我的美麗日記：自製天然麵膜100款 9787807665250 廣東旅遊齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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優圖生活 著

圖書標籤:

• 麵膜
• 自製麵膜
• 天然護膚
• 美容
• 美妝
• 護膚
• DIY
• 健康
• 生活
• 廣東旅遊齣版社

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 廣東旅遊齣版社

ISBN：9787807665250

商品編碼：30179354444

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：我的美麗日記：自製天然麵膜100款

定價：22.00元

作者：優圖生活

齣版社：廣東旅遊齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787807665250

字數：

頁碼：144

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.182kg

編輯推薦

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內容提要

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《我的美麗日記：自製天然麵膜100款》主要內容包括：不同膚質的“膜”法建議、超簡單的膚質自測法、前奏——敷麵膜前的準備、高潮——敷麵膜的基本大法、尾聲——臉部的再次清潔與保養、按摩小常識、5分鍾瘦臉按摩操、去除黑眼圈的小妙招、敷麵膜後的美白指壓操等。

目錄

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一、活顔悅色美膚計n
Part 1 自製麵膜也要“對癥”n
不同膚質的“膜”法建議n
超簡單的膚質自測法n
Part 2 麵膜DIY工具n
Part 3 敷用麵膜三部麯n
前奏——敷麵膜前的準備n
高潮——敷麵膜的基本大法n
尾聲——臉部的再次清潔與保養n
Part 4 圖解臉部美容穴位n
按摩小常識n
5分鍾瘦臉按摩操n
去除黑眼圈的小妙招n
敷麵膜後的美白指壓操n
n
二、私享天然美顔秘方n
Part 1 鮮嫩水果麵膜n
水果美顔榜n
西瓜沙麵膜n
菠蘿西瓜汁麵膜n
菠蘿燕麥牛奶麵膜n
獼猴桃麵膜n
草莓醋麵膜n
蘋果水梨香蕉麵膜n
香蕉蜂蜜麵膜n
蘋果玉米粉麵膜n
橄欖油果泥麵膜n
橙蜜蛋奶麵膜n
鮮奶提子麵膜n
葡萄漿甘油麵膜n
草莓鮮奶麵膜n
柑橘蘆薈抗衰老麵膜n
蘋果燕麥奶酪麵膜n
蜜桃綠豆蜂蜜麵膜n
檸檬雞蛋蜂蜜橄欖油麵膜n
檸檬西紅柿粗鹽蜂蜜麵膜n
木瓜菠蘿麵膜n
木瓜蜂蜜麵膜n
西紅柿蜂蜜麵膜n
“膜”法達人n
Part 2 天然食物麵膜n
蔬菜雜糧美顔榜n
蘆薈芹菜麵膜n
萵苣葉麵膜n
蘆薈蛋清蜂蜜麵膜n
捲心菜綠豆粉麵膜n
藕粉牛奶麵膜n
鬍蘿蔔藕粉麵膜n
蛋黃橄欖油蜂蜜麵膜n
紅蘿蔔啤酒酸奶麵膜n
牛蒡綠豆粉麵膜n
苦瓜綠豆粉麵膜n
蜜酒鼕瓜麵膜n
蛋黃西紅柿黃瓜麵膜n
小黃瓜西紅柿蘋果蜂蜜麵膜n
山藥蜂蜜麵膜n
紅酒蜂蜜蘆薈麵膜n
土豆蛋黃鮮奶麵膜n
玉米粉牛奶麵膜n
紅豆泥麵膜n
綠豆雞蛋麵膜n
南瓜豆腐綠茶麵膜n
大蒜蜂蜜麵膜n
絲瓜燕麥麵膜n
糯米小黃瓜麵膜n
糯米土豆蜂蜜麵膜n
燕麥酸奶橄欖油蜂蜜麵膜n
燕麥蜂蜜牛奶麵膜n
黑芝麻粉蛋黃麵膜n
核桃蛋清蜂蜜鮮奶麵膜n
核桃珍珠粉牛奶蜂蜜麵膜n
杏仁粉蛋清粗鹽麵膜n
杏仁酸奶蛋黃麵膜n
醋釀蛋清麵膜n
“膜”法達人n
Part 3 漢方中藥麵膜n
中藥美顔榜n
鼕瓜淮山潤膚麵膜n
白芷石膏牛奶麵膜n
薏仁粉荷葉麵膜n
蘋果水珍珠粉麵膜n
枸杞子麵膜n
杏仁蛋清鮮奶麵膜n
歸芨綠豆粉蜂蜜麵膜n
橘皮蛋黃麵膜n
綠茶橘皮麵膜n
蜂王漿珍珠薏仁粉麵膜n
珍珠蛋清麵膜n
薏仁蛋黃鮮奶麵膜n
甘草洗米水麵膜n
當歸川芎雞蛋麵膜n
黑豆艾葉麵膜n
白茯苓蜂蜜麵膜n
白芷粉鮮奶麵膜n
綠豆粉蛋清麵膜n
白術食醋麵膜n
甘油薏仁玉米粉麵膜n
“膜”法達人n
……

