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相约健康社区行巡讲精粹·首席专家李舜伟谈你可以睡得更好(第3版)

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李舜伟 著



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发表于2024-03-29

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图书介绍

出版社: 人民卫生出版社
ISBN:9787117137317
版次:3
商品编码:10666141
包装:平装
丛书名: 相约健康社区行巡讲精粹
开本:16开
出版时间:2011-06-01
用纸:胶版纸
页数:157
字数:152000


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图书描述

内容简介

李舜伟编著的《你可以睡得更好(第3版)》这本小册子是谈有关睡眠方面的问题,它可以简单地告诉我们睡眠是怎么一回事?人们为什么会失眠?怎样治疗失眠?相信看过此书后,对失眠的朋友会有些帮助,对目前能睡安稳觉的朋友也是个提醒:注意保持良好的睡眠习惯,不要在失眠的时候才去体会睡眠的重要。

作者简介

李舜伟,男,1936年11月出生,上海籍,北京协和医院神经科教授。博士生导师。1958年毕业于上海第一医学院医疗系本科,毕业后分配到北京协和医院神经科工作,1991年至1999年任神经科主任。1983年至1986年在美国北卡罗来纳州杜克大学精神科任客座副教授。现为中华医学会神经科北京分会主任委员,法国神经科学荣誉会员,美国生命精神科协会通讯会员,中国医学科学院学术委员会委员,北京市科普作家协会会员。己发表论文89篇,参加写作书籍15本,译著2本,主编书籍5本,科普作品100余篇。为全国7本医学杂志编委。主要科普作品有“神经系统疾病问答”、“头痛”、“头痛151个怎么办?”“中老年心理健康顾问”、“让中年充满活力”等。作品中“头痛”曾在“健康”杂志刊登一部分,获优秀科普作品奖。

目录

1.为什么说睡眠是生命的需要
2.我们是怎么进入睡眠的
3.怎样研究睡眠
4.正常的睡眠是什么样的
5.NREM有哪些特点
6.REM有哪些特点
7.睡眠有什么作用
8.睡眠能够美容吗
9.睡眠能促进儿童生长吗
10.人能不能不睡觉
11.午睡对人有好处吗
12.打盹儿正常吗
13.不同年龄的人对睡眠的要求一样吗
14.人的睡眠与性格有关吗
15.季节和气候也能影响睡眠吗
16.做梦——一个引人入胜却又充满玄机的话题
17.你说梦话吗
18.睡眠疾病知多少
19.失眠是什么
20.引起失眠的原因有哪些
21.你知道“世界睡眠日”吗
22.有自己评价睡眠障碍的方法吗
23.越担心睡不着越难以入睡是怎么回事
24.自己觉得失眠就一定患有失眠吗
25.世界上有从小就患失眠的人吗
26.什么是假失眠
27.失眠者为什么多梦
28.失眠者为什么容易健忘
29.饮食和失眠有关系吗
30.食物过敏与失眠有关吗
31.刺激性饮料怎么会引起失眠
32.酒精和睡眠障碍有什么关系
33.吸烟能影响睡眠吗
34.人体内有没有一个“唤醒”系统
35.为什么要强调睡眠作息制度
36.经常熬夜为什么要不得
37.时差为何会引起失眠
38.如何治疗由于时差导致的失眠
39.睡眠环境变化会引起失眠吗
40.“三班倒”缘何引起失眠
41.你的宝宝有不良的入睡习惯吗
42.不适当地强制儿童就寝会引起睡眠障碍吗
43.小学生会有哪些睡眠障碍
44.青少年学生为什么会失眠
……

前言/序言


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用户评价

评分

深入浅出 非常有用 尤其是对各种药品的分析

评分

书质量不错,送货人员态度非常好。

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3.怎样研究睡眠

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10.人能不能不睡觉

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书质量不错,送货人员态度非常好。

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7.睡眠有什么作用

评分

7.睡眠有什么作用

评分

15.季节和气候也能影响睡眠吗

评分

"[SM],很值得看,价格也非常便宜,比实体店买便宜好多还省车费。 书的内容直得一读[BJTJ],阅读了一下,写得很好.京东商城很强大,会寄出支持.读书很有意义,每个人都崇尚有意义的生活,如果感觉不到意义,行动起来必然会缺乏动力。那么读书的意义到底是什么?每个人的理解都不一样,对于我来说。 读书是一种需求:每当我看到同事们纷纷为工作建言献策而我却默不作声的时候;每当我看到朋友在一起谈天论地我却插不上话的时候;每当我看到别人豁达开朗而我却小肚鸡肠的时候,我发现自己需要读书,通过读书增加自己的才能、通过读书开阔自己的视野、通过读书提高自身的修养。通过读书摆脱无知所带来的烦恼。 读书也是一种享受:记得读大学时看了一套余秋雨的全集,我硬是花了差不多两天两夜的时间一口气读完了,并且为之回味了一个多星期。书就是有这样一种魅力,他能带你进入一个令人陶醉的世界,当你为一本好书而着迷的时候,你会发现作者笔下的文字像一个个甜美的音符敲打着你的心田,带着你的灵魂进入一个神奇的旅程,可以上天入地,也可以穿越古今。

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