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非暴力沟通·两性篇

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（美）马歇尔·卢森堡（Marshall B.Rosenberg）深刻如此

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发表于2025-03-01

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图书介绍

2019-10 9787508097824

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图书描述

我们都想成为真正的自己，但是因为各种原因没有办法成为并接纳那个真正的自己，这样的状态对我们与人与事的沟通设置了各种各样的障碍，本书将用科学的非暴力沟通的方法首先教你学会接受真正的自已，并爱上这样的自已，从而让自已与他人的沟通如鱼得水、自如顺畅，真正实现非暴力沟通。

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用户评价

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##我们要学会如何坚定而且自信地说出我们心中的想法，但也要懂得很好说话的技巧好好说话，好好听别人说话。说开了，就算吵了，也是好的。就当辩论赛。

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##being me，lovong you，其实ta需要的往往只是倾听和理解，并不需要你牺牲什么。

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##场景过于典型，看到了自己。能看到自己就是对自己来说的好书。观察-感受-需要-请教。不能包含评判，也不要试图引起别人的愧疚。道歉并不能满足真正的需求

评分☆☆☆☆☆

##非暴力沟通四要素：观察、感受、需要、请求。爱不是迎合他人而忽视自己，而是应该真实地表达我们的各种感受和需要，同时设身处地地聆听对方的和需要。所有评判都是对事物的不恰当的表达方式。我们可以倾听他们需要什么，然后给予他们同理心，但我们并不一定非要去做他们希望我们做的事情。赞扬是为了操纵对方，让对方按照我们希望的方式去行事，而感激则只是表明对方的行为给我们带来了一种美好的感受。表达发自内心的感激的三个要素是：（1）我们需要很明确地知道对方做了什么让我们想要感激；（2）我们的感受；（3）这让我们的什么需要得到了满足。人们会认为负面情绪就是负面的，“正面”和“负面”分别是：“当我们的需要得到满足时出现的感受”和“当我们的需要没有得满足时出现的感受”。两者都非常有价值，它们都是对生命的诉说。

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##「我们从来听不见指责，我们听到的永远只有对方那些未被满足的需要。」

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