作者介紹

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優圖生活，在北京，專注於策劃生活類圖書的工作室，策劃有《天然滋養麵膜DIY》、《鮮榨生活：果蔬汁不可思議的力量》等圖書，深受讀者歡迎。

文摘

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序言

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一、活顔悅色美膚計n
Part 1 自製麵膜也要“對癥”n
不同膚質的“膜”法建議n
超簡單的膚質自測法n
Part 2 麵膜DIY工具n
Part 3 敷用麵膜三部麯n
前奏——敷麵膜前的準備n
高潮——敷麵膜的基本大法n
尾聲——臉部的再次清潔與保養n
Part 4 圖解臉部美容穴位n
按摩小常識n
5分鍾瘦臉按摩操n
去除黑眼圈的小妙招n
敷麵膜後的美白指壓操n
n
二、私享天然美顔秘方n
Part 1 鮮嫩水果麵膜n
水果美顔榜n
西瓜沙麵膜n
菠蘿西瓜汁麵膜n
菠蘿燕麥牛奶麵膜n
獼猴桃麵膜n
草莓醋麵膜n
蘋果水梨香蕉麵膜n
香蕉蜂蜜麵膜n
蘋果玉米粉麵膜n
橄欖油果泥麵膜n
橙蜜蛋奶麵膜n
鮮奶提子麵膜n
葡萄漿甘油麵膜n
草莓鮮奶麵膜n
柑橘蘆薈抗衰老麵膜n
蘋果燕麥奶酪麵膜n
蜜桃綠豆蜂蜜麵膜n
檸檬雞蛋蜂蜜橄欖油麵膜n
檸檬西紅柿粗鹽蜂蜜麵膜n
木瓜菠蘿麵膜n
木瓜蜂蜜麵膜n
西紅柿蜂蜜麵膜n
“膜”法達人n
Part 2 天然食物麵膜n
蔬菜雜糧美顔榜n
蘆薈芹菜麵膜n
萵苣葉麵膜n
蘆薈蛋清蜂蜜麵膜n
捲心菜綠豆粉麵膜n
藕粉牛奶麵膜n
鬍蘿蔔藕粉麵膜n
蛋黃橄欖油蜂蜜麵膜n
紅蘿蔔啤酒酸奶麵膜n
牛蒡綠豆粉麵膜n
苦瓜綠豆粉麵膜n
蜜酒鼕瓜麵膜n
蛋黃西紅柿黃瓜麵膜n
小黃瓜西紅柿蘋果蜂蜜麵膜n
山藥蜂蜜麵膜n
紅酒蜂蜜蘆薈麵膜n
土豆蛋黃鮮奶麵膜n
玉米粉牛奶麵膜n
紅豆泥麵膜n
綠豆雞蛋麵膜n
南瓜豆腐綠茶麵膜n
大蒜蜂蜜麵膜n
絲瓜燕麥麵膜n
糯米小黃瓜麵膜n
糯米土豆蜂蜜麵膜n
燕麥酸奶橄欖油蜂蜜麵膜n
燕麥蜂蜜牛奶麵膜n
黑芝麻粉蛋黃麵膜n
核桃蛋清蜂蜜鮮奶麵膜n
核桃珍珠粉牛奶蜂蜜麵膜n
杏仁粉蛋清粗鹽麵膜n
杏仁酸奶蛋黃麵膜n
醋釀蛋清麵膜n
“膜”法達人n
Part 3 漢方中藥麵膜n
中藥美顔榜n
鼕瓜淮山潤膚麵膜n
白芷石膏牛奶麵膜n
薏仁粉荷葉麵膜n
蘋果水珍珠粉麵膜n
枸杞子麵膜n
杏仁蛋清鮮奶麵膜n
歸芨綠豆粉蜂蜜麵膜n
橘皮蛋黃麵膜n
綠茶橘皮麵膜n
蜂王漿珍珠薏仁粉麵膜n
珍珠蛋清麵膜n
薏仁蛋黃鮮奶麵膜n
甘草洗米水麵膜n
當歸川芎雞蛋麵膜n
黑豆艾葉麵膜n
白茯苓蜂蜜麵膜n
白芷粉鮮奶麵膜n
綠豆粉蛋清麵膜n
白術食醋麵膜n
甘油薏仁玉米粉麵膜n
“膜”法達人n
……

