具体描述
青音，家庭治疗学派知名心理专家，中国心理卫生协会会员。2010年和2011年“播音主持金话筒奖”获得者，前央广资深夜间情感主播，节目曾辐射中国4亿听众，历任中央电视台等多档节目的心理点评专家。“Better更好学院”创始人，超百万用户的情感心理类微信公众号“青音约”创始人。情感心理类畅销书作家，代表作品有《幸福的体质》（最新出版）、《学习爱》《愿有勇气去热爱》等7部作品，曾和知名心理专家武志红共同出版《中国式的情与爱》。
当我们迈向社会，我们可以选择避开自己不喜欢的环境和讨厌的人，但却无法绕开“情感”“情绪”和“关系”。
所有的人际关系都是互动的结果，往往是你做了什么或者没做什么，你们的关系才成了今天的样子。
在人际关系里，到底什么该做？什么不该做？
什么需要多做?什么又是“少即是多”？
人际关系里那些“做了的”和“没做的”以及“没做好的”，是如何影响着我们的情感和情绪？我们又该如何管理好情感和情绪呢？
在这本融合了心理学和社会学的书中，作者青音用10个章节72个方法，把处理人际关系的艺术讲透。帮助读者避开人际交往思维里的坑，提高人际容纳度，找到安全感、边界感和可控感，学习接纳不同的人，同时悦纳自己，观察并调整每一个当下的心念，自在舒服地在人际关系里找到专属于你的幸福感。
你不必时时开心，但你要情绪稳定；既保持孩子一般的好奇心，还要有成年人的成熟且自律的心性。
情感自主，情绪自洽，这样的你会自带幸福的体质。
用户评价
##大家好，我是一名音符，来自山东，关注青音姐有八年的时间，我最近在阅读青音姐的新书♯幸福的体质♯。 首先说一下这本书我目前感受比较深的就是序言部分。什么样的人自带幸福体质？切实地刷新了我这么多年对幸福体制的一个重新理解和认知，所以很受用。原来的时候以为只要...
评分##2022年3月末读完。 不错的，有一些分析的很有道理，之后可以再翻看划的重点和笔记，不需要再重新精度一遍了。
评分##如同看到朋友圈分享的《重新养育自己的40堂必修课》，毫不犹豫开启了心理学的一路学习一样，在青音姐直播间开始就抢订了《幸福的体质》这本书！一个美好的名字之后，必定孕育了一颗饱满的果实?，取舍只是一刹那！ 又如同开篇所说，“要走多远的路，要经历多少人，一个女孩才能真正成长为一个女人？”学习轻心理学后的我一直在感慨一个哲理，“要走多少路，要经历多少事，我们才能成为更好的自己！”庆幸的是，在经历了短短的迷惑，便遇见了青音，于是打开了一扇通往通透人生的智慧之门，知道有个桃花源叫“爱自己”！ 身体发肤受之父母，不敢毁也！人有七情六欲，更有千人千面千脾性，又何况环境造势，如何能让自己在各种关系中高屋建瓴？青音姐《幸福的体质》活在人际关系里的72种智慧，用十章72种方法，简单易懂的击破问题，直抵内心！
评分 评分##真正的信任是——相信你还没有看到的，而且相信你相信的一定会发生。 “温柔的坚持”，坚持你的梦想，坚持你的主张，坚持你的判断，坚持你的野心，坚持你的利益，但请别忘了——保持微笑，不急不慌。
评分##2020年新年第一天，再次打开《幸福的体质》，一股暖暖的心流体验传遍了全身，如同这冬日暖阳，让情结和心绪变得愉快、通畅，身体不自觉得放松了起来。幸福的体质，让我们在这个紧张的社会变得不再空虚和焦虑，而是内心笃定、有力，禁不住在心中大声喊“爱自己，成为更好的自己...
评分 评分##书里的一些方法好用极了！像在我和老公的相处中，老公特别喜欢给我意见——“你应该怎么怎么做，而不是怎么怎么做”。对于这点我很反感，经常把关系搞得很糟。 书里提到了“双人舞”的方法，我试着用到了和老公的相处中，我们的关系得到了改善，即让老公得到了尊重，也表达出了我自己的想法。 有时引领，有时跟随，有时向前，有时后退，这都是智慧，需要多多练习，舞出幸福的舞步。
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