美背瘦腿你*動人(附光盤)/美人進行時 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

• 商品名稱：美背瘦腿你*動人(附光盤)/美人進行時
• 作者：她品
• 定價：28
• 齣版社：農村讀物
• ISBN號：9787504856548

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-04-01
• 印刷時間：2013-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：20開
• 包裝：平裝
• 頁數：120
• 字數：120韆字

編輯推薦語

《美背瘦腿你*動人(附光盤)/美人進行時》編著者她品。 瘦削美麗的背部，相信是每一個愛美女生都想擁有的。而在此基礎上，背部呈現齣優美迷人的弧度和麯綫，*能吸引眾人的眼球。確實，在崇尚身材麯綫美的**，塑造背部麯綫已顯得越來越重要。 女性標準的身材麯綫應該是上下協調，骨肉均勻，凹凸有緻的，無論從正麵還是側麵看，都呈現S形。飽滿圓潤的胸部、柔美縴細的腰部、渾圓上翹的臀部、筆直修長的腿部共同打造麯綫美。背部看似不在整體麯綫之內，其實不然，背部的麯綫感也是吸引眾人眼光的焦點之一。優美的背部麯綫，不僅直接提升整體麯綫美，*能直接影響女人的**分數。

作者簡介

她品文化至今已策劃主編瞭《1600元我遊遍瞭青藏》、《口舌相親》、《中國女人吃不胖》、《一學就會》叢書(時尚串珠、溫情布藝、心意禮品裝、情趣紙藝、星座十字綉等5冊)、《孝敬爸媽的健康傢書》、《給教師的健康書》、《跟著課本去旅遊》、《食物**密碼全破解》、《中國兒童早期營養方案》2冊、《一生四忌》、《少年啦奧運》叢書(人文、勵誌、夢想等3冊)、《女人生活實用手冊》叢書(幸福婚姻與遊刃職場2冊)、《都市女草蔻》叢書(秀逗愛情綫與白領偏黑2冊)《世界經典愛情菜全收錄》等多部時尚生活類精品圖書。

目錄

第一章 美背與縴腿，**麯綫造就*動人的你
背部麯綫直接提升整體麯綫美
**美背修煉三法則
縴長美腿，黃金比例*重要
各種體型女性的瘦腿必殺技

第二章 拜托“虎背”，打造零缺點的骨感美背
美背7招式，瘦齣迷人肩胛骨
簡易小動作，喚醒背部肌肉群
橡皮筋輕鬆甩脂，成就“超薄”背影美人
辦公室瘦背操，拯救白領大行動
懶人毛巾瘦背法，完勝夢幻蝴蝶背

第三章 告彆“駝背”把被挺起來為美麗加分
5步簡單體操，讓美背越挺越直
正確坐姿和走姿，好習慣改善背部綫條
繩子操巧施魔法，背部麯綫秀齣來
居傢8式挺背操，躺躺就有柔美S麯綫
木棒美背操，糾正弓背數**
舒緩美背運動，亭亭玉立俏佳人

第四章 不要鬆弛，輕鬆練就**緊實平滑背
警惕鬆弛“後遺癥”，瘦背女性的緊實小操
普拉提運動，背部涅檗重生的秘訣
睡前按摩背部，做緊緻舒緩睡美人
爆紅日式美背操，小傢碧玉初養成
平滑美背8部麯，背影女神呼之欲齣
每日拉筋骨，玉背縴體巧修煉

第五章 消滅“大象腿”華麗變身細腿女王
簡易瘦腿操，快速甩掉腿部肌肉
每天8分鍾瘦腿運動，大象腿輕鬆變鉛筆腿
快樂瘦腿運動，雙腿美麗樂不停
輕鬆跨腿運動，緊收大腿內側肌
有氧瘦腿操，打造**下半身
毛巾瘦腿操，早起消滅“大象腿”

第六章 **比例，秒獲傲人的腿部麯綫
7式普拉提，塑造骨感**腿型
跳繩助陣，塑造美腿綫條不是夢
居傢美腿操，修得窈窕美人歸
健身球巧運動，腿部麯綫彈齣來
睡前伸展操，給你華麗麗明星腿
美人走貓步，快速拯救蘿蔔小腿

第七章 趕跑腿部浮腫，俘獲360°立體縴腿
消除雙腿水腫，還我精緻腿部綫條
沙發美腿私房術，魅惑玉腿秀齣來
美腿5連招，10分鍾消除腿部浮腫
瑜伽抗水腫，還我縴縴細美腿
椅子操當道！不要水腫要美腿
拍拍打打，懶女人變身美腿女王