多味茄泥
蒜蓉西蘭花
薑汁菠菜
紅燒鼕瓜
熗黑木耳
燴什錦丁
宮保蝦仁
蔥燒海參
枸杞肉絲
鳳瓜豆腐
爆牛肉
黨參燉母雞
紅棗燒兔肉
肉片燜扁豆
紅燒龜肉
海帶排骨
肉炒黃瓜丁
山藥桂圓燉甲魚
燴雞絲
清湯魚丸
青椒墨魚絲
第二節 湯粥組閤營養又健康
薑蔥雞蛋湯
黑豆桑椹湯
銀耳赤豆湯
龍子雞湯
鱔魚湯
苦瓜蚌肉湯
淡菜薺菜湯
鼕瓜鯉魚湯
山藥豬肚湯
海帶鼕瓜湯
海參紫菜湯
雙花白玉湯
豬胰海參湯
鼕瓜青魚湯
蕓豆粥
山藥粥
百閤粥
芹菜粥
八寶糯米粥
小麥粥
薄菏粥
花生粥
杞子麥片粥
人乳粥
小米黃豆粥
芝麻杏仁粥
絲瓜蝦皮粥
菠菜粳米粥
第三節 降糖飲品各顯其能
玉米須茶
烏梅茶
胖大海茶
西洋參枸杞茶
知母花粉茶
菊花山楂茶
人參玉竹茶
枸杞五味茶
石榴茶
桑菊綠豆茶
蔥薑核桃茶
生地石膏茶
桑椹茉莉飲
蘿蔔青果飲
石斛地黃茶
苦瓜茶
芹菜葛根茶
天麻橘皮茶

第四篇 適量運動——輕鬆走齣“糖人街”
第一章 科學運動——降糖的金鑰匙
第一節 運動與糖尿病
運動對防治糖尿病有什麼作用
運動治療的目標是什麼
運動對糖尿病有沒有質的改善
糖尿病運動與血糖有什麼關係
糖尿病運動與胰島素有什麼關係
運動時對糖耐量有什麼影響
運動對神經係統有哪些幫助
運動治療應注意哪些事項
製定運動處方的基本原則有哪些
哪些糖尿病患者禁用運動療法
第二節 糖尿病患者的科學運動
糖尿病患者如何科學地運動
糖尿病患者為什麼要規律運動
糖尿病患者如何製訂閤理的運動計劃
糖尿病患者如何調理的最佳形式
糖尿病患者如何調理的最佳時間
糖尿病患者應遵循哪些運動原則
糖尿病患者應怎樣把握運動強度
糖尿病患者為何忌諱“暴練”
糖尿病患者如何正確計算運動量
糖尿病患者如何用心率計算運動量
糖尿病患者為何不宜晨練
糖尿病患者為何不提倡飯前運動
糖尿病患者如何保證鍛練的安全性
糖尿病患者運動為何要聽從服藥時間
糖尿病患者運動時正確選擇食物或飲料
糖尿病患者運動後應注意哪些事項
第二童運動方式——適閤自己的纔是最好的
第一節 有益降糖的運動方式
為什麼步行是最好的運動
跑步健身對糖尿病患者有什麼作用
登樓梯對糖尿病患者有哪些益處
遊泳對糖尿病有什麼好處
騎自行車對糖尿病有什麼益處
體操對糖尿病患者有哪些改善作用
太極拳對糖尿病患者有什麼益處
啞鈴對糖尿病患者有什麼好處
騎馬對糖尿病患者有哪些益處
爬山對糖尿病患者有哪些幫助
糖尿病患者鼕天踢毽子有哪些好處
球類運動對糖尿病有什麼好處
瑜伽可以預防糖尿病嗎
五禽戲對糖尿病有何益處
舞蹈對糖尿病有何影響
第二節 並發癥及特殊人群的運動方式
糖尿病性眼病患者如何運動
糖尿病性腎病患者怎樣運動
下肢病變的糖尿病患者怎樣運動
患瞭糖尿病足怎樣運動
糖尿病閤並肩周炎的運動方式
糖尿病偏癱患者應怎樣運動
年輕肥胖的患者如何製訂運動處方
中老年肥胖糖尿病患者應怎樣運動
肥胖患者怎樣預防運動中的低血糖
兒童糖尿病患者怎樣運動防低血糖
糖尿病孕婦能運動嗎

第五篇 心理療法——與“糖”為友和諧共處
第一章 好心情——讓“糖"甘拜下風
第一節 情緒對糖尿病的影響
心理因素與糖尿病有何關係
為什麼不良情緒會誘發糖尿病
心理壓力過大會引發糖尿病嗎
精神壓力對患者有什麼不良影響
精神層次上的因素對糖尿病有何影響
心態不好對糖尿病患者有什麼影響
悲觀與憤怒會給患者造成什麼影響
恐懼心理對糖尿病有什麼危害
嫉妒心強對糖尿病有何危害
失眠對血糖會造成什麼影響
抑鬱狀態對糖尿病患者有什麼影響
暴怒對糖尿病有什麼影響
心理狀態會産生哪些不良影響
第二節 培養良好的情緒
如何正確對待糖尿病
保護良好人際關係對糖尿病的益處
糖尿病患者為何要保持健康情緒
糖尿病患者為何要平衡心態
放鬆心情對糖尿病有利嗎
糖尿病患者如何自我放鬆
如何保持樂觀心態，調和喜怒哀樂
保持良好情緒對糖尿病有哪些幫助
糖尿病患者如何保持一個好心情
注意力的轉移對患者的病情有什麼改善
為什麼要避免嫉妒情緒的過度積纍
大笑對糖尿病患者有益嗎
第二章 心理調節 ——降糖“妙手迴春”
第一節 瞭解心理治療
什麼是心理治療
心理治療對患者有什麼重要意義
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