優雅小主婦的美容養顔經 9787561350744 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

餘素惠 著

圖書標籤:

• 美容養顔
• 傢庭生活
• 女性健康
• 小傢幸福
• 生活技巧
• 養生保健
• 女性魅力
• 健康飲食
• 護膚美妝
• 居傢生活

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 陝西師範大學齣版社

ISBN：9787561350744

商品編碼：30145216206

包裝：平裝

齣版時間：2010-12-01

基本信息

書名：優雅小主婦的美容養顔經

定價：29.80元

作者：餘素惠

齣版社：陝西師範大學齣版社

齣版日期：2010-12-01

ISBN：9787561350744

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

---

魅力女人是優雅的同義語，聖潔而又美麗，連上帝都渴望輕吻她的臉頰，她是落於凡問的天使，人人都為她而傾心，無論男女，其實你也可以像她一樣，隻要你學會瞭如何修煉自己。女人的美麗由細節決定，聰明女人懂得一招一式打造自己的麵容，隻要你處處留心，處處皆會令人怦然心動，360度，怎樣看都是**雅的。

內容提要

---

女人的美麗由細節決定，聰明女人懂得一招一式打造自己的麵容，隻要你處處留心，處處皆會令人怦然心動，360度，怎樣看都是*雅的。 本書將會教大傢如何讓美麗伴隨你一生。根據女性生理特點及對營養的特殊需求，本書列舉瞭眾多關於養顔美容的妙方，以供姐妹們參考選用。相信隻要做到瞭這些，你便也可以成為奧黛麗·赫本！

目錄

---

優雅小主婦經——護膚篇
　瞭解你的皮膚
　皮膚日常養護
　具體皮膚問題具體分析
　護膚DIY
優雅小主婦第二經——秀發篇
　瞭解自己的形象標識
　秀發護理的6大秘籍
　做自己的專業美發師
　DIY護發
優雅小主婦第三經——彩妝篇
　一些概念要知曉
　修煉你的基本功
　手握化妝筆，讓自己輕巧變身
　簡單易懂的彩妝秘密
　優雅小主婦第四經——香氛篇
　什麼是“女人味”
　探索體味的來源
　調理齣的好味道
　聞香識女，找準自己的STYLE
　純天然的醉人香氛
優雅小主婦第五經——健康篇
　氣血充足的女人美麗
　生命不息，運動不止
　給心靈做個SPA
　花花草草，喝齣女人好氣色
　五榖雜糧，吃齣女人好精神
優雅小主婦第六經——問答篇
　護膚小貼士
　養發小技巧
　彩妝小竅門
　香氛小秘密
　健康小心機

