具體描述
基本信息
書名：宅女6周計劃
定價：22.00元
作者：陳鈴
齣版社：廣西科學技術齣版社
齣版日期：2008-06-01
ISBN：9787807630241
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：24開
商品重量：0.359kg
編輯推薦
喜歡賴在傢，不喜歡激烈運動——長跑、打球統統不喜歡的宅女們，快開始你的6周計劃吧！
毛巾、椅子、拖把一起來幫你——沒錢沒空間不再是藉口！ 肌肉垮垮、小腹塌塌、蝴蝶袖手臂——惱人身材煩惱一次解決！
窈窕你的身材，裝點你的優雅氣質——宅女必修煥采自信樂活瑜伽！
懶人們的身材拯救計劃！用對毛巾、拖把和椅子，想瘦隨時瘦！
SOEASY 10分釧操，讓你足不齣戶，窈窕麯綫跟著來！
日本*流行四群點數法、創新五色飲食法，讓你輕鬆享“瘦”！
瞭解喝水的3個**時機！
附贈超值身材對照錶，讓你對目標一目瞭然！
內容提要
懶人們的身材拯救計劃！
用對毛巾、拖把和椅子，想瘦隨時瘦！
SO EASY，10分鍾操，讓你足不齣戶，窈窕麯綫跟著來！
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目錄
你具備縴瘦的資格嗎？
要更要健康
我要穿細肩帶、迷你裙！！！
先來認識你的肌肉群
夏日急救營開始瞭
神奇小藥球
氣功球
彈力繩
運動水平衡，漂亮水美人
運動時水分子電解質的補充方式
全麵大作戰
玩過抗力球嗎？
樂活瑜伽
毛巾、椅子、拖把一起來幫你瘦！
Part 1 自得其樂拖把操 食物黑名單
Part 2 活力窈窕毛巾操 有益的食物
Part 3 元氣滿滿椅子操 健康享“瘦”生活
做運動，健康時尚又美麗
作者介紹
陳鈴，美國體能協會鑒定官及培訓講師，運動科學體能中心顧問。 國際專業證照： ACSM美國運動醫學協會（F），NASM美國國傢運動醫學學會（PT），AFAA美國有氧體能協會，AFAAA-PIC鑒定養成教官，AFAA Mat Science墊上科學教官，AFAA Masternity Fitness孕婦有氧教官，
文摘
序言
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