具体描述
青音，家庭治疗学派知名心理专家，中国心理卫生协会会员。2010年和2011年“播音主持金话筒奖”获得者，前央广资深夜间情感主播，节目曾辐射中国4亿听众，历任中央电视台等多档节目的心理点评专家。“Better更好学院”创始人，超百万用户的情感心理类微信公众号“青音约”创始人。情感心理类畅销书作家，代表作品有《幸福的体质》（最新出版）、《学习爱》《愿有勇气去热爱》等7部作品，曾和知名心理专家武志红共同出版《中国式的情与爱》。
当我们迈向社会，我们可以选择避开自己不喜欢的环境和讨厌的人，但却无法绕开“情感”“情绪”和“关系”。
所有的人际关系都是互动的结果，往往是你做了什么或者没做什么，你们的关系才成了今天的样子。
在人际关系里，到底什么该做？什么不该做？
什么需要多做?什么又是“少即是多”？
人际关系里那些“做了的”和“没做的”以及“没做好的”，是如何影响着我们的情感和情绪？我们又该如何管理好情感和情绪呢？
在这本融合了心理学和社会学的书中，作者青音用10个章节72个方法，把处理人际关系的艺术讲透。帮助读者避开人际交往思维里的坑，提高人际容纳度，找到安全感、边界感和可控感，学习接纳不同的人，同时悦纳自己，观察并调整每一个当下的心念，自在舒服地在人际关系里找到专属于你的幸福感。
你不必时时开心，但你要情绪稳定；既保持孩子一般的好奇心，还要有成年人的成熟且自律的心性。
情感自主，情绪自洽，这样的你会自带幸福的体质。
用户评价
##前言还不错，文字比较一般。好的是会有很多对时下流行观点的思考，以及对困难和问题的解决调整办法。感觉青音并不是特别专业，但是很有自己的思考
评分 评分 评分##书里的一些方法好用极了！像在我和老公的相处中，老公特别喜欢给我意见——“你应该怎么怎么做，而不是怎么怎么做”。对于这点我很反感，经常把关系搞得很糟。 书里提到了“双人舞”的方法，我试着用到了和老公的相处中，我们的关系得到了改善，即让老公得到了尊重，也表达出了我自己的想法。 有时引领，有时跟随，有时向前，有时后退，这都是智慧，需要多多练习，舞出幸福的舞步。
评分##从收到青音姐的这本书开始，第一眼就喜欢上它的封面，仿佛见到了青音姐本人。书里面的内容我已经快读完了，受益匪浅。幸福体质三要素：我重要，我值得，我可以。这三个方面贯穿在全书当中，用接地气的写法教给了读者72种人生智慧，不是纯粹的心灵鸡汤，是把更实用的心理学运用在生活中，教会每一个受负面情绪影响的人如何走出来，成为更好的自己。
评分 评分 评分 评分##借了书还想再买的，大概这是一本。
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