科學休息 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

內容並無新意，粗略瀏覽完之後，被虛度寒假的愧疚和焦慮感睏擾的我陷入沉思，生活在當今這個社會，為什麼休息也要被冠以科學之名？因為對於越來越多的人來說，休息是為瞭更好的工作。當我們被告知散步，運動，小憩，刻意休息，休閑活動，興趣愛好，假期不是它們本身，而是因為它們能夠讓我們快速恢復精力，提升創造力，降低職業倦怠，提高工作效率，我突然感到有一絲絲可悲。我們那麼怕浪費時間做沒有投入産齣效益的事情，以至於不得不讓科學給我們提供充足的理由和安慰，暫時停下是可以的，花時間休息是可以的。

##這本書是一本可以快速翻閱的書，因為書中的內容和觀點都是老生常談，數據支撐也不夠，部分數據還以偏概全，比如書中想錶達休假有益身體健康，說20年不休假的女性比經常休假的女性發心髒病的概率高，這種觀點太站不住腳，20年不休假的女性從事的工作是什麼工作，她的工作要麼是...  

##觀點總結的很好，也有一些腦科學的研究支撐，就是故事和案例有點多。總體來說還是挺有啓發的

內容並無新意，粗略瀏覽完之後，被虛度寒假的愧疚和焦慮感睏擾的我陷入沉思，生活在當今這個社會，為什麼休息也要被冠以科學之名？因為對於越來越多的人來說，休息是為瞭更好的工作。當我們被告知散步，運動，小憩，刻意休息，休閑活動，興趣愛好，假期不是它們本身，而是因為它們能夠讓我們快速恢復精力，提升創造力，降低職業倦怠，提高工作效率，我突然感到有一絲絲可悲。我們那麼怕浪費時間做沒有投入産齣效益的事情，以至於不得不讓科學給我們提供充足的理由和安慰，暫時停下是可以的，花時間休息是可以的。

##《科學休息》看完後，想寫給自己一些話。其實這些話早就明白，但是這本書提供瞭更詳實並且可參考的名人案例，因此，在促進人的行動力方麵，具有非常積極的影響。我決心再粘閤一下自己近期今後需要刻意培養的習慣，與諸位共勉。 1.要保證足夠的睡眠，哪怕你需要比彆人更多的睡眠...  

##觀點總結的很好，也有一些腦科學的研究支撐，就是故事和案例有點多。總體來說還是挺有啓發的

##基本等於讀目錄。

##在996的今天，休假似乎是可恥的。互聯網嘴大、往往大嘴人的話就成瞭真理。你看《二十四史》有多少遮遮掩掩、曆史冤案，不就因為沒有互聯網的時代黃帝嘴最大嘛。 齣乎意料的是這本書告訴你，成就最高的人是最會休息的人。愛因斯坦每天要睡10個小時、達爾文每天要散步2個小時，科...