深入探索：心靈與身體的和諧之旅 書名： 煥然新生：芳香療法與情緒調節的藝術 作者： [虛構作者姓名，例如：林語萱] 齣版社： [虛構齣版社名稱，例如：清風文化] ISBN： 978-7-5675-XXXX-X --- 內容簡介： 《煥然新生：芳香療法與情緒調節的藝術》 是一本旨在引導讀者迴歸內在寜靜、掌握情緒平衡之道的實用指南。本書深刻剖析瞭現代社會中，人們普遍麵臨的壓力、焦慮與情緒波動，並提供瞭一套係統、安全且富有詩意的芳香療法實踐體係，幫助讀者利用大自然的饋贈——精油的純淨力量，構建一個更加穩定、愉悅的內心世界。 本書並非側重於皮膚護理或美容偏方，而是將焦點完全集中於精神健康、情緒管理和身心連接。它將芳香療法提升到一門“生活哲學”的高度，教導讀者如何將精油的香氣作為一種“情緒的導航儀”，精準地感知並積極地轉化自己的內在狀態。 全書共分為五大部分，層層遞進，構建瞭一個從理論認知到實際應用的完整框架： 第一部分：芳香的隱秘語言——理解精油與情緒的連接 本部分為基礎入門，卻極具深度。它摒棄瞭市麵上常見的簡單功效羅列，轉而探討嗅覺係統與邊緣係統（大腦中負責情緒和記憶的區域）之間復雜的神經學關聯。我們將深入探討： 1. 嗅覺的“情感捷徑”： 為什麼某些氣味能瞬間喚醒遙遠的記憶或引發強烈的情緒反應？我們如何利用這種生理特性進行“情緒重置”？ 2. 精油的化學簽名： 並非所有花香都具有相同的功效。我們將解析檀香、乳香、岩蘭草等“大地係”精油的鎮靜成分（如倍半萜烯），以及柑橘類精油（如檸檬、佛手柑）對提升積極情緒的分子機製。 3. 情緒“光譜”與對應精油： 我們將情緒劃分為清晰的區間，例如：低落、焦躁、麻木、過度興奮等，並為每種狀態推薦具有針對性的單一精油或復方組閤，強調的是“對癥下藥”的精準性。 第二部分：情緒地圖的繪製——自我覺察與壓力識彆 有效的療愈始於準確的自我認知。《煥然新生》強調，在使用任何工具之前，必須先學會“傾聽”身體發齣的信號。 1. “情緒日誌”的建立： 提供結構化的記錄工具，幫助讀者追蹤特定環境、時間點與情緒波動的關係。這不僅僅是記錄“心情好不好”，而是深入記錄“身體哪個部位感到緊綳？呼吸模式有何變化？” 2. 壓力“閾值”的測量： 教授呼吸練習（Pranayama的基礎引入），結閤嗅吸精油，來測量和延展身體對外界刺激的耐受度。例如，通過迷迭香的激發性氣味，觀察並記錄從“疲憊”到“清醒”所需的時間間隔。 3. 識彆“情緒觸發器”： 探討工作環境、人際關係和生理周期如何共同構建個人的壓力地圖，並指導讀者在觸發點來臨前，提前使用預防性的芳香處方。 第三部分：核心調配藝術——針對特定心緒的復方精油配製 本書的實踐核心在於教導讀者如何安全、有效地調配齣服務於特定情緒目標的復方油。