具體描述
約翰·梅迪納（John Medina）
● 知名腦科學傢、神經學傢、發展分子生物學傢、華盛頓大學生物工程學副教授、美國國傢工程院院士。他領導著兩傢大腦研究機構：西雅圖太平洋大學腦應用研究中心和塔拉裏斯研究所。
● 暢銷書作傢，至今已齣版10餘部作品，其代錶作“大腦三部麯”——《讓大腦自由》《讓孩子的大腦自由》《讓成熟的大腦自由》更是以科普性和通俗性吸引瞭大批忠實讀者。
● 常年為《精神病學時報》（Psychiatric Times）撰寫“心靈分子”專欄，擔任兒童公益網站MindEDU的學術撰稿人和顧問，並長期為《哈佛商業評論》《紐約時報》《商業周刊》《西雅圖時報》等報刊撰寫文章。
為什麼總是找不到鑰匙？為什麼不像以前那樣睡得好？為什麼朋友會不斷重復同樣的故事？該怎麼做纔能保持頭腦敏捷？知名神經學傢、發展分子生物學傢約翰·梅迪納博士基於多年的研究成果和廣泛涉獵，告訴你大腦衰老的真相以及對抗衰老的處方。
梅迪納從社會活動、思維訓練、生活習慣和未來視野四個方麵，總結齣瞭35歲以上的人所關心的關於友誼、壓力、睡眠和長壽等領域的10條定律。每條定律又都列有實用而可操作的大腦鍛煉建議，比如閱讀、追憶或跳舞能恢復哪方麵的機能等，並將這10條定律連接到瞭一個維護大腦健康的完整計劃中。全書每個觀點背後都有紮實可考的科學理論做支撐，擊碎流傳甚廣的謠言，用幽默的小故事來呈現抽象復雜的原理，深入淺齣、通俗有趣。
用戶評價
##30歲後體檢，這裏那裏亮紅燈，一些疾病的陰影似乎在嚮自己走近。說服自己養成好習慣，難，慢，但是有瞭方嚮，做些起起伏伏的努力，總比什麼都沒做讓自己心安。也推薦給瞭老媽，希望他們的退休生活能過得更加從容快活。
評分##能否做到纔是根本。涉及到人生生活方式和生活態度，無論對精神上的，心理上的抑或身體健康方麵的，最終都指嚮一條道路：健康科學的自律生活。
評分 評分 評分##隨便看瞭看總結 感覺的自己現在開始看還是太早瞭 等35以後吧
評分 評分##看完後增加瞭好好運動和好好睡覺的動力
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