改變女人一生的100個習慣 9787806995426 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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季慧 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 習慣養成
• 自我提升
• 心理學
• 生活方式
• 人際關係
• 情緒管理
• 幸福感
• 兩性關係
• 個人發展

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 哈爾濱齣版社

ISBN：9787806995426

商品編碼：30145313442

包裝：平裝

齣版時間：2005-09-01

基本信息

書名：改變女人一生的100個習慣

定價：24.80元

作者：季慧

齣版社：哈爾濱齣版社

齣版日期：2005-09-01

ISBN：9787806995426

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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習慣，成就女人一生的韻味。習慣在清晨聽著悠揚的音樂醒來，習慣安然地吃早餐，習慣保持微笑，習慣無論站立還是坐下都身材挺拔……這樣的女人，能不美嗎？
對於你來說，習慣是什麼？
每天餓著肚子去上班？
冷著臉從不跟彆人打招呼？
從來學不會在鏡子中欣賞自己？
沮喪的時候還會落井下石地告訴自己“我很沒用”？
對著丈夫不停地嘮嘮叨叨？
工作的時候總是手忙腳亂沒有頭緒？
習慣，決定女人的命運，習慣，改變女人的一生。

習慣女生一生的100個習慣，關愛女性心靈，似水一般，悉心嗬護，賦予你如花氣質——恬淡優雅，美麗齣眾。

內容提要

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對於你來說，習慣是什麼？
習慣是穿衣報的時候先穿左邊的袖子。
習慣是每個月26號左右開始惦記工資的事情。
習慣是走樓梯的時候，步是左腳，後一步也是右腳。
習慣是看書的時候咬著手指。
習慣是上網先打開sohu，然後是xici，接著tyanya，後是朋友們的，要是還有興趣就去bild轉轉。
習慣是心情好的時候朝著左邊睡，心情不好的時候朝著右邊睡。
習慣是先買葷菜，再買素菜。
……
早被告知的，應該是小時候媽媽說：飯前便手洗手、不隨地丟紙屑、講文明、懂禮貌，那個時候的習慣是人生基本的行為規範。帶著小時候的習慣我們慢慢長大，這麼多年習慣跟隨著我們，它們像空氣一樣與我們關係緊密，我們卻從來都沒有坐下來審視它們。
養成一些好習慣也保留瞭一些壞習慣，習慣就像一種藤蔓植物，堅韌而有力量，在冷暖交替的四季不斷生新芽開新花。
習慣隨時間形成，逐漸成為一種生活方式。如果能清楚地看到生活與健康之間的因果關係，你會很願意也必須改掉許多無益於自己的習慣。
首先要製定一個計劃，把它大聲說來。
用筆記下前進的腳步。
尋找支持團隊和*戰友。
在鏡框上貼一張小紙條。
後，進行的“準備工作”。

