你根本不用和彆人比:比較行為背後的“心理學奧秘” 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[英]露西・謝裏丹渠晶華

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發表於2025-03-01

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圖書介紹

2021-9-15 平裝 9787201173740

圖書描述

作者：

露西・謝裏丹（Lucy Sheridan）

世界首位比較心理谘詢師，已經幫助成韆上萬的人擺脫比較心理的焦慮。

謝裏丹是英國心理治療協會（APT，The Association of Psychological Therapy）認證治療師，被《泰晤士報》譽為英國最成功的心理教練之一，並被《星期日泰晤士報·時尚》評為“2018年度新健康專傢”之一，《今日心理學》、《福布斯》和Google實驗室等全球媒體都對她有專題報道。

譯者：

渠晶華：香港理工大學英語語言研究碩士，北京外國語大學英文學士。曾任旅遊雜誌《亞洲旅遊》英文版翻譯、資深編輯。譯作多涉及文學文化、文學評論領域。同時進行治愈式記憶英語單詞的研究與繪畫創作。

張瀟雪：醫科大學應用心理學專業畢業，精神專科醫院心理治療師，國傢三級心理谘詢師。主要針對情緒睏擾，親密關係，原生傢庭，個人成長等領域提供心理動力取嚮心理谘詢。

　　本書幫我們正視並治愈與他人的比較心理，追求自己版本的人生與幸福感，幫你找到內心的平靜並在日常工作中追求個人價值，活齣自己的人生。　　通過給讀者提供係統的實踐方法，你將很快戒斷“比較”上癮癥候群，提高自我價值和自信，開始過著比較自由的生活，找迴真正屬於自己的快樂！

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##"你知道什麼纔是真實的嗎？你自己。你的夢想。你對人生的憧憬。你解決問題的智慧與資源。你的能力。你自己的道路。你自己的故事。" 即便知道許多道理，也很難過好這一生。但時時看些正氣的道理，能好一時就好一時。

評分☆☆☆☆☆

##有比較心理，還沒開始就結束瞭。你越懂得運用自己已有的資源，越可以加快你前進的步伐，遇到更多的機會，獲得更多的資源。

評分☆☆☆☆☆

##書名很雞湯，看瞭前幾節覺得作者對比較的心態非常瞭解，但是後麵開始明顯熬雞湯，非常錶麵。幾點記錄： 1.比較中被某種巨大的自卑感和自我懷疑裹挾，比較之心像小偷偷走快樂。2.比較讓我們認為當我們也擁有那些東西取得那些成就我們就能獲得快樂那。3.比較的本質是我們用彆人的標準代替瞭自己的標準和價值觀來衡量自己。4。正視自己的感覺理解自己想法。5.真實的或者不盛氣淩人也不看輕自己，成長是你想讓自己擁有什麼感覺。6.用新的想法替換對自己沒用的觀念。7.度過一個美妙的周末為自己充電。8.完美主義的問題在於想著必須做到最好，但是做不好還做不壞嗎，先做再慢慢進步啊

評分☆☆☆☆☆

##這裏麵的練習很有用，但內容就還好，不過這本書比我想象的要好。

評分☆☆☆☆☆

##結構有些鬆散，內容有些雜亂。但還是有兩點值得我好好思考、踐行: 1. 他人都成功不等於自己的失敗; 2. 想要擺脫比較，本質是要知道自己想要的是什麼。知易行難。

評分☆☆☆☆☆

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