5分钟玩出专注力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张旭铠 编

出版社： 中信出版社 ， 中信出版集团

ISBN：9787508625829

版次：1

商品编码：10561730

品牌：中信出版

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-01-01

用纸：胶版纸

页数：173

正文语种：中文

编辑推荐

　　《5分钟玩出专注力》将“专注力”这个尚未被大众家长所重视，却极大地影响着孩子未来的概念通俗化，通过解读专注力与儿童成长过程中几个重要能力的发展之间的关系，如“感觉统合”、“大动作发展”、“观察力训练”、“阅读习惯的养成”、“专心习惯的培养”、“视知觉地建立”、“训练书写时的专注力”、“培养课业学习时地专注力”，帮助家长充分了解“专注力”在儿童成长过程中每个关键时期的重要作用、儿童专注力不足可能导致的各种问题，以及专注力不足的诱因。作者张旭铠在书中巧妙的将“游戏”与“专注力”培养相结合，通过48个教养观念与做法，20种专注力小游戏，让家长借由5分钟游戏，就能培养孩子专心听、说、读、写的能力，形成坚实的学习基础，帮孩子建立自信，激发未来无限潜能。

内容简介

　　《5分钟玩出专注力》是台湾地区口碑的儿童专注力培养经典，上市三年仍高居各大书店同类书畅销榜首，幼儿园教师、小学教师热度推荐。
　　 　　通过《5分钟玩出专注力》这本书，可以帮助父母及时找出孩子不专心的原因，抓住学龄前、小学低年级阶段培养儿童专注力的关键期，奠定良好的学习基础。

作者简介

　　张旭铠，职能治疗师。
　　高雄医学院复健系职能治疗组毕业，育有一子一女。从事儿童职能治疗十多年来，服务过千余位的孩子。曾经经历脑伤住院治疗，鬼门关走一回后，认为老天让他继续活下去，是希望他能尽全力为孩子贡献一切，并将这十多年来的宝贵临床经验写出来，帮助更多孩子。因此于2009年7月出版第一本书《5分钟玩出专注力》获得父母极大的回响。
　　【现职】
　　适健复健科诊所副院长、台湾儿童潜能发展协会秘书长、台北市青少年暨儿童关怀福利协会秘书长、台北市青少年育乐中心Y17顾问、中华民国职能治疗师公会全国联合会理事、台北市职能治疗师公会监事。
　　【曾任】
　　台北市立联合医院职能治疗师、台北市立永春国小职能治疗顾问、台北市私立复兴小学专注力讲师。

