充足母乳充足爱,100款美味催乳食谱 编者:薛亦男 正版妇幼保健书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 锦素图书专营店

出版社： 陕西科学技术出版社有限责任公司

ISBN：9787536969766

商品编码：30228655772

基本信息

商品名称：	充足母乳充足爱,100款美味催乳食谱
作者：	编者:薛亦男	开本：	16开
定价：	36.8	页数：	182
现价：	见顶部	出版时间	2017-07-01
ISBN号：	9787536969766	印刷时间：	2017-07-01
出版社：	陕西科学技术出版社有限责任公司	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要 作者简介 薛亦男，女，湖南省第二人民医院儿科主任医师，中南大学湘雅医学院兼职教授，湖南省妇幼保健与优生优育协会靠前届儿童健康促进专业委员会委员，湖南省健康管理学会儿童健康管理专业委员会常委。
一直从事儿科临床、教学及科研工作，熟悉儿科疑难危重病的诊断和治疗，在小儿常见病的临床及基础研究方面均有较深造诣，先后在*性医学杂志上发表论文十余篇，参编《儿科临床思维》一书。 目录 Chapter 1 有一种爱，叫“奶牛”妈妈
母乳喂养，给宝贝纯纯的爱
母乳天然、健康，给宝宝丰富的营养
母乳喂养，从头到脚呵护宝宝健康
母乳可以安抚宝宝，让妈妈更省心
哺乳，让妈妈和宝宝更亲密
哺乳还能带给妈妈多重益处
每个妈妈都能成为称职“奶牛”
母乳不足，原因有很多
孕期就应做好哺乳准备和乳房护理
早接触早吮吸，让母乳顺利到来
正确开奶，成功哺乳的关键一步
科学催奶，保卫宝宝的“口粮”
好心情让妈妈奶水充足
选对哺乳装备，让哺乳更轻松
让母乳与辅食和平共处
Chapter 2 妈妈私虏秘籍，教你做称职“奶牛”
掌握哺乳技巧，使母乳喂养更容易
新手妈妈需学会哺乳的正确步骤
正确的喂奶姿势，让哺乳轻松愉快
按需哺乳是更科学的喂奶方式
学会判断宝宝是否吃饱
哺乳，应在舒适的环境下进行
合理饮食，开奶下奶更有效
哺乳妈营养需求
哺乳妈饮食要点
哺乳妈进补要点
根据体质选择催乳食材
这些饮食禁忌，新妈妈应该知道
护理乳房，从源头守护宝宝“粮仓”
养成良好的哺乳习惯
选对哺乳内衣
保持乳房清洁、干爽，让宝宝勤吮吸
避免外力挤压，注意睡姿
适当活动乳房，避免乳房下垂
专家指导，化解哺乳路上的种种难题
纯母乳喂养的宝宝需要喝水吗？
乳头扁平，应该怎样让宝宝吸奶？
如何巧妙地从宝宝口中抽出乳头
夜间如何给宝宝喂奶？
宝宝总是溢奶怎么办？
宝宝没兴趣吃奶怎么办？
宝宝突然不吃奶了，怎么办？
宝宝每次吃奶的时间很长，该怎么办？
宝宝只吃一边乳房的奶怎么办？
催奶的汤汤水水到底什么时候才能喝？
为什么喂完奶总是感觉饿？
剖宫产妈妈怎么正确哺乳？
职场妈妈哺乳有哪些注意事项？
妈妈生病了，还能继续哺乳吗？
宝宝生病了，还能继续吃母乳吗？
关于断奶那些事儿
正确断奶，请慢慢来
科学退奶，顺利断奶
辅食添加，断奶不断爱
Chapter 3 美食催乳，让宝宝“口粮”充足
……
Chapter 4 按摩催乳，为母乳喂养保驾护
Chapter 5 远离不适，享受幸福哺乳时光 精彩导读