目錄

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一、健康習慣
　　如果把事業、愛情、金錢比喻成個位、十位、百位的“０”，那麼健康就是前麵“１”，如果沒有這個“１”，再多的“０”也毫無意義。關愛自己，就要從養成良好的健康習慣開始，讓這些看來瑣碎細微的習慣嗬護你的健康。
　　ＨＥ健身，你試過瞭嗎？
　　記憶這些數字
　　工作！美麗！我要兼得！
　　不和黑夜搶時間
　　敲醒美容生物鍾
　　碳酸飲料？ＮＯ！
　　走，並美麗著
　　使用牙綫
　　戴上手套做傢務
　　防曬不打烊
　　不能偷懶的每天八件事
　　嘗試不一樣的乾浴
　　再急再忙也要細嚼慢咽
二、舉止習慣
　　一個女人可以不漂亮，但決不能不優雅。女人的優雅決不是一時的做作或是頻繁的搔首弄姿，而是來自於優雅舉止與行為習慣渾然天成的結閤。
　　美麗自己，從意象開始
　　提升“衣Ｑ”，進行細節特訓
　　製作穿衣搭配的Ｘ檔案
　　傾聽，傾聽
　　微笑·招牌
　　讓你的聲音低些，低些，再低些
　　讓你的眼睛會說話
　　進餐時想象對麵擺著一麵鏡子
　　放下“二郎腿”
　　走路時，想想小鹿班比
　　亭亭玉“立”
　　管住你的小動作
三、理財習慣
　　愛情和婚姻絕不是女人放棄個人財務自主的理由，女性經濟的獨立已經是不爭的事實。而麵對自己的財富，女人的理財不應是一種衝動，而是一個中長期的規劃，需要的是正確的心態和理性的選擇，然後就是堅持再堅持。
　　檢查你的失敗購物清單
　　消費操，你做瞭沒有
　　上好６堂課，和他一起理財
　　你有傢庭財政預算計劃嗎？
　　編製傢庭財務檔案
　　請一個理財顧問
　　理財計劃一生走
　　彆讓“卡”卡住錢包
　　妥善使用信用卡
　　隻備三張銀行卡
四、工作習慣
　　努力工作的女人美。這句流行語是代錶新時代女性的自強、自主、自力。
　　職場中我們沒有藉口
　　老闆的話外音，你聽懂瞭嗎？
　　麵對職場，我有信心
　　彆讓一周中這四個小時爛掉
　　三點一刻，收買人心
　　星期一，美好生活的開始
　　製定工作時間錶，我不是沒有蒼蠅
　　把概要附在報告上
　　忙裏偷個閑
　　化被動為主動，讓老闆知道你的工作情況
　　做壞準備的樂觀者
　　強勢的你，也可以善解人意
　　彆讓細節絆倒你
五、交際習慣
　　人與人交往並非處處是坦途。有時候你會被你親手擱置的“石頭”所絆倒。一個人要想贏得人際關係的綠色環境就應時時處處反省自己摒棄前進路上的“絆腳石”從而使人生之路越走越廣闊。
　　親人和朋友，你要主動聯係
　　該說不的時候，我不猶豫！
　　不要隨便說隨便
　　像整理衣櫃一樣，清理人際關係
　　按響鄰居的門鈴
　　失意的話，彆輕易齣口
　　不要握著“死魚”般的手
　　贊美的時候立刻說“哇，你太棒瞭！”
　　社交場，我是巧言Ｌａｄｙ
　　建立一個私人詞庫
　　盡量用“我們”代替“我”
六、生活習慣
　　知性而開放的幸福生活是每個女人發自內心的美好願望。從現在開始，關注你生活裏的每一個細節，關心身邊的每一個人，讓好習慣為事業與生活並重的你營造一種健康的生活方式，幫你尋找快樂的源泉。
　　製定你的“身體感恩日”
　　你的衣櫃，定期清理瞭嗎？
　　在鏡子前自我欣賞
　　從容·裝扮的心境
　　保護網上隱私，培養ｃｏｏｋｉｅｓ好習慣
　　同“拖拉”ＳＡＹ ＧＯＯＤ ＢＹＥ
　　珍惜自己·打理自己
　　像貓咪一樣放鬆自己
　　為傢人建立健康檔案
　　清晨的睡床，我不貪戀
　　過個快樂的星期八
　　改善你的呼吸方式
　　你傢，開ＰＡＲＴＹ瞭嗎？
七、愛情習慣
　　婚姻中愛的藝術就是不要竭力去改變，無論是彆人或自己，而是懂得不再去苛求，放鬆心靈，欣賞對方和自己的每一個現在，即使歲月、性情改變，不變的始終是兩顆相愛的心。
　　想要什麼就直接說齣來
　　話隻講一遍，然後忘記它
　　聆聽，貼近他的心
　　丈夫的大肚腩，注意嘍！
　　永遠不要問他這些問題
　　留給他傢中的一角晴空
　　不做數字化老婆
　　培養自己的愛好，適當關注他的愛好
　　愛他的缺點，就像愛自己的雀斑
八、學習習慣
　　在繁忙的都市裏，有一類女性，她們不甘心做純粹的花瓶，對事業盡心盡責，竭力自我充實，抓住一切奮發嚮上的機會，這樣的女性是會永遠青春而光彩煥發的。
　　為新的一年製定一個愉快計劃
　　製定一個“充電”計劃
　　將電視提早關閉一小時，做自己想做的事情
　　讀書·內涵
　　除瞭時尚，也要多讀讀專業雜誌
　　因音樂，而美麗
　　嗬護你的大腦
　　讀書，做“博樂”
　　設定一個學英語計劃
九、心態習慣
　　美麗的心境，是一塊兒能夠讓女人自由呼吸，休養生息的土壤。良好的心態習慣便是我們青春與活力的來源，讓這些神奇的心靈ＳＰＡ為你調節工作的情緒，平撫精神的創傷。
　　像孩子一樣笑和幻想
　　齣門前對著鏡中的自己說“你真棒”
　　決定不羨慕
　　憧憬著明天入夢
　　每天勻齣十分鍾安靜獨處
　　掌聲，為自己響起來
　　掙脫一百分的束縛
　　不做都市“鬱女”
　　彆讓依靠成習慣
　　每天要問自己１０個問題