目录

自序1 因为感谢，所以付出更多
自序2 了解孩子不专心的原因，对症下药
前言 注意力不集中在台湾
观察孩子是否多动的量表
评估孩子是否专心的量表
第一章 您了解专注力吗？
什么是专注力
专注力对孩子的重要性
专注力不佳，影响孩子未来的表现
专注力不足，要不要看医生？
培养专注力10招
第二章 感觉综合与专注力
感觉统合失调会影响专注力
感觉统合与专注力有什么关系？
感觉统合失调，孩子就会不专心
如何检验孩子是否不专心
怎么在生活中培养孩子的专注力
5分钟玩出专注力
主题·寻宝箱／主题·旋转椅／主题·小牛推车
第三章 大动作发展与专注力
大动作发展失调会影响专注力？
大动作发展与专注力有什么关系？
大动作发展不当，孩子就会不专心
如何检验孩子是否不专心
怎么在生活中培养孩子的专注力
5分钟玩出专注力
主题·踩高跷／主题·投篮
第四章 观察力训练与专注力
观察力不足会影响专注力？
观察力与专注力有什么关系？
观察力不足，孩子就会不专心
如何检验孩子是否不专心？
怎么从生活中培养孩子的专注力？
5分钟玩出专注力
主题·数三角形／主题·找出相机画面
第五章 阅读习惯的养成与专注力
阅读习惯不良会影响专注力？
阅读习惯的养成与专注力有什么关系
阅读习惯不良，孩子就会不专心？
如何检验孩子是否不专心？
怎么从生活中培养孩子的专注力？
5分钟玩出专注力
主题·找关键词／主题·没有结局的故事
第六章 专心习惯的养成与专注力
集中力不足会影响专注力？
专心习惯与专注力有什么关系？
没养成专注习惯，孩子就会不专心？
如何检验孩子是否不专心？
怎么在生活中培养孩子的专注力？
5分钟玩出专注力
主题·找随机数表／主题·我听不到
第七章 视知觉的建立与专注力
视知觉发展不良会影响专注力？
视知觉与专注力有什么关系？
视知觉+视觉认知=视觉竞争力
视知觉不良，孩子就会不专心？
如何检验孩子是否不专心？
怎么在生活中培养孩子的专注力？
5分钟玩出专注力
主题·大家来找碴／主题·影子游戏／主题·我看到了
第八章 训练书写时的专注力
书写时专注力不良会有什么影响？
孩子书写能力的发展
书写时需要的3种类型的专注力
提高书写时专注力的三要素
如何检验孩子是否不专心？
怎么在生活中培养孩子的专注力？
5分钟玩出专注力
主题·连数字／主题·走迷宫／主题·数独游戏
第九章 培养课业学习时的专注力
上课时注意力不集中有什么影响？
课业学习与专注力有什么关系？
影响课业学习专注力的因素有哪些？
提高课业学习专注力的3原则
如何检验孩子是否不专心？
怎么在生活中培养孩子的专注力？
5分钟玩出专注力
主题·中国功夫／主题·手指操／主题·荣誉榜或代币制度
附录 训练专注力的小游戏

