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5分钟办公室保健操：办公室健康革命开始了（附DVD光盘）

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唐娟 著

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发表于2024-12-18

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图书介绍

出版社： 成都时代出版社
ISBN：9787546407470
版次：1
商品编码：11132866
包装：平装
开本：16开
出版时间：2009-09-01
用纸：胶版纸
页数：121
附件：DVD光盘
附件数量：1

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图书描述

内容简介

　　《办公室健康革命开始了：5分钟办公室保健操》精选的30余套办公室健身操，就是为现代职业人群专门打造的健康运动方案。本系列健身操由运动理疗学者科学定制，遵循工作规律特点，充分利用办公环境和设施，无需占用太多时间，无需前往特定场所，也无需准备特殊道具，在工作的间歇、在复印资料或打电话的过程中，在公交车上、办公桌前、茶水间、过道里，都能随时随地展开运动，享受专属于健康运动的5分钟：坐在电脑前时，活动酸痛的颈椎肩膀；站在打印机前时，舒活僵硬的手脚腕关节；静坐时，选择瑜伽拉伸和太极呼吸；行走时，选择步行疗法运动全身；下午茶的片刻休息时，一两个拉丁舞、芭蕾舞的动作就能让你立刻恢复活力。
　　《办公室健康革命开始了：5分钟办公室保健操》示例动作生动简单易学，能给办公室忙碌工作的人们以详尽的运动指导，职场人士平常多加练习必能赶走“办公室综合征”，保持充沛精力和工作激情，拥有更健康的身体和积极的心态，提高工作效率和生活质量！这是一套非常适合现代办公族和企事业单位员工的工问运动。
　　这些健康小运动可不仅仅是上班才需要，在家中也同样适用哟！

内页插图

前言/序言


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用户评价

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书籍不流行的社会希望大家多买书支持

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