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• 健康

店铺： 北京金鼎祥图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122227225E

商品编码：29774988078

出版时间：2016-01-01

商品参数

书    名:备孕怀孕养胎坐月子

作    者:翟桂荣 编著

I S B N :9787122227225

出 版 社:化学工业出版社

出版时间:2015年3月第1版

印刷时间:2015年3月第1次印刷

字    数:600000字

页    数:319页

开    本:16开

包    装:平装

重    量:660克

原    价:39.8元

目录

Part 1 备孕知识

孕前应该做的检查

营养准备

生活与工作调整

优生遗传常识

Part 2 孕早期：激动又忐忑

1~2周：还不是真正意义上的准妈妈

3~4周：小种子在子宫内“安家”了

5周：小人儿有苹果籽大小了

6周：早孕反应马上要开始了

7周：又饿又恶心的感觉有点不好受

8周：小人儿相当于一颗葡萄的大小

9周：尿频可能开始“骚扰”你

10周：听，小心脏在跳动

11周：可能触摸到子宫的存在了

12周：妊娠斑来报道

专题：孕早期的不适与疾病防护

Part3 孕中期：体味“大肚子”的美好

13周：早孕反应消失，心情愉快

14周：乳房并向两侧扩张

15周：胎宝宝能够感觉外部光线强弱了

16周：！胎动出现了

17周：韧带变化可能让腹部有轻微触痛

18周：要注意补钙

19周：不要太刺激乳房，以免引起宫缩

20周：小人儿的性别特征明显了

21周：子宫逐渐压迫到肺部

22周：你的体重开始迅速增长

23周：子宫不断带来诸多不适

24周：胎宝宝的大脑有意识了

25周：换一种心态来面对孕期不适

26周：“带球”行动，更要小心

27周：警惕你的血糖值

28周：隔着肚皮能摸到小脚丫

专题：孕中期的不适与疾病防护

Part4 孕晚期：分娩

29周：假性宫缩变频繁了

30周：美妙的肚皮“舞蹈”

31周：子宫升高让你有点喘不上气

32周：胎宝宝继续发育，宫内空间减小

33周：胎头下降引起多种不适

34周：肌肉、韧带变松弛，为分娩作准备

35~36周：放松心情，减少产前焦虑

37~38周：你需要包吃适当活动和充分休息

39~40周：小生命随时都会诞生

专题：孕晚期的不适与疾病防护

Part5 生孩子、坐月子，从此人生大不同

分娩常识

自然分娩——从临产到分娩

剖宫产——术前术后特别照顾

月子里的营养与饮食

月子里的起居注意

产后的身体恢复计划

新妈妈的哺乳必修课

小夫妻的育儿新生活

Part6 新生儿养育

第1周的新生儿

第2周的新生儿

第3周的新生儿

第4周的新生儿

专题：新生儿常见病

附录

内容简介

本书内容涵盖备孕、怀孕、生产、坐月子、新生儿喂养与护理的关键点，涉及营养、胎教、运动、心理调适、家人配合、日常护理等优生优育的方方面面，图文对照，帮你消除孕产期焦虑，更安心怀胎养胎。同时环保纸、环保油墨印刷，安全，一书在手，好“孕”无忧。