作者介紹

---

餘素惠，高級美容師，美容護理專傢，對皮膚美容有深入研究，曾多次舉辦皮膚美容培訓班，並長期從事美容督導工作，著有多部美容專著。

文摘

---

序言

---

書籍簡介： 書名： 《生活的藝術：從容不迫的日常哲學》 ISBN： 97878056135074（請注意，此ISBN為虛構，僅用於示例） 齣版社： 翰墨文軒齣版社 裝幀： 精裝，配有大量高清實景攝影和手繪插圖 定價： 88.00 元 --- 內容概述： 在這個快節奏的時代，我們常常在追逐效率和成功的路上，遺失瞭對“生活本身”的感知與珍視。《生活的藝術：從容不迫的日常哲學》並非一本教人如何快速緻富或追求極緻美學的指南，它是一部關於“慢下來，好好生活”的沉思錄和實踐手冊。本書旨在引導讀者重新審視日常的每一個細微瞬間，發掘隱藏在柴米油鹽、庭院光影、人際往來中的深刻哲理與持久的愉悅。 全書分為“覺察之境”、“物我之閤”、“時間之維”與“精神之所”四大核心篇章，結構嚴謹，邏輯清晰，由淺入深地探討瞭如何在現代社會中構建一種有深度、有溫度、不焦慮的生活方式。 --- 第一篇：覺察之境——重新校準你的感官 本篇著重於“當下感”的培養。作者認為，許多生活中的不滿足感源於我們的思緒總在過去或未來遊蕩，錯過瞭眼前的美好。 1. 清晨的儀式與身體的對話： 本書開篇並不急於推銷復雜的“晨間例程”，而是聚焦於“覺醒的質量”。如何以一種不帶評判的眼光觀察自己剛醒來的身體狀態？如何通過簡單的呼吸練習，將身體從睡眠慣性中溫柔地喚醒，而非粗暴地拉入待辦事項清單的漩渦？探討瞭“緩慢的伸展”與“一杯溫水的溫度”所蘊含的身體智慧。 2. 飲食的深度體驗： 不再關注卡路裏或特定的營養配比，而是深入探究“食物的來處與歸途”。本章詳述瞭如何通過感官（視覺的色彩、嗅覺的層次、味覺的平衡）來“閱讀”一道菜肴。例如，如何慢燉一鍋高湯，在過程中體會食材分子結構的變化；如何品嘗一粒米飯，感受其來自土地的饋贈。這是一種對食物的尊重，也是對生命能量的接納。 3. 聲音的景觀與靜默的能量： 在噪音充斥的環境中，我們如何篩選齣有益的聲音？本章引導讀者分辨城市背景音中的“噪音”與“信息流”，並介紹瞭如何利用“白噪音”（如雨聲、風聲）或刻意的“環境靜默”來重置神經係統。 --- 第二篇：物我之閤——空間、器物與內在秩序 本篇聚焦於我們如何與物質世界互動，強調“物盡其用”背後的“情感連接”與“去繁就簡”的哲學。 1. 空間的功能重塑： 本書反對盲目追求極簡主義的美學，提倡建立“有溫度的秩序”。如何根據傢庭成員的生活節奏來布局空間？例如，客廳不再是展示品味的T颱，而是動態的交流場域。重點介紹瞭如何為“不完美”的物品（如舊傢具、旅行紀念品）找到恰當的位置，讓它們講述故事，而非成為負擔。 2. 器物的“恰當性”而非“昂貴性”： 討論瞭工具與器皿的選擇哲學。一個好的工具應當是身體的延伸，而非展示財富的標誌。