具体描述
仰望尾迹云，健身减肥畅销书作家，电子工业出版社优秀作译者，著有减肥畅销书《我的最后一本减肥书》《这样减肥不反弹》。其中《我的最后一本减肥书》多次入选当当、京东畅销图书榜，并被评为2017年全国十大健康类图书。
知乎关注者超70000健身大V，头条号签约作者，Keep签约作者，果壳网旗下在行首席健身导师，著名主持人杨澜"天下女人幸福私享课”首位特邀专家。
《闪电增肌》是仰望老师推出的第三本书。2017年和2018年仰望老师分别出版了减肥畅销书《我的最后一本减肥书》《这样减肥不反弹》，收获了读者的一致好评，重印数十刷，《我的最后一本减肥书》更是多次入选当当、最畅销图书榜，并被评为2017年全国十大健康类图书。
2019年，仰望老师总结他多年健美指导的经验与案例，精心准备一年，针对有增肌健身需求的零基础人群推出《闪电增肌》，从增肌训练的要素、器械、动作、计划、营养、补充剂，以及如何“告别油腻，肥肉变肌肉”的增肌减肥并行等多个角度揭开增肌的神秘面纱，纠正大多数人“只会动作不会吃”的误区，将增肌提升到一个全面系统的高度，彻底解决练好久却没效果，或者练得身体又肥又壮不甚美观的困惑。每个男人，身体里都有个肌肉男。跟随仰望老师的《闪电增肌》，正确、安全、高效地训练，你也可以看见自己身体的巨大变化。
《闪电增肌》的目标读者是健身增肌零基础人群。从带着“增肌小白”认识健身房和健身器械开始，本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧，包括增肌训练要素解析、增肌训练运动解剖与动作分解、增肌训练计划制订、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防，以及增肌同时如何减脂等几大部分。本书语言风格轻松幽默，综合了大量高质量的科学研究，并全面梳理了增肌训练中各种常见问题，理论性与实操性并重，为读者提供了一个科学严谨且行之有效的系统增肌方案，从根本上解决了有些人增肌总没效果的困惑。
用户评价
##越写越好。内容很棒。作者是知名教练。不要拿你的爱好去挑战别人吃饭的饭碗。
评分##作为健身入门图书还不错
评分###59 微信
评分##写给健身小白的书。难得写的通俗易懂，一目了然。入门刚刚好。
评分##这本书里面的内容还是比较全面和实用的，特别是对于新手来说吗，基础的知识里面都有了，而且还能学习预防损伤知识，比较不错。 第一部分是作者偏向于选择一个健身房的重要性，因为这里有很多器械，可以练到身体的每一部分，而且还有很多的道友一同训练；如果一个人自己在家练，...
评分云大这几本书都有看，扫了不少的误区，健身这东西人云亦云的太多，还是需要这种专业的角度去分析，难得有看到把解剖说的简单易懂一下子就明白很多动作如何去判断是否符合自己锻炼要求，也有很多说法没有明确的对错，要看你自己的目的是什么，特别适合入门或者扫盲来读。
评分##基本都是基本概论，对于有一定基础的人来看有点干。
评分##二刷，改为五星。初读觉得只是一本不错的健身房入门书，看了十几本健身类书籍，印象愈佳。这无疑是市面上最好的器械健身基础读物，算不上全面，但该有的重点都有，不确定之处也会讲明，内容简洁精确，对新手很友好。
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