你的保養，做對瞭嗎 9787530851043 天津科學技術齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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羅月婷著 著

圖書標籤:

• 保養
• 健康
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• 自我保健
• 生活方式
• 醫學科普
• 養生
• 女性
• 傢庭健康
• 天津科學技術齣版社

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530851043

商品編碼：30145136168

包裝：平裝

齣版時間：2009-05-01

基本信息

書名：你的保養，做對瞭嗎

定價：26.00元

作者：羅月婷著

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2009-05-01

ISBN：9787530851043

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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女人是愛美的，她們總是到處收集美容保養資訊，希望讓自己更年輕、更美麗；女人又是勇敢的，她們不管那些來自媒體、網絡、書籍或身邊朋友的信息有多少似是而非的誤導，都敢於去嘗試。結果呢，對保養效果不滿意者居多，因為護理不當引發韆奇百怪的肌膚問題也不少。
如果你對自己的保養效果不怎麼滿意，或者很不滿意，甚至非常不滿意，那麼，現在已經到瞭要好好審視自己美容保養方法的時候瞭。
要是你不想再花錢，而又希望找到好的保養品，並且讓它們發揮*的功效，就請你對照本書，來看一看，愛美的你，是不是忽略瞭保養中的細節，有沒有犯過書中所說的這些錯誤吧。

目錄

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作者介紹

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羅月婷，自由撰稿人，文學學士，曾任報社記者、雜誌編輯。理解潮流而不追逐潮流，親近傳統而不囿於傳統，遊走於現代時尚的文字之中。著有《咖啡中的*星巴剋》、《中國美食之旅》等書。在美容、養生方麵有自己獨特的見解，經常在各大美容、時尚雜誌發錶文章，其主張拋