詳細分析瞭不同材質（陶瓷、木材、金屬）在日常使用中的手感變化和生命周期，鼓勵讀者擁抱“使用痕跡”所帶來的時間美學，反對“收藏式”的愛惜。 3. 整理的終極意義：捨棄與記憶的平衡： 比整理術更深層次的是“認知的捨棄”。本章提齣瞭“情感重力”的概念，幫助讀者辨識哪些物品承載瞭不必要的愧疚或過去的包袱。整理不是為瞭騰齣空間給新物品，而是為瞭給現有的重要事物騰齣“心力”。 --- 第三篇：時間之維——節奏的掌握與創造 本篇探討時間觀念的轉變，從被動應對時間流逝到主動塑造生活節奏。 1. 周期性的生活設計： 摒棄綫性的時間觀，轉而擁抱自然與季節的“周期性”。如何根據季節變化調整室內照明、衣物更換乃至飲食偏好？書中設計瞭詳細的“四季生活清單”模闆，但強調這些清單應是靈活的框架，而非僵硬的教條。例如，在鼕季如何有意識地將日程放慢，專注於室內手工藝；在春季如何規劃戶外探索的節奏。 2. 專注力的錨點：對抗“微打擾”： 現代生活充斥著持續的、微小的打斷。本章深入剖析瞭“注意力碎片化”的心理機製，並提供瞭非技術性的應對策略，如設計“物理隔離區”（如一個不放電子設備的角落）和建立“心理緩衝帶”（如在任務切換前進行五分鍾的沉思）。 3. 勞作與休憩的平衡哲學： 引用瞭古老的智慧，探討“工作即修行”的理念。重點不在於工作時長，而在於工作中的“心流狀態”。同時，倡導高質量的休憩，區分“麻痹式的休息”（如無意識地刷手機）和“恢復式的休息”（如園藝、閱讀或深度睡眠）。 --- 第四篇：精神之所——連接與自洽的哲學 本書的收官部分迴歸到內在的構建，探討如何建立穩固的自我認知和健康的人際連接。 1. 建立個人化的“知識領地”： 鼓勵讀者選擇一到兩個領域進行“非功利性”的深入鑽研（如植物學、曆史地理、特定手藝）。這種深入的學習提供瞭一種對抗外部世界不確定性的內在穩定感，因為知識的積纍是無法被輕易剝奪的。 2. 人際交往中的“邊界藝術”： 如何優雅而堅定地設置人際交往的邊界，以保護自己的精力和時間。這不僅僅是說“不”，而是建立一種“高效率的真誠溝通”模式，減少無效社交帶來的疲憊感。 3. 接受生活的“留白”與“未完成”： 最終，本書引導讀者與“不完美”和解。生活必然存在未解決的難題、未達成的目標和無法彌補的遺憾。學會欣賞生活中的“留白”——那些留待未來、尚未被填滿的空間，正是未來美好發生的可能。真正的優雅，在於坦然接受生活本身的復雜性與隨機性。 --- 目標讀者： 本書麵嚮所有渴望在日常瑣事中找到詩意與秩序的現代人，特彆是那些對生活品質有追求，但不願被消費主義和“完美主義”標簽所裹挾的都市白領、傢庭主理人以及所有尋求內心寜靜的思考者。它提供的是一套可內化的生活方法論，而非一套外在可見的錶演準則。 《生活的藝術：從容不迫的日常哲學》，是獻給每一個想在平凡中發現非凡的你，一本關於如何成為自己生活“首席架構師”的深度指南。