作者简介

翟桂荣，北京妇产医院，主任医师，教授，长期从事产科医教研工作。在“好大夫在线”等网站有很高的评价。深产妇爱戴，口碑很高。因“成功接生沧州五胞胎”而受到媒体关注。

《孕育新生：全面呵护，科学育儿》 精选内容，助您迎接生命中最美好的旅程 生命的孕育，是人类最古老也最伟大的奇迹。从最初的萌芽，到呱呱坠地，再到茁壮成长，这是一个充满爱、期待与责任的旅程。然而，对于即将成为父母的您而言，这条道路也可能伴随着迷茫与不安。如何科学地做好备孕？孕期如何才能健康安胎？宝宝出生后又该如何悉心照料？这份《孕育新生：全面呵护，科学育儿》正是为您量身打造的温馨指南，它精选了关于生命诞生与成长过程中至关重要的信息，旨在为您提供最实用、最专业的指导，让您自信、从容地迎接新生命的到来。 第一篇：孕育之初——科学备孕，奠定健康基石 备孕，并非简单的“顺其自然”，而是对未来生命的负责。科学的备孕能显著提高受孕几率，更能为宝宝打下坚实的健康基础。本篇将带您深入了解备孕的每一个关键环节。 认识身体的信号： 学习识别并把握女性的生理周期，了解排卵期的最佳受孕时间。我们将为您介绍多种科学的监测方法，如基础体温测量法、排卵试纸的使用技巧，让您精准捕捉“造人”的最佳时机。 生活方式的重塑： 健康的身体是孕育生命的基础。本篇将详细阐述备孕期间男性与女性在生活方式上需要进行的调整。这包括： 饮食营养的科学规划： 强调均衡饮食的重要性，重点推荐富含叶酸、铁、钙、锌等关键营养素的食物，并给出具体的饮食建议。我们将帮助您了解哪些食物对备孕有益，哪些需要限制或避免，例如酒精、咖啡因和加工食品的影响。 运动锻炼的适度原则： 适度的体育锻炼能够增强体质，改善情绪，为孕育打下良好基础。我们将指导您如何选择适合备孕阶段的运动，如散步、瑜伽、游泳等，并强调运动强度与频率的把控。 戒除不良习惯： 烟草、酒精、过度疲劳等都可能对备孕产生负面影响。本篇将深入剖析这些不良习惯的危害，并提供切实可行的戒除方法和心理支持。 心理调适的重要性： 备孕过程中的压力与焦虑不容忽视。我们将分享有效的心理调适技巧，如正念练习、冥想、与伴侣沟通等，帮助您保持积极乐观的心态。 疾病筛查与健康管理： 在备孕前进行全面的健康检查，是排除潜在健康隐患的重要一步。我们将为您介绍备孕前常见的医学检查项目，如优生优育检查、传染病筛查、慢性病评估等，并解释这些检查的意义，帮助您主动管理自身健康。 环境因素的考量： 了解并规避对生育可能产生不利影响的环境因素，如接触有毒有害物质、过度暴露于辐射等，为孕育一个健康的宝宝创造有利条件。 第二篇：孕育奇迹——科学孕期，安心养胎 十月怀胎，是生命蓬勃发展的神奇过程。孕期的每一个阶段都有其特殊性，科学的孕期管理对于母婴健康至关重要。本篇将为您提供全方位的孕期呵护指南。 孕早期（0-12周）：初见雏形，谨慎呵护 早孕反应的应对： 恶心、呕吐、疲劳等早孕反应是许多孕妇的“必经之路”。我们将提供缓解这些不适的实用建议，包括饮食调整、生活习惯改变以及心理疏导。 孕早期营养补充： 重点强调叶酸的重要性，以及其他关键营养素的补充。我们将介绍孕早期饮食的注意事项，帮助您在孕吐的情况下也能保证营养摄入。 警惕先兆流产： 了解先兆流产的症状，并知道何时需要及时就医，是保障孕早期安全的重要一环。我们将详细讲解相关知识。 准妈妈的心理变化： 孕早期情绪波动较大，我们将提供情绪管理的建议，帮助您平稳度过孕早期。 孕中期（13-27周）：稳定发展，活力充沛 胎儿发育的监测： 了解胎儿在孕中期的生长发育规律，以及重要的产检项目，如唐氏筛查、四维彩超等，帮助您安心等待宝宝的每一次成长。 孕中期饮食的进阶： 随着孕周的增加，营养需求也随之变化。我们将指导您如何在孕中期均衡摄入蛋白质、维生素、矿物质等，并推荐适合的食谱。 孕期运动的适宜性： 孕中期是孕妇精力相对充沛的时期，适度的运动能够帮助缓解孕期不适，增强体质。我们将推荐适合孕中期的运动项目，并强调运动时的注意事项。 孕期常见不适与缓解： 如腰背疼痛、水肿、便秘等。我们将提供科学有效的缓解方法。 