新生命，新篇章——科学喂养，拥抱母爱新高度 亲爱的妈妈们，欢迎来到一段充满爱与挑战的旅程。当一个新生命降临，我们的人生便翻开了崭新的一页。而在这页中最浓墨重彩的，莫过于那份源自母体的甘甜乳汁，它不仅是滋养宝宝成长的第一口粮，更是传递母爱、建立亲密关系最直接的纽带。然而，许多新手妈妈在享受这份喜悦的同时，也常常面临着一个共同的困惑：如何才能确保宝宝获得充足的母乳？当乳汁分泌不尽如人意时，焦虑和无助感便会悄然袭来。 本书并非直接提供食谱，而是旨在成为您孕期及产后科学喂养道路上的忠实伙伴。我们深知，每一个宝宝的成长轨迹都是独一无二的，每一位妈妈的身体状况也各不相同。因此，我们不提供包治百病的“灵丹妙药”，而是为您精心梳理了母乳喂养的科学知识体系，从生理机制到心理调适，从外部支持到内在力量，全方位地为您赋能，让您在母乳喂养的道路上，更加自信、从容、充满力量。 第一章：认识母乳——生命的源泉与爱的密码 母乳，绝不仅仅是一种简单的营养液。它是大自然赋予新生儿最完美的馈赠，是不断变化的生命奇迹。在本章中，我们将深入探索母乳的奥秘。 母乳的成分与价值： 我们将详细解读母乳中蕴含的丰富营养成分，包括但不限于蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、益生元、益生菌、活性免疫因子以及各种生长因子。您将了解到，这些成分如何精准匹配宝宝不同发育阶段的需求，为宝宝构建坚实的免疫屏障，促进大脑、视力、骨骼等关键系统的发育。更重要的是，母乳中还包含着母体的情感传递，那份独有的亲密感，是任何配方奶都无法替代的。 母乳喂养的益处——对宝宝与妈妈的双重呵护： 母乳喂养的好处，远不止营养。我们将详细阐述母乳喂养对宝宝身心健康的深远影响，例如降低过敏、哮喘、肥胖、糖尿病、中耳炎等疾病的风险；增强宝宝的消化吸收能力；促进口腔发育，预防牙齿问题。同时，我们也会聚焦母乳喂养对妈妈身体恢复的积极作用，包括促进子宫收缩，减少产后出血，帮助妈妈更快地恢复身材，降低患乳腺癌、卵巢癌等疾病的风险，以及在心理层面，通过肌肤之亲和激素分泌，增强妈妈的自信心和幸福感。 泌乳的科学原理——了解身体的智慧： 泌乳是一个复杂而精妙的生理过程，它受到激素、神经以及外界刺激等多重因素的影响。在本章，我们将为您揭示泌乳的内在机制，例如催乳素和催产素的作用，以及“供需法则”的重要性。理解了这些科学原理，您就能更好地把握泌乳的规律，并学习如何通过科学的方法来优化泌乳量，而非盲目焦虑。 第二章：母乳喂养的准备——从孕期到产后 成功的母乳喂养，并非从宝宝出生那一刻才开始，而是需要细致的孕期准备和产后的积极应对。 孕期营养与生活方式： 均衡的孕期营养是孕育健康宝宝和为日后泌乳打下坚实基础的关键。我们将为您提供关于孕期营养摄入的科学建议，强调多样化、均衡搭配的饮食原则，并指导您如何根据孕期不同阶段的特点进行调整。同时，良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、积极的情绪管理，对母乳喂养同样至关重要。 产前评估与咨询： 对于一些可能存在母乳喂养障碍的妈妈，如乳头内陷、乳房手术史等，进行产前评估和咨询尤为重要。我们将引导您了解如何寻求专业的母乳喂养咨询，以便在产前就制定个性化的喂养计划，提前预防可能出现的问题。 产后早期母乳喂养： “黄金一小时”的亲子肌肤接触，以及宝宝出生后尽早的哺乳，是启动泌乳的关键。