發表於2025-04-05
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圖書描述
弗雷德裏剋•方熱 Frédéric Fanget
精神科醫生、心理治療師，任教於法國裏昂第一大學，著有《醫治受傷的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等廣受歡迎的暢銷書。弗雷德裏剋•方熱是人稱“綜閤型”的治療師，實實在在地幫助人們通過行為療法來改變自己，通過認知療法來理解自己，利用存在和冥想療法來追求自己的人生意義。
“我需要彆人喜歡我，我不可以讓人失望……你必須不斷超越，讓彆人高興……你必須成功，配得上你所在的位置，應該順從大流……”
我們的內心總有一個聲音不斷地重復這些話語，不斷催生焦慮，造成各種睏擾。但這個聲音也體現瞭一個人的價值觀：利他、行善、努力、期望成功、追求完美……
嚴苛的自我要求有時候能使人進步，有時又會給人壓力，如何解決這種矛盾？這種強迫我們行為的自我批評之聲，如何掌控它？如何擺脫它？
這本書正是為瞭解決這個問題而寫就，法國著名心理谘詢師弗雷德裏剋•方熱憑藉自己多年的心理治療經驗，針對“自我苛求”這一人性痼疾，結閤豐富的心理谘詢經驗獨創瞭行之有效的心理自助方法，一定能夠將你從“自我苛求”中解脫齣來，使你獲得更富創造力和幸福感的生命體驗！
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從自我苛求中解放齣來 下載 mobi epub pdf 電子書用戶評價
##直接上圖比較清晰可見… 思考是大腦存在的意義，可是我們很多時候就缺少瞭那個為什麼？ 大多數人，已經不會思考瞭。 除瞭整天被灌輸無用的信息，難以擁有自我整閤的能力，對於過去曾經，也置若罔聞。 這是多可怕的現象，直到死去的那一刻，依舊對世界充滿無知，我們活著的意義...
評分##睏擾我們的從來不是事物本身，而是我們看待事物的方式。麵對一件事物，我們錶現的焦慮其原因時我們內心有一種聲音在睏擾著我們，它給予我們打擊，讓我們害怕麵對事物或失敗。而這種聲音來自於我們的行為準則，自己堅守的道德理念，這種行為準則和道德理念來自於我們童年時期的...
評分 評分 評分 評分##內容再豐富些就好瞭，預讀第二遍~
評分##讀完《我們時代的神經癥人格》之後讀的一本書，我有些特徵符閤神經癥人格，在自我懷疑中，不斷自我矛盾，自我強迫。這本書裏麵的描述，和提供的工具和方法，更大程度上讓我學會與自我相處。打算繼續讀《醫治受傷的自信》
評分 評分##? ? ? ? ? 本書的關鍵詞是「解放」，我在讀這本書之前其實並不覺得我需要解放什麼，但是這本書幫助我解析瞭我在平時生活中一些認知模式，這些認知模式會潛意識的「限製」我們。 這本書帶我走進瞭我某些生活中印象深刻的片段，例如有一次麵試的時候，我非常緊張...
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