這部分內容極其注重安全比例、載體選擇與應用方式的細節： 1. 基礎油的選擇哲學： 不再僅僅是荷荷巴油或甜杏仁油。我們將根據皮膚的敏感度、吸收速度以及目標情緒的“穩定需求”，選擇如聖約翰油（針對情緒創傷）、月見草油（針對荷爾濛相關的情緒起伏）等特定載體油。 2. 復方“協奏麯”的構建： 教授如何根據精油的“香調”（前調、中調、後調）來設計具有持久療愈效果的復方。例如，以薰衣草（中調的穩定者）為核心，搭配佛手柑（前調的提振者）和雪鬆（後調的錨定者），創造齣能支撐一整天平穩情緒的“內在錨點”配方。 3. 應用場景的深度定製： 詳細區分“快速鎮靜（吸入法）”、“深度修復（按摩）”和“環境淨化（擴香）”三種主要應用模式下，精油配方的劑量調整和滲透策略。例如，失眠時需要較高濃度的安息香進行足底按摩，而工作中的焦慮則適閤低濃度、持續的桌麵擴香。 第四部分：身心整閤的儀式——將芳香療法融入日常生活 芳香療法不是偶爾為之的“急救包”，而是日常生活的潤滑劑。《煥然新生》提供瞭數百種將氣味轉化為生活儀式的創意方法： 1. 深度睡眠的“香氣劇場”： 建立睡前程序，包括：使用特定配方的熱敷、腳浴，以及如何利用氣味幫助大腦形成“此處即安全區”的聯結，從而改善睡眠質量而非僅僅依賴安眠作用。 2. 專注力的“嗅覺錨點”： 針對ADHD傾嚮或容易分心的人群，設計“任務開始”與“任務結束”的專屬氣味標記，訓練大腦快速進入高效工作狀態。 3. 情緒排毒的沐浴冥想： 如何在一天的辛勞後，通過基礎鹽浴或牛奶浴，配閤特定的精油（如杜鬆漿果、迷迭香），模擬一次身體與情緒的“軟重啓”。 第五部分：安全與倫理——負責任地使用精油的力量 專業性和負責任的態度是本書的基石。本部分詳細闡述瞭芳香療法的安全邊界： 1. 毒理學基礎概覽： 介紹光敏性、肝腎負荷、孕期禁忌等關鍵安全知識，強調“劑量決定毒性”的原則。 2. 精油的質量鑒彆： 如何識彆純度高的精油，避免接觸到閤成香精或稀釋劑，從而確保療愈效果的純正性。 3. 整閤醫囑的智慧： 明確指齣芳香療法是心理健康的輔助手段，而非替代專業醫療診斷和藥物治療的方案，指導讀者如何在現有治療框架內安全地引入精油輔助。 --- 本書特點： 哲學深度與實踐精度並重： 既有對生命狀態的哲學思辨，又有精確到滴數的調配指南。 情緒導嚮而非功效堆砌： 完全圍繞“我感覺如何”來選擇和使用精油。 適閤渴望深入學習的愛好者： 為那些已經瞭解基礎知識，渴望從“新手用戶”蛻變為“自我療愈師”的讀者設計。 《煥然新生》 不僅僅是一本書，它是一份邀請函，邀請您通過嗅覺這條通往心靈深處的秘密通道，重新與那個平衡、平靜、充滿生命力的自己相遇。掌握瞭這些自然之光，您便擁有瞭駕馭內心風暴的強大工具。

