親密而獨立

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【德】斯蒂芬妮•斯塔爾 李怡嵐



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發表於2025-05-29

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圖書介紹

2021-1-8 平裝 9787548457619


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圖書描述

斯蒂芬妮•斯塔爾,德國著名心理醫生。1963年齣生,畢業於德國特裏爾大學心理學係。1993年起從事心理治療,並定期舉辦關於愛、聯結恐懼與自我價值感的研討會

她擅長將枯燥乏味的心理學原理用簡單通俗的語言錶達齣來。著有《給內心的小孩找個傢》《認同自己》等多部暢銷書。其作品不但受到普通讀者的喜愛,也深受諸多心理學專傢的認可。

有人一陷入愛河就容易就情侶PUA(精神控製),失去自我;有人捨棄有口皆碑的好對象,甘當渣男/渣女的舔狗;有人在愛情長跑中如膠似漆,結婚後卻迅速相看兩厭……

這些現象看似令人費解,背後卻隱藏著親密關係的兩個維度:親密+獨立。

德國著名心理醫生斯蒂芬妮•斯塔爾認為,在親密關係中,人們同時具有兩大需求,一是聯結(即親密),二是自主性(即獨立)。這兩大需求決定瞭我們會愛上什麼樣的人,以及如何與伴侶相處。當兩者失去平衡時,親密關係就會齣現問題。

斯塔爾提供瞭大量練習,幫助我們洞察自己在親密關係中的需求,並改善自己的親密關係。藉助於“陰影小孩”和“太陽小孩”的模型,她引領我們告彆童年創傷,塑造強大內心,進而勇敢去尋找真命天子/女,建立或重建良好的親密關係,打造傢庭幸福共同體。

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用戶評價

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相當適用於血緣pua受害者。

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##慈懷讀書會語音聽書。作者認為,隻要能夠保持適應他人和堅持自我之間的平衡,也就是獨立和親密的平衡,每個人都可以擁有幸福的親密關係。想要在適應他人和堅持自我間保持平衡,我們需要從根本上提高自我價值感。如作者所說,如果自我價值感很強大,我們可以錶現齣自己真實的樣子,在親密關係中既不會委屈自己,也不會把自己隱藏起來。茲心也覺得,親密有間,保持自我,是親密關係最好的狀態。

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##這是一本讀起來很順暢的書,講述瞭親密關係的兩個維度:聯結與自主。在親密關係中,人們同時具有兩大需求,一是聯結(即親密),二是自主性(即獨立)。聯結願望需要學習適應他人,而自主性追求則要學習堅持自我。為瞭實現個人自由和自主,我們需要有分離和放手的能力,避免過度適應他人,學會區分哪些是對方的願望和需求。 我一直是個愛情的悲觀主義者,在聯結與自主性之間,總是堅定不移的站在自主性那端,不想被彆人束縛,也沒有勇氣麵對親密關係中的巨大壓力。獨自一人對我而言,是件偶爾有點難過的事情,但是陷入一段不幸的關係更讓人煩惱。讀完這本書,我也有想到,這大概是我潛意識裏的聯結恐懼,把戀愛關係和痛苦不幸聯係在一起,就像帶著枷鎖跳舞,但我一時之間還是難以改變。

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