精彩书摘

　　阅读习惯不良会影响专注力？
　　问题1：孩子为什么只爱玩具，讨厌看书呢？
　　我的小孩从小就对能动手玩或是装电池就会动的玩具感兴趣，我买给他的故事书几乎都不看，结果上了幼儿园后，也只想玩游戏类的教具，只要老师开始教认字或是想教他看书，他就会突然大发脾气、不想阅读。我和老师都很烦恼，为什么一接触到书本他就会一反常态？
　　刚开始，案例中的妈妈带孩子到心智科检查，心智科医生怀疑这位小朋友可能有情绪障碍，或是不喜欢老师的教学方式。可是经过观察后，发现他在生活中没有特殊的情绪异常，而且换了老师后，依旧没有解决问题。后来转来复健科，我们发现原来这个孩子是不愿意去面对阅读这件事。
　　所以，我们教这位妈妈先培养孩子阅读的习惯，一开始先让他接触立体类或可以随意撕扯的拉拉书之类的图画书，让他发现原来故事书也会动，于是就愿意去听听故事书的内容。慢慢地妈妈再转到绘本，一直到小学一年级时再让他接触有注音的故事书，只要他愿意念出来，妈妈就会称赞他。
　　后来我们追踪发现，经过妈妈长时间的阅读习惯培养后，孩子不再发生看到文字就生气的状况，也能够接受老师的指导，上课时的专注力也提升了许多。
　　问题2：孩子为什么只喜欢上自然课，是有学习障碍吗？
　　我的儿子已经上小学五年级，只要遇上写作业或是念书就问题一大堆，他对于需要花时间去读或去写的功课完全没兴趣，但是，对于自然科学却非常投入，像前一阵子他很迷养甲虫，简直快成甲虫专家了，结果作业几乎都没写，上其他课也都不专心。我很担心他有学习障碍，该怎么办？
　　经过和案例中的妈妈沟通讨论并评估孩子的状况后，我们发现孩子其实有足够的学习能力，最大的问题在于他不喜欢花太长时间去写作业，而且因为他一直没有养成阅读的习惯，当他一遇上需要阅读的课程就觉得很痛苦，没办法集中心思在课堂上。
　　刚开始妈妈表示，他经常上网查自然科学的资料，感觉上也有阅读。不过，使用电脑时会有动手指、点图等动作，这个方式并不等于真正的文本阅读。
　　所以，后来我们建议妈妈先带他去买各种他有兴趣的书籍，然后每天晚上7点半到9点定为全家的阅读时间。经过半年以上的环境培养，后来又碰上哈利·波特热，他也开始尝试读《哈利·波特》这类文字量大的书籍，慢慢地在学校不专心的问题就解决了，而且写作业的速度也加快许多。
　　阅读习惯的养成与专注力有什么关系？
　　好的阅读习惯就是孩子每天都有固定的阅读时间，同时他也乐于阅读、有能力阅读，当接触到喜爱的书本时，他会积极主动地想要去读这本书。当习惯已经内化进入生活之后，阅读对他来说就像吃饭一样，是非常平常而且自然的事。当阅读习惯养成后，妈妈会发现孩子比以前更沉稳、更专心，能够在一段时间内专心投入一件事情。
　　不过，孩子并不是一开始抓到书就知道如何阅读的，“听说读写”是学习阅读的必经历程。
　　所以，从婴幼儿阶段起可以由妈妈讲故事给孩子听，接下来逐渐让孩子看图来讲故事，这种由大人转换到孩子身上的过程，就是孩子进入主动阅读的第一步，也就是从孩子的角度来理解书里的内容。
　　培养孩子阅读习惯的六步骤
　　年龄与适合的书籍
　　培养阅读第一步 1-3岁 由妈妈讲故事给孩子听，可以选择以图片为主的故事书。
　　培养阅读第二步 3-4岁 让孩子尝试看图来讲故事，或是表达他听完故事之后的简单感想。
　　培养阅读第三步 4-6岁 选择有简单文字的绘本书籍，让孩子尝试先听妈妈讲一次或是自己看拼音来读，然后再讲给妈妈听。
　　培养阅读第四步 6-8岁 依孩子的兴趣选择各种题材、各种形式的书籍，让孩子去认字看故事，并广泛地阅读。
　　培养阅读第五步 8-10岁 依孩子年龄及识字能力，开始增加书中的文字比重，让孩子慢慢习惯阅读以文字为主的书籍。
　　培养阅读第六步 10-12岁 挑选适合这个年龄的书籍，尽量选择以文字为主的图书，并逐渐增加文字的量。