评分☆☆☆☆☆

這本書真正吸引我的地方在於它所倡導的一種慢節奏的生活哲學，這與我目前追求的“斷捨離”和極簡主義生活理念不謀而閤。在充斥著各種快速見效的化學製品的今天，捧起這樣一本推崇天然、耐心等待的美容指南，本身就是一種精神上的休憩。它教會我，美麗不是一場需要快速衝刺的比賽，而是一場需要悉心灌溉的園藝。每當我花上半小時，細緻地研磨、混閤、攪拌那些新鮮的植物和榖物時，那種將雙手浸潤在自然氣息中的感覺，仿佛所有的焦慮和工作壓力都被一同稀釋掉瞭。我不再是急著要看到“立刻白皙五度”的效果，而是享受著這個“製作過程”本身帶來的儀式感。這種從“結果導嚮”到“過程享受”的心態轉變，比任何一款麵膜的效果都來得持久和深刻，它讓我重新審視瞭“嗬護自己”的真正含義。

评分☆☆☆☆☆

從性價比的角度來看，這本書絕對是物超所值，它遠超齣瞭我購買一本“麵膜製作指南”的預期。市麵上很多同類書籍要麼配方陳舊，要麼隻停留在理論層麵，真正能夠指導實操的很少。而這一本，它不僅提供瞭豐富的選擇，更重要的是，它所推薦的很多基礎原料，比如蜂蜜、酸奶、燕麥、各種果皮等，都是非常容易獲取且成本低廉的。這意味著我不需要為瞭製作幾款麵膜就跑遍專業的烘焙店或進口超市，極大地節約瞭我的時間和金錢成本。更重要的是，它教會我如何根據自己的皮膚狀態“靈活調整配方”，而不是死闆地遵循某一固定比例。這種“舉一反三”的知識賦能，讓這本書的生命周期被極大地延長瞭，它不是一本讀完就束之高閣的書，而是會不斷地在我的廚房和梳妝颱上被翻閱和印證的“活工具書”。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程中，我最大的感受是它帶來的那種強烈的“可操作性”和“親切感”。作者的文筆非常接地氣，一點也沒有高高在上的專傢腔調，讀起來就像是鄰傢那位懂得生活、樂於分享的好友在耳邊細細道來。她不會用一堆晦澀難懂的化學名詞來嚇唬人，而是用日常生活中常見的食材舉例，讓我立刻就能明白“哦，原來我廚房裏常備的那個東西，竟然還能這樣用！” 這種將復雜的天然美容知識“去專業化”的處理方式，極大地激發瞭我動手實踐的欲望。我甚至開始留意起周末去菜市場采購的清單，不再隻是為瞭做飯，而是為瞭尋找製作麵膜的“靈感原料”。而且，書中很多配方對於原料的新鮮度和處理方法都有明確的要求，這無形中也引導我開始更關注食材的來源和品質，無形中提升瞭我對健康生活的整體關注度，這算是一個非常愉快的“附加價值”瞭。

评分☆☆☆☆☆

我對於書籍內容的實用性和邏輯性嚮來非常看重，而這本書的編排結構，簡直是為我這種“效率至上”的讀者量身定製的。它沒有采用那種冗長乏味的理論鋪陳，而是開篇就直奔主題，用非常清晰的分類係統將各種麵膜按功效、適用膚質甚至是季節變化進行瞭歸類。這種結構的好處在於，當我今天早上起來發現皮膚有些乾燥緊綳時，我不需要翻遍整本書去尋找“保濕”的關鍵詞，而是可以直接定位到那個專門的章節，快速找到最適閤我的幾個方案。更贊的是，每款麵膜的配方後麵，作者都附帶瞭非常詳盡的“操作小貼士”和“注意事項”，比如哪種原料的最佳研磨狀態，或者敷用後需要避開的陽光強度等等，這些細節的補充，極大地降低瞭新手操作的失誤率，讓人敢於嘗試那些看起來稍微復雜一點的配方。這種考慮周全的布局，體現瞭作者深厚的實操經驗，讓人感到這本書提供的絕不僅僅是一堆食譜，而是一套完整、可靠的傢庭美容流程指導。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種帶著淡淡的復古氣息和手工感，仿佛能聞到紙張本身的芬芳。封麵那種柔和的米白色調，配上精緻的手繪插圖，拿在手裏就不自覺地想慢下來，細細品味。我尤其喜歡它在細節上的處理，比如燙金的字體邊緣，不張揚卻透著一股低調的質感，讓人感覺這不是一本普通的工具書，更像是一件可以珍藏的私人物品。書的開本適中，不管是放在床頭櫃上還是隨身攜帶都很方便，這對於我這種喜歡隨時翻閱的人來說非常友好。內頁的紙張選擇也很考究，不像有些印刷品那樣反光刺眼，閱讀體驗非常舒適，即便是長時間對著書本挑選配方，眼睛也不會感到疲勞。不得不說，齣版社在整體視覺呈現上是下足瞭功夫的，它成功地營造瞭一種寜靜、治愈的氛圍，讓人在翻閱的瞬間，就仿佛置身於一個充滿天然植物香氣的私密小天地，對即將開始的“美麗探索”充滿瞭期待。這種注重體驗感的包裝，無疑為這本書增添瞭不少額外的魅力值，絕對是送禮自用兩相宜的佳品。