文摘

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序言

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《高效能人士的七個習慣》 作者：史蒂芬·柯維 (Stephen R. Covey) 齣版社：西濛與舒斯特 (Simon & Schuster)（或各版本發行商） ISBN：978-1982137182 (通用參考，實際可能因版本而異) --- 領悟人生的核心原則：從依賴走嚮獨立，再邁嚮互賴的蛻變之旅 《高效能人士的七個習慣》不僅僅是一本時間管理或自我提升的指南，它是一部深刻影響全球數韆萬讀者，關於個人品格與人生效能的經典著作。史蒂芬·柯維博士以其深厚的洞察力，構建瞭一個基於原則（Principle-Centered Paradigm）的完整框架，指導人們實現從根本上的轉變，從而在個人生活和職業生涯中達到卓越的境界。 本書的核心理念在於，真正的成功並非源於快速的技巧或錶麵的“人際魅力”的培養，而是建立在堅實的品格基礎之上。柯維博士將人的成長階段劃分為三個清晰的循環：依賴期（Dependence）、獨立期（Independence）和互賴期（Interdependence）。隻有先確立自身的獨立性，纔能有效地與他人建立成熟、富有成效的互賴關係。 全書圍繞七個革命性的習慣展開，它們被係統地組織成一個循序漸進的“個人效能範式”（從私人領域的勝利到公共領域的勝利）： --- 第一部分：私人領域的勝利——從依賴到獨立（Character Ethic） 這一部分聚焦於自我主宰，建立內在的正直與自律，是通往所有外部成就的基石。 習慣一：積極主動 (Be Proactive) 這是所有其他習慣的基礎。柯維強調人類最根本的能力是選擇迴應的能力，而非被環境、情緒或外部刺激所驅動。積極主動的人關注自己的“影響圈”（Circle of Influence），專注於他們能夠掌控和改變的事情，而不是將精力浪費在“關注圈”（Circle of Concern）中那些無法控製的外部因素上。本書深入探討瞭語言的力量——如何從“我不能”轉變為“我選擇做”。 習慣二：以終為始 (Begin with the End in Mind) 這一習慣要求我們在采取任何行動之前，必須清晰地界定自己的價值觀和人生目標。柯維倡導起草一份個人使命宣言（Personal Mission Statement）。這不僅是設定職業目標，更是定義“你希望成為什麼樣的人”，以及“你希望對世界産生什麼樣的影響”。通過在腦海中預先“創造”未來，我們能確保日常的每一步都與我們最深層的目標保持一緻，避免活在他人的腳本中。 習慣三：要事第一 (Put First Things First) 如果習慣一關乎選擇（你是誰），習慣二關乎願景（你要去哪裏），那麼習慣三就是關於執行和實現。它要求我們將時間和精力投入到那些重要但不緊急（即第二象限）的活動中去——規劃、預防、建立關係和尋找新機會。本書詳細闡述瞭著名的“時間管理矩陣”，指齣高效能人士很少將時間浪費在“緊急且重要”的危機處理上，他們更側重於提前投資於第二象限，從而減少未來的危機。 --- 第二部分：公共領域的勝利——從獨立到互賴（Maturity Continuum） 當個體實現瞭自我主宰後，他們纔能進入更高層次的閤作與共贏階段。 習慣四：雙贏思維 (Think Win/Win) 雙贏思維是一種基於相互尊重和相互受益的哲學。它摒棄瞭零和博弈（你贏我輸，或我贏你輸）的觀念，主張在人際交往中尋找能夠讓所有相關方都滿意的解決方案。這需要建立在“足量思維”（Abundance Mentality）之上，即相信成功和資源是無限的，而不是稀缺的，從而消除嫉妒和競爭的恐懼。 習慣五：知彼解己 (Seek First to Understand, Then to Be Understood) 這是有效溝通的黃金法則。柯維指齣，大多數人都帶著“意圖去迴應”的心態在傾聽，而不是“意圖去理解”。真正的理解需要同理心傾聽（Empathic Listening），深入對方的框架，感受對方的感受。隻有當對方感到被完全理解後，他們纔會真正敞開心扉，接受你的觀點。這一習慣是建立信任和解決衝突的關鍵。 習慣六：綜閤統閤 (Synergize) 綜閤統閤是七個習慣的集大成者，它意味著整體大於部分之和（1+1>2）。這是一種創造性的閤作，通過尊重差異、利用不同視角，共同找到比任何個體都能想齣的方案更優越的“第三種選擇”。綜閤統閤的發生，依賴於前五個習慣所建立的信任和開放的溝通環境。 --- 第三部分：持續成長與更新（Renewal） 這是關於如何保持效能和持續進步的習慣。 習慣七：不斷更新 (Sharpen the Saw) 這個習慣強調自我更新和自我平衡的投入，如同磨利鋸子一樣，保持效能的持續性。柯維將更新定義為四個維度的平衡發展： 1. 身體維度（Physical）： 運動、營養、壓力管理。 2. 心智維度（Mental）： 閱讀、學習、寫作、規劃。 3. 精神維度（Spiritual）： 價值觀的澄清、冥想、與自然連接。 4. 社會/情感維度（Social/Emotional）： 服務、同理心、建立互賴關係。 隻有持續地在這些關鍵領域投資，纔能確保你在執行前六個習慣時，擁有源源不斷的精力、清晰的視野和堅韌的心態。 --- 總結：從性格倫理到原則導嚮的生活 《高效能人士的七個習慣》為讀者提供瞭一張清晰的地圖，指導人們如何從根本上重塑自己的思維模式和行為習慣。它超越瞭膚淺的“成功學”，深入到人性的核心，倡導一種基於永恒、普世原則的生活方式，最終實現個人效能、人際和諧與內心平靜的終極統一。這是一本需要反復研讀、並終身實踐的基石之作。

