相约健康社区行巡讲精粹·首席专家李舜伟谈你可以睡得更好(第3版) 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

李舜伟编著的《你可以睡得更好（第3版）》这本小册子是谈有关睡眠方面的问题，它可以简单地告诉我们睡眠是怎么一回事？人们为什么会失眠？怎样治疗失眠？相信看过此书后，对失眠的朋友会有些帮助，对目前能睡安稳觉的朋友也是个提醒：注意保持良好的睡眠习惯，不要在失眠的时候才去体会睡眠的重要。

作者简介

李舜伟，男，1936年11月出生，上海籍，北京协和医院神经科教授。博士生导师。1958年毕业于上海第一医学院医疗系本科，毕业后分配到北京协和医院神经科工作，1991年至1999年任神经科主任。1983年至1986年在美国北卡罗来纳州杜克大学精神科任客座副教授。现为中华医学会神经科北京分会主任委员，法国神经科学荣誉会员，美国生命精神科协会通讯会员，中国医学科学院学术委员会委员，北京市科普作家协会会员。己发表论文89篇，参加写作书籍15本，译著2本，主编书籍5本，科普作品100余篇。为全国7本医学杂志编委。主要科普作品有“神经系统疾病问答”、“头痛”、“头痛151个怎么办？”“中老年心理健康顾问”、“让中年充满活力”等。作品中“头痛”曾在“健康”杂志刊登一部分，获优秀科普作品奖。

目录

1.为什么说睡眠是生命的需要
2.我们是怎么进入睡眠的
3.怎样研究睡眠
4.正常的睡眠是什么样的
5.NREM有哪些特点
6.REM有哪些特点
7.睡眠有什么作用
8.睡眠能够美容吗
9.睡眠能促进儿童生长吗
10.人能不能不睡觉
11.午睡对人有好处吗
12.打盹儿正常吗
13.不同年龄的人对睡眠的要求一样吗
14.人的睡眠与性格有关吗
15.季节和气候也能影响睡眠吗
16.做梦——一个引人入胜却又充满玄机的话题
17.你说梦话吗
18.睡眠疾病知多少
19.失眠是什么
20.引起失眠的原因有哪些
21.你知道“世界睡眠日”吗
22.有自己评价睡眠障碍的方法吗
23.越担心睡不着越难以入睡是怎么回事
24.自己觉得失眠就一定患有失眠吗
25.世界上有从小就患失眠的人吗
26.什么是假失眠
27.失眠者为什么多梦
28.失眠者为什么容易健忘
29.饮食和失眠有关系吗
30.食物过敏与失眠有关吗
31.刺激性饮料怎么会引起失眠
32.酒精和睡眠障碍有什么关系
33.吸烟能影响睡眠吗
34.人体内有没有一个“唤醒”系统
35.为什么要强调睡眠作息制度
36.经常熬夜为什么要不得
37.时差为何会引起失眠
38.如何治疗由于时差导致的失眠
39.睡眠环境变化会引起失眠吗
40.“三班倒”缘何引起失眠
41.你的宝宝有不良的入睡习惯吗
42.不适当地强制儿童就寝会引起睡眠障碍吗
43.小学生会有哪些睡眠障碍
44.青少年学生为什么会失眠
……

前言/序言

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2.我们是怎么进入睡眠的

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