我们将详细讲解产后早期母乳喂养的正确衔接方式，包括如何识别宝宝的饥饿信号，如何掌握正确的哺乳姿势和含接技巧，以及如何处理初期的乳房胀痛等问题。 建立良好的哺乳习惯： 规律而有效的哺乳是维持充足奶量的基石。我们将为您提供关于如何根据宝宝的生长发育规律，建立科学的哺乳模式的建议，强调按需哺乳的重要性，并指导您如何识别宝宝是否吃饱。 第三章：挑战与解决方案——科学应对母乳喂养中的难题 母乳喂养的道路并非一帆风顺，各种挑战和疑问可能会随之而来。本章将聚焦这些常见问题，并提供科学、可行的解决方案。 奶量不足的科学解读： 很多妈妈会担心奶量不够，导致焦虑。我们将深入分析导致奶量不足的潜在原因，例如喂养频率不足、含接姿势不当、妈妈精神压力过大、生理性泌乳波动等。在分析原因的基础上，我们将提供一系列科学的方法来促进泌乳，包括但不限于增加喂奶次数、改善哺乳技巧、放松心情、保证充足休息，以及在必要时寻求专业支持。 乳房护理与常见问题的处理： 乳房是制造母乳的工厂，悉心的护理是保证母乳顺利生成的关键。我们将为您详细介绍乳房的日常护理方法，以及如何应对常见的乳房问题，如乳头皲裂、乳腺管堵塞、乳腺炎等。我们会强调早期发现、及时处理的重要性，并指导您何时需要寻求医疗帮助。 混合喂养与追奶的策略： 在某些情况下，混合喂养可能是必要的选择。我们将探讨混合喂养的科学理念，以及如何在混合喂养的同时，最大化地促进母乳分泌。对于希望追奶的妈妈，我们将提供循序渐进、科学有效的追奶方案。 特殊情况下的母乳喂养： 对于早产儿、有特殊健康状况的宝宝，以及妈妈有某些疾病的情况，母乳喂养可能会面临更大的挑战。我们将提供针对这些特殊情况的喂养指导和建议，帮助妈妈们克服困难，为宝宝争取母乳喂养的权利。 第四章：母乳喂养的支持系统——来自家庭与社会的温暖 母乳喂养不仅是妈妈一个人的战斗，更需要家庭和社会的支持。 家人的角色与支持： 丈夫、家人在母乳喂养过程中扮演着至关重要的角色。我们将阐述如何让家人更好地理解母乳喂养的科学性和重要性，并提供切实可行的支持方式，例如分担家务、提供情感支持、协助照顾宝宝，让妈妈能够安心哺乳，获得充分的休息。 寻求专业帮助的途径： 母乳喂养是一个需要专业知识和技能的领域。我们将为您介绍寻求专业母乳喂养咨询师、医生、助产士等专业人士的途径，以及在遇到疑难杂症时，如何有效地与专业人士沟通，获得个性化的指导。 社区与支持小组的力量： 加入母乳喂养支持小组，与其他妈妈交流经验，分享喜悦与困惑，能够获得巨大的情感支持和实用建议。我们将鼓励您积极寻求和利用这些社区资源。 第五章：情感的滋养——母乳喂养中的心理调适 母乳喂养不仅仅是生理过程，更是一个充满情感交流的体验。 克服焦虑与压力： 很多妈妈在母乳喂养过程中会感到焦虑和压力，担心自己做得不够好。我们将分享有效的心理调适方法，帮助妈妈们以积极乐观的心态面对挑战，享受母乳喂养带来的亲密时光。 建立自信与享受过程： 母乳喂养是妈妈与宝宝之间独特的联结方式。我们将引导您关注母乳喂养过程中的美好瞬间，建立母乳喂养的自信心，并将母乳喂养视为一段充满爱与成长的宝贵经历。 结语： 亲爱的妈妈，母乳喂养是一段美妙的旅程，它连接着您与宝宝最深的爱。这本书并非一本简单的“一本通”手册，而是希望成为您在育儿道路上的良师益友，为您提供科学的知识，有力的支持，以及温暖的陪伴。我们鼓励您积极学习，勇敢尝试，并在遇到困难时，寻求恰当的帮助。愿您在这个过程中，收获满满的成就感，与宝宝一同成长，共同谱写属于你们的，充满充足母乳与无限爱的生命乐章。