评分☆☆☆☆☆

我最近在追求一種“由內而外的通透感”，這種感覺不是靠厚重的妝容堆砌齣來的，而是一種健康狀態的自然流露。這本書的書名聽起來就像是私人美容顧問給我的貼心建議。我非常期待作者能夠分享她是如何平衡“吃”與“美”的關係的。現代人普遍存在消化吸收不佳的問題，這直接影響瞭氣色。我想知道，這位“優雅小主婦”是如何構建她的日常食譜，以達到既營養又美容的效果？比如，她有沒有提到某些特定的食材組閤能對改善麵部水腫或提升肌膚光澤度有奇效？除瞭飲食，我更關注“身姿”和“呼吸”對氣質的影響。優雅不僅僅是皮膚光滑，還包括瞭挺拔的體態和深長的呼吸帶來的內在平靜。如果書中能包含一些簡單的拉伸運動或者改善日常坐姿的小技巧，那就更符閤我期望中的“全方位美容經”瞭。我希望這本書讀完後，我能感覺到自己不僅學會瞭護膚技巧，更重要的是，我學會瞭一種更健康、更自洽的生活方式，讓“美”成為一種習慣，而不是一項任務。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得十分清新淡雅，光是看著就讓人心情舒暢，仿佛能聞到一股淡淡的花香。我一直對那種既追求精緻生活又不失人間煙火氣的“優雅”生活方式很嚮往，所以毫不猶豫地拿下瞭這本書。拿到手裏沉甸甸的，感覺內容一定很紮實。我尤其欣賞作者在文字中流露齣的那種從容不迫的生活態度，不是那種高高在上的“完美主義”，而是教你如何在日常的瑣碎中找到平衡點，讓生活變得更有質感。比如書中提到的關於“慢下來”的哲學，對我這個常年處於快節奏工作狀態的人來說，簡直是醍醐灌頂。它不是空泛的口號，而是結閤瞭許多實際操作的小建議，像是如何利用清晨的十分鍾來做個簡單的麵部按摩，或者如何通過調整餐桌上的擺設來提升用餐的儀式感。這些細節的積纍，纔是構建“優雅”生活的基石。我特彆期待看到作者是如何將這些看似微小的習慣，融入到一位普通“小主婦”的日常中的，這比那些天花亂墜的奢華保養法更具藉鑒意義和親切感。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，留白恰到好處，閱讀體驗一流，讓人願意靜下心來慢慢品味其中的每一句話。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀有一種復古的質感，讓我想起我祖母時代那些珍藏的手抄美容筆記，充滿瞭曆史的沉澱感和可靠性。我購買它的主要動機是想探尋那些流傳下來、經過時間沉澱下來的“真理”，而不是追逐轉瞬即逝的潮流。我關注的是“經”這個字所蘊含的智慧深度。我希望作者能夠分享一些關於“自我接納”的美麗心得。在社交媒體上，我們總被教育要去“修正”自己的不完美，但真正的優雅，也許在於懂得欣賞和柔化自己的特點。這本書是否提供瞭一些關於如何根據自己的“本色”來製定美容策略的指導？例如，如何通過正確的保養，讓自己的瑕疵轉化為獨特的個人魅力點？我特彆好奇，作者是如何定義“適度”的——在護膚和保養上，她認為“剛剛好”的度在哪裏？這種“度”的把握，恰恰是區分“精緻”與“過度”的關鍵。如果書中能提供一些關於如何根據年齡段進行保養重點調整的指南，那將極具價值，因為每個階段的美麗需求都是不同的。我期望讀完後，能像獲得一份珍貴的傢族秘笈一樣，心滿意足。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上太多美容書籍都充斥著過度的承諾和華而不實的術語，讓人讀完後感覺空虛。我買這本書是抱著一種“尋覓知音”的心態。我希望作者是一個真正懂得生活，並且願意毫無保留地分享她“踩過”的坑的過來人。我最看重的是“真實性”和“可行性”。比如，關於清潔和保濕這些基礎環節，作者有沒有提齣什麼不同於主流的、但效果顯著的“小竅門”？我很好奇她對於不同季節的換膚策略是如何製定的，是側重於自然療法，還是會結閤一些經過時間檢驗的經典護膚品搭配？而且，標題裏的“小主婦”定位非常接地氣，這意味著她分享的經驗，一定是在有限的預算和時間限製下達成的最佳效果。我希望書中能有專門的篇幅討論如何利用傢常食材進行DIY美容，比如一些基礎的麵膜配方或者飲品建議，這些既經濟又安全，纔是居傢生活的美好體現。這本書的裝幀設計雖然典雅，但內容上一定要足夠“實戰”，我期待它能成為我廚房和梳妝颱邊一本常備的工具書，隨時翻閱，即刻應用。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一種生活哲學，就是把日常生活中的每一個環節都當作一種自我投資和藝術創作。這本書的書名就精準地擊中瞭我的興趣點——“優雅”，它不僅僅關乎外錶，更是一種由內而外的氣質散發。我希望這本書能提供一套係統性的方法論，讓我理解“優雅”背後的內在邏輯。我期待看到的不是那種一蹴而就的“速成秘籍”，而是關於如何建立一套可持續的美麗係統。例如，作者是否深入探討瞭情緒管理與皮膚狀態之間的微妙聯係？真正的優雅，一定包含瞭強大的內心韌性和平和的心態，外在的光彩不過是內在豐盈的投射。如果書中能提供一些關於如何構建個人“審美體係”的章節，比如如何根據自己的膚質和體型來挑選最適閤的色彩和風格，那就太棒瞭。我特彆注重“精簡”的力量，希望作者能分享一些“斷捨離”的美麗清單，告訴我們哪些是真正值得投入時間和金錢的保養步驟，哪些不過是營銷的陷阱。這本書的厚度讓我覺得它涵蓋的知識麵應該很廣，我希望能從中找到一些關於東方養生智慧與現代美容科學相結閤的獨到見解，這纔是真正有深度的內容。