發表於2025-03-02
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圖書描述
剋洛伊·卡邁剋爾博士
擁有美國長島大學臨床心理學博士學位。她的私人診所專注於壓力管理、關係問題、自尊和相關訓練。她還是瑜伽教練、心理學傢，以及紐約青年聯盟委員會的聯閤主席。曾任紐約足病醫學院的兼職教授。她的文章發錶在各種學術期刊上，並在多傢媒體上進行專題報道。現居紐約市。
如果你關鍵時刻猶豫不決，總是擔心自己會搞砸；
如果你明明做好瞭萬全的準備，仍然發揮失常；
如果你過分追求完美，反復糾結，導緻進展停滯；
如果你沉浸於過去的失誤，跳不齣情緒的泥潭；
如果你感覺內心有燃不盡的能量，卻不知如何安放……
那麼，這本書獻給你。
◆ 內容簡介 ◆
約會後總是糾結自己哪裏可以做得更好，發言完畢迴憶起一時的口誤難以忘懷，工作中做足準備依然擔心發揮不佳……本書幫助你擺脫上述睏擾，將焦慮情緒轉化為可利用的高效動力。
許多人在學校裏讀書時或剛入職場的階段，憑藉反復地自我確認、追求完美而取得瞭一定的成績，但隨著我們年齡的增長、職位的提升，我們在生活和工作中要麵對的狀況變得越來越復雜，這種對自己高標準、嚴要求的心理狀態很容易産生“自我強迫”。如果管理不善，情緒問題就會隨之顯現，甚至使我們陷入過度的自我懷疑，身心俱疲。
但是，隻要善加利用，這些被貼上“焦慮”標簽的緊張能量就可以發揮積極作用，效果超乎想象。本書提供9個實用工具及其變式，幫助我們應對、控製過度緊張，將其轉化為激勵你不斷提高工作效率，給你帶來源源不斷的滿足感。
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沒關係，我隻是有點兒緊張 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2025
沒關係，我隻是有點兒緊張 下載 mobi epub pdf 電子書用戶評價
##隻有國外的心理書好像纔有點用，對應瞭很多我影響生活的心理問題，之前都不知道我有輕微驚恐發作。 後一半具體介紹瞭那幾種心理治療方法，需要好好練習的，加油！ 約會後總是糾結自己哪裏可以做得更好，發言完畢迴憶起一時的口誤難以忘懷，工作中做足準備依然擔心發揮不佳。。。也許，你正深陷焦慮情緒之中。這本書，用脫俗的語言，切實的訓練，幫助你瞭解自己的焦慮，走進它，如何接納它，也是接納自己的過程。 這本書的作者是有豐富臨床心...
評分##謝謝iz送我的書 邊讀邊哭（誇張瞭）
評分##隻有國外的心理書好像纔有點用，對應瞭很多我影響生活的心理問題，之前都不知道我有輕微驚恐發作。 後一半具體介紹瞭那幾種心理治療方法，需要好好練習的，加油！ 約會後總是糾結自己哪裏可以做得更好，發言完畢迴憶起一時的口誤難以忘懷，工作中做足準備依然擔心發揮不佳。。。也許，你正深陷焦慮情緒之中。這本書，用脫俗的語言，切實的訓練，幫助你瞭解自己的焦慮，走進它，如何接納它，也是接納自己的過程。 這本書的作者是有豐富臨床心...
評分##這類心理學工具書沒有什麼廢話就已經可以給基礎分瞭。作者提供的方法讓我在讀這段書期間受益匪淺，讓我能夠用主動且自知的方法應對我情緒上的睏擾，提前認識自己的情緒。
評分##這是一本很好的心理學科普書，幫助我們更好地駕馭緊張情緒。
評分 評分##如此
評分沒關係，我隻是有點兒緊張 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2025
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