作者介紹

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文摘

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序言

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《時間之外的旅程：古典哲學與現代生活》 作者： [此處留空，以保持中立性] 齣版社： [此處留空，以保持中立性] ISBN： [此處留空，以保持中立性] 字數： 約 1500 字 --- 導言：在喧囂中尋覓永恒的迴響 我們生活在一個被即時滿足和信息洪流裹挾的時代。現代生活的高速運轉，常常使人感到一種深刻的疏離感——我們擁有瞭前所未有的便利，卻似乎失去瞭與自身、與世界進行深度連接的能力。在這樣的背景下，追溯兩韆多年前的智慧，探尋那些曆經時間淘洗的古典哲學思想，其意義遠不止於學術上的探討，而更關乎於個體如何在迷失的航道上重新定位自我，構建一個更具韌性、更有深度的人生。 《時間之外的旅程：古典哲學與現代生活》並非一本枯燥的哲學教科書，而是一次精心規劃的對話，一場連接古老洞見與當代睏境的思辨之旅。本書聚焦於古希臘與羅馬時期那些最具影響力的思想流派——斯多葛主義（Stoicism）、伊壁鳩魯學派（Epicureanism）、懷疑主義（Skepticism）以及柏拉圖與亞裏士多德的形而上學基礎，旨在揭示這些看似遙遠的理論，如何能被精準地應用於我們日常的決策、情緒管理、人際關係乃至職業發展之中。 本書的核心論點在於：真正的自由並非源於對外部環境的絕對控製，而是來源於對自身認知與反應的徹底理解與接納。 古典思想提供瞭一套成熟的“內心工程學”，指導我們如何建造一個不受外界風暴侵襲的內在堡壘。 --- 第一部：重塑認知的基石——斯多葛主義的實踐手冊 斯多葛學派，以其對“德性即至善”的堅持和對“二分法控製”（Dichotomy of Control）的深刻洞察，構成瞭本書實踐部分的重要支柱。我們首先探討愛比剋泰德的教誨，如何將日常的煩惱——通勤的延誤、同事的批評、投資的波動——從“應受譴責的災難”轉變為“中性的材料”。 我們將詳細剖析“預想惡行”（Premeditatio Malorum）的技術，它並非消極的悲觀，而是一種積極的心理預演。通過係統地想象可能齣現的睏境，我們能夠降低未來衝擊的強度，培養一種內在的“預備狀態”。這與現代心理學中的暴露療法有著異麯同工之妙，但古典哲學賦予瞭它更宏大的倫理框架：即我們所有的痛苦，都源於對“非我所能控”之物的過度執著。 此外，本書深入分析瞭馬可·奧勒留的《沉思錄》中關於“自然”的理解。現代人對“自然”的理解往往局限於生態環境，而古典哲學中的“自然”是宇宙的理性秩序（Logos）。理解我們是這個宏大秩序的一部分，能有效緩解個體的焦慮感，將個人命運置於一個更廣闊的背景之下，從而培養齣一種超越小我得失的平靜。 第二部：追求寜靜的藝術——伊壁鳩魯的享樂與心智的田園 長期以來，伊壁鳩魯學派被誤解為放縱享樂主義。本書緻力於糾正這一偏見，深入闡釋伊壁鳩魯對“至高之善”的定義——Aponia（身體的無痛苦）和Ataraxia（心靈的無紛擾）。 我們發現，伊壁鳩魯所倡導的“快樂”，恰恰是一種對過度欲望的剋製。他區分瞭三種欲望：自然且必要的（如食物、住所）、自然但不必要的（如豐盛的宴席）以及虛妄且空洞的（如名譽、權力）。現代社會正是被第三種欲望驅使，導緻瞭無休止的競爭與不滿。 本書提供瞭“快樂的算術”工具，教導讀者如何通過減少復雜性、培養友誼（被伊壁鳩魯視為最偉大的快樂源泉）以及對知識的渴求，來構建一個滿足且自足的生活體係。我們會審視如何應用他的“四重藥方”來應對現代的恐懼核心——對死亡的恐懼和對神祇的恐懼，並將其轉化為對當下存在的珍視。 第三部：認識論的謙卑——懷疑主義與決策的邊界 在信息爆炸的時代，我們被告知“擁有所有答案”纔是力量的象徵。然而，懷疑主義，尤其是皮浪主義，提供瞭一條截然不同的路徑：認識到我們判斷的局限性。 本書將懷疑主義的“懸置判斷”（Epoché）概念，應用於信息過載的決策場景。當麵對相互矛盾的專傢意見、紛繁復雜的市場數據時，一味地尋求絕對真理隻會導緻“判斷癱瘓”。懷疑主義教會我們的是：在沒有確鑿證據的情況下，選擇一個“看起來最閤理”的行動方案，並對結果保持開放態度，而非將其視為永恒的真理。 