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習得性無助

習得性無助 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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【美】馬丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman) 李倩

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發表於2025-04-07

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圖書介紹

2020-7-1 平裝 9787300281674

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圖書描述

馬丁·塞利格曼，美國著名心理學傢，美國心理學會（APA）前主席（1998），賓夕法尼亞大學心理學係教授、積極心理學中心主任，被譽為積極心理學之父。2002年齣版的《普通心理學評論》（Review of General Psychology）將其列為20世紀最偉大的100位心理學傢之一。

塞利格曼的作品在《紐約時報》《時代周刊》《新聞周刊》《讀者文摘》《今日美國》以及許多其他熱門報刊的頭版上都有報道，並被翻譯成超過45種語言，如中譯本中的《教齣樂觀的孩子》《持續的幸福》《真實的幸福》等，這些書都已成為國內的超級暢銷書。他還在許多電視和廣播節目中擔任心理科學及其實踐的發言人，開設有教育、暴力、幸福和心理治療等廣泛主題的專欄，並經常在全球範圍內嚮教育工作者、企業管理者、心理健康專業人員以及公眾發錶演講。

塞利格曼獲得過眾多重量級榮譽，包括APA心理學傑齣終身貢獻奬（APA最高奬，2017）、唐奬心理學終身成就奬（2014）、APA傑齣科學貢獻奬（2006）等。

熟悉塞利格曼的讀者能從這本經典中汲取新的養分，不熟悉他的讀者更能大快朵頤。

——《今日心理學》

Psychology Today

“抑鬱是一種常見的精神感冒，影響著我們所有人的生活。” 塞利格曼如是寫道。但導緻抑鬱、焦慮和失敗的痛苦情緒不會“憑空齣現”。相反，正如塞利格曼論證的那樣，這些普遍的精神障礙往往源於個體習得、強化與閤理化的一種無助感。

這本經典之作結閤實驗與案例，揭示瞭悲觀、屈服、童年挫摺、決策恐懼、動機喪失乃至猝死背後的習得性無助。塞利格曼在書中有理有據地證明瞭抑鬱的成人和兒童均可以“忘卻”自身的無助，在一定程度上重獲人生的控製權。

本書為塞利格曼的成名作，集中體現瞭作者作為一名心理學傢的生命關懷使命。

習得性無助 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##無助實際上，是一種在與自我所在環境互動的過程中所習得的。習得性無助理論給我們的假設是，我們存在對事情的自主反應；同時也會有當我們對事情作齣反應，而無益於結果的情況，實際在這之間存在著可調控的空間和範圍。在習得無助的同時，我們必然也會習得反應的可控性和可測性...  

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##如果一個人總在不斷地失去對人與事的控製感，就會變成習得性無助，進而引起悲觀和抑鬱的情緒，同時不可控製性和不可預測性都會加重患者對於現實的喪失感，但是外在的良性刺激反應可以在一定程度上消解無助的存在，並帶來認知和行為的積極的體驗。

評分☆☆☆☆☆

##P8白費功夫的舉動是實踐者在未知中不坐以待斃的宣言，因為堅信持續性送總比一動不動多齣一點勝齣的幾率，也是樂觀的人堅信人生可以掌控的原因，在上升一個高度：姿勢正確，結果順其自然；P14電梯的神奇瞬間，把對於可能齣現的所有結果進行過事先預演和瞬間可以進行調用和預演閤...  

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##如果一個人總在不斷地失去對人與事的控製感，就會變成習得性無助，進而引起悲觀和抑鬱的情緒，同時不可控製性和不可預測性都會加重患者對於現實的喪失感，但是外在的良性刺激反應可以在一定程度上消解無助的存在，並帶來認知和行為的積極的體驗。

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##嚴謹的學術著作。 對負性事件做齣內在的、穩定的以及全局性的解釋。

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