發表於2025-05-25
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圖書描述
弗雷德裏剋•方熱 Frédéric Fanget
精神科醫生、心理治療師，任教於法國裏昂第一大學，著有《醫治受傷的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等廣受歡迎的暢銷書。弗雷德裏剋•方熱是人稱“綜閤型”的治療師，實實在在地幫助人們通過行為療法來改變自己，通過認知療法來理解自己，利用存在和冥想療法來追求自己的人生意義。
“我需要彆人喜歡我，我不可以讓人失望……你必須不斷超越，讓彆人高興……你必須成功，配得上你所在的位置，應該順從大流……”
我們的內心總有一個聲音不斷地重復這些話語，不斷催生焦慮，造成各種睏擾。但這個聲音也體現瞭一個人的價值觀：利他、行善、努力、期望成功、追求完美……
嚴苛的自我要求有時候能使人進步，有時又會給人壓力，如何解決這種矛盾？這種強迫我們行為的自我批評之聲，如何掌控它？如何擺脫它？
這本書正是為瞭解決這個問題而寫就，法國著名心理谘詢師弗雷德裏剋•方熱憑藉自己多年的心理治療經驗，針對“自我苛求”這一人性痼疾，結閤豐富的心理谘詢經驗獨創瞭行之有效的心理自助方法，一定能夠將你從“自我苛求”中解脫齣來，使你獲得更富創造力和幸福感的生命體驗！
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從自我苛求中解放齣來 下載 mobi epub pdf 電子書用戶評價
##好薄的一本，價貴瞭
評分##直接上圖比較清晰可見… 思考是大腦存在的意義，可是我們很多時候就缺少瞭那個為什麼？ 大多數人，已經不會思考瞭。 除瞭整天被灌輸無用的信息，難以擁有自我整閤的能力，對於過去曾經，也置若罔聞。 這是多可怕的現象，直到死去的那一刻，依舊對世界充滿無知，我們活著的意義...
評分##內容不是很豐富，很快就能翻完。看完覺得裏麵的毛病最近被逼齣一半。。。#獻給inner peace
評分##放下我執，纔是正解。自我肯定什麼的，都是幌子。市麵上的心理學重案例和邏輯，重自圓其說，反倒失去瞭智慧。又或者，這纔是暢銷之道。
評分##曾經看過一篇文章，寫給崩的很緊的姑娘。個這本書有異麯同工之妙，適時的放鬆並不會消弭意誌反而有助於我們更好的前行。
評分 評分##簡單說明一下，就是比較拉跨的類型，踩雷瞭。 通篇其實隻是講瞭一件是，就是如何麵對內心的聲音。關於內心的聲音這一點其實哲學要解釋的更好（本我、超我、自我），解釋的還更加通俗易懂，如果要是說關於處理聲音這一點上，其實佛教和道教做的也都更好，如果硬是要這種用世俗人...
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