孕晚期（28-40周）：迎接新生，做好准备 临近分娩的身体变化： 了解孕晚期身体的变化，如假性宫缩、胎动变化等，帮助您更好地感知身体的信号。 分娩方式的选择与准备： 探讨顺产与剖腹产的优缺点，以及如何根据自身情况做出选择。我们将为您介绍分娩前的准备工作，如待产包的准备、分娩知识的学习等。 孕晚期营养的重点： 关注胎儿的体重增长和母体的能量储备，提供孕晚期饮食的科学建议。 警惕妊娠期并发症： 如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等。我们将提醒您关注相关症状，并强调定期产检的重要性。 胎教的意义与方法： 培养胎儿良好的性格与智力发展。我们将分享科学有效的胎教方法，如音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教等，以及胎教的适宜时机。 第三篇：生命伊始——科学坐月子，恢复与调养 分娩是生命的伟大转折，而坐月子则是女性身体恢复与身心调适的关键时期。科学合理的坐月子，不仅能帮助产妇尽快恢复体能，更能为未来的健康打下坚实基础。本篇将为您提供科学坐月子的详细指导。 产后身体的恢复： 伤口护理： 无论是顺产还是剖腹产，伤口的护理都至关重要。我们将提供详细的伤口护理方法，以预防感染，加速愈合。 恶露的观察与处理： 了解恶露的正常变化过程，以及何时需要警惕异常情况。 生殖系统的恢复： 关注子宫的复旧情况，以及盆底肌的恢复。我们将介绍相关的锻炼方法，帮助您恢复身体机能。 乳房护理与哺乳指导： 为母乳喂养提供专业的指导，包括如何顺利开奶、预防乳腺炎，以及宝宝吸吮姿势的调整等。 产后饮食的科学安排： 营养补充的重要性： 强调产后饮食的均衡与全面，重点关注补血、补气、促进泌乳的食物。我们将提供具体而实用的月子餐食谱，涵盖从第一周到第四周的详细安排。 饮食禁忌与注意事项： 了解产后应避免的食物，如生冷、辛辣、不易消化的食物，以及如何根据季节调整饮食。 产后身体的调养： 休息与睡眠： 充足的休息是产后恢复的关键。我们将指导您如何合理安排休息时间，并提供改善睡眠质量的建议。 适度活动与锻炼： 在身体允许的情况下，进行适度的产后锻炼，有助于身体的恢复和塑形。我们将推荐适合产后不同阶段的运动。 心理的疏导与支持： 产后抑郁是需要引起重视的。我们将分享如何识别产后情绪变化，并提供寻求帮助的途径和心理调适方法。 照顾新生儿的初步知识： 喂养与睡眠： 掌握基本的喂养技巧，了解新生儿的睡眠规律，并提供应对常见睡眠问题的建议。 洗澡与抚触： 学习如何为新生儿进行安全细致的洗澡，以及通过抚触增进亲子关系。 黄疸的观察与处理： 了解新生儿黄疸的常见原因和处理方法。 常见疾病的识别与应对： 如感冒、腹泻等，以及何时需要及时就医。 《孕育新生：全面呵护，科学育儿》 是一本集科学性、实用性与人文关怀于一体的孕育指导。我们相信，通过这份详实的指南，您将能够更自信、更从容地走过孕育新生命的每一个阶段，迎接属于您的幸福与喜悦。这份指南致力于为您提供最权威、最前沿的孕育知识，帮助您成为最称职、最有智慧的父母。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实操指南部分，简直是为“动手能力弱”的准爸妈们准备的“保姆级说明书”。它在很多细节上的处理，体现出作者对日常生活的深刻洞察。比如，在介绍如何准备待产包时，它提供的清单是按照“医院分配的物品”、“准妈妈自备”、“准爸爸辅助用品”等类别细分的，而且每个物品后面都有一个简短的理由说明——“为什么需要这个”，而不是仅仅罗列一堆物品名称。我发现它甚至考虑到了产后恢复阶段的卫生用品选择差异，对比了不同吸收率和材质的垫子，这点是我在其他任何一本“大而全”的孕期书中都没看到过的精细度。更不用说那些针对不同孕期、不同体位烹饪的食谱建议，它不仅给出了食材清单，还非常贴心地注明了“准备时间”和“烹饪难度”，对于每天忙碌的上班族来说，这种量化的信息简直太重要了，让人可以根据自己的时间精力来灵活安排。