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约翰•瑞迪(John J. Ratey) 北京医师跑团

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发表于2025-03-03

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图书介绍

2019-1-1 9787213090813

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图书描述

约翰 瑞迪

● 哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书《运动改造大脑》作者，国际公认的神经精神医学领域专家。

● 发表超过60篇学术知名文章，出版8本书，被翻译成14种语言。与美国知名心理学医生爱德华·哈洛韦尔合著《分心不是我的错》一书，该书始终被称为ADD-ADHD领域不可逾越的经典。

理查德 曼宁

● 知名记者，曾多次获奖，著有8本书。曾在《纽约时报》《洛杉矶时报》等报刊发表文章。

[译者简介]

北京医师跑团

● 成立于2015年，汇集了北京市各大著名三甲医院的医务人员，目前有注册团员827名，其中医学博士407名。

● 由国家体育总局评选出的全国群众体育先进单位，中国马拉松委员会的医疗组副组长单位，中国马拉松医师跑者创始和推广团队。

● 跑团成立3年来，作为医师跑者共保障半程以上马拉松赛事超过150场，救治和帮助各类跑友超过10000余人次，被跑友誉为赛道上的“超级英雄”。

《运动改造大脑》作者、哈佛医学院教授约翰•瑞迪，写给每个人的健康生活指南！

从饮食、运动、睡眠等7个方面入手，用科学的方案，带你打造一个更健康、更幸福的未来！

北京医师跑团担纲翻译并鼎力推荐！

●你周边是不是有很多人存在这样或那样的情况：缺乏睡眠，人际关系紧张，肥胖，营养不良，压力成疾，隔三差五生病……

●《运动改造大脑》作者、哈佛医学院教授约翰•瑞迪博士在《医生最想让你做的事》里指出，尽管文明发展迅速，但我们的身体并没有跟上时代的步伐。这种失配影响到我们生活的每个领域，包括身体健康，还有情感健康。

● 两位作者在《医生最想让你做的事》中，从饮食、运动、睡眠、与自然接触等领域展开研究，用科学的理论依据告诉我们，如何顺应进化规律生活，以自然地对抗现代疾病和心理上的不适。在详实的实验和例证里，《医生最想让你做的事》会告诉你健康生活的准则，带你获得一个更健康、更幸福的未来。

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用户评价

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##总结 : 这本书的主题-作为生物体的人类，一切机理都是为进化服务的。 第一部分是是介绍成因，分两点。 第一点回顾人类漫漫的进化史，从智人生存的角度，主要是漫长的狩猎时期的人类，解构人类的优势。 第二点是随着文明的发展，人类远离了进化初始所适应的生理基础。随着农业技...  

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##废话有点多……

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##总结 : 这本书的主题-作为生物体的人类，一切机理都是为进化服务的。 第一部分是是介绍成因，分两点。 第一点回顾人类漫漫的进化史，从智人生存的角度，主要是漫长的狩猎时期的人类，解构人类的优势。 第二点是随着文明的发展，人类远离了进化初始所适应的生理基础。随着农业技...  

评分☆☆☆☆☆

##总结 : 这本书的主题-作为生物体的人类，一切机理都是为进化服务的。 第一部分是是介绍成因，分两点。 第一点回顾人类漫漫的进化史，从智人生存的角度，主要是漫长的狩猎时期的人类，解构人类的优势。 第二点是随着文明的发展，人类远离了进化初始所适应的生理基础。随着农业技...  

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##1. 人的幸福很大程度上取决于生理健康。 2. 你不是一个个体，你是一个生态系统。 3. 文明病，是农业和静态的生活方式所带来的疾病，在某种程度上是可逆的。 4. 葡萄糖是造成文明病的中心问题。 5. 不要喝糖水，因为这一做法绕过了消化系统自身的均化作用。 6. 脂肪对健康有好处...  

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