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【美】马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman) 李倩

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发表于2025-05-01

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图书介绍

2020-7-1 平装 9787300281674

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图书描述

马丁·塞利格曼，美国著名心理学家，美国心理学会（APA）前主席（1998），宾夕法尼亚大学心理学系教授、积极心理学中心主任，被誉为积极心理学之父。2002年出版的《普通心理学评论》（Review of General Psychology）将其列为20世纪最伟大的100位心理学家之一。

塞利格曼的作品在《纽约时报》《时代周刊》《新闻周刊》《读者文摘》《今日美国》以及许多其他热门报刊的头版上都有报道，并被翻译成超过45种语言，如中译本中的《教出乐观的孩子》《持续的幸福》《真实的幸福》等，这些书都已成为国内的超级畅销书。他还在许多电视和广播节目中担任心理科学及其实践的发言人，开设有教育、暴力、幸福和心理治疗等广泛主题的专栏，并经常在全球范围内向教育工作者、企业管理者、心理健康专业人员以及公众发表演讲。

塞利格曼获得过众多重量级荣誉，包括APA心理学杰出终身贡献奖（APA最高奖，2017）、唐奖心理学终身成就奖（2014）、APA杰出科学贡献奖（2006）等。

熟悉塞利格曼的读者能从这本经典中汲取新的养分，不熟悉他的读者更能大快朵颐。

——《今日心理学》

Psychology Today

“抑郁是一种常见的精神感冒，影响着我们所有人的生活。” 塞利格曼如是写道。但导致抑郁、焦虑和失败的痛苦情绪不会“凭空出现”。相反，正如塞利格曼论证的那样，这些普遍的精神障碍往往源于个体习得、强化与合理化的一种无助感。

这本经典之作结合实验与案例，揭示了悲观、屈服、童年挫折、决策恐惧、动机丧失乃至猝死背后的习得性无助。塞利格曼在书中有理有据地证明了抑郁的成人和儿童均可以“忘却”自身的无助，在一定程度上重获人生的控制权。

本书为塞利格曼的成名作，集中体现了作者作为一名心理学家的生命关怀使命。

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用户评价

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##不要温和地走进良夜

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##看过这本书后，发现自己离开家来到杭州后逐渐对自己的生活有了掌控感，这一次的离家是自救啊

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##说白了，对自己心理暗示最重要，如何让自己走出泥潭，就是不要用就否定自己，个人信奉“个体心理学”对这种人即机械的心理实验感到不准确，人的内心是复杂的，目前可以说是唯一能回溯自己的灵魂和记忆的动物，物理性实验对临床心理学来说根本没有什么作用

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##塞利格曼的思维方式令人沉迷

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##带着解惑的心态，购买并阅读了这本书，起初我看得很吃力，专业性词汇、大量枯燥和繁琐的临床实验、美国人的逻辑思维和说话方式都让我几度看不下去，后来一点点尝试着《如何阅读一本书》中提到的快速阅读和第一遍只用看懂内容的50%就好了，我才坚持看了下来直到看完。 全书用了...  

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##本书作者，塞利格曼，是积极心理学的开创者。习得性无助的理论为塞利格曼提出，这本书具体讲述了习得性无助理论的实验场景，习得性无助的抑郁、焦虑等神经症情形，同时在最后一章提出了习得性无助有可能导致个体死亡。 习得性无助是指个体经历某种学习后，在面临不可控情境时形...  

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##坦白讲，读不下去。

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##正向反馈才是让人生积极的循环，很长一段时间生活在习得性无助的场景下，锻炼等手段只是缓解，治标不治本，系统脱敏疗法应该可操作性很强，顺便"善意的拒绝"疗法非常有意思。

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