评分☆☆☆☆☆

這本書實在是太觸動人心瞭，我一直都在尋找那種能真正讓人反思生活、審視自我的作品，而這本恰好就做到瞭。它不是那種說教式的雞湯，而是以一種極其細膩和富有哲理的筆觸，引導你去探索那些我們常常忽略的“保養”的真正含義。它讓我意識到，我們對“保養”的理解可能一直停留在錶層的物質層麵，比如皮膚、身體的維護，卻很少去深究內在精神、情緒和關係層麵的“滋養”。書中對“時間管理”和“精力分配”的探討尤其深刻，它沒有提供快速見效的秘方，而是提供瞭一套完整的思維框架，幫助我們重新構建與自我、與世界的關係。讀完之後，我感覺像是經曆瞭一次徹底的內部清潔，那些長久以來睏擾我的焦慮和迷茫似乎都有瞭新的齣口。我特彆欣賞作者那種不動聲色的力量，他似乎隻是輕輕地推瞭一下，你就能看到背後龐大的體係和邏輯。這本書絕對是那種值得反復閱讀，每次翻開都能有新感悟的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類主題的書籍抱有一定程度的懷疑，總覺得它們難免落入俗套。然而，這本卻完全打破瞭我的固有印象。它最成功的地方在於其極強的普適性——無論你是職場精英還是居傢生活者，都能從中找到與自己共鳴的點。它巧妙地避開瞭宏大的敘事，而是聚焦於微觀的、真實的個體體驗。比如，書中對“邊界感”的論述，不是那種冷冰冰的規則，而是充滿人文關懷的溝通策略，教會你如何在維護自己的同時，依然能保持對他人的同理心。我發現自己過去很多不必要的衝突和內耗，根源就在於對這種“軟性邊界”的模糊處理。這本書像是一位經驗豐富的朋友，不動聲色地遞給你一副高倍放大鏡，讓你看清那些細微卻決定性的生活細節。讀完後，我立刻嘗試運用書中的幾個小技巧來調整我的早晨例程，效果立竿見影，那種由內而外的鬆弛感，是任何昂貴護膚品都無法給予的。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感覺是一種清醒的、帶著溫度的現實主義。它沒有描繪一個烏托邦式的完美生活，而是直麵現代人在高速信息流衝擊下的疲憊與迷失。作者的筆調非常剋製，他從不使用誇張的詞匯來渲染情緒，而是通過精準的觀察和犀利的提煉，將我們集體潛意識中的那種“不確定感”清晰地呈現齣來。我特彆欣賞它對“知識獲取”與“智慧沉澱”之間鴻溝的剖析。在信息爆炸的時代，我們像海綿一樣不斷吸水，卻很少有時間讓水“沉澱”下來轉化為營養。這本書就像是一個提醒者，讓你慢下來，去消化、去內化，而不是僅僅滿足於“知道”瞭事。這種對深度思考的推崇，在當下浮躁的環境中顯得尤為珍貴。它不是一本速讀的書，它要求你邊讀邊思，甚至讀完後需要靜坐半晌，讓那些潛藏的思考慢慢浮齣水麵。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的文字功底簡直令人嘆為觀止，它讀起來不像是在看一本關於生活的指南，更像是在品味一首結構精妙的長篇散文詩。它的節奏把握得極其到位，時而舒緩深沉，像清晨的薄霧，讓你沉浸在一種寜靜的自省中；時而又突然迸發齣尖銳的洞察力，像一道閃電劃破夜空，直擊要害。我尤其喜歡作者對於“停下來”的闡釋，他用瞭好幾個跨越不同領域的類比，將“休息”的價值提升到瞭一個前所未有的高度。那種將日常瑣事提升到哲學高度的處理手法，讓我這個平時總愛追求效率的人，開始重新審視自己高速運轉的齒輪是否已經磨損。它不是強迫你改變，而是用一種邀請的姿態，讓你自己去發現“慢下來”的必然性。這本書的排版和用詞選擇也充滿瞭藝術感，每一章的過渡都處理得極其自然流暢，讓人完全沉浸在作者構建的世界觀中，欲罷不能。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它像是一個層層遞進的迷宮，但每條路徑最終都會導嚮一個更開闊的視野。不同於市麵上許多強調“效率至上”的書籍，它反其道而行之，將“無用之用”提升到瞭一個核心地位。通過一些看似不經意的日常場景描寫，作者闡述瞭培養內在韌性遠比追求外在的完美更重要。我印象最深的是其中關於“情緒的代謝”那一段，它用一種近乎生物學的視角，解釋瞭負麵情緒如何像毒素一樣積纍，並提供瞭一套極其自然、不帶壓力的“排放機製”。這對我這種習慣性壓抑情緒的人來說，簡直是醍醐灌頂。它教會我如何與自己的不完美和平共處，如何將挫敗感轉化為下一次調整的動力，而不是成為自我攻擊的燃料。這本書的價值，不在於它提供瞭多少即時答案，而在於它在你心中種下瞭一顆持續探索、自我修正的種子。