這種認識論上的謙卑，極大地減輕瞭“必須做齣完美選擇”的壓力。它鼓勵我們專注於過程的嚴謹性，而非結果的確定性。對於那些身處高風險決策崗位的人來說，學會“不知道”，反而是一種強大的保護傘。 第四部：整閤與超越——亞裏士多德的實踐智慧與現代倫理睏境 亞裏士多德的倫理學，以其對“中道”（The Golden Mean）的強調和對“實踐智慧”（Phronesis）的培養，為我們構建瞭一個動態的道德框架。與斯多葛的絕對德性觀不同，亞裏士多德認為美德是通過行動和習慣養成的，它存在於兩個極端（過度與不足）之間的動態平衡點。 本書將亞裏士多德的理論與現代職業倫理相結閤。例如，勇氣並非盲目衝動也不是懦弱退縮，而是在特定情境下做齣恰當反應的能力。我們將探討如何通過刻意練習（如刻意暴露在適度的壓力下）來培養這種平衡感。 更重要的是，本書考察瞭亞裏士多德關於“幸福”（Eudaimonia）的定義——並非短暫的愉悅，而是“依照德性進行的靈魂的活動”。這引導我們思考，一個充實的人生，其本質在於充分發揮自身的潛能，並積極參與到社群的共同福祉中。我們將引導讀者反思：自己的“最高功能”是什麼？如何通過日常的活動去實現它？ 結語：在永恒的對話中錨定自我 《時間之外的旅程》旨在提醒讀者：我們並非孤立於曆史之外的現代人。我們所麵臨的情感挑戰、道德睏境和對意義的追尋，早已在古典哲學中被深刻地審視和解答。通過與這些不朽的頭腦進行跨越時空的對話，我們獲得的不是一套僵硬的教條，而是一套靈活的、可塑的思維工具。 這本書邀請你暫時停下對未來成功的焦慮，沉浸於那些經過時間考驗的智慧中，學習如何更清晰地看待世界，更平靜地對待自我，最終，在喧囂的現代生活中，錨定一個不易被時間衝刷的核心自我。這是一次對人類理性和靈魂韌性的深度探訪。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種獨特的魔力，它既有學術研究的嚴謹性，又充滿瞭生活化的幽默感。作者似乎非常擅長用一些生動有趣的比喻來解釋復雜的心理學概念，使得那些原本晦澀難懂的理論變得通俗易懂，甚至令人會心一笑。我尤其欣賞作者在強調“長期主義”的同時，也適當地引入瞭“允許失敗”的觀點。在追求完美主義的道路上，我們常常因為一次小小的偏離就全盤放棄，但這本書卻像一個睿智的長者，輕輕拍瞭拍我的肩膀，告訴我節奏比速度更重要。這種允許人性弱點的論調，極大地緩解瞭閱讀過程中的焦慮感，讓人感覺自我提升是一場馬拉鬆，而非百米衝刺，從而能更放鬆、更持久地堅持下去。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和字體選擇簡直是為深度閱讀而生的，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞，這一點對於我這種習慣性熬夜看書的人來說，簡直是福音。我注意到作者在章節之間的過渡處理得非常自然流暢，不像有些書籍那樣生硬地堆砌知識點，而是像一位經驗豐富的朋友在娓娓道來，讓人在不知不覺中就吸收瞭大量信息。更讓我驚喜的是，它似乎非常懂得現代女性在麵對多重角色壓力時的那種復雜心境。我感覺作者非常細膩地捕捉到瞭那種在傢庭、事業和個人追求之間徘徊拉扯的微妙情感，而不是用一種居高臨下的姿態去說教“你應該怎樣”。這種共情式的敘述方式，極大地拉近瞭與讀者的距離，讓我感覺這本書不是一本冰冷的指南，而是一個懂我的夥伴。我特彆期待那些涉及到時間管理和情緒疏導的部分，希望能找到真正適閤我的平衡點。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，色彩搭配柔和又不失活力，讓人忍不住想一探究竟。我特彆喜歡封麵上那種傳達齣的積極嚮上的氛圍，仿佛已經能感受到書中蘊含的巨大能量。拿到手裏的時候，感覺沉甸甸的，這通常意味著內容會非常紮實，不是那種空洞的說教，而是真正能落到實處的指導。其實，我買這本書之前，對“習慣”這個概念有過一些猶豫，總覺得很多關於自我提升的書籍，講的道理都大同小異，讀起來容易讓人感到疲憊。但是，這本書的引人之處在於它強調的是“改變一生”，這四個字的分量很重，它暗示著書中提供的絕不僅僅是一些生活小竅門，而是能從根本上重塑個人格局的係統性建議。我期待著它能帶給我一些全新的視角，尤其是在那些我自認為已經很穩定、不需要改變的方麵，希望能被這本書中的智慧輕輕推一把，去探索更多的可能性。

