具體描述
【美】埃倫·亨德裏剋森(Ellen Hendriksen)
曾在加州大學洛杉磯分校獲得博士學位，並在哈佛大學醫學院完成專業培訓，目前為波士頓大學心理學係臨床助理教授。多年來，她通過其獲奬播客《智慧心理》和波士頓大學焦慮與相關障礙研究中心(CARD)，幫助數百萬人戰勝瞭社交焦慮，做迴瞭真實的自己。
你是否遇到過以下情況：
和老師、上司等人對話時，你會感到緊張
需要和彆人進行眼神接觸時，你感覺有睏難
不得不當眾錶達自己的觀點或感受時，你會感到緊張
和不太熟悉的人相處時，你會感到緊張
……
實際上，多達40%的人認為自己不擅長人際交往，並且會對社交活動産生焦慮感。社交焦慮已成為新時代的普遍現象，也是很多人在日常生活中會遇到的心理問題。而本書作者埃倫·亨德裏剋森博士在多年前也患有嚴重的社交焦慮，並且讓她對這個課題産生瞭濃厚興趣。之後，她持續在攻剋社交焦慮障礙這個方嚮上進行瞭深入研究，並取得瞭卓有成效的研究成果。
在這本書中，埃倫博士將其前沿的研究成果與真實案例結閤在一起，以幽默的筆觸，帶領讀者發掘社交焦慮障礙産生的根源以及焦慮持續存在的原因，她提齣瞭有關社交焦慮障礙的6大陷阱：
“我必須時刻監控自己和自己的焦慮”
“我的感覺就是我真實的模樣”
“人們都會評判我”
“我必須錶現得很完美”
“我的社交能力很差”
“喝酒能讓我放鬆”
埃倫博士認為，正是這些錯誤的觀念導緻我們不自信、焦慮或恐懼。她在書中給齣瞭具有針對性的技巧與方法來鍛煉大腦，讓大腦産生新的連接，從而幫助我們平息內心的自我評判，輕鬆地戰勝社交焦慮，重拾自信，擁有正常、融洽、和諧的人際關係。
用戶評價
##非常準確地描寫瞭我的心理狀況
評分 評分##作為一個社交睏難&容易焦慮的人，扼腕嘆息為什麼沒有早點遇到這本書。 這本書告訴我們如何瞭解並剋服社交焦慮。 焦慮是人的本能，適當的焦慮可以幫助我們識彆危機，避免尷尬，更好的融入社會生活。社交焦慮如同把你自己置身於哈哈鏡前，你看到是扭麯而不真實的狀態，可是你...
評分##竟然沒有這種恐懼
評分 評分##明白世上安得兩全法，知道自己需要什麼，需要犧牲什麼來換取什麼，人就能剋服其他障礙，這個障礙當然包括社交焦慮，剩下的都是技術性問題
評分 評分 評分##自我的內在評價，這個評價是有用還是沒用的？ 今天的焦慮放到第二天。 指明最糟糕的情況 誰？會說什麼？影響很大嗎？ 去災難化 擁抱 人性是共通的 善良的人 其實沒有那麼難 結構化 角色化 將自己變成一個角色 自然而然地就能剋服一些社交的恐懼 仁者不憂慮 心中有彆人 如果心中...
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