　　等孩子到了幼儿园中班及大班阶段，就能进入初级的阅读，一开始是先认字，家长可以让孩子玩认字的游戏，请他找出故事书中他所认识的字，接下来再通过他认识的字来讲故事给妈妈听。采用阶段性、循序渐进的培养过程，随着识字量的增加，孩子就能进入真正的“阅读”阶段，他能够一行接一行，把书中的故事念出来，这就是独立阅读。
　　过多的电视、游戏刺激是扼杀阅读兴趣的凶手
　　根据国际教育成就委员会在2006进行的一项全球小学四年级学生的阅读素养研究，台湾地区学童的阅读成绩在全球45个国家及地区中排名第22位，远远落后于第二名香港地区和第四名新加坡。可见，台湾儿童的阅读习惯还有待加强。
　　因为现在的孩子接触了太多声光音效强烈的电视、电子游戏，如果一个孩子大部分的时间都用来看电视或打游戏，大脑就习惯接收快速、刺激、多彩的信息，于是纸质文本的阅读对他来说，就会变得枯燥、单调、不刺激。当这个孩子进入幼儿园或小学时，因为对于阅读没兴趣，加上老师“平淡”的上课方式，孩子就会明显出现注意力不集中、上课不专心、学习成绩差的问题。
　　所以，唯有适度控制看电视及打游戏的时间，并将生活中一部分的时间拨给静态阅读，孩子才能够养成阅读的好习惯，同时培养出他的专注力，降低将来注意力不集中的可能性。
　　环境是阅读习惯养成的基本要素
　　希望孩子养成好的阅读习惯绝对不能缺少“阅读环境”，就像是希望孩子学会弹钢琴，就肯定得有一部钢琴，而且要花时间去学习、练习。阅读也是如此，没有书本，没有花时间去练习，阅读对孩子来说就是陌生的事。
　　所以，依照孩子的年龄选择适龄读物，每天安排一段全家人共同阅读的时间，环境准备好了，孩子才能开始养成阅读习惯及训练专注力。
　　阅读是一种乐趣，而不是压力
　　有些家长可能错误理解了阅读的定义，认为阅读就是读课文、背英文单词、念参考书，并在意阅读之后的效果或成绩，这是错误的方式。因为如果阅读变成一种压力，孩子就会排斥阅读，并使专注力不足的问题更为严重。所以，家长要尽量做到快乐阅读，让孩子在没负担的情况下，学会静下心来看书，然后用大脑去思考，等孩子养成了阅读习惯后，将来他面对课业上的阅读时，就能集中注意力，轻松完成需要阅读的课程或作业。
　　阅读习惯不良，孩子就会不专心？
　　没有良好阅读习惯的孩子，上学后专注力问题就会涌现，其中最常见的就是学习思考速度太慢以及上课不专心，例如上课时跟不上老师的进度，因为他还在想第一个句子在说什么的时候，老师已经念到第三句了，这会让他觉得紧张或不知不觉开始分心。
　　而有的孩子会采取排斥的态度，觉得要读懂一长串的文字很困难，不知道该从何下手，于是，上课时听多少算多少，当老师问他书本上的问题时，他一时也反应不过来，使得专注力太差以及理解力太弱的问题越来越严重。事实上，这是因为缺乏阅读习惯的基础，使他难以在上课的短时间内消化书本上的内容。
　　建立良好阅读习惯，思考速度才快
　　反过来看，一个拥有良好阅读习惯的孩子，在学校读书时就会比没有阅读好习惯的孩子能更快融入老师的教学，因为他能够轻松看完书上的文字，并且在大脑中进行思考及分析，于是当别的孩子还困在茫茫字海里时，有良好阅读习惯及能力的孩子，就已经能专心地投入学习，不用担心课本中的文字会让他“脑袋卡住”。
　　此外，有良好阅读习惯的孩子，学习时的表现也比较沉稳，因为他已经习惯看书时要平心静气，要逐行逐字阅读，并有能力一边读一边思考，所以，当他上课看到文字时就会发挥“读书时的模样”，而不会蹦蹦跳跳或是随意翻这页、看那页，心不在焉，无法进入状态。
　　这样的孩子通常也都具有良好的表达能力，因为他们在阅读的过程中，学习到了更多的词语、句子，同时也理解了故事前因后果的顺序，所以，在叙述一件事时，他们可以运用丰富的词汇，而且能够把事情有条有理地说清楚，这样孩子在学校自然表现出色，也对自己更有自信心，专注力也更集中。
　　……

