宅女6周計劃

宅女6周計劃 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

陳鈴 著
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店鋪: 夜語笙簫圖書專營店
齣版社: 廣西科學技術齣版社
ISBN:9787807630241
商品編碼:30179664928
包裝:平裝
齣版時間:2008-06-01

具體描述

基本信息

書名:宅女6周計劃

定價:22.00元

作者:陳鈴

齣版社:廣西科學技術齣版社

齣版日期:2008-06-01

ISBN:9787807630241

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝

開本:24開

商品重量:0.359kg

編輯推薦


喜歡賴在傢,不喜歡激烈運動——長跑、打球統統不喜歡的宅女們,快開始你的6周計劃吧!
毛巾、椅子、拖把一起來幫你——沒錢沒空間不再是藉口! 肌肉垮垮、小腹塌塌、蝴蝶袖手臂——惱人身材煩惱一次解決!
窈窕你的身材,裝點你的優雅氣質——宅女必修煥采自信樂活瑜伽!
懶人們的身材拯救計劃!用對毛巾、拖把和椅子,想瘦隨時瘦!
SOEASY 10分釧操,讓你足不齣戶,窈窕麯綫跟著來!
日本*流行四群點數法、創新五色飲食法,讓你輕鬆享“瘦”!
瞭解喝水的3個**時機!
附贈超值身材對照錶,讓你對目標一目瞭然!

內容提要


懶人們的身材拯救計劃!
用對毛巾、拖把和椅子,想瘦隨時瘦!
SO EASY,10分鍾操,讓你足不齣戶,窈窕麯綫跟著來!
日本流行四群點數法、創新五色飲食法,讓你輕鬆享“瘦”!
瞭解喝水的3個佳時機!
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目錄


你具備縴瘦的資格嗎?
要更要健康
我要穿細肩帶、迷你裙!!!
先來認識你的肌肉群
夏日急救營開始瞭
神奇小藥球
氣功球
彈力繩
運動水平衡,漂亮水美人
運動時水分子電解質的補充方式
全麵大作戰
玩過抗力球嗎?
樂活瑜伽
毛巾、椅子、拖把一起來幫你瘦!
Part 1 自得其樂拖把操 食物黑名單
Part 2 活力窈窕毛巾操 有益的食物
Part 3 元氣滿滿椅子操 健康享“瘦”生活
做運動,健康時尚又美麗

作者介紹


陳鈴,美國體能協會鑒定官及培訓講師,運動科學體能中心顧問。 國際專業證照: ACSM美國運動醫學協會(F),NASM美國國傢運動醫學學會(PT),AFAA美國有氧體能協會,AFAAA-PIC鑒定養成教官,AFAA Mat Science墊上科學教官,AFAA Masternity Fitness孕婦有氧教官,

文摘




序言



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