评分☆☆☆☆☆

初讀幾頁，我便被其中那種強烈的實操性所震撼。它沒有停留在宏大的理論框架上，而是迅速切入到具體可執行的步驟中，每一個“習慣”的提齣都伴隨著清晰的理由闡述和操作示範。我喜歡這種“告訴我怎麼做，而不是告訴我為什麼要做”的風格。例如，關於建立早晨例程的那一章，它沒有簡單地說“早起很重要”，而是詳細拆解瞭從醒來到齣門的每一個微小動作如何相互關聯，並且提供瞭不同生活節奏的替代方案，這體現瞭作者對現實生活復雜性的充分理解。這種層層遞進的結構，讓我感到每完成一個小小的實踐，都能立刻看到積極的迴饋，從而更有動力去嘗試下一個挑戰。這種即時反饋機製，是很多紙質書難以給予讀者的，但這本書卻成功地做到瞭這一點，讓人在閱讀的同時就已然開始行動。

评分☆☆☆☆☆

我特意把這本書放在床頭櫃上，每天睡前會翻閱其中一小段，作為一天的收尾和對未來的展望。這本書的價值在於，它提供的不是一蹴而就的秘訣，而是一套可以伴隨人生的底層操作係統。我感覺它不僅關乎如何“做”事，更關乎如何“成為”一個人。書中的一些理念，比如如何重新定義“成功”的標準，如何將內在的價值體係外化為日常的行為模式，都讓我進行瞭深刻的自我反思。它鼓勵讀者去審視自己那些習以為常卻可能阻礙成長的思維定勢。當我閤上這本書時，我感受到的是一種踏實的、由內而外的平靜，而不是看完一本快餐讀物後的短暫興奮，這纔是真正有價值的閱讀體驗。