前言/序言

　　了解孩子不专心的原因，对症下药

　　文／张旭铠

　　从事儿童职能治疗十多年来，服务过千余名孩子，前一段时间将病历全部调出来（我有个习惯，喜欢把所有数据都电子化），经过电脑统计后发现，2000年以前，来看医生的孩子，大部分症状不外乎动作慢、容易跌倒、写字很丑等。而2000年后的家长，主述则都变成了孩子“不专心”、“上课发呆”、“容易分心”等问题，而且这些症状的比例占所有问题的90％以上。

　　★不专心的孩子变多了吗？

　　上面的数据显示出越来越多的孩子有注意力方面的问题吗？不！我相信是老师、家长越来越搞不定这些鬼灵精怪的孩子，无法找出他们需要协助的地方，所以认为他们“不专心”。

　　“注意力”、“专注力”这两个名词已被大家所关注，加上没有哪个家长希望自己的孩子变成“多动儿”，于是当孩子活泼一点、说话多一点、吃饭慢一点，甚至考试分数低一点，就通通与“不专心”联系在一起，接着就开始访名医、寻偏方。“病”急乱投医的结果，反而是让孩子真正存在的问题被隐藏了，却不得不接受非必要的“服务”，反而造成事倍功半的结果。

　　看看我们的孩子，上课容易发呆、分心，外面有个风吹草动，视线马上就转移，这是因为孩子的大脑无法分辨环境中各个信息的重要性，也就是感觉统合的问题。

　　此时如果单纯认为是孩子“不专心”，而给他服药、进行其他治疗，反而会让孩子的大脑得不到足够的感觉信息来作改善，这会让孩子的问题更加严重。比如孩子无法专心写作业，是因为不专心，还是功课太难，抑或是肚子饿、缺乏热量，所以才无法静下心来写作业？

　　★孩子不专心，还是大人没耐心

　　这些年与儿童相处下来，我发现孩子们一年比一年聪明，如果父母仍是以代代相传的方法来教孩子，一定会吃到苦头，现代的孩子可是不吃这一套的！

　　当父母、老师没辙的时候，只能给出“孩子不专心”的结论，于是开始往医院里送。多年前，我所待的医疗院所正在某学校附近，就常常有该校某位老师转介的学生来看门诊，但是经过访谈、评估、检查后，发现这些学生并没有不专心、多动的问题。后来旁敲侧击发现，这位老师只要遇到上课没有乖乖坐好或是做事慢半拍的学生，一律判断为“多动症”、“注意力不集中”，于是要求家长带去看医生。

　　★了解孩子不专心背后的原因

　　老师、父母如何让孩子听话，改善“不专心”的现象呢？观察与创意是很重要的。孩子本来在路上好好走着，突然冲了出去，妈妈就认定孩子好玩、不守规矩，但是孩子可能是要冲过去占个位子给妈妈坐！

　　在教室里，写作业的时间已经结束，老师要求大家把书本收起来回家再写，却仍有一个孩子还在奋笔疾书，老师就认定他没有听到老师讲话、不专心。但是，事实上，孩子可能是只剩下一行就写完了，所以想急着完成作业向老师邀功。

　　亲爱的老师及父母，我们如果可以多一点耐心，好好观察孩子的行为，就可以了解孩子“不专心”是事出有因，是孩子小肌肉力量不够，写字写一会儿就手酸，必须休息，还是孩子视力和理解力有问题，看不清楚、看不懂。

　　您的孩子在什么情况下才会专心？有些孩子必须在安静的环境中才可以阅读，有些则要在嘈杂的咖啡厅中才可以思考。还记得我小时候，若要我专心念书，房间里不仅要有声音，而且还得是掺杂有人说话的声音，于是从小陪我专心念书的就是“相声”了！

　　了解了孩子不专心以及可以专心的原因，除了对症下药给予适当的训练、鼓励或治疗外，我们更要发挥创意，让孩子对于父母讲话、上课听讲产生兴趣，这样孩子才会真正接受老师、父母的指令，并且去做正确的事。

　　★将孩子当“完整的人”来看待及对待

　　新闻曾报道过，有老师为了吸引学生注意而苦练魔术，也有父母为了鼓励孩子专心做功课，而帮孩子在网络游戏中练级，这些都是发挥创意、提高孩子学习兴趣的“可爱”例子。

　　然而，我并不是鼓励每位师长都去变魔术、玩网络游戏，平时的小糖果、大拥抱，甚至口头上的赞赏，都是正面激励孩子专心的好“武器”。

　　职能治疗师并不是个多伟大的职业，但是我们的养成教育告诉我们必须要将孩子当成“完整的人”来看待，绝对不可以“头痛医头，脚痛医脚”，必须找出深层的病因加以诊治。

　　所以在施诊期间我也常遭到家长的诘问：“我的孩子已经很不专心了！为什么治疗师还要让他荡秋千？”“我的孩子已经坐不住了，为什么治疗师还要让他跑来跑去？”针对家长的疑虑，我们很愿意为家长详细说明治疗的意义与计划，我们也很高兴家长在我们说明之后，可以充分了解孩子“不专心”的原因，进而在家中也可以提供训练，让孩子可以快速进步。

