美背瘦腿你*动人(附光盘)/美人进行时 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

• 商品名称：美背瘦腿你*动人(附光盘)/美人进行时
• 作者：她品
• 定价：28
• 出版社：农村读物
• ISBN号：9787504856548

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-04-01
• 印刷时间：2013-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：20开
• 包装：平装
• 页数：120
• 字数：120千字

编辑推荐语

《美背瘦腿你*动人(附光盘)/美人进行时》编著者她品。 瘦削美丽的背部，相信是每一个爱美女生都想拥有的。而在此基础上，背部呈现出优美迷人的弧度和曲线，*能吸引众人的眼球。确实，在崇尚身材曲线美的**，塑造背部曲线已显得越来越重要。 女性标准的身材曲线应该是上下协调，骨肉均匀，凹凸有致的，无论从正面还是侧面看，都呈现S形。饱满圆润的胸部、柔美纤细的腰部、浑圆上翘的臀部、笔直修长的腿部共同打造曲线美。背部看似不在整体曲线之内，其实不然，背部的曲线感也是吸引众人眼光的焦点之一。优美的背部曲线，不仅直接提升整体曲线美，*能直接影响女人的**分数。

作者简介

她品文化至今已策划主编了《1600元我游遍了青藏》、《口舌相亲》、《中国女人吃不胖》、《一学就会》丛书(时尚串珠、温情布艺、心意礼品装、情趣纸艺、星座十字绣等5册)、《孝敬爸妈的健康家书》、《给教师的健康书》、《跟着课本去旅游》、《食物**密码全破解》、《中国儿童早期营养方案》2册、《一生四忌》、《少年啦奥运》丛书(人文、励志、梦想等3册)、《女人生活实用手册》丛书(幸福婚姻与游刃职场2册)、《都市女草蔻》丛书(秀逗爱情线与白领偏黑2册)《世界经典爱情菜全收录》等多部时尚生活类精品图书。

目录

第一章 美背与纤腿，**曲线造就*动人的你
背部曲线直接提升整体曲线美
**美背修炼三法则
纤长美腿，黄金比例*重要
各种体型女性的瘦腿必杀技

第二章 拜托“虎背”，打造零缺点的骨感美背
美背7招式，瘦出迷人肩胛骨
简易小动作，唤醒背部肌肉群
橡皮筋轻松甩脂，成就“超薄”背影美人
办公室瘦背操，拯救白领大行动
懒人毛巾瘦背法，完胜梦幻蝴蝶背

第三章 告别“驼背”把被挺起来为美丽加分
5步简单体操，让美背越挺越直
正确坐姿和走姿，好习惯改善背部线条
绳子操巧施魔法，背部曲线秀出来
居家8式挺背操，躺躺就有柔美S曲线
木棒美背操，纠正弓背数**
舒缓美背运动，亭亭玉立俏佳人

第四章 不要松弛，轻松练就**紧实平滑背
警惕松弛“后遗症”，瘦背女性的紧实小操
普拉提运动，背部涅檗重生的秘诀
睡前按摩背部，做紧致舒缓睡美人
爆红日式美背操，小家碧玉初养成
平滑美背8部曲，背影女神呼之欲出
每日拉筋骨，玉背纤体巧修炼

第五章 消灭“大象腿”华丽变身细腿女王
简易瘦腿操，快速甩掉腿部肌肉
每天8分钟瘦腿运动，大象腿轻松变铅笔腿
快乐瘦腿运动，双腿美丽乐不停
轻松跨腿运动，紧收大腿内侧肌
有氧瘦腿操，打造**下半身
毛巾瘦腿操，早起消灭“大象腿”

第六章 **比例，秒获傲人的腿部曲线
7式普拉提，塑造骨感**腿型
跳绳助阵，塑造美腿线条不是梦
居家美腿操，修得窈窕美人归
健身球巧运动，腿部曲线弹出来
睡前伸展操，给你华丽丽明星腿
美人走猫步，快速拯救萝卜小腿

第七章 赶跑腿部浮肿，俘获360°立体纤腿
消除双腿水肿，还我精致腿部线条
沙发美腿私房术，魅惑玉腿秀出来
美腿5连招，10分钟消除腿部浮肿
瑜伽抗水肿，还我纤纤细美腿
椅子操当道！不要水肿要美腿
拍拍打打，懒女人变身美腿女王