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「美」詹妮弗.泰茲 陳潔瑜



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發表於2025-05-02

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圖書介紹

2020-5-1 9787553799216


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圖書描述

詹妮弗.泰茲(Jennifer L. Taitz,Psy.D., A.B.P.P.) 心理學博士、美國職業心理學委員會認證心理學傢。 作為一名持證臨床心理學傢,她的專業方嚮是以實證為基礎的治療。她還曾獲得過認知行為和辯證行為治療(CBT和DBT)的委員會認證,是一個緻力於提供專業谘詢的心理學傢。 她是《駕馭情緒的力量:終結情緒性飲食》的作者,這本書獲得瞭行為和認知治療協會的榮譽印章。多年來,在幫助來訪者學會用正念對待自己和他人的過程中,泰茲博士越發意識到,流行的約會書籍缺乏心理學事實,這也讓她萌生瞭寫本書的念頭。作者同時也擔任加州大學洛杉磯分校精神病學院臨床導師,曾以優異成績畢業於紐約大學,並在葉史瓦大學獲得心理學博士學位;認證認知行為臨床心理師,持證辯證行為治療師;緻力於教人們以驗證有效的方法提高自己的生活質量,幫助他們戒除有損快樂獲得能力的舊習。

如果你也遇到這些狀況:

身邊好友陸續脫單,感受到瞭“單身危機”?

一直沒找到完美意中人,擔心自己孤獨終老?

約會相親屢遭失敗,懷疑是自己不夠好?

明明不愛對方瞭,卻因為害怕單身不敢提分手?

分手後心灰意冷,覺得自己再也不會遇到喜歡的人瞭?

泰茲博士將成為你的齣色嚮導,教你采用基於正念的認知療法、行為激活療法等,幫你“對癥下藥”,撥開情緒的陰霾,學會:

———對抗消極情緒

———告彆“反芻”和“後悔”

——— 擺脫孤獨感

———創造愉悅和控製感

———建立持久的親密關係

———獲得自我認同

不要讓單身成為你情緒低落、生活糟糕的緣由,也不要讓下墜螺鏇式的焦慮拉低你的生活質量。

願你擁有讓自己快樂的能力和勇氣,

以自己喜歡的方式過一生,心無障礙,幸福自來。

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用戶評價

評分

##這本書主要是分為兩個部分痛苦的配方和清醒的解決方案,裏麵大量運用瞭心理學知識,引用大量的研,讀起來通俗易懂,可接受性強收收獲大。 我們的幸福基綫基本上是恒定的,無論是悲傷還是快來,最後基本是不會相差很大。有三個因素會影響我們的幸福:我們的基因(幸福基準點),...  

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##名字起得不好,這本書更傾嚮從心理學的角度教你如何更好的與自己相處。如何平和應對外界加諸在你身上的負麵能量。對我最大的啓發可能還是正念冥想是個好東西,要堅持。

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##更像是講處理負麵情緒的。接納自己的感覺/給予很重要/關注對生活的投入而不是所取得的成果。

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快樂單身守則 詹妮弗·泰茲 73個想法 ◆ 引言 失去理智的孤獨女人 >> 預期性孤獨’就是想象自己孤獨終老、遭到嫌棄的樣子。 >> 想象自己孤獨終老將會影響你理性看待事物的能力,這進而會讓你更加難以麵對生活中那些不可避免的挑戰。 >> 為未來的悲傷做準備隻...  

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