　　希望这本书的出版，可以帮助老师、父母找出孩子不专心的原因，并且可以找到适当的资源渠道，让我们的孩子可以在和谐、愉悦的亲子、师生关系中，快乐地学习与成长。

评分☆☆☆☆☆

终于买到了 好大一本书，是正版!各种不错!只是插图太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女儿很喜欢。书写的不错，能消除人的心瘾。目前已经戒烟第三天了，书拿到手挺有分量的，包装完好。还会继续来，一直就想买这本书，太谢谢京东了，发货神速，两天就到了，超给力的！5分！今天家里没有牛奶了，我和妈妈晚上便去门口的苏果便利买了一箱牛奶和一点饮料。刚好，苏果便利有一台电脑坏了，于是便开启了另外一台电脑。因为开电脑和调试的时间，队伍越排越长。过了5分钟，有一个阿姨突然提出把键盘换了，这样就能刷卡了。我妈妈就在旁边讲了一句：“键盘不能热插拔，必须要重启。”那个阿姨好像没听见，还在坚持已见。我提出：“妈妈，我们不要在这家店卖了吧！又不是在其他地方买不到。”妈妈看了看队伍，同意了。我们把东西一放，就去了另一家百货。我提出要换另一家店不是只因为这队伍太长，还有店员素质之差。你布置了两台电脑，那你随时都要准备好换一台电脑呀，你现在让人的感觉就是你只有一台电脑能用，那一台就好像是摆设，没有一点用。我气愤不过跟妈妈说“我们去网上买吧”这样就来京东了，看到了这本书就顺便买了。好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|给大家介绍本好书《我们如何走到这一步》自序：这些年，你过得怎么样我曾经想过，如果能时光穿梭，遇见从前的自己，是否可以和她做朋友。但我审慎地不敢发表意见。因为从前的自己是多么无知，这件事是很清楚的。就算怀着再复杂的爱去回望，没准儿也能气个半死，看着她在那条傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住开口相劝，搞不好还会被她厌弃。你看天下的事情往往都是一厢情愿。当然我也忍住了各种吐槽，人总是要给自己留余地的，因为还有一种可能是，未来的自己回望现在，看见的还是一个人。好在现在不敢轻易放狠话了，所以总算显得比年轻的时候还有一分从容。但不管什么时候的你，都是你。这时间轴上反复上演的就是打怪兽的过程。过去困扰你的事情，现在已可轻易解决，但往往还有更大的boss在前面等你。“人怎么可能没有烦恼呢”——无论是你初中毕业的那个午后，或者多年后功成名就那一天，总有不同忧伤涌上心头：有些烦恼是钱可以解决的，而更伤悲的是有些烦恼是钱解决不了的。我们曾经在年少时想象的“等到什么什么的时候就一切都好起来了”根本就是个谬论。所以，只能咬着牙继续朝前走吧。

评分☆☆☆☆☆

16开的。

评分☆☆☆☆☆

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买来学习的，看怎么5分钟玩出专注力

评分☆☆☆☆☆

很不错的一本书，有理论有具体的方法，可以一试。

评分☆☆☆☆☆

孩子很喜欢，有一定的难度

评分☆☆☆☆☆

孩子很喜欢，有一定的难度

评分☆☆☆☆☆

买来学习的，看怎么5分钟玩出专注力

评分☆☆☆☆☆

很好，孩子很喜欢，天天玩一下！