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它真的做到了“百科全书”的广度和深度兼顾。很多市面上的孕产书籍，要么过于侧重心理疏导，变成了心灵鸡汤，要么就陷在枯燥的医学术语里，让人望而却步。但这本独特的在于，它在每一个关键节点都提供了多维度的信息支撑。举个例子，当我们谈到孕期体重管理时，它不仅给出了标准范围，还详细分析了不同体质（偏瘦、正常、偏胖）的起始建议值，并且将孕期三个阶段的体重增加曲线图绘制得非常直观，让你对体重的“增长速度”有一个清晰的预期，减少了不必要的焦虑。更让我惊喜的是，它在介绍传统习俗和现代科学的结合点上做得非常巧妙。比如，对于一些流传已久的“禁忌”食物，它会先引述传统观念，然后紧跟着给出最新的营养学解释，这样既尊重了长辈的经验，又用科学证据来指导我们做出更理性的选择，而不是盲目地全盘接受或全盘否定，这种尊重和平衡的态度，让这本书的权威性和亲和力都大大提升了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是没得挑，拿到手里就感觉沉甸甸的，纸张的质感也很好，那种微微的哑光处理，阅读起来眼睛很舒服，完全没有廉价印刷品那种刺眼的感觉。封面上的插图色彩搭配得非常柔和，既有科学的严谨感又不失温馨的人性化温度，一眼就能看出是本用心制作的工具书。我尤其喜欢它在章节划分上的细致考量，不像有些百科全书那样堆砌知识点，这本书在结构上做到了逻辑清晰，像是有一位经验丰富的“老中医”或者资深营养师在旁边引导你，你知道下一步该看哪里，每一个知识模块之间都有平滑的过渡。比如，它在介绍孕早期营养需求时，不是简单地罗列维生素列表，而是会结合当时可能出现的孕期反应来给出建议，这种“情景式教学”的方式，让初次怀孕的准妈妈能立刻找到对号入座的解决方案，而不是茫然无措。翻阅其中关于孕期运动的部分，图示的动作分解步骤清晰到令人赞叹，连呼吸的配合时机都标注得清清楚楚，这比网上那些模糊不清的视频教程可靠多了，看得出作者在图像素材的选用和排版设计上花费了大量的心思，保证了实用性和美观度的完美平衡。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字表达风格，简直就是一本为“焦虑型”准妈妈量身定做的定心丸。作者的语气非常沉稳、专业，但绝不冷冰冰。它不像某些科普读物那样，热衷于用耸人听闻的标题来吸引眼球，反而更像是一位耐心、细致的专业人士在日常交流中给你讲解。我特别欣赏它在处理“风险”话题时的措辞艺术。例如，在讨论某种罕见并发症时，它不会直接用大段文字堆砌让你心惊胆战，而是会用非常平稳的语调先描述可能性，然后立刻给出高概率的预防措施和常规筛查流程，让你感受到：“是的，我知道有风险，但我现在知道如何去应对和管理它了。”这种叙事策略，极大地降低了阅读过程中的心理负担。此外，书中还穿插了一些真实案例的简短描述，这些“小故事”虽然简短，却非常真实可信，它们用鲜活的经验来佐证书中的理论，让那些抽象的医学知识瞬间落地，变得可以理解和操作。

评分☆☆☆☆☆

我必须称赞这本书在内容更新和前沿性方面的努力。在快速变化的医疗环境中，一本厚重的书籍很容易过时，但这本书显然在出版前做了大量的交叉验证和信息筛选工作。它在涉及到一些近年来的新兴理念，比如肠道菌群与孕期健康的关系、母乳喂养的最新姿势技巧等方面，都展现了非常与时俱进的视角。它没有固守陈旧的知识体系，而是谨慎地吸纳了最新的研究成果，并用清晰的语言将其融入到传统的知识框架中，使得整本书的知识体系非常扎实且具有前瞻性。我查看了它关于产后情绪管理的章节，它区分了“婴儿忧郁症”（Baby Blues）和“产后抑郁症”（PPD），并详细列举了识别的早期信号，这一点非常关键，因为很多新手妈妈分不清这两者的区别。这本书在提供指导的同时，也巧妙地建立了读者与专业医疗体系之间的桥梁，明确告诉你在什么阶段应该寻求哪一类的专业帮助，这种边界感的清晰设定，让读者在使用这本书时，既能获得知识的充盈感，又不会产生“我要自己成为医生”的错觉，非常到位。