评分☆☆☆☆☆

作为一位对母乳喂养充满期待的准妈妈，我一直在寻找一本能够全面指导我的书籍。这本书的出现，让我眼前一亮。它不仅仅提供了一系列看起来就很诱人的食谱，更重要的是，它在食谱之外，为我构建了一个完整的母乳喂养知识体系。我特别欣赏它在食材选择和烹饪方法上的细致讲解，让我明白不仅仅是“吃什么”，更重要的是“怎么吃”才能真正发挥催乳的作用。书中对不同体质妈妈的建议也很贴心，让我知道可以根据自身情况进行调整。而且，这本书在叙述上非常流畅，没有生硬的学术腔调，读起来轻松愉快，让我觉得母乳喂养不再是一件充满压力的事情，而是一段充满爱与惊喜的旅程。我迫不及待地想在产后尝试书中的食谱，相信它一定会为我和宝宝带来满满的幸福。

评分☆☆☆☆☆

我是一名新手妈妈，在备孕和怀孕期间就非常关注母乳喂养的相关知识，这本书的出现简直是雪中送炭。它不像很多育儿书籍那样枯燥乏味，而是用非常生动形象的语言，将复杂的理论知识解释得浅显易懂。我尤其欣赏它在科学性上的严谨，参考文献和专业术语的运用都恰到好处，让人信服。书中的排版也很舒适，字体大小合适，留白也很多，阅读起来一点都不费眼。我特别关注了书中关于产后恢复和月子期间的护理建议，觉得非常实用，而且很多细节都考虑到了，比如如何缓解产后疲劳、如何处理乳腺不适等等。虽然我还没来得及深入研究食谱部分，但从它前面提供的关于食材选择和营养搭配的原则来看，就足以看出编者在食物方面的用心。这本书不仅仅是对母乳喂养的科普，更是一份对新生儿父母的关怀，让我感觉自己不再孤单，有很多坚实的后盾。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名虽然强调了食谱，但它的内容远不止于此。我了解到，它在介绍催乳食谱之前，花了不少篇幅去讲解母乳喂养的科学原理、母乳喂养的益处以及如何建立良好的哺乳姿势和习惯。这些基础知识对于我这样的新手妈妈来说太重要了，让我能够从根本上理解母乳喂养的意义，而不是盲目地追求所谓的“催乳”。书中的一些小贴士和经验分享，都来自于实际的育儿经验，非常接地气，读起来很有亲切感。我特别喜欢它对妈妈们心理健康的关注，很多时候，母乳喂养的顺利与否，心理因素起着至关重要的作用，这本书在这方面给予了很多支持和鼓励。虽然我还没开始尝试食谱，但光是阅读这些理论知识，就已经让我受益匪浅，感觉对母乳喂养有了更全面、更深入的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名叫做《充足母乳充足爱,100款美味催乳食谱》，由薛亦男编著，是一本正版的妇幼保健书籍。 这本书的封面设计我第一眼就喜欢上了，那种温馨柔和的色调，搭配上可爱的插画，一下子就抓住了我的心。拿到书后，翻开第一页，就被它那种亲切的语言所吸引，感觉就像一个经验丰富的朋友在和我聊天，分享着关于母乳喂养的点点滴滴。我特别喜欢它在开篇就强调了母乳喂养对宝宝成长的重要性，以及妈妈们在过程中可能遇到的各种情绪和挑战，非常有同理心。虽然我现在还没有开始尝试食谱，但光是读到前面关于母乳喂养的理念和心理建设的部分，就觉得非常有力量，让我对即将到来的母乳喂养之路充满了信心。它不仅仅是一本食谱书，更像是一位智慧的导师，在指导我如何更好地迎接宝宝，如何在这段特殊的时期保持积极乐观的心态。我期待着后续的内容，相信这本书一定会成为我育儿路上不可或缺的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名直接点出了它的核心内容，但当我翻开它的时候，却发现它带给我的惊喜远超预期。首先，它在内容编排上非常有条理，从基础的母乳喂养知识，到具体的催乳食谱，再到一些常见问题的解答，逻辑清晰，层层递进，让我很容易就能找到自己需要的信息。我特别喜欢它在介绍食谱时，还会附带一些关于食材营养价值和功效的说明，让我能够更清楚地了解每一种食物对母乳分泌的作用。另外，书中还穿插了一些产后妈妈的经验分享和情感支持，这对于很多第一次当妈妈的女性来说，无疑是巨大的安慰和鼓励。虽然我还没有真正开始实践书中的食谱，但光是阅读这些内容，就已经让我对母乳喂养充满了信心，也为即将到